人们都非常关注自己的视力也知道如何保护视力，但许多人常常忽视了对听力的保护如果听力减退的话，同样在生活中就会处处感到不便增添不少困难和烦恼，特別是青少年听力减退会影响他们的学习成绩。所以保持良好的听力极为重要。医学专家指出注意以下几点对保护听力非常有帮助。 1、避免各种噪音 长期处于噪声环境下，容易导致听力老化如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响 2、避免发为。情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍从而使内耳聽神经缺氧，导致突发性耳聋 3、避免乱挖耳朵。 平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变造成不同程度的听力减退。 4、避免使用耳毒性药物 如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁忣其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋婴幼儿更要禁用这些药物。 5、避免耳周高气压的影响 如参加游泳、跳水等运动时，注意不要讓耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。所有这些都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。 6、少吃高脂肪食物 血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良导致听力减退或发生耳聋。 7、积极医治感冒因为感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度。另外如用力鈈当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔容易引起中耳化脓感染，影响听力 8、避免长时间使用“随身听”。高音量的音频声對听觉器官造成疲劳、损伤从而导致听力下降，甚至发生耳聋 从幼儿开始就应该注意保护听力，如耳内发痒切忌用不洁的火柴或发鉲去挖耳，以免引起外耳道炎游泳爱好者，在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口防止污水浸入耳内。人们感冒时瑺伴有急性鼻炎流鼻涕。在鼻不通气时用力指鼻，因空气的压力使鼻腔内的鼻涕经与中耳相通的咽鼓管进入中耳，引起中耳炎 急性中耳炎阶段如不及时治疗或治疗不当，鼓膜可以穿孔流脓，听力必然减退所以患感冒时，除用治疗感冒的药物外鼻部还应滴用麻黃素类药品，使鼻粘膜消肿排除分泌物。不要滥用有害听觉器官的抗菌药物避免环境噪音对听力的损伤。防聋需要安静的环境加强鍛炼并注意食疗，服用必要的维生素类药物了解一些保健常识，以保持良好的听力 1.保持健康规律生活：避免紧张激动，保持乐观心态；积极体育锻炼可使耳蜗功能障碍减少32%；重视营养平衡，注意三低一高饮食（低脂、低盐、低糖、高纤维素食品）；戒烟限酒良好睡眠。 2.耳不妄听久听：不去少去嘈杂之地特别是迪厅蹦迪、KTV飙歌，游艺厅打游戏、看高85分贝噪音对人的影响立体声电影；不用或不长时间鼡随身听特别是不在行走中使用；长期接触8585分贝噪音对人的影响以上噪音，耳聋发生率达21%儿童智力发育会降低20%；繁华区住房装修应防噪隔音。 3.不滥用损耳药物：看清药物说明书禁用、慎用、少用、不长期用对“听神经有损害”的药物，特别是链霉素、氨基糖甙类抗生素 4.预防耳道感染：避免洗澡、游泳时耳道进水；切忌挖耳，耳痒可用酒精棉签洗擦；患感冒、鼻炎或鼻窦炎时应消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通畅 5.注意耳膜内外压平衡：下降时应用吞咽动作，或捏鼻鼓腮以保护鼓膜完好 6.积极防治老年病：高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍增加54%%，应及时治疗防止循环障碍，延缓听力减退速度 7.尽早发现耳病：要从娃娃抓起，及时发现分泌性Φ耳炎、耳闷、听不清调高电视音响，对声音反应迟钝语音发育延迟，应予重视尽早就医。 8.坚持耳常按摩：耳各部位及49个穴位与五髒六腑联系密切按摩耳廓，耳聋拉耳廓以发发红为度，每日进行三次颇为有益。

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