孕妇经常吃猕猴桃干好吗

孕妇有很多的东西都是不可以吃，

因为怀孕的时候很多的食

物会对孕妇和肚子里的宝宝不好，

所以怀孕的时候很多东西都是

猕猴桃干是一种酸甜的干果肉，

不过怀孕以后就会担心猕猴桃干会是不好的，不能吃。那么，孕

妈到底可以吃猕猴桃干吗？

猕猴桃价值和药用价值很高，

果味独特鲜美而且富含蛋白质

毫克，是其它水果的数倍或数十倍，是苹果和柑桔

一个成年人一天所需的维生素

毫克，天天吃一个猕猴桃就可以满意人体需要量。

猕猴桃汁具有阻断致癌性亚硝基化合物合成的作用，

硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶

具有养颜、提高免疫功能、增强抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿

消炎功能，因而被列入宇航员食谱。

　　猕猴桃干泡水喝的功效，猕猴桃是我们生活中非常常见的水果，它的营养是非常丰富的，其中有不少人还都非常喜欢吃猕猴桃干，因此也有不少人会自己在家做猕猴桃干食用，以下分享猕猴桃干泡水喝的功效。

　　猕猴桃干泡水喝的功效1

　　一、猕猴桃干的作用

　　猕猴桃干中含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素，这些维生素对皮肤都有一定的改善作用，可以使皮肤变得比较光滑，有色泽，减少皮肤中黑色素的存在，具有一定的美容作用。

　　猕猴桃干中含有的维生素E是一种抗氧化物质，可以防止皱纹的提早生成，对延缓衰老有一定的作用。

　　猕猴桃干中含有一些纤维素，这些纤维素对肠道的调节有一定的作用，可以加快食物的消化吸收，有促进排便的作用。

　　猕猴桃中含有的天然肌醇，能促进脑补活动，可以使人的心情变得比较开阔，还具有稳定心绪、镇定心情的作用。

　　二、泡水喝要加糖吗

　　猕猴桃干泡水喝可以加糖，其实猕猴桃干吃起来的时候是酸酸甜甜的.，将它用来泡水喝也不例外，所以可以适当的加点糖来调节猕猴桃干泡水的口感，增加猕猴桃泡水的食用价值。

　　三、泡水的注意事项

　　1、脾胃虚寒的人要少喝猕猴桃干泡水，因为猕猴桃是一种寒性食物，将它制成果干之后，也还是会带有一点寒性，所以说脾胃虚寒的人不适合喝。

　　2、猕猴桃干泡水最好不要隔夜喝，隔夜后的猕猴桃水中含有一些微生物及细菌，喝下之后可能会出现腹痛、腹泻的情况，而且隔夜后的猕猴桃水在味道上也有一定的变化。

　　四、猕猴桃的美味吃法

　　猕猴桃干比较常见的食用方法，还是用来装点在蛋糕、冰淇淋等甜点中，不仅令甜点看起来更诱人，味道也更好。

　　1、猕猴桃干可切碎与米饭一起蒸，蒸出来的米饭香喷喷的。

　　2、猕猴桃干可切碎煮稀饭。

　　3、猕猴桃干可切成丁状，放在寿司里。

　　4、可做刨冰用，到了夏天，想想就觉得很美味呦。

　　5、也可切成碎沫放在奶茶里。

　　6、将猕猴桃干切小粒，和酸奶拌匀混合，就是DIY水果酸奶咯。

　　7、猕猴桃干还可以用来泡水喝，就跟泡柠檬片一样，酸酸的味道不仅解渴，还十分的开胃呢。

　　8、猕猴桃干还可以泡在奶茶里，与奶茶混着喝，体验猕猴桃奶茶带来的新鲜感。

　　9、将猕猴桃干摆放在准备烘烤的面包上，然后在烤箱里烘烤，香喷喷的面包就烤好啦，营养美味让人又有食欲。

　　猕猴桃干泡水喝的功效2

　　1、选料：挑选完整果实，无病虫、无破损的猕猴桃为原料；

　　2、清洗：用清水将其冲洗干净；

　　3、碱浸：用20%氢氧化钠溶液，在约105摄氏度左右（微沸）浸泡1～2分钟；

　　4、中和：用1%盐酸中和，常温下30秒；

　　5、漂洗：放在流动清水中漂洗10分钟后沥干；

　　6、切片：首先切去两端片，修去残余果皮，然后将其横切成4～6毫米厚的薄片；

　　7、熏硫：每1000千克原料，用硫磺4千克，熏硫4～5小时；

　　8、烘干：烘干温度控制在65～75摄氏度，约经20～24小时，成品含水量达到20%以下，即好；

　　9、成品：烘干后取出冷却，进行包装，即为成品。

　　首先，我们来了解一下猕猴桃的热量，每100g猕猴桃的热量大概是56卡路里，猕猴桃干的热量大约是猕猴桃的5~10倍，因为制成猕猴桃干后水分大量流失，而糖分还很高，而且加工时多加了许多甜味剂等高热量成分。猕猴桃味道吃起来甜甜的，营养价值也高，可以买点尝尝。

　　三、猕猴桃怎么催熟

　　小编这里提到了高温仅仅只是比室温高一点的温度，并不是要你放在很热的地方，你可以将猕猴桃放入一个塑料袋中，然后将塑料袋封闭起来，然后把它放在温度稍高的地方，比如厨房或者放在被子中，都能使它快速成熟哦。

　　其实这种方法是我们比较常见的，就是将成熟的水果和猕猴桃放在一起，比如说苹果和香蕉，当然水果越多，猕猴桃成熟得会越快，还有一种方法就是，当你怕香蕉跟猕猴桃放在一起香蕉容易烂的话，就可以把香蕉给吃了，把香蕉皮和猕猴桃放在一起也可以起到催熟的效果哦。

　　经研究发现，水果放在大米中熟得更快，所以如果想让猕猴桃熟得更快，可以将猕猴桃放在大米中，米越多熟得越快哦。

　　用小刀在猕猴桃的表面划上几个小口，这样的猕猴桃熟得更快，但是划伤的口上容易滋生细菌，所以这种方法尽量少用，还是建议使用前面两种方法。

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