随着上海疫情形势好转，由学校改造的方舱、中转隔离点已经全部休舱，正逐步展开连续三轮的消杀工作。其中徐汇区学校方舱和中转平台已经开始第三轮终末消毒，将彻底恢复安全的校园环境。

5月21日晚，上海家长学校“四季公益课堂”第三讲邀请华东政法大学教授张海燕以“中高考推迟，考生和家长如何应对？”为主题，引导家长积极调节心理状态，舒缓焦虑，更好地陪伴孩子健康成长。

特殊时期，特别担当。近月来，上海中医药大学公共健康学院百名学子精锐尽出，参与浦东新区流调志愿者工作，以有温度的医疗服务彰显医者仁心，为了人民的生命健康全力以赴、全心守“沪”。

近日，教育部印发《关于高等学校做好2022年开发科研助理岗位吸纳毕业生就业工作的通知》，明确提出各高校要合理设置新的岗位，同时，认真梳理已开发的科研助理岗位，充分利用尚未吸纳毕业生和因人员流动而产生空缺的有关岗位；鼓励各高校吸收外校毕业生应聘科研助理岗位等。

隔屏不隔爱！在上海市特级教师特级校长联谊会的大力支持下，我们推出“云中来信”栏目，特邀特级校长、特级教师等名校长、名教师，通过书信的方式与老师、同学和家长们谈心。希望他们的教育教学经验，身边的感人故事，自己的人生感悟，带来战“疫”的温情和力量。

2022年5月21日至22日，第二届上海市高校教师教学创新大赛在线上成功举办。本届大赛以“推动教学创新、培养一流人才“为主题，旨在深入学习贯彻习近平总书记关于教育的重要论述，落实立德树人根本任务，推动高等教育教学改革，有效助力“四新”建设，推动信息技术与教育教学融合创新发展，充分发挥大赛的示范引领作用，全面推进思政课程与课程思政同向同行，精心打造高校教师教学创新标杆展示与交流平台。

疫情突袭，上海中小学再次重启在线教育，这也成为推进教育数字化转型，促进教育教学方式创新、迭代升级的良好契机。在近半学期的居家网课期间，涌现出许多有趣、有用、有创意的在线教学新场景和新案例。

近日，上海交通大学学指委、校团委和体育系及时响应师生的运动健康需求，积极制作和发布居家抗疫健身指导视频、组织开展同心战“疫”线上运动打卡和云上体能挑战赛等活动。

随着疫情形势好转，不少由学校改造的临时隔离中转平台已经关停。如何把学校“复原”到师生们可以正常教学的环境，消杀是重要的一步。记者20日上午来到黄浦区敬业中学临时隔离中转平台，上海市消防救援总队训练与战勤保障支队组成了127人的消杀专业队伍，完成了对学校教室、卫生间、走廊等非清洁区的首轮消杀。学校对全过程都已视频留档，家长全程可察。

青少年是祖国的未来、民族的希望。办好思政课、有针对性地开展青少年思想政治教育，习近平总书记一直非常关心，“我对教育工作在这方面强调得最多，教育工作别的方面我也强调，但思政课建设我必须更多强调。”

“真的很意外！”在美国刚刚结束的73届国际科学与工程大奖赛（ISEF）闭幕式上，当主持人公布环境工程学科一等奖念出“Jinyanbing”之时，上海市民办平和学校金晏冰兴奋地有点不相信自己的耳朵。因疫情而不能到大洋彼岸现场参赛的她，甚至想钻进屏幕再问一下主持人，这是真的吗？

响应疫情防控工作的总体部署要求，上海各高校采取了严格的管理措施。为了让居家或宿舍内的学生不至于课程中断，许多高校也都开展了线上教学，但对于计算机类、多媒体类等需要实践动手操作、对电脑性能又有高要求的专业来说，线上课堂也同样面临着挑战。

距离中考还剩下一个多月的时间，上海市东辽阳中学初三学生赵可蒙默默将自己的中考目标“调高”了一截，她想更努力冲刺，取得更好的成绩。“动力拉满”是小赵最近的状态，而她的“加油站”是方舱。受到疫情影响，赵可蒙经历了一趟方舱隔离之旅，在这段一个人的旅程中，她从被“照顾的人”变成主动照顾别人的人，这位15岁的姑娘独自面对变数，也收获了巨大的成长。

近日，在上海应用技术大学隔离公寓大厅，迎来一位“新成员”——一款A4纸大小的空气消毒机，它体积虽小却蕴含大能量，可以有效保障隔离空间师生的安全。它就是上应大邹军教授团队研发的“Hyzone海众便携式空气消毒机 Air MAX”。

今年，上海市疫情防控压力较大，与此同时，2022届高校毕业生就业工作也面临严峻考验。各区、各部门、各高校要认真学习贯彻落实党中央、国务院关于做好新冠肺炎疫情防控和高校毕业生就业工作的重要指示精神，在抓好疫情防控工作的同时，多措并举，全力抵消疫情对高校毕业生就业工作带来的消极影响，及时有效推进本市高校毕业生就业创业工作。

为贯彻党中央、国务院关于加强和改进新形势下大中小学教材建设的总体要求，全面落实教材编写、审核、出版、印制发行、选用使用等各方面主体责任，切实提高教材建设水平，近日，教育部、国家新闻出版署、中央网信办、文化和旅游部、市场监管总局联合印发了《关于教材工作责任追究的指导意见》（以下简称《指导意见》）。

连续68天工作不间断，协助社区完成核酸筛查40次、团购生活物资80余次、转运分发物资2500余箱……在徐汇区长桥街道华东一居委，提到季申泽，社区居民都会点赞，夸他是个有责任心的“靠谱小伙”。

疫情突袭，使2022届高校毕业生就业面临更大压力。在相关部门和社会各方的大力支持下，上海各高校招聘推介不停歇、就业服务“不打烊”，凝心聚力，千方百计抓好毕业生就业工作。就业是最大的民生，为了促进高校毕业生更加充分更高质量就业，无数老师为此忙碌着。

全民健身潮来袭，上海高校校园封闭管理和准封闭管理期间，同学们如何在空间有限的寝室里通过运动来强健身心，提高身体素质呢？

  （1）自2012年1月1日开始，斯要求入、过境斯且停留期不超过6个月的外国公民，入境前在网上申请ETA。获ETA者在入境口岸将获发停留期最多为30天的签证。如需延期，入境后再向斯移民局提出申请。

一、斯里兰卡属热带季风气候，终年如夏，年平均气温28℃。各地年平均降水量毫米不等。沿海地区平均最高气温/lk/cn/home.电话：011-4731552，传真：011-4602466。

注：1.所有抵达斯里兰卡的乘客（斯里兰卡国籍和双重国籍者除外）必须在出发前持有斯里兰卡移民局签发的适当的 "有效签证"，任何乘客都不会获得 "落地签证"。2.赴华人员需要在登机前获取中国驻斯里兰卡大使馆审发的有效健康码。3.有关已接种新冠疫苗的人员登机时需要携带疫苗接种证书原件或经认证的文件，所有文件须为英文版本，文件需包含所接种疫苗的名称和接种日期。4.所有进入斯里兰卡的旅客都必须在起飞前96小时内完成核酸检测且结果为阴性，检测报告必须为英文版本，或者经认证翻译的检测报告和原件。

班达拉奈克国际机场转机柜台： 2407；总机：2861至5。更多机场情况，请访问斯里兰卡机场网站。

     备注：每次航行需收取50美元的管理费。在外停留一夜加收150美元过夜费。

斯里兰卡航空公司于2010年12月启动了空中的士业务，由Cinnamon Air来负责运营，主要面向斯里兰卡南部和山区的热门航线，机型为15座的双水獭飞机，该飞机能够在陆地、湖泊、池塘及水库完成起飞降落。

 三、主要机场及往返机场交通方式

（一）班达拉奈克国际机场，距科伦坡市区36公里。从机场到市区可以坐出租车，约需40分钟，车资单程约4000卢比。也可以到机场汽车站乘坐187路公交车到科伦坡火车站和古堡区（Fort），车票150卢比（有空调走高速）；普通车60卢比（无空调，不走高速）。

（二）马特拉拉贾帕克萨国际机场于2013年3月15日正式投入使用，距离汉班托塔市区30公里，机场及周边附属设施尚不完备，没有机场快线与出租车租赁服务。汉班托塔附近有香格里拉酒店(SHANGRI-LA HOTEL)、孔雀酒店（PEAKCOCK HOTEL）、探险酒店（SAFARI HOTEL），绿洲酒店(OASIS HOTEL)等星级酒店。

从科伦坡前往汉班托塔地区有A2、A4两条国家级公路，距离大约是240公里。2020年2月，科伦坡至汉班托塔地区的南部高速公路延长线通车，使得科伦坡到汉班托塔地区的车程缩短至3个多小时。

境内陆路交通方式主要是公路和铁路。

斯里兰卡公路分为A/B/E级。截止至2020年7月，全国拥有高速公路（E级路）约271.676公里；A级公路公里；B级公路公里。

科伦坡长途汽车总站在佩塔（Pettah）中心汽车站。该站运营的均是政府大巴，它的后方是私营汽车站。两站均设有提前订票柜台。

从科伦坡到其它城市大多开通了长途汽车，有3种类型车。普通客车：通常为无空调的大客车，乘车无人数限制。半豪华客车或城市客车：通常为二、三十座的小客车，不许超载，只经停主要城市，有点心提供，车费为普通客车的1.5到2倍。此类客车可提前五、六个小时订票。豪华空调客车：与半豪华客车相似，装有空调，价格是普通客车的二、三倍。

据2019年，斯里兰卡交通部统计数据，斯里兰卡全国拥有铁路1492公里。科伦坡有铁路可以通往其它城市，火车设备尚可。科伦坡的火车站距金融区古堡（Fort）很近，有直达古城康提、南部海滨等地的车次。详细情况，请访问斯里兰卡铁路局网站。

特别提示：斯里兰卡被许多旅游杂志宣称为“拥有世界最美火车线的国家”，部分网络旅游攻略还宣扬“挂火车”等惊险刺激的方式。斯里兰卡的火车不关车门，甚至没有车门，设施老旧且非常拥挤，已经发生多起乘客乘坐时将身体探出车外而不慎跌落受伤甚至身亡事件。乘坐火车时，务必远离车门，更不要“挂火车”或探身车外拍照，避免发生危险。斯火车道口、铁轨附近多数未有护栏，请勿在铁轨附近散步、拍照或滞留，以免发生意外。

  斯里兰卡主要港口有科伦坡、高尔和亭可马里等，以货运为主，客运业务很少。

  市内交通主要为公共汽车、三轮摩托车和出租轿车。

  一、斯里兰卡有两种类型的公交服务：一是由政府公司经营（当地人称CTB大巴），另一种由私营公司经营。斯公共汽车较为拥挤，价格比较便宜，大部分开门行驶。

  二、三轮摩托车。三轮摩托车是斯里兰卡主要出租汽车，招手即停，非常方便，安全性一般，科伦坡地区大部分车装了计价器，起步费一般为50卢比。

  三、出租轿车。机场、酒店一般都提供轿车出租服务，可以请服务生帮助订车，也可直接致电出租轿车公司订车，主要出租轿车公司电话为：011-2566566，2577577，2588588。出租轿车采用计价器计价，需提前预订。

  四、特别提示：斯车辆右舵左行，车速较快。如参加旅行团，应找正规旅行社，并要求旅行社提醒司机安全驾驶。乘车途中系好安全带。斯道路交通状态欠佳，建议尽量避免自驾游。过马路时尽量使用人行横道，切记先观察右边，再看左边；如果您乘坐当地没有计价器的三轮摩托出行，上车前要提前商定好价格；斯道路行车规则：大型车优先行驶，小型车避让大型车；车辆是否开空调需根据污染、温度和湿度而定，不能完全满足客人的要求；目前科伦坡地区可通过PICKME或者Uber等手机软件即时叫车，但司机大多为没有运营资质的普通车主，须注意安全。

 一、首都科伦坡（Colombo），斯最大城市，也是全国政治、商业中心和重要港口。科伦坡地区人口约200万，位于斯西海岸，是印度洋东西海岸要冲，有“东方十字路口”之誉。北部古堡区是政府机构、银 行、商店、旅游、航空和轮船公司的集中地。古堡区以东是著名的佩塔闹市，系科伦坡旧城。市内有纪念班达拉奈克国际会议大厦、国家博物馆、德希瓦拉动物园、独立广场等观光景点，还有多所佛教、印度教、伊斯兰教寺院。

二、康提(Kandy)，斯第二大城市，距科伦坡115公里，人口10余万，列入联合国教科文组织世界文化遗产名录，位于中部山区，海拔约500米，是中部山区的主要商业、宗教、文化和交通中心。

三、高尔(Galle)，港口城市，位于科伦坡以南115公里处，曾经是斯里兰卡南部鲁呼纳王国的首都。

四、亭可马里（Trincomalee），简称亭可，位于斯里兰卡东海岸，距科伦坡257公里，是世界上面积最大、风景最美的天然港之一，面积1万多公顷，港内水深27米，航道深36.6米，共有码头5个，可停泊10万吨级以上大型船只。亭可马里有一个港湾叫中国湾（China Bay）。

五、尼甘布(Negombo)，距班达拉奈克国际机场6公里，往南至科伦坡35公里，以渔业而闻名。

六、汉班托塔(Hambantota)，距科伦坡237公里，主要是信奉伊斯兰教的马来人，也有相当数量信奉佛教的僧伽罗人。

七、贾夫纳（Jaffna）位于贾夫纳半岛西南端，距科伦坡398公里。泰米尔人聚居的城市。

八、努瓦拉埃利亚(Nuwara Eliya)，意为城市之光，位于斯里兰卡中部，坐落在斯里兰卡第一高峰皮杜鲁塔拉噶拉山麓，海拔1896米，有“东方瑞士”、“小英伦”之称，人口10万，距科伦坡180公里，交通不便。

     斯里兰卡物产丰富，主要为红茶、宝石、椰子、橡胶等。物价水平比国内稍高，酒类、奢侈品、车辆价格比国内高。建议购买的物品有茶叶、手工艺品（手工布、蜡染布）、皮革制品。

     2021年6月 斯里兰卡央行及本地市场数据，斯里兰卡科伦坡市场主要基本生活品的平均零售价格为：金椰子80-93卢比/个，大米98-145卢比/公斤，青豆180-240卢比/公斤，包菜120-160卢比/公斤，胡萝卜150-200卢比/公斤，西红柿110-160卢比/公斤，茄子150-200卢比/公斤，丝瓜100-170卢比/公斤，南瓜120-160卢比/公斤，洋葱80-120卢比/公斤，土豆138-160卢比/公斤，鸡蛋15.50-16卢比/个，猪肉800卢比/公斤，鸡肉450-530卢比/公斤，羊肉2500卢比/公斤，牛肉1,200卢比/公斤，木瓜45-65卢比/公斤，西瓜200卢比/公斤，橙子200卢比/公斤，香蕉45-75卢比/公斤。

     商场、超市物品标价通常为含税价格，但在餐馆用餐、酒店住宿需要额外支付10%的服务费(增值税已被免除）。

     世界各主要银行发行的信用卡在斯里兰卡均可使用， 其中以万事达卡（Master Card）、Visa卡和American Express卡最为普遍，如今部分斯里兰卡店铺和所有中国店铺可以使用银联卡、支付宝或微信支付。大部分星级酒店、大型商店、超市都可接受信用卡付款，但斯里兰卡存在信用卡盗用现象，请在信誉好的星级酒店、大型商场、超市之外尽量使用现金。大部分旅游公司、珠宝商店等接受美元及当地货币付款，一般商店不接受外币付款。主要商业区设有自动取款机。银行营业时间通常为周一至周五 9：00-15：00（节假日除外）。

 一、在南亚，斯里兰卡的卫生事业比较发达，斯卫生部下设卫生局和兰医局（负责管理斯传统医学），在全国有较为完善的卫生保健网。全国共有641家公立医院，每千人拥有病床数3.9张，每1098.9人拥有1名医生，公共卫生开支占GNP的1.67%（2018数据)。根据年统计数据，男性的平均寿命为72岁，女性的平均寿命为78.6岁。

公立医院的收费较为便宜，但条件一般且人满为患，建议选择私立医院就诊。斯私立医院和诊所很多，费用较贵。

兰医即斯里兰卡传统医学。其治疗手段与中医相似。在治疗蛇咬伤、骨折及风湿病、皮肤病等方面有独到之处。兰医治病费用较低，颇受广大农村民众欢迎。

如患疾病，请及时就医。如病情较重，建议选择私立医院。

二、常见疾病与医疗状况

（一）斯里兰卡常见流行病为登革热，主要通过蚊虫叮咬传播。

（二）建议外出着装尽量选择长袖、长裤，戴上遮阳帽，最好随身携带防蚊药物、防晒用品和自备常用药品。在斯期间通过涂抹驱蚊水、使用蚊香等措施防止被蚊虫叮咬。如出现发烧、肌肉关节痛等症状，请及时就诊，切勿自行用药，以防延误救治。

三、科伦坡主要医院及救援机构电话：

 四、除医院药房外，药店、大型超市的药品柜台也出售常用药品。处方药需凭医生处方购买。

 斯里兰卡居民70.2%信奉佛教，12.6%信奉印度教，7.4%信奉天主教，9.7%信奉伊斯兰教。

 政府部门实行5天工作制，每周六、日休息。私营企业实行五天半工作制。职工每年可休假14天，请事假7天，病假21天，此外，还有公共节日、宗教节日25天。重要的节日有：

（三）湿婆神节(Mahasivarathri Day)， 3月，泰米尔人的节日。湿婆是印度教主神之一，主毁灭。

（五）卫塞节(Vesak Full Moon Poya Day)，5月的月圆节，是斯里兰卡最大的传统佛教节日。这一天是世界佛陀日，纪念佛陀释迦牟尼出生、悟道和涅槃。

（七）佛牙节。7月和8月月圆节前后，斯里兰卡各地举行盛大的巡游庆典（Esala Perahera）。佛牙节特指8月满月节前后在斯中部山区佛教圣地康提举行的，以佛陀释迦牟尼的佛牙舍利为中心展开的庆祝活动。该活动持续时间约一周， 成千上万的佛教徒对供奉在佛牙寺的佛牙朝拜，举行盛大的巡游活动。

（八）波耶节（Full Moon Poya Day），亦称月圆节，每当月圆的时候（类似我国农历十五），斯国民放假一天，信佛教的善男信女成群结队前往寺庙礼拜、受戒。卫塞节、普桑节均是波亚节。

（一）斯里兰卡人宗教意识浓，宗教地位高。到斯旅游，切记尊重宗教。

 1、参观寺庙要脱鞋；穿着要得体，不要袒胸露背，不可穿无袖上衣和短裙、短裤，宜穿白色为主色的带袖衣服，裙、裤长度过膝。不要抚摸和尚的脑袋。

 2、在寺庙照相一般须得到许可。与佛像合影时，被拍者必须面对佛像，不可背对佛像，也不能紧贴佛像并排站立，或平起平坐。严禁爬骑在佛像上玩耍、拍照。

 3、在僧侣面前，应席地而坐，或选择较矮的凳子就坐，不能与僧侣并排就坐。

 4、尊敬僧侣，在公共汽车上，要为他们让座。路遇僧侣，要躬身合十，请其先行。

 5、候机厅内的白椅子，是为宗教人士准备的，即使座位空着，普通人员亦不得占用。

 6、遇月圆节，不能喝酒。

（二）斯里兰卡人信奉佛教“不杀生”的教义，有保护环境的传统。当地人注重环境保护和动物保护，不少动物被列为国家保护动物，并有相关野生动物保护法。游客须尊重当地法律及习俗，了解基本法律法规，请勿随意猎杀野生动物，以免引起法律纠纷或与当地人发生冲突。任何捕杀动物的行为，比如在野外抓蝴蝶、在家里杀鸽子，都有可能被斯里兰卡人举报而坐牢。乌鸦在斯里兰卡被视为神鸟和吉祥物，不可伤害。

（三）在斯里兰卡公众场合裸体是非法的，除非得到特许的私密小岛，其他地方不许裸泳、裸晒、裸奔。

（四）未经批准，在家私自酿酒也属违法行为。

（五）当地人有收小费的习惯。司机、导游、宾馆、餐厅的服务生，只要您享受了他们的服务，就要支付小费。一些旅游景区，常有当地人热情指路或者搀扶游客上山，此种情况也须付小费。如果不需要帮助，建议礼貌拒绝。

 截止2021年3月，斯里兰卡互联网普及率45%，家庭宽带渗透率达32%。斯里兰卡电信从2015年开始发展光纤FTTH战略，目前已经有18万多用户，计划2022年光纤覆盖2百万用户。在首都科伦坡区域，固网宽带接入的覆盖率较高，ADSL接入速率最高达21M，FTTH接入速率一般在50M～100M之间。

 固网宽带接入运营商为斯里兰卡电信（Sri Lanka Telecom），套餐包结合初始安装费，一般需要收取1750～12500卢比，具体的网速及费率请访问斯里兰卡电信的网站。

 斯里兰卡移动网络覆盖面广，全国地区均有语音覆盖，话费低廉，90%的居民拥有手机。在首都科伦坡、康堤、高尔几个主要城市，均有移动宽带（4G）接入覆盖，接入速率在5M～20M之间。斯里兰卡共有4家移动运营商，前两大运营商Dialog与Mobitel进行了5G试验，计划商用5G。

 手机网络制式：语音通讯（2G）GSM，数据业务（3G）WCDMA，（4G）LTE。与中国联通、中国电信的手机在语音通讯和数据业务上均兼容，与中国移动的手机在语音通讯上兼容、数据业务（3G）上不兼容，中国全网通手机全部兼容。

 语音通讯费率大部分运营商免费(网内)，3卢比/分钟（网间），SMS短信每条0.24卢比左右， 拨打中国电话约7卢比/分钟，数据业务套餐类别丰富，30GB流量预付费套餐2000卢比左右，超出套餐后数据计费较贵，约300卢比/1GB。

  （一）从境外拨打斯里兰卡固定电话：0094＋地区号（如科伦坡为11）＋电话号码

拨打手机：0094＋手机号码（勿需加0）。

  （二）斯里兰卡手机打固定电话：0+地区号（如科伦坡为11）＋电话号码

 打手机：直接拨手机号

  （三）用座机打斯里兰卡手机：0+手机号

  （四）从斯里兰卡打中国固定电话：0086+中国省市长途区号（如北京是10）+电话号码；拨打中国手机：0086+中国手机号码。

  一、紧急求助、常用联系电话