AETcatmimiye 发布时间：2023-11-14 19:48
之前有分享过跑步机和筋膜枪，最近又花时间整理了关于怎么买健身车/动感单车的内容，到底怎样才能选到合适的健身车，看完这篇干货应该就有答案了。【本文会定期更新新品，建议收藏留用~】本篇文章要点：健身车必备功能健身车附加功能健身车品牌&产品推荐健身车是一项有氧代谢运动，运动者可以自由地发挥骑行速度，促进体内热量的消耗和燃烧多余的脂肪。以中等强度的运动量来计算，每骑行一个小时就可以消耗大约300卡路里，减重5斤/月。健身车主要锻炼的是下半身，因此是可以有效瘦腿的。通过踩踏动作，可以锻炼腿部肌肉，消耗热量。在选择健身车之前，建议先确定几个问题：买了之后会经常使用吗？锻炼时间是多久？锻炼目标确定了吗？这样对于后续选购健身车会有个大概的轮廓标准，后期也不会被当成晾衣架。1.LED视窗多功能的LED视窗其实就是电子仪表。它能够让你在运动中准确地看到自己的锻炼时长、距离、速度、消耗的卡路里、心率等等。这样运动者就可以清晰地了解到自己的运动情况，有效提高运动效果。飞轮是运动单车很重要的一个部分，一般飞轮更重单车稳定性、平衡性都会更强。市面上不少廉价的健身车是2.5KG、3KG、4KG，成本低廉，质量低下，寿命低，有噪音。建议选择5KG或者更高的飞轮。座椅材料：选择加厚的、柔软的、有弹性的。框架材料：一定要选择坚固的，主要是高密度、高质量、耐用。车架一般分为高强钢、普通钢等，更好的有铝合金、钛金属碳纤维等(更轻更安全)。4.传动系统简单理解为驱动单车的方式，我们双腿通过踏板发力，带动传输带转动飞轮来让我们有效的锻炼到。当然传输带也有两种，传统的链条传动以及皮带传动，两者都各有优略势。当然主要还是得看个人的需求来做出选择。链条传动：链条是基于我们传统单车的链条制作而成的，因为是金属的而且有相对好的固定方式，寿命会更高，传输动力损耗更小。但是在运行时会发出噪音。皮带传动：皮带传动在运行时基本是0噪音，而且使用起来会更为流畅。但是皮带不同于金属，会更容易发生磨损。建议选择：如果是家用的话，那么使用皮带传动会更舒适，毕竟在运动时候有噪音还是会比较反感的，对于自己身边的人也会更友好一点~~5.阻力系统市面上的阻力系统有传统的刹车阻力以及磁控阻力两种；刹车阻力目前已经比较少见了，大部分厂家都会选择磁控阻力系统。刹车阻力：与传统的单车一般，利用刹车片产生的摩檫力形成阻力达成刹车效果。因为是使用刹车片，所以对飞轮也会有一定的损耗，使用久了自然也产生更大的噪音。不过现在使用刹车片的厂家为了减少磨损都是采用羊毛毡的刹车片来减少耗损与噪音。与磁控系统不同，刹车系统价格会更低。磁力阻力：磁控阻力系统相比于刹车阻力会更好，也是目前大多数厂商使用率更高的系统。它是利用磁铁+金属的距离远近来改变阻力的大小。阻力调节会比刹车系统调节更加稳定、精确，并且运行中无需摩擦飞轮，因此也不会发生磨损，不产生噪音。6.健身车踏板建议选择带有防滑纹的较大踏板，更安全。有些小厂会使用无滑纹的底板、小踏板、脚带固定不可调节等劣质脚踏。7.车把、坐垫是否可调节健身车分为立式和卧式。立式健身车的座椅要求可以上下调节，卧式健身车的座椅则要求可以前后调节，把手则要求前后调节。其次，每个人的最佳座椅高度都不是一样的，因此调整到自己舒服的高度，才能舒适地运动。通过调节健身车可以让使用者在运动的过程中合理变换姿势，不至于枯燥无味；同时这对于舒适度、运动效果都有益。8.最大承重和自身净重这两点其实跟健身车的稳固性有关。理论上，健身车的重量越大，产品就越稳固。而这里又涉及到滚轮的问题，对于较重的健身车，还是配备滚轮设计为好，这样在移动健身车时可以节省体力，也不容易划损地板。而承重则意味着你的体重最好不要超过健身车的最大承重，否则不安全。附加功能是你在选择几款差不多参数的健身车时可以参考的一项很重要的因素。在纠结几款健身车的时候，就看看哪些附加功能更吸引你吧。1.可选配件例如内置风扇、水平架、声学系统等。2.封闭式安全技术这点建议有小朋友的家庭可以留意一下，为了避免小朋友受伤，请确保健身车是否有保护装置：机械装置(如链条和飞轮)被遮盖起来。3.滚轮设计有滚轮设计，动感车/健身车更方便移动，对于空间较小的家庭来说更推荐使用。①如果是很心动的一套健身车仅仅只有座椅不舒服，可以额外购买坐垫套配合使用。②脚踏板不一定要非常宽大，但要以舒适为主，另外需要保证运动时双脚固定不会滑落。③心率是有氧运动非常重要一项考量因素，优先选择有此功能的健身车。无论是什么产品我都会更加推荐大品牌，并不是盲目跟从，而是有一定根据，也是我自己选购这么多年得出来的经验；全称为爱康健康与运动公司，在1977年创立。有着很优秀的设计与创新能力。品牌非常出名的技术专利：ClassN级马达、五大减震系统、IFIT训练系统等等。爱康03018/GX3.8成立于1975年，品牌核心技术强，品质一流，有业界的黄埔军校一称。现为亚洲第一大及全球第五大运动器材的供应厂，也是全球非常知名的品牌。下属上海的橙汁科技公司，是一家健身领域的企业，与keep一样，互动性很高，也有课程交互软件。在动感单车拥有一套智能化的家庭动感单车训练体制。成立于2005，品牌集研发、生产、销售、售后一手揽收，品牌不止主攻动感单车、健身车，像训练器、椭圆机等也都一样取得不错的成绩，出厂质量与技术都非常不错。蓝堡LD-577成立于2005年，是浙江顶康科技旗下的品牌，不仅仅在动感单车邻域取得成绩，早期就已经靠跑步机取得全国销量第一的成就。拥有六级横向减震、自动加油系统等核心技术。与蓝堡一样，也是集产品研发，生产自造，运营运作于一体的企业，旗下产品在运动领域中也取得了不错优异的成绩，其中减震系统更是十分出色。舒华SH-B3100SKEEP本身是一款运动社交软件，同时也是国内健身设备崛起的一匹黑马品牌，旗下的产品丰富，而且互动性很强，让客户在健身中更有沉浸感。KeepC1KeepC1pro英国的体育用品公司，属于阿迪达斯名下，除了我们熟悉的鞋子。锐步在运动领域也有自己的研发团队，有着很不错的质量和优异的技术含量，并在欧美市场获得大量好评。ReebokGB40S其他健身相关分享：筋膜枪选购丨筋膜枪推荐丨筋膜枪值得买吗？【舒华跑步机推荐系列】舒华跑步机怎么样？感谢观看，本篇内容对你有帮助的话记得点个赞哦！}

骑行后腰酸背痛？看看你的坐垫高度对了吗？作者：
Bicycling
2022-06-13 17:35:47
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评论：0经常骑车的朋友，是不是总是在骑行后会出现腰酸背痛感觉，这很有可能是你的单车座垫高度设定不正确导致的。如果座垫高度设定太低，会导致你骑行时效率较低下费时又费力。如果太高，有可能损伤肌肉或关节造成身体不适。所以座垫的高度会因每个人身高不同，需要设定不同的座垫高度。可是大家又是怎么设定单车座垫的高度呢？今天小编就来教大家几种科学的设定座垫高度的方法，来供大家参考和学习。一、脚后跟法这是个非常普遍且简单的方法，当你坐上座垫时，把你的脚后跟放在脚蹬上，并调整座垫高度，让你的腿与脚蹬成垂直状态，看最低点时是否与髋骨呈现水平。但是，这个方法是没有经过科学验证，而且常常容易导致座垫过低。密西西比女子大学的Will Pelever教授曾发表多篇论文来比较各种调整方法，她说：“脚后跟法的主要问题在于没有考虑每个人的生理结构不同，如大腿、小腿和脚板的长度差异。并不适合所有人。”二、109%法曾在1967年Hamley和Thomas提出一个更好的方法，他们通过验证了各种不同的座垫高度，并且认为理想的座垫高度的位置是inseam长度，它是从会阴至脚底的长度或是从踏板的轴顶端到座垫最高位置的长度的109％。并且通过各种实践，这个方法受到广泛的欢迎，并得到行内顶级教练的肯定。三、莱蒙德法这个方法首先由三次环法自行车赛冠军莱蒙德提出，他的基准也是利用inseam长度作为标准，主要是BB到座垫最高位置的长度是inseam长度的88.3％。但Pelever教授表示，尽管这个方法对许多人有效，但是它不适合大腿特别长的人。四、霍姆斯法这个方法最初目的是减少骑车过程中的过度劳损。霍姆斯法跟上述三种方法截然不同，必须使用量角器，使用量角器来度量膝盖与踏板最低位置的角度。霍姆斯建议这个角度在25至35度间，且越接近25度对于那些旧伤（髌骨肌腱炎）越有利。但这个方法可能技术性过高，平时选择用此方法的人不多。通常刚刚调整完座垫高度之后，很可能身体觉得不太习惯，但这不代表不适合。Pelever表示，不要太依赖舒服的感觉。如果你踩脚踏时座垫位置比最佳位置低很多，刚开始你会出现不适，有种笨拙碍脚的感觉。但是，当你坚持骑行下去，通常会在两到三个星期左右设定，身体会逐步适应这个新的座垫高度，并且逐步让你感觉的很舒服，若能长期坚持，一定能获得良好的骑行效果。编辑：FF}

骑行吧
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原装的自行车坐垫摁蛋做起来很不舒服，在网上买哪种坐垫好啊，大只看楼主收藏回复
原装的自行车坐垫摁蛋做起来很不舒服，在网上买哪种坐垫好啊，大家推荐几款好硬，贼难受买个看着差不多的硅胶坐垫就好
把坐姿和位置调好就行了趴着骑，比坐着骑舒服的多铁屁股是练出来的买个加厚硅胶坐垫就会好点 ，不过还是需要多锻炼，慢慢习惯硅胶热死人
不透气 我都骑车起的营私部分感染 准备做个木头的坐垫 自己设计个brooks b17试试这个学会以卵击石！去迪卡侬看看。。我上次在迪卡侬看过一个坐垫不错买纯棉的布包着骑，包厚点。通气吸汗，又舒适经济实用，就是样子丑。网上那些坐垫其实没啥用。下载贴吧APP看高清直播、视频！}