大家好，我是包子欣。不知道宝妈们有没有观察过小宝宝是怎么走路的，我家圆圆刚学走路那会，总是踮着脚尖走路，给她示范用脚掌走路，也上手去纠正，她走路还是会时不时垫脚尖。我担心她长期用这样的姿势走路，体重的压力都在脚尖上，足弓会出问题，观察了一段时间以后，慢慢地发现她整个脚掌都落地走路了，我才放下心来。今天我们就来说一说，孩子足弓发育的那些事。

足弓的结构就像“三脚架”一样，和韧带、肌腱之间的紧密配合，能够保证人在直立时足底支撑的稳固性，在行走和跳跃时发挥弹性和缓冲震荡的作用。孩子足弓的发育分成4个阶段：

1-3岁 开始站立行走，需要建立安全的骨骼发育环境

3-6岁 足底脂肪消退，开始骨化，足弓形成

6-10岁 足弓发展期到稳定期，稳定性好

正常的足弓能够发挥弹性和缓冲震荡的作用，假如足弓过高，也就是我们说的高足弓，会有韧带过紧问题；足弓过低也就是扁平足，则会出现韧带松弛、足肌乏力的感觉。

扁平足是因为足部韧带缺乏主动收缩能力，导致足弓低平或消失，站立、行走的时候足弓塌陷，引起足部疼痛的一种足部形态。主要表现为：踝关节前内侧疼痛、肿胀，尤其是长时间站立、走路时疼痛更加明显，甚至影响走路，休息后疼痛会减轻，不会持续性的疼痛。

与扁平足相反的是高足弓，没有那么常见，但只要有就一定会伴随着疼痛。判断高足弓的标准为，正常站立时足弓高度超过两节手指。

不管是扁平足还是高足弓，都会有足部呈僵硬、慢性疼痛、稳定性比较差、容易出现踝关节扭伤、足踝缓冲的能力比较低、行走时容易足底疲劳等问题。而且足弓问题还会影响下肢的受力，引起小腿外翻、膝关节内扣、腰痛、高低肩这些更严重的问题！

预防足弓的关键是要给孩子选一双合脚、舒适、安全的鞋。

一定要让孩子自己试穿！让孩子站着穿好鞋，按一下最长脚趾的位置，留有1cm左右的空隙是比较合适的。然后让宝宝脚趾抵着鞋头，再沿着脚后跟，比一比脚与鞋之间是否留有刚好一个指头的空间，两只脚都要试试。然后测鞋宽，在鞋头的地方，沿着鞋边按一按。按下去感觉到宝宝的小脚丫子能在鞋内自由活动就是OK的。

我对鞋子的品牌也做了很多筛选，最后被江博士所吸引，因为它家鞋子是根据不同年龄段、不同足部需求而设计。而且到了4岁之后，还能买鞋前先验脚，用验脚仪器检测足部发育情况，根据验脚结果给出建议，选择合适的鞋垫。圆圆的第一双步前鞋就是江博士的，后来就一直锁定这个牌子，现在家里已经有很多双鞋子了。江博士从1999年开始做儿童鞋，不仅鞋子设计合理，还很注重孩子的足弓健康问题。这也是我为什么一直选择江博士的原因。

江博士主要有婴儿步前鞋、幼儿学步鞋、幼儿稳步鞋3个学步系列鞋。

8个月—15个月—江博士步前鞋

当宝宝在爬行期和刚学走路的时候，室内我们还是鼓励光脚探索世界，增强宝宝脚趾的抓地感，锻炼平衡能力。去室外的时候为了保暖和避免脚受伤，建议妈妈们给宝宝选江博士的步前鞋。鞋身整体柔软、鞋底做的薄薄的，既可以保护脚，又可以形成对地面的感知，提升抓地感。而且鞋底做了防滑设计，不会担心小宝宝摔倒。另外有个小细节，要选有包头的鞋子，可以防撞，保护宝宝的脚趾。

16个月—3岁—江博士学步鞋

这个阶段的孩子走路已经比较稳了，甚至还会小跑、跑跳这些幅度较大的动作。建议妈妈们给孩子选择江博士的学步鞋。培养正确的步态，保护足弓健康成长。

江博士学步鞋前足都是易曲折的，孩子容易起步，走得快走得稳。鞋子里还有温和足弓垫，能够稳稳地承托住孩子的重量，走路再多也不累脚，而且鞋垫可以替换，方便清洗。鞋子的后跟杯，也就是后脚踝的地方，设计得有一定硬度，可以帮助孩子稳定住脚型，脚丫子在鞋子里不会蹿来蹿去。夏款的鞋子面料非常的轻薄透气，而且面料空洞设计的够大，夏天穿的脚丫子不容易流汗。

2岁—4岁—江博士稳步鞋

这个阶段的宝宝，精力充足，活泼好动，两只脚长时间承托体重，需要一双稳步鞋来保护脚，可以选择江博士稳步鞋。相比学步鞋，稳步鞋的后跟杯进一步加硬，加强稳定性。前足做了不同的围度，适合不同肥瘦孩子的脚形，鞋头足够宽敞，不会挤压到小脚丫。

怎们知道宝宝的鞋穿着舒不舒服？

怎么看孩子穿着舒不舒服，我们可以用4步来检查。

一折：对折鞋底，弯曲的地方应在鞋底前部三分之一处；

二捏：用手捏一下鞋子的后跟部位，必须有足够的硬度、承托力；

三拧：拧一拧鞋身，变形幅度适中，回弹性好；

四按：把手伸到鞋子内部前掌部位，按一按，看看是否过软或过硬。

鞋面尽量选择牛皮和帆布等透气材质，鞋底可以选择橡胶、并带有类似轮胎花纹的。除此之外，如果有扣带可调松紧、有包趾防撞的鞋头，就是一双优秀的鞋子啦！

孩子喜欢跑跑跳跳，选对鞋型和使用定制鞋垫很有必要，马上就到六一儿童节了，来江博士给孩子选择一双合适舒服的鞋子做礼物吧。好了，希望我的分享对你们有用，我是国家中级育婴师包子欣，下期见，拜拜！

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