男性精2113子活力低的主要原因有5261：1.长期禁欲2.生殖系统感染。3.精索静脉曲张精4102子活力低會直接影响男性生1653育，造成男性生育障碍所以要重视和及时治疗。

备孕期男性食用以下食物有利于促进精子的生长使其焕发活力，促進备孕的成功率

1. 蛋类食物：”蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分從食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

2. 男性要想补精子同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物在补精孓的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益

3. 维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力鉯及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、 大枣以及新鲜水果中。