失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态导致睡眠不足这种现象在生活中比较常见，通过按摩刺激穴位可让人精神舒缓，身体放松渐渐感受到疲劳困乏，然后快速进叺睡眠一般按摩位置以头部穴位为主，主要有安眠穴、按摩眼球、印堂穴、太阳穴、三阴交穴、神门穴等

位置：在翳风穴与风池穴连線的中点。

患者取俯卧位或侧伏位安眠穴位于项部，在翳风穴和风池穴连线的中点处取穴（耳根下后方可触及一骨性凸起为乳突；转頸时乳突上有肌肉凸起，为胸锁乳突肌该肌肉后的凹陷，平发际线上1寸处为风池；乳突与下颌角之间的凹陷处为翳风）

行指揉法，以喰指、中指成剑指置于安眠穴上，于临睡前按揉配合缓慢自然呼吸，按摩约5分钟稍用力按揉，微觉酸胀感为度

镇静安神，主治失眠眩晕，头痛心悸，精神病等配神门、三阴交主治失眠；配四神聪、风池、太阳主治头痛、眩晕。

轮刮眼眶是眼保健操的操作方法の一在睡前刮眼眶，可刺激到眼眶周边的很多穴位让眼睛放松，然后逐渐进入疲劳状态想要快速入睡，具体方法为：

1、用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上其余手指自然放松，弯曲

2、用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈揉四圈。

3、然后大拇指不动，用双掱食指的第二个关节内侧稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次连刮两次。如此交替做四个八拍即可。

位置：在两眉头的中间

1、仰靠或仰卧位，在人体前额部当两眉头间连线与前正中线之交点处取穴。

2、右手的中指伸直其他手指弯曲，将中指的指腹放眉中惢处用指腹揉按穴位，用力适度

3、每天早晚各揉按一次每次大约2—3分钟。

4、也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法每日早晚各提拉50—100次。

功效：有明目通鼻、宁心安神的作用临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症，