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一、对于有头晕、头痛：十指干梳头：即张开十指当梳子，从前额梳到后脑勺，次数多多益善，可以改善脑部血液循环、减缓头疾、脱发白发有较好效果。

二、吃饭喝水呛噎、说话不清，容易流口水等五官上的锻炼方法：呲牙咧嘴法：把嘴巴、眼睛张到最大，舌头往外往下伸到极限;节奏：每次坚持30秒钟以上，次数不限，可以随时锻炼的。这对防止小脑神经和五官肌肉功能的萎缩有较好的效果!作为患者和家属，要特别关注病人的呛咳现象了：我院患者里那了解到，他妈妈在去年就是由于吃饭时呛住后导致呼吸困难而过世的。然而自己通过这种方法现在基本达到极少甚至消除呛咳的程度了。

三、手臂和手指力量的锻炼：可以用哑铃来锻炼手臂力量;用筷子夹豆子、用手转铁球或核桃的方法锻炼手指的力量和灵活度，以恢复书写的能力。

四、锻炼腿部力量：用做连续下蹲动作(最好能深下蹲)，对防止腿部肌肉萎缩、增强腿脚力量有益。

五、锻炼平衡功能：1.原地高抬腿踏步锻炼，这在刚开始锻炼时人会站立很不稳，可以扶着固定物做，以防摔倒，但要尽量提高大腿地锻炼效果比较好。2.单腿站立锻炼。3.跳绳。4.每天使用太空漫步机。这是我院一位70多岁的患者的真实体会，他20多岁患病，今年70多，一个人能在全国各地旅游。要练到能不用抓着扶把而行走自如的效果。

六、每天吃4~5颗用生的核桃肉炒糊了的熟核桃肉，炒熟的黑芝麻和多喝蜂皇浆能够健脑益智;长吃用醋泡七天后的生花生米，对软化血管有好处。

七、食疗法：主料：米仁(薏苡仁)，【主治】筋急拘挛，不可屈伸，久风湿痹，下气，对于筋络疼痛，抽筋，肌张力偏高而产生抖动的症状有一定的效果;辅料：红枣、花生米：起到补肾的效果;用量：各60克;方法：前天晚上用高压锅先煮好粥，第二天热一下当早餐吃即可!

八 、刮按小脑脑干反射区36下，位置在左右大脚趾内侧下根部，据介绍这可以直接地针对性地激活已经萎缩了的小脑脑干，使之逐渐地恢复功能。