以下内容为中央电视台科教频道cctv期节目视频及要点内容本期养生主题《养生先养气(二)》。主持人：龚玉华

北京中医药大学-郝万山。

肺之精气表现为肺主气、司呼吸、主宣发肃降、通调水道、朝百脉而主治节的功能活动。不足会引起、病、、水肿、、小便不利等症状那么如何调解肺气，增强肺功能呢敬请关注。（《健康之路》 养生先养气（二））

又称肺气不足即肺的生理功能减弱。多由寒温不适久咳伤气，悲伤不已劳逸不當所致。症见咳喘无力气短，动则益甚液清稀，声音低怯神疲体倦，面色晄白畏风自汗，舌淡苔白脉虚。治宜补益肺气《灵樞本神》：“肺气虚则鼻塞不利，少气实则喘喝胸盈仰息。”

气的盛衰和肺的功能有密切关系肺气主管一身之气，声音持续的时间长短和肺气有关系

喘促短气，气怯声低喉有鼾声，咳声低弱痰吐稀薄，或见痰呛痰少质黏烦热而渴，咽喉不利面颧朝红。

如果能憋气30秒以上说明肺功能正常；如果憋气不到10秒说明肺功能受损。

长跑、游泳、健身操、登山、跳绳我们可以通过这些有氧运动来提升峩们的肺功能。

肺可以影响到心脏同样心脏也能影响到肺。因此肺气虚还可能导致心脏

中医认为肺的功能是宣发和肃降，肺主皮毛肺为娇脏，就是娇嫩的意思容易受邪的脏器。

云门穴属于手太阴肺经位于胸部，锁骨下窝凹陷中肩胛骨喙突内缘，有宣肺止咳化痰散结，泻四肢热的功效

补肺气代茶饮材料组成：（）+（养阴补气）+赤芝（补肺气）开水冲泡10分钟即可。

用法：泡过后西洋参片还可以嚼着吃掉

功效：唱歌可以补肺气，因为唱歌本身气沉丹田也锻炼了呼吸和肺气