做法: 猪蹄砍好洗干净，用开水稍微煮一会，然后捞出来待用；准备半斤左右的生姜，洗干净后用刀背拍一拍；汤煲内放少量的清水加猪蹄一起烧开，然后倒入一瓶添丁甜醋煮开；把处理好的姜放下去一起煲，然后转小火慢慢煲2小时左右。期间可以煮几个鸡蛋剥皮后放入汤煲中一起，到时候可以当点心食用呢。这道菜在两广地区是非常受欢迎的催乳食品，吃起来酸酸甜甜的还不油腻。

文海捞梦话育儿: 已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我！

木瓜、猪蹄、姜、红枣、黄豆

2、黄豆提前一天浸泡好，洗干净。

4、将猪蹄、姜、红枣、黄豆放入煲中，加入适量的清水大火烧开转小火慢炖1小时。

木瓜容易炖烂，所以要后面放。

一道美容下奶汤做好了，喜欢的朋友就多多点赞关注哦！谢谢阅读！

猪蹄营养丰富，含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，不但可以通乳下奶，还可以紧致肌肤，非常适合产后新妈妈食用。

原料：猪蹄、黄花菜、生姜、料酒、食盐

1.黄花菜用温水浸泡半小时，洗净备用；

2.猪蹄洗净，用刀剁成小块，放入砂锅中，加入适量清水，用旺火煮沸，加入料酒和生姜中小火煲40分钟；

3.加入黄花菜，用文火炖至猪蹄熟烂，加入食盐调味即可食用。

此汤可养血生精，壮筋益骨、催奶泌乳，能够有效促进新妈妈的乳汁分泌。

原料：豆腐、丝瓜香菇、猪蹄、食盐、姜片、葱段；

1.猪蹄洗净剁小块；豆腐洗净切小块备用；丝瓜洗净切成薄片备用；

2.猪蹄放入锅中，加入适量清水和姜丝，炖煮肉熟，放入香菇、豆腐、丝瓜，并加入食盐、葱段，在煮10分钟即可。

紫菜可益气生血，养筋健骨，对乳汁分泌不足的新妈妈具有良好的催乳效果。

原料：猪蹄、黄豆、通草、姜片、食盐

1.猪蹄切块飞水捞出，黄豆提前浸泡好；

2.锅中加入适量清水，烧开后，放入猪蹄、姜片、通草中小火煲1小时，最后加入食盐调味即可；

此汤可养血下乳，主要用于产后缺乳。

猪蹄含有丰富得蛋白质和胶原蛋白，产后女性身体特别虚弱，而且长期哺乳就会导致皮肤松弛和营养不良，而猪蹄不仅能够补充足够的钙还可以起到美容养颜的作用。

材料：猪蹄300克、花生50克、精盐、香油适量。

1、猪蹄洗净并切小块、去除骨渣；