您好，天气特别热或者是感觉体温很高的时候，尽量不要冲凉水澡凉水会引起血管收缩，轻微的感觉头晕严重会引起颅内出血。
      冲冷水澡需要一个适应的过程常年坚持西冷水澡，皮肤身体都适应了，很好洳果哪天不洗，还不舒服如果平时没有20度可以洗冷水澡吗的习惯，因为天气热就冷水浇头这样能引起很多问题，如肚子疼，拉肚子头晕、恶心等等。原因就是你的身体对突如其来的冷水浇头不适应，没有做好接受的准备

      对于大部分人来说，如果20度可以洗冷水澡吗的方法正确是有利于健康的。这昰因为刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩血液流向内脏，但两三分钟后身体适应了这种温度，血液会重新分配回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化其次，用冷水洗澡神经系统明顯受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性此外，20度可以洗冷水澡吗还有助於增强消化功能对慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。