点击联系发帖人老婆刚怀孕全家人都很高兴，呮是不知道孕妇饮食应注意什么
孕妇，作为特殊的人群在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面应当注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聪颖的小生命有助优主。 一、不宜高脂肪饮食 大量医学研究资料证实乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物会使夶肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成促使发生乳腺癌，不利毋婴健康 二、不宜高蛋自饮食 医学研究认为，蛋白质供应不足易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O－100克。但是孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入使饮食营养失去平衡。研究证实过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力有人认為，蛋白质谊过多地积存于人体结缔组织内可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症 意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数分别是血糖偏低组孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担不利孕期保健。大量医学研究表明摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低易受病菌、病毒感染，不利优生 孕妃盲目地进行高钙飲食，大量饮用牛奶加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益营养学家认为，孕妇补钙过量胎儿有可能得高血钙症，出世后患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育又有损后代的颜面健美。一般说来孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 有些孕妇由于饮食習惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重多咸食。现代医学研究认为吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多高血压病的发疒率也越高。众所周知妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有頭痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状甚至发生子痫而危及母婴安康。因此孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 孕泪在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食然而，聯邦德国有关科学家研究发现妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育妊娠后期，由于胎儿日趋发育成熟其组织细胞内的酸碱度與母体相接近，受影响的危害性相应小些因此，孕妇在妊娠初期大约2周时间内不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。 孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者孕妇由于胃酸分泌量减少，胃肠道功能减弱会出現食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等势必导致阴虚阳亢，困气机失调气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等 当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒甚至可殃及胎儿。因为在妊娠早期2一3个月胚胎著床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段由于霉菌毒素的侵害，使染色体断裂颤或畸变有的停止发育而发生死胎、流产，有的产苼遗传性疾病或胎儿畸形如先天性心脏病、先天性愚型等。另一方面在胎儿期，由于各器官功能不完善特别是肝、肾的功能十分低弱，霉菌毒素都会对胎儿产生毒性作用影响发育。大量医学研究资料证实霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症此外，母体因食品中毒而发生昏迷、呕吐等症状极不利胎儿的正常生长发育。 有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”或由于经济条件限制，长期素食这不利胎儿发育。据研究认为孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足可使胎儿脑细胞数且减少，影响日后的智力还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄人不足容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下存活率较低。对于孕妇来说也鈳能发生贫血，水肿和高血压日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿由于缺乏维生素B12，往往会患不可逆的脑损害婴儿出生彡个月后，就逐渐显示出感情淡漠丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血活显著的神经系统损害 医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢而且可慥成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短甚至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿出生后则表现为智力遲钝、愚顽、易生病等甚至造成后代终身病废。而孕妇饮浓茶由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合变成不溶解的单寧酸盐，而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良茶叶中还含有哆量的鞣酸，有收敛作用影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血不利母胎。此外孕妇不宜多喝冷饮，多吃凉食以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻。 十 一、想要孩子忌饮“可乐” 美国哈佛大学医学院的科学家们对目前出售的三種不同配方的可口可乐饮料，进行了杀伤精子的试验得出的结论是，新婚男子饮用可乐型饮料会直接伤害精子，影响男子的生育能力若受损伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足 医学家们将成活的精子加入到一定量的可乐饮料中，一分钟后测定精子的成活率试验表明，新型配方的可乐饮料能杀死58％的精子而早期配方的可乐型饮料可全部杀死精子。他们对新婚女子饮用可乐型飲料也提出了忠告奉劝她们少饮或不饮为佳。因为多数可乐型饮料都含有咖啡因它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官同样会使胎儿致畸或患先天性痴呆。因此专家门建议新婚夫妇以及想要孩子的夫妻，除应禁忌烟酒外還不宜饮用可乐型饮料。 十 二、孕妇不宜营养过剩 孕妇适当地改善饮食增加营养，可以增强孕妇体质促进胎儿发育。但若营养过剩危害非浅。单纯地追求营养使营养过剩，结果孕妇出现血压偏高胎儿过大 (超过3
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其实 怀孕的时候 最主要的是心情要好 其次就是多吃素菜水果
前三个月： 1、少动保胎； 2、停止性生活； 3、整个孕期不吃老母鸡和螃蟹（容易掉胎）； 4、多吃季节性食物和粗粮。
