如何看待锻炼肌肉，防止挨揍

点击联系发帖人 时间：2021-11-11 16:22

一个单杠一副双杠，只要你努仂你局可以成为肌肉男，引体向上曲臂撑，腹部绕杆悬挂收腹……很多种方法的，只要你坚持其实最基本的是要先练练俯卧撑，加油吧

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肌肉有一定的抗外力作用.肌肉的肌纤维如果收紧可以有很好的抗击打能力.但看你肌纤维的粗细了.粗的话很结实.收紧时很硬的.系的话你也就明白了！

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