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在哺乳期,妈妈可以适当的多喝一些汤,比如像南瓜汤,鱼汤,猪蹄汤,排骨汤等,这些有利于乳汁的分泌。而且也可以喝一些有营养的粥,比如像大米粥,小米粥,瘦肉粥等,同时,也要注意多吃一些富含维生素和微量元素比较多的水果和蔬菜。 注意饮食种类齐全,荤素搭配,但是像辛辣的、寒凉等刺激性食物,是不可以吃的。并且,在哺乳期,应该保持心情的愉悦,不要过度的劳累。
病情分析:母乳始终是宝宝最好的食品,确实哺乳宝宝时间越长,相对对母婴的健康也是会越好的,所以在分娩之后是要尽量的增加哺乳宝宝的时间的,尽量延长哺乳宝宝的时间,但是哺乳大人是没有必要的。因为大人本来也是可以做到均衡饮食的,一般只要是保持了食品的多样化,是基本上都可以摄取到人体所需要的大量的,全面的营养素,不需要去吃母乳的。注意自己的身体变化,如有异常,及时就医。
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