益生谷作为中国领先的孕养品牌，近年来备受万千准爸妈的信赖和好评，以卓越的产品品质和专业的服务稳占国内孕养产品行业前端。致力于成为孕养产品第一品牌的益生谷从未停止过对好产品的探索，再次隆重推出全新产品——多种维生素矿物质片，帮助妈妈和胎儿补充所需要的营养物质，将高效达成营养补充为目标，为全孕养周期提供营养能动力！

营养均衡在整个孕养期都至关重要，准妈妈需要保障2个人的身体发育营养需求，从而对维生素和矿物质的需求增加，如果营养元素缺乏会影响妊娠结局、胎儿的生长发育状况。鉴于很多孕妈日常无法做到合理均衡的膳食补充，再加上孕吐等原因，补充复合维生素就成为了准妈妈们的共识。有研究表明，补充复合维生素可以有效预防出生缺陷，首都医科大学宣武医院产科主任医师于荣主张：在怀孕前三个月和怀孕期间补充多种维生素对孕妇很有好处，可储备怀孕期间母婴所需要的营养物质，促进优生优育。

而如何更好地补充全面的维生素也是很多准爸妈忧心的难题，目前市面上很多复合维生素配方成分较少，且营养成分的含量值也偏低或超出中国居民膳食标准，有些更是属于药物不宜长期服用。所以益生谷在研发产品时首要从健康和安全的角度出发，这款多种维生素矿物质片是一款营养成分丰富含量科学，每种营养都补到刀刃上的维生素矿物质补充剂，专为中国妈妈体质量身设计，富含19种关键营养成分全方位守护母婴健康，所有成分都遵循《中国居民膳食营养素参考摄入量》精心组方，并且通过国家食品药品监督管理局批准蓝帽子认证，品质值得信赖，买的放心，吃的安心。

益生谷多维片适用于备孕期、整个孕期及哺乳期，可以满足大多数准妈妈的日常维生素和矿物质需求，吃一片可以获得5大维生素（维生素A/C/D3/E/K2），5大矿物质（钙、镁、铁、锌、硒），8大B族维生素（维生素B1/B2/B6/B12、生物素、泛酸、叶酸、烟酰胺），有效改善孕妇虚弱体质，增强抵抗力，防治早孕反应，防止胎儿血液系统和神经系统出现畸形，更能促进胎儿的生长发育及牙齿骨骼生长等，为妈妈和胎儿的健康保驾护航。同时，还特别添加了“大脑活力源”胆碱成分，对妈妈肝脏、胎儿的大脑和神经系统发育起着重要作用，是市面上少有的含胆碱的孕养期复合维生素。

对于孕养期补充多维片，有不少电视台也在宣传多维片的功效与作用，建议大家适量补充一些维生素和矿物质，直接服用复合维生素比单一补充各类的营养素更加方便简单。益生谷多种维生素矿物质片每天仅需服用2片，全面均衡补充营养，不必担心过量的危险，一人吃两人补，精准关爱两代人的健康。

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　　孕妇怎么科学吃鸡蛋？在日常生活中，鸡蛋是很常见的食物，很多人都很喜欢吃的，因为鸡蛋的营养是很丰富的，所以有些孕妇也会通过鸡蛋来补充蛋白质，下面小编分享孕妇怎么科学吃鸡蛋，一起来了解一下吧。

　　孕妇怎么科学吃鸡蛋1

　　鸡蛋是最方便食用的天然食物，不仅有益于胎儿脑的发育，而且母体储存的优质蛋白还有利于提高产后母乳的质量。鸡蛋中含有大量有助于大脑健康发育的微量元素――胆碱（B族维生素的复合体之一)。胆碱对储存记忆的海马状突起作用很大，能使胎儿脑细胞大量增加，促进脑组织和其他器官的发育。鸡蛋虽然营养丰富，但也不应吃太多。有的孕妈妈以为鸡蛋是最完美的孕产期食品，每天吃10多个，这是不科学的。这样会造成营养过剩，影响人体正常的消化吸收。孕妈妈每天吃鸡蛋以3个左右比较合适，最多每天也不要超过5个。

　　鸡蛋的吃法有很多种，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97%，开水、牛奶冲蛋为92.5%、老炸为81.1%，生吃为30%～50%。由此可见，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响消化和吸收。

　　另外，鸡蛋的组成成分比较复杂，卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。食用未煮熟的鸡蛋不仅会受到沙门氏菌的侵害，还会影响到人体对营养的吸收。所以，孕妈妈必须食用彻底煮熟的鸡蛋。

　　有的孕妈妈不喜欢吃鸡蛋，那么可以把鸡蛋藏在食物里一起吃。如薄煎饼里摊个鸡蛋，吃起来会没有鸡蛋的味道；把鸡蛋加入碎鸡肉里做成鸡肉汉堡，或者烤一些牛奶蛋糕等，都是很不错的吃法。

　　鸡蛋中的维生素C含量不高，因此在食用时可辅以适量的蔬菜。

　　孕妇怎么科学吃鸡蛋2

　　孕妇吃鸡蛋有什么好处

　　鸡蛋中富含人体所需的氨基酸，这对于正处在重要时期的孕妇和胎儿是非常需要的。

　　如果孕妇缺少八种氨基酸的任何一种就会相对应的影响孕妇自身和胎儿的健康，比如缺少鸡蛋中的蛋氨酸，就会影响人体的脂肪分解，提高患脂肪肝等内脏疾病的机率。所以为了使人体机能保持正常，鸡蛋是孕妇不可缺少的食物。

　　孕妈妈母乳的质量对于胎儿来说是至关重要的，因为优质的母乳才能喂养出健康聪明的宝宝。

　　鸡蛋中含有大量优质的蛋白质和卵

胆碱这个词，你可能感觉陌生，但你知道卵磷脂吧，胆碱就是卵磷脂的组成成分之一。早在10年前，美国国家科学院食品与营养委员会就认定胆碱是人体必需的一种营养素，并与婴幼儿的健康生长息息相关，很值得为人父母者关注。

1.最突出的贡献是促进宝宝的脑发育，提升记忆能力。研究表明，胆碱能穿过血脑屏障进入脑细胞，制造记忆物质乙酰胆碱。换言之，胆碱有助于中枢神经信号的传递，是大脑思维、记忆等智力活动的必需物质，其对于婴儿记忆的形成尤为重要，因为小宝宝只能将收到的信息保存起来，尚没有建立起联系，绝大部分信息都是机械性的记忆，要让这些记忆转化成内在的知识而长久地保存，神经细胞之间必须保持联系，而胆碱合成的乙酰胆碱就是专门在神经细胞之间进行信息传递的“联络员”，故胆碱享有“记忆因子”的誉称。一位叫做迈克的美国神经生理学家用动物实验证实了这一点：胆碱与胎儿的大脑发育密切相关，在胎儿期补足胆碱的小鼠能记忆更多的信息，即使这些小鼠进入老年期后，学习能力仍然没有衰退的迹象。表明胆碱对孩提时代记忆的影响力可惠及一生。

2.保护、调节脏器功能，尤以肝、胆、胰等器官享受到的实惠为多。以肝为例，胆碱可以促进肝脏功能，提高肝脏利用脂肪酸的能力，防止脂肪在肝中过多积聚，保护宝宝少受或不受肝脂肪变性（俗称脂肪肝）、肝硬化等肝病的威胁。

3.胆碱具有亲脂性，可以乳化胆固醇，避免胆固醇在动脉血管壁上沉积，减少动脉硬化的风险，间接地发挥保护心脑血管的作用。

4.胆碱与胆囊的调节、卵磷脂的形成、激素制造以及脂肪代谢等相关，在人体的多项生理生化功能中扮演着不可或缺的角色。

人体获得胆碱有两个途径：一个途径是人体自行合成，即用一种叫做蛋氨酸的氨基酸为原材料，在叶酸和维生素B12等辅酶的帮助下制造胆碱。由此可知，要想体内合成足量胆碱，必须供足原材料，如蛋氨酸、叶酸、维生素B12等。动物肝、肉类、豆类、绿叶蔬菜、蘑菇、坚果等为其“富矿”。

另一个途径是直接从食物中获取。据营养学家检测，胆碱普遍存在于动物和植物之中，含量名列前茅的有禽蛋、动物肝、酵母、奶制品、肉类、小麦胚芽、紫菜、花生、柑橘、土豆、山药。如每100克禽蛋含胆碱527毫克（蛋黄尤其多，每100克含量达到1700毫克），每100克猪肝含量为356毫克；谷物和蔬菜中含量虽然相对较少，但每100克中也有约100毫克左右的胆碱。

不难看出，胆碱食源丰富，容易获取，且较耐热，易于储存，并很少受食品加工与烹调的耗损，只要广采博食，坚持平衡膳食的原则，人体就不会出现胆碱亏缺的情况。

因为婴幼儿尚处于发育期，自行合成胆碱的能力有限，加上可能受到季节、环境的影响，食物来源受限，如果喂养方法又不适当，完全可能引起胆碱不足甚至缺乏。为此，父母应充分掌握为宝宝补充胆碱的技能，牢记3大原则：

1.补胆碱应早自胎儿期开始。专家的实验证明，胎儿期补充胆碱能使胎儿的脑组织发育得更好，使你的孩子赢在起跑线上。研究资料显示，从孕25周开始，胎儿主管记忆的海马体开始发育，并一直持续到4岁。如果此时胆碱缺乏，就会导致胎儿的神经细胞凋亡，新生脑细胞减少，进而影响大脑发育。因此，给宝宝补胆碱的序幕应从孕期拉开，具体措施就是给孕妇多安排富含胆碱、蛋氨酸、叶酸以及维生素B12的食物，让孕妈妈能从自体合成与食物获取两个途径同时进账，保证每天的胆碱摄取量不低于500毫克的理想标准。

2.首选母乳喂养。最新研究发现，母乳不仅是胆碱的“富矿”，且胆碱的含量还较以往有大幅提升，几乎升高1倍（从以往的每升13毫克升到了现在的每升24毫克)，故出生后的宝宝保证母乳喂养是获得胆碱的最佳方法。至于只能人工喂养的宝宝，最好购买添加了胆碱的配方奶喂养。

3.宝宝长到五六个月后，应及时添加富含胆碱的辅食。周岁断奶以后，要多摄入上述富含胆碱的食物。

最后介绍几款补充胆碱的食谱，供父母参考。

食材：干紫菜5克，鸡蛋1个，葱半根，盐、香油少许。

做法：干紫菜放入碗里加冷水泡开。锅里倒2碗～3碗水，烧开后放入紫菜煮熟。再将蛋花加入汤中，加油、盐以及葱花，即可喂食。

适合年龄：半岁以上宝宝。

食材：鸡蛋半个，油菜50克，酱油少许。

做法：油菜洗净，放入开水锅内煮5分钟，捞出切碎浇少许酱油，然后把酱油挤出。平锅置火上，放适量植物油加热。倒入调好的鸡蛋，摊成一个薄饼，再把紫菜和油菜末儿放在鸡蛋饼上，卷成一个卷，切成小卷即可喂食。

适合年龄：八九个月的宝宝。

食材：山药、五花肉、绿叶青菜、精盐适量。

做法：五花肉切碎并剁成肉泥，青菜叶切成碎末，山药用刮板或打磨机打磨成糊。将山药糊缓慢倒入肉泥中，搅拌均匀，做成山药肉泥糊。再倒入少量生粉，继续搅拌至山药肉泥糊有一定的黏度为止。锅中放入清水或肉汤，将山药肉泥糊用小勺盛出，团成丸子下入锅内。慢慢炖煮至丸子熟透，撒入青菜末儿略煮即成。

适合年龄：9个月以上宝宝。

食材：大米2小匙，水100毫升，蛋黄1/4个。

做法：大米洗净，加适量水泡1小时～2小时，然后用小火煮40分钟～50分钟，再把蛋黄放容器中搅散后加入粥锅内，接着煮10分钟左右即可。

适合年龄：1周岁以上宝宝。