第1篇：冬季晒太阳的好处及注意事项

大家都知道在冬天这个季节里，我们大家都需要将被子衣物应该拿到太阳底下去暴晒才可以的，而且我们大家应该也适当的去晒太阳，因为这样的话也可以提高我们身体的一个免疫能力的，也是有效的，可以调节人体的一个生命节律，防治骨质疏松的一个症状发生的，所以在冬天这个季节里我们大家一定要注意，所以我们应该了解冬天我们经常晒太阳到底有一个什么样的好处存在，还有一定要注意些什么样的事项发生了。

经常晒太阳可以提高人体的一个免疫能力，而且阳光中的一个紫外线有很强的一个杀菌能力的，如果身体里面有一些疾病的发生，就是大的应该去晒太阳的，而且可以让人感觉特别的舒服，这样的话可以防止一些疾病的发生。

经常晒太阳的话，其实可以帮助人体获得一个维生素d的，而且也是可以有效的预防一些疾病的发生。像老年人或者是小孩子的话真的是特别适合晒太阳的，这样的话就不会出现一些类风湿的一个正方发生了。

虽然这个冬天的太阳没有夏天那么的热，但是在出门的时候我们大家一定要做好防晒问题，不然的话也会把我们的皮肤给晒黑的呢，所以尽量的在晒太阳的时候选择一些红*的衣服也是很好的选择注意事项：

一般冬天里面的紫外线是相当弱的，如果是穿的太厚的话，紫外线也是特别的，难以透过衣服打到这个皮肤的，所以尽量的不要穿太多的衣服，一定要选择一

第2篇：婴儿晒太阳晒太阳的好处和注意事项

给宝宝晒太阳好处多多，能够帮小东西合成维生素d，对促进钙质吸收可是大有好处哦，这就是晒太阳长个子的由来!除此之外，还能促进宝宝的新陈代谢增强机体抗病能力。当然，宝宝皮肤那么娇嫩，每次尽量晒半小时，出门前给宝宝擦点婴儿专用润肤露，不能让太阳直接晒到宝宝眼睛哦!一、宝宝该如何正确晒太阳

1.6个月以下宝宝应避免直接暴晒

6个月以下的宝宝皮肤娇嫩，如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病，因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒。

2.正确选项晒太阳时段

时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的x光束成分多，可以促进肠道对钙、*的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

需要注意的是，在炎热的夏季，可能9点以后阳光就已经很强烈了，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。

3.晒太阳的时间别超过半个小时

对婴幼儿来说，晒太阳时间最好不要超过半小时，这是因为婴幼儿皮肤娇嫩，晒太阳时间过长易导致皮肤不适，出现干燥瘙痒等症状

4.晒太阳时注意增减衣物

家长应该注意，给宝宝晒太阳时要注意增减衣物。最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身

第3篇：春季晒太阳注意事项

晒太阳能补充维生素d，促进钙的吸收，强身健体。不过，晒太阳也有不少学问，晒不同部位不仅让人感到最舒服，还能维护健康。

方法1：晒头顶——补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。

许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子，其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。

尤其是孩子，家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤，总是给孩子戴帽子。

其实只要控制好时间，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。

方法2：晒后背——脾胃和

“前为*，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。”阳气虚弱会让人手脚*凉，还常伴有脾胃不适，如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。

春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

方法3：每周晒10小时——预防近视

户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等国的多项研究发现，户外活动时间越长，儿童就越不容易近视，两者高度相关。

一项研究显示，光照要达到一定的强度和持续时间才能对近视有预防作用。

调查发现，儿童每周户外活动时间达到10~14小时才有预防效果，而每周只有3~6小时户外活动的儿童则没任何效果。

方法4：晒双腿——不抽筋

“老寒腿”应该常出来晒晒。晒

第4篇：宝宝晒太阳的注意事项

春季，暖洋洋的太阳，让人异常喜欢，在太阳下晒上一会，全身暖烘烘的，别提多舒服了。而且，适当的晒太阳对身体健康有很多的好处。宝宝晒太阳也不例外，可以起到补钙的效果，也可以杀死细菌，有利于宝宝的健康发育。那么宝宝晒太阳有哪些细节要注意呢?下面为大家说说宝宝晒太阳的注意事项

众所周知，婴儿的皮肤是最为娇嫩的。因此，如果晒太阳时间过长，就会导致宝宝皮肤出现干燥、粗糙等问题。而每日晒太阳的时间也是根据婴儿年龄而定的。过小的婴儿每日晒太阳的时间不宜超过十分钟，随着年龄的增长，晒太阳的时间可以延长至一小时。如果发现孩子皮肤变红、出汗过多，就要赶紧回家休息，给宝宝喝些凉白开，或者用温水为宝宝擦身。

每日晒太阳的最好时间为9—10时或是16—17时，因为这两个时间段的阳光可以促进身体对钙的吸收。而12—14时的阳光过于强烈，会对宝宝皮肤产生刺激。有的妈妈会怕孩子晒太阳的时候着凉，为宝宝穿很多衣服，其实这样是错误的。宝宝晒太阳的时候，应尽可能的将四肢露在外面，并将宝宝的头与眼睛遮住，以防止阳光直晒伤害眼睛。

晒完太阳后，家长可以为宝宝添衣服，由于在阳光的照*下，人的毛孔是打开的，再回到*凉的地方，容易吸收潮气导致感冒。

有的时候会发现，宝宝从外面回来，会出现鼻痒、打喷嚏、眼睛红等情况。这是由于在春天的空气中会

第5篇：晒太阳的注意事项

晒太阳要注意什么？在冬季看到暖暖的太阳，我们都喜欢出去晒晒，感觉很舒服。经常晒太阳是很好的养生方式，但是正确的方法非常重要。晒太阳要注意什么呢？

1、晒太阳能够帮助人体获得维生素d。这也是人体维生素d的主要来源。维生素d又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙、*，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿*关节炎等功效。

2、晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照*，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。

3、晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

4、日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。

5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

研究表明，冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和*骨质疏松症方面，有着显着的疗效。

第6篇：婴儿晒太阳的注意事项

许多妈妈都知道晒太阳利于孩子骨骼成长，因此，冬天一过，许多妈妈都迫不及待地要带着孩子晒太阳，帮助宝宝骨骼健康成长。

不少妈妈都听说适当带婴儿去晒晒太阳对于宝宝的成长有一定的好处。那么让婴儿晒太阳有哪些好处呢？下面来了解下。

1、婴儿晒太阳，黄疸退得快

黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。但要注意婴儿晒太阳灯，时间不要太长以免晒伤，还要注意不要着凉。

2、婴儿晒太阳能促进新陈代谢和生长发育

日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照*，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

3、婴儿晒太阳可以获得充足的维生素d

晒太阳能够帮助人体获得维生素d，这也是人体维生素d的主要来源。维生素d又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素d3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素d，它可以帮助人体摄取和吸收钙、*，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿*关节炎等功效。

4、婴儿晒太阳增强免疫力

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够

第7篇：冬季用醋泡脚的好处及注意事项

我们在日常生活中应该注意生活中的一些保健常识，平时大家需要注意冬季的调理方法，否则很多人会出现身体不适应的现象，这严重的影响到了我们的生活了。为了身体健康，建议平时大家需要注意多泡脚，还可以适当加点醋进入泡脚水中。那么冬季用醋泡脚有什么好处呢？冬季泡脚注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

冬季用醋泡脚有什么好处？

很多mm在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。

冬天手脚*凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚*凉情况。

经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。

很多人有脚气病，也就是*脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保*脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况。

第8篇：冬季吃火锅的好处及注意事项

冬天来临，想必有一道美食即将火爆全国，那就是人们喜爱的火锅，冬季吃火锅已经成为一种文化，各式各样的火锅食材放入一个锅中美味极了，那么冬季吃火锅的好处是什么呢?冬季吃火锅的常识有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下吃火锅的注意事项吧。

吃火锅的好处和注意事项不能不知，健康的食用火锅才能让我们享用美食的同时得到健康，下面我们一起来看看冬季吃火锅都有哪些好处吧。

冬季的寒冷让很多人都开始不舒服，不过大家挤挤坐在一起吃着冒着热气的火锅不仅可以对抗气候的寒冷，还能互相给了抱团的力量，在桌子上增添大家的友谊。

大家都知道很多食物通过烹调之后大量的营养都会流失的，而吃火锅营养损失少，入锅食物的营养素几乎可以完全的吃进去。

吃火锅最大的优点就是想吃什么涮什么，它的调味品都是自行搭配的，自己想如何搭配就如何搭配，而且火锅的汤底也多得够选择，而且又有营养。

食物的新鲜程度和卫生情况看得见，一般可以放心，另外因为是熟食，也不容易伤胃伤身。

虽然冬季吃火锅真的很不错，但是火锅的食物没有保*消费者安全的时候很容易带来各种疾病，比如肉片较厚涮锅时不易杀死寄生虫虫卵;而水发品的不合格容易致溃疡和癌症。

第9篇：冬季喝红酒的好处及注意事项

1、平衡饮食助消化形成弱碱*体质

葡萄酒是弱碱*的酒类。一般来说,当血液的ph值呈弱碱*时,称为碱*体质,这时身体是充满活力的、健康的、免疫力强的。但碱*体质的人只占10%左右,大多数人的血液都呈弱**,称**体质。而平时的饮食结构,基本上是以**食物为主,这样便让身体越来越呈**,**体质使细胞机能变差,新陈代谢缓慢,器官功能减弱,因此容易得各种各样的疾病。这便是我们吃得越好身体越差的原因。

2、含抗氧化剂可防心血管病

红葡萄酒中含有一种叫作白藜芦醇的物质。白藜芦醇经过抗氧化、抗炎、抗血小板凝聚、抗凋亡、调整血管生成及内皮功能等各个信号途径,能对糖尿病、冠心病等相关疾病产生重要保护作用。由此,适当饮用少量的红葡萄酒,对防治心脑血管疾病、延年益寿等方面,是有好处的。

3、提高免疫力冬天可防感冒

葡萄酒中含有氨基*、蛋白质、多种维生素、矿物质等人体必不可少的营养素,它可以不经过预先消化,直接被人体吸收。特别是体弱者,经常饮用适量葡萄酒,可以提高免疫力。

在胃中,60-100克葡萄酒,可以使正常胃液的产量提高120毫升(包括1克游离盐*)。葡萄酒有利于蛋白质的同化;红葡萄酒的丹宁,可以增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩*。因此,葡萄酒可以调整结肠的功能,对结肠炎

第10篇：适当的晒太阳有益身体及注意事项

适当的日光浴有益于身体

中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

人体腹为*，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直*背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可以补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。

“寒从脚下起”，常容易手脚*冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。晒腿的时候要选择天气好的时候，将双腿裸露在阳光下，每次至少晒半个小时。晒时，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外侧，膝盖下方四横指部位)，对抗衰老延年益寿大有好处。

人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾

宝宝6个月之后从母体中得到的免疫球蛋白正在逐渐消失，而自身的免疫系统又没有建立起来，特别容易遭到病原体的侵袭，所以经常会生病。一般来说，儿童的免疫力会在十几岁达到成人的水平。在这之前，免疫力需要一个不断提升的过程。在儿童的成长过程中，遇到感冒发烧等情况，多数是正常的现象。随着年龄的增长，抵抗力越来越好，生病就会少一些。

基于网友自述病情所发表的言论仅供参考，不能作为诊断和治疗的直接依据。本文永久性地址/3543.html