亚洲人相比欧美地区人的体型会显得小，其原因与生活习惯和饮食息息相关。特别是现在的社会下，许多男孩都失去了阳刚气质。在科技发达的今天，生活越来越方便，人也变得越来越懒惰，导致部分男孩受到生活和科技的影响，变得越来越柔弱。从小就缺少体育锻炼，男孩子该有的阳刚气质缺失，换来的是大部分男孩显得很“娘”。

最常见的就是许多人沉迷游戏，特别是作为大学生，本该选择锻炼身体以更好面对社会的时候，却选择了呆在宿舍打游戏，身体越来越差。其实，现在我们在生活中不难发现，瘦小柔弱的男孩越来越多。还有一部分人是受到了生活压力所迫，每天熬夜加班，身体一天不如一天。

每个人的身体力量都不同，想要变得更壮更有力量更阳刚，那么就要锻炼身体，锻炼肌肉，才能提升身体的力量。在平时生活中，如果遇到一些状况，比如：一天精神都不在状态，这个状况还是可以接受的。因为很有可能是生活中的压力所影响。但如果你遇到下面这些状况，那么我建议你最好去健身锻炼。

状况1：身体一天都觉得累

身体每天的状态就是累，明天每天都早睡早起，身体却从一大早开始就觉得很累，一整天下来，都属于无精打采的样子。虽然每天你的意志力都提醒自己要打起精神来，但身体却刚好跟你所想的相反。这是由于细胞的活力下降，导致身体每天都觉得很疲劳。如果这个状态维持1-2天还能接受，但长期保持这样的状态下去，那么只能说明一点，你的身体出问题了。如果调整饮食习惯和作息规律还不能缓解这种情况，那么只有进行健身锻炼，才能更好的激活细胞的活力，让身体打起精神来。

我想很多人都出现过这种情况，平时去买一大瓶油或者去超市买一大袋东西，需要双手去提，而单手提不到一刻手臂就觉酸胀麻了。这一点足以说明你的手臂和胸、肩、背的力量很孱弱。出现这种状况，是身体给你的一个“提醒”，告诉你，要去锻炼增肌了。

其实，这一点和上面所说的相似。抬东西显得吃力也是腿部、肩部、手臂、肩部、核心肌群孱弱的表现。就拿平时抬行李来说，你有没有试过在高铁上抬行李上架子的时候，自己抬起行李的那一刻居然显得吃力或者抬不起来。其实，一箱行李并没有多重，这是你作为一个男孩力量弱小的表现。“抬行李”过程，与健身中硬拉，高翻，推举动作相似，正是考验力量强弱的手段。如果你这一点做起来很吃力，那么就要进行锻炼增强力量了。

这里要说的不是爬高层楼喘气，而是爬底层楼喘气。爬个8-9楼喘气很正常，但爬个3-4楼就开始喘气了，这肺活量也太差了吧！在许多人都普遍缺少运动的社会下，有这种情况的出现，其实也不奇怪。最重要的是，出现这种情况，能够直接的反应一个人的身体健康问题。并且，出现这种“喘气”情况，排除自身身体问题的情况下，基本能够说明，你的身体处于亚健康状态。锻炼是能改善这种情况的最佳选择，不然自身的老龄化会越来越严重。

小编就列举了4种力量弱小的表现，当然，还有许多状况也能体现力量弱小，在此就不一一说明了。虽然运动不是万能的，但长期不运动，身体的健康状况只会越来越差。特别是作为男孩子，阳刚强壮才是你该拥有的气质，而不是柔弱。

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