吃饭问题一直是让家长们头疼的问题。

孩子偶尔一顿不好好吃饭，应该是个很寻常的现象了，大家可能并不在意。

但如果一段时间都不怎么吃饭，我们就会担心了。

最近有宝妈问我：天热了，娃最近一直胃口不好、不好好吃饭？是不是缺锌了？

每个妈妈都希望宝宝能健康的成长，家长们都想尽力做到最好，一出生就各种补补补，生怕孩子缺了什么营养。

虽然平常宝妈们一起聊天的时候都会说到给孩子补钙，但是，关于锌，家长们你们知道多少呢？

实际上，很多家长不知道，锌缺乏是生长发育期的孩子最常见的营养问题之一。

根据权威数据统计显示，我国少年儿童的缺锌率竟高达60%，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

但是因为孩子缺锌前期症状不明显，容易被很多家长忽视。

那么，孩子不吃饭，真的就是缺锌吗？为什么孩子会缺锌？有什么症状？又要如何预防呢？

很多家长可能纳闷了，现在的孩子生活条件比上代人好多了，怎么还缺着缺那的。

据专家分析说，首先是因为孩子自身生长发育迅速，锌需求量增大，但锌不能体内合成，只能从食物中获得。

很多家庭平常多以米、面等谷物等素食为主，较少吃含锌丰富的海产、肉类食物，容易造成孩子锌摄入不足。

其次，孩子夏季多流汗，汗液带走了锌，更是加剧了锌元素的流失，通常夏季是缺锌的高发期。

锌是宝宝成长发育过程中必不可少的营养素之一，维持食欲，并参与智力和免疫系统的正常运作。

缺锌的孩子除了吃饭不好，还会出现头发稀黄、口腔溃疡、多动等小毛病不断，并造成生长迟缓、免疫功能下降。长期缺锌甚至会导致“缺锌性侏儒”和智力障碍等严重后果。

宝妈宝爸们要细心观察了，看看孩子不是有出现以下状况：

1.食欲不振：厌食、挑食，进食量减少；异食癖，总吃奇奇怪怪的东西

2.免疫力差：经常感冒发烧，或患扁桃体炎、肺炎等呼吸道感染疾病

3.发育缓慢：身高比同龄人低3－6厘米，体重轻2－3公斤

4.智力发育落后：反应慢、注意力不集中，记忆力不佳，学习能力差

5.皮肤损害：皮肤伤口难愈合，易患皮炎、顽固性湿疹等；反复口腔溃疡

6.其他异常：头发稀疏发黄，指甲白斑，手指倒刺，地图舌；视力下降，出现近视、散光等眼部病症

如果家长发现3种以上症状，孩子有可能是缺锌了，要及时带孩子去医院检查。

可以根据医生建议，采用食补与药补配合的方式。

如果轻度缺锌，一般食补即可；当缺锌症状较严重明显时，应配合补充安全的营养补充剂。

对孩子而言，补锌可以吃祥明锌硒康片，蛋白质结合态的锌，不刺激孩子娇嫩的肠胃，更容易吸收；口感好，孩子们也容易接受，坚持服用可有效改善食欲，促进生长发育。

建议宝妈坚持母乳喂养，因为母乳中锌吸收利用率高，只要奶量充足，宝宝不容易缺锌。

六个月后，只吃母乳就不能满足宝宝发育所需了，家长要及时添加易吸收的富锌辅食，如蛋黄、瘦肉末、鱼泥、猪肝泥、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

宝宝平常饮食要注意荤素搭配，适当多吃以下含锌量较丰富的食物：

海产品：如生蚝、牡蛎、鱼虾等。

肉类：如牛羊肉、猪瘦肉、猪肝等。

坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息）。

豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。

家长平时要让孩子尽量吃的多样化一些，同时少吃糖等甜食零食，避免干扰锌的吸收。宝宝的健康无小事，家长们一定要多观察，及时注意到宝宝的异常情况。