燕窝，其实就是燕子分泌的唾液形成的，有雪燕、毛燕和白燕之分，其中血燕的营养价值最高。因此，追求营养价值的人，在选择燕窝的时候不如选择营养丰富的血燕。孕期吃燕窝更具有保胎、进补营养的效果。那么孕妇怎么吃燕窝最好呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

孕早期是孕妇状况最多的时候。该阶段，孕妇还没有完全适应自己已经怀孕的事实。身体会出现很多的不适，比如孕吐就是最严重的孕早期问题之一。这个时候的孕妇大多会出现昏昏欲睡，食欲不佳，恶心呕吐的症状。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，此时的营养补充至关重要。

孕妇可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次每次3-5克，每天或隔天一次食用，早晚空腹食用均可。由于食量较少，一般不会呕吐。

而个别孕吐严重的应待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。

到了孕中期的时候，孕妇怀孕早期的不适感大多已经消失了，母体和胎儿都逐渐趋于安全安定状态。但随着肚子一天天变大，胎儿们成长的速度越来越大，营养需求量可也在日渐变大。所以这时吃燕窝，是一人吃两人补，建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。

到了孕晚期的时候，孕妇们已经是大腹便便了，行动起来多有不变，因此这个时期要孕妇要尽量避免动作幅度偏大的行动。要多卧床休息。此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。

材料：红枣、 枸杞、冰糖适量，燕窝一盏。

1.用水冲洗一下放在碗里浸泡(6-8小时)待燕窝基本发开，如果有杂毛用镊子挑干净。

2.然后用手顺着纹理撕开放入炖盅。

3.注入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右(水不超过7/10为宜)。

4.一同加入红枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分钟即可。

材料：干燕条3g，木瓜20g，牛奶20ml，蜂蜜少量。

1.把干燕条洗净表面，放干净碗里，倒入50ml纯净水。泡发4小时左右，至燕条完全发大至通透。

2.泡发好的燕窝大约是原重量的6-7倍。把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出。

3.顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅，加纯净水，水量高过燕窝一指节。

4.加盖放入锅内，锅内水位至炖盅一半高，隔水小火慢炖45分钟即可。

5.木瓜去皮去籽，切小块。把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内。加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用。

由于燕窝本身不怎么干净，所以在做燕窝美食之前一定要清洗仔细。

做法：先用温水冲一遍，然后放在未煮沸的热水浸泡3个小时左右。时间不要太长也不要太短。(燕窝浸泡时间过短不能完全清洗干净，浸泡时间太长则会流失营养成分。)等到燕窝浸泡开之后，清除上面的毛，最后放入开水中浸泡一小时。

添加微信号，宝妈群免费分享孕期知识、怎么吃燕窝对胎儿好、儿童早期教育等各种经验分享和精美孕妇食谱免费赠送哦

(点击微信号一键复制并打开微信)

每一盏燕窝都经过国家安检部门、检疫部门检测，保证您吃到的每一盏燕窝都安全。

　　一、什么是婴儿抚触
　　通过抚触者双手对被抚触者的皮肤各部位进行有次序的、有手法技巧的按摩，让大量温和的良好刺激通过皮肤的感受器传到中枢神经系统，产生生理效应。
　　二、婴儿抚触的好处
　　1、促使孩子体内激素和酶类的合成，促进小儿生长发育。
　　2、减弱应激反应、提高小儿抗病能力、促进疾病儿童的康复。
　　3、促进营养成分的吸收，使孩子保持良好的营养状态。
　　4、促进小儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成，减少哭闹。
　　5、促进亲子情感交流。
　　6、抚触不仅仅是皮肤的接触，而是视觉、听觉、触觉、动觉、平衡觉的综合信息传递。
　　1、房间温暖、宁静，播放一些柔和的音乐，有助于母婴彼此放松；
　　2、准备好毛巾、尿片、换洗的衣物和婴儿润肤油;
　　3、选择适当的时候抚触，宝宝不宜太饿或太饱；
　　4、取下手上的所有首饰或其它坚硬的物品，洗净并温暖双手，先在掌心倒一些润肤油，轻轻抚触宝宝。
　　1. 沐浴前后均可，午睡及晚上睡觉前；
　　2. 两次进食中间；
　　3. 小儿不疲倦，不饥饿，不烦躁；
　　4. 小儿清醒时。
　　1. 注意室内温度和通风换气，避免室内空气污染；
　　2. 注意室内照明，避免刺激光源；
　　3. 防止噪音，避免影响婴儿的注意力；
　　4. 婴儿觉得疲劳时，任何刺激均不适宜。
　　5. 4-7个月大时，婴儿开始爬行。这时婴儿有更多的活动，勿需过多按摩，可施行婴儿体操训练；
　　6.婴儿出牙时，记住面部按摩和亲吻可使脸颊肌肉放松；
　　7.抚触不是一种机械运动，它应由按摩者和婴儿协同完成。抚触传递着爱、关怀、亲吻和拥抱。

　　每个部位抚触3-4次。

　　推坎宫——两拇指从额部中央向两侧推。

　　两拇指从下颌部中央向两侧以上滑动，让上下颌形成微笑状。

　　两手从前额发际抚向脑后，最后两手指停在耳后，像梳头样动作。

　　双手在胸部两侧从中线开始弧形按摩

　　两手依次在婴儿腹部做“I LOVE U”

　　两手抓住婴儿胳膊，交替从上臂至手腕轻轻挤捏，像牧民挤牛奶一样，然后从上到下搓滚。对侧手臂做法相同。

　　用两拇指交替从婴儿掌心(背)向手指方向推进，从脚跟向脚趾方向推进，并捏搓每个手指和足趾。

　　抚摸法——以脊椎为中线，双手与脊椎成直角，往 相反方向移动双手，从背部上端开始移向臀部，再回到上端；

　　捏脊法——用食指和中指从尾骨部位沿脊椎向上按摩到颈 椎部位。

　　臀部——双手轻按，预防红屁股

　　完结动作——头-颈-背-臀

　　一、什么是婴儿主被动操

　　婴儿主被动操是指针对0-1岁以内宝宝的体格发育的特点精心设计的具有针对性、适宜性的运动方式，分为被动操（0-6月）和主被动操（6-12月）。

　　二、主被动操的好处

　　1、增强宝宝体质，促进生长发育 。

　　2、提高免疫力，降低疾病发生率。

　　3、促进食物消化吸收。

　　4、促进亲子情感交流。

　　1、室温20°C，保持空气清新；

　　2、床上，或铺上垫子或床单的桌子；

　　3、摘掉手表和首饰，剪短指甲并洗干净手，冬天应

　　5、播放柔和的音乐；

　　6、脱去宝宝的外衣,仅着哈衣；

　　7、准备宝宝喜爱的玩具（颜色鲜艳，平滑无刺,便于抓取）。

　　1. 每天一到两次，循序渐进。

　　2. 做操时间在宝宝醒后，喂奶前后1小时，宝宝情绪较好时，生病暂缓。

　　3. 做操前拥抱,亲亲宝宝,塑造温馨环境

　　4. 做操动作轻柔,有节奏感,感觉舒适

　　5. 各节先后可灵活掌握,逐渐完善.

　　第一节——准备活动：按摩全身

　　预备姿势：让婴儿自然放松仰卧

　　1）“一、二、三、四”，成人握住婴儿两手腕，从手腕向上按摩4下至肩

　　2）“五、六、七、八”，成人握住婴儿两足踝，从足踝向上按摩4下至大腿部

　　3）“二、二、三、四”，自胸部至腹部进行按摩，手法呈环形

　　4）“五、六、七、八” ，动作同“二、二、三、四”

　　2、第二节——伸屈肘关节及两臂上举运动

　　预备姿势：成人两手握住婴儿两手腕部

　　1）“一”两臂侧平举

　　2）“二”将两臂肘关节弯曲，双手置于胸前

　　3）“三”将两臂上举直伸

　　“五、六、七、八” 动作同“二、二、三、四”

　　第二个八呼动作同第一个八呼

　　3、第三节——两臂胸前交叉及肩关节运动

　　1）“一、二”两臂侧平举

　　2）“三、四”两臂胸前交叉

　　3）“五、六”将左臂弯曲贴近身体，由内向外做回旋动作

　　4）“七、八”将右臂弯曲贴近身体，由内向外做回旋动作

　　第二个八呼同第一个八呼

　　4、第四节——伸屈踝关节

　　第一个八呼，成人左手握住婴儿左踝部，右手握住左足前掌。

　　第二个八呼，成人左手握住婴儿右踝部，右手握住右足前掌。

　　1）“一、二、三、四”，以左足踝关节为轴，背屈两次。

　　2）“五、六、七、八”，以左足踝关节为轴，向外/内旋转两次。

　　3）“二、二、三、四”，以右足踝关节为轴，背屈两次。

　　4）“五、六、七、八”，以右足踝关节为轴，向外/内旋转两次。

　　5、第五节——两腿轮流伸屈及回旋运动

　　预备姿势：成人握住婴儿踝关节上部

　　1）“一、二”，伸屈婴儿左腿关节

　　2）“三、四”，伸屈婴儿右腿关节

　　3）“五、六”，将婴儿左膝关节弯曲，左大腿靠近体侧由内向外回旋

　　4）“七、八”，将婴儿右膝关节弯曲，右大腿靠近体侧由内向外回旋

　　第二个八呼同第一个八呼

　　6、第六节——屈体运动

　　将婴儿两下肢平放，成人握住婴儿两膝关节处

　　1）“一、二”，将两腿上举与身体成直角

　　2）“三、四”，还原

　　3）“五、六、七、八” ，动作同“二、二、三、四”

　　第二个八呼同第一个八呼

　　7、第七节——屈体外展运动

　　将婴儿两下肢平放，成人握住婴儿两膝关节处

　　1）“一、二”，将两腿上举与身体成直角

　　2）“三、四”，外展

　　3）“五、六、七、八” ，动作同“二、二、三、四”

　　第二个八呼同第一个八呼

　　4）“一、二”，外展； “三、四”，还原。

　　5）“五、六、七、八” ，动作同“二、二、三、四”

　　第二个八呼同第一个八呼

　　8、第八节——抬头运动

　　预备姿势：婴儿俯卧于床上，成人在婴儿身后两手扶婴儿两肘

　　1）“一、二”两手位于胸下；

　　“三、四、五、六”使婴儿头逐渐抬起。

　　2）“七、八”还原

　　第二个八呼同第一个八呼

　　9、第九节——翻身运动

　　预备姿势：婴儿仰卧

　　1）“一、二、三、四”成人握住婴儿左上臂轻轻翻向右侧

　　2）“五、六、七、八”还原

　　3）“二、二、三、四”成人握住婴儿右上臂轻轻翻向左侧

　　4）“五、六、七、八”还原