合理宣泄，是指在不影响他人和自己正常的生活、学习的情况下，宣泄自己心中的苦闷、悲观、害怕失败等负面情绪。这种宣泄不会带给他人危害，也不影响孩的正常学习和生活，但是有些孩子不回去合理发泄自己的情绪，那么如何正确引导孩子发泄情绪呢？
如何正确引导孩子发泄情绪
1.看到他的情绪，关心他的情绪
“你怎么了，好像没有听到我的话？和我说说你怎么想的，是我的要求让你很难做到吗？”孩子有时不听话只不过表达“你没有关注我，我不开心”或“我不满意”等等意思。
当孩子愿意向你表达时，无论他说的多么匪夷所思，认真听，恰当地反映自己的情绪，表达自己的心情。
一般都是解压的方式，天气好了，爬爬山，让孩子对着大山高喊，既能解压释放，又能锻炼胆量，一举两得。男孩子还可以选择运动的方式，出汗，让体内的多巴胺分泌，心情自然会好很多。女孩子可以带她出去到大自然里看一看，好的环境必然会带来好的心情。
4.让孩子写出自己的情绪
或者是当孩子会写字的时候，可以让他写出自己的情绪，然后反复观看，这样可以认知自己的情绪地图。
正视现实是宣泄情绪的开始，如果孩子不愿意正视现实，那么所有的放松和减压的方式，都不会产生良好的效果。
有时在考试或者受到失败的打击时，如果孩子表现出反常的乐观，父母就应该警惕孩子是否正在逃避，在这种情况下，父母应该主动跟孩子谈论考试和失败，引导他正视现实。
在生活中，孩子的不良情绪常常会被忽视，如不及时引导，孩子的不良情绪积累的结果会产生严重的心理和行为的结果。那么如何引导孩子发泄情绪呢？
如何引导孩子发泄情绪：
1.教孩子用正确的方式来发泄自己的情绪。
比如：到安静的地方一个人静静，到空旷的地方大声呐喊甚至哭闹都可以，和朋友交流，与父母沟通等。
2.父母处理负性情绪的方式对孩子来说是一个榜样。
教育孩子前先端正自己的言行，如何引导孩子发泄情绪，父母处理情绪的方式就是最好的方法。
教育孩子是父母一生都要修炼的必修课，父母要不断学习，提升自己，为孩子做好榜样。
3.教会他们宣泄不良情绪
父母或者老师平时要与孩子建立良好的亲子或者师生关系，这样孩子遇到委屈或者困难的时候会第一时间找父母或者老师倾诉。
孩子遇到委屈的时候，作为父母或者老师不要指责他们，要做他们忠实的听众。也可以让孩子畅快的哭一场。倾诉和哭都是宣泄不良情绪的好方法。
引导孩子遇到挫折时，要换位思考，比如，告诉孩子“就当交学费”、“坏运气总会过去的”，这样孩子就会放松心情，情绪慢慢的稳定下来。
5.教会孩子分散转移自己的不良情绪
可以让孩子通过运动、听音乐、玩游戏等方式分散不良情绪，使自己慢慢好起来。小孩子涉世未深，想法比较单纯，遇到困难或者委屈的时候，不会像大人多个角度考虑问题，想办法找各种方法调整自己，这就需要父母或者老师及时发现他们的问题，给予他们更好的关爱、指导，教会他们排解不良情绪的正确方法。
总之，在面对孩子的情绪时，父母应耐心引导，帮助孩子即时走出负面情绪。
每个人都会有情绪，孩子也不例外，孩子的一切习惯都是从小培养的，孩子也有情绪的，要怎么解决情绪，父母的做法是非常重要的，那么如何正确引导孩子的情绪呢？
如何正确引导孩子的情绪
1、家长应引导孩子学会控制情绪，一步步走向成功。有些家长采取的教育方式是一味惩罚，他们从不夸奖自己的孩子。在这些家长的眼中，孩子并不是不够优秀，而是他们觉得夸奖孩子会让孩子产生骄傲的不良情绪，不利于孩子的身心健康。
2、当孩子取得进步时，家长一定要给予肯定或是奖励，以此来鼓励孩子，并暗示希望孩子取得更好的成绩。家长，应该是最了解孩子的人。家长只有了解孩子，才能及时、正确地引导孩子，教育孩子。
3、家长要多与孩子沟通，了解孩子的需求，从而针对孩子的需求，对症下药，给予孩子良好的教育。
4、接纳情绪，但不纵容行为。父母需要让孩子明白，自己的情绪没有问题，出问题的是他们错误的行为。因为所有的感受和愿望都是可以接受的，但并不是所有的行为都是可以容忍的。
5、引导孩子为自己的情绪负责。针对孩子的情绪问题，我们可以问问孩子，他想要得到一个什么结果呢？如何避免以后再发生类似的事情，从而帮助孩子学会为自己的情绪负责。
6、和孩子一起寻找解决情绪问题的方案。对于年龄小一点的孩子，他们可能想不出不同的解决方法，所以父母很容易因为着急，替代孩子，直接给孩子提供解决方案。
但父母需要忍住这种冲动，不要急于把解决问题的主动权从孩子手里夺过来。而对于年龄大一些的孩子来说，我们可以和孩子一起头脑风暴，尽可能多地提出各种解决方法。
一个拥有良好控制自己情绪的人，在以后的人际交往、工作中会更顺利，在亲密关系家庭关系中也更容易获得幸福。一个能关注到孩子正确控制自己情绪的父母是有远见、有智慧的。那么如何引导孩子正确控制自己的情绪呢？
如何引导孩子正确控制自己的情绪：
1、 学会做一名耐心的倾听者
当孩子产生情绪的时候，我们作为家长一定要学会成为一名好的倾听者。不要以过来人自居，表现出来敷衍的态度，更不要不耐烦的打断孩子的话，要表现出对孩子所表达的内容感兴趣，让孩子受到应有的尊重。
2、帮助孩子建立正确的情绪表达方式
人是有思想的高级动物，任何人都会产生情绪。而孩子无论是生活阅历还是受教育程度相比成人都是较弱的。因此我们要教会孩子如何表达自己的情绪尤为重要。
3、对孩子的情绪设定底线
我们在平时的相处过程中，由于孩子的判断能力并没有完全的养成。因此会提出一些不合理的要求。这个时候我们在与孩子沟通的口吻可以适当的严厉一些，设定底线，一定要让孩子明白这件事情是没有商量的余地的。
如果遇到小孩子情绪失控，一定要记住，带到角落，避开其他人，在对小孩子进行引导。这跟大人一样，小孩子也是要面子有自尊的，如果你被领导当着大家的面批评教育，你肯定也会不好受，在家里也一样谁都不喜欢在一堆人面前被人说不是，哪怕是亲人。
孩子的哭闹是释放负面情绪的表达方式，家长能做的是让孩子先释放自己的情绪。如果强制制止，会有两种情况，孩子哭闹的更大声作为反抗，另一种让孩子心底觉得父母不爱自己。
控制情绪首先是会表达自己的情绪，不论是开始或是难过，表现而去自我调节和控制才是最重要的，让孩子释放情绪是第一步。
孩子不会表达自己的情绪很正常，我们很多成人一生都没有学会该如何表达自己的情绪。更何况没有啥自控能力的孩子呢。那么如何引导孩子正确表达自己的情绪呢？
如何引导孩子正确表达自己的情绪：
1、在子女表达自己的负面情绪，例如哭泣、愤怒、哀伤时，父母不应该过度指责。因为孩子自控能力比较差，通常容易情绪化。
2、通过交流让子女明白自己的负面情绪主要是由自己造成的，要懂得对自己的情绪负责，调整自己的情绪。只有好的情绪，才能让人喜欢。
3、让孩子正确表达情绪，如果别人做错事情，再表达自己不满的时候，注意礼貌用词，同时要明确说出内心感受。例如说“你拿我东西让我非常难过”。
4、当小孩被提问、建议的时候，很难有清晰的思路和积极的态度去想问题，如果大人还长篇大论地发表自己见解，小孩只能有负面情绪。所以面对小孩我们大人除了认真倾听外，还要保持少说话，少提问，少建议。尽量用少话语回应他们，让小孩在叙述过程中整理自已的思路，适当发泄自己的情绪。
5、说出他们的感受，说出孩子的感受代替否定感受，当孩子听到这些话时，心里会感到安慰，会感受到有人能理解到他们的内心感受，这样他们才能安全地表达自己的情绪，而不用担心没人理解，没人支持，没人赞扬。
很多孩子在自己有小情绪的时候也许唯一的方式就是哭，用哭来告诉爸爸妈妈他的需求，这种方式其实是不对的，这个不是正确表达情绪的方法，那么我们该如何引导孩子正确表达情绪呢？
如何引导孩子正确表达情绪：
1、教会孩子可以表达自己的感受
我们要教孩子认识有情绪和感受是正常的，没有对和错，喜、怒、哀、乐，是人的正常情绪表现，并且我们要表达出自己的感受。所以当孩子有情绪时，我们需要跟他共情，并且倾听他诉说，而不是急于告诉他很多道理。
2、教会孩子了解别人的情绪
我们要教会孩子，每个人都应该为自己的感受和情绪负责，你的感受是你的，别人的感受是别人的。这样当你有情绪的时候，你就不会习惯性去指责别人带给你情绪。
3、说话也能很好地发泄。
平常，有意识地引导孩子多说说学校的事，说说和同学的事，问问孩子这个老师如何，那个老师怎样，这些都是他张口就来的事情，遇到喜欢谈的，就让孩子滔滔不绝，多听少说，别忙着教育，等孩子把事情说完了，实际上也达到了发泄的作用，这时再引导他反思、进行教育，效果会非常好。
孩子从出生开始，最在意的聆听对象，就是他的父母。没有孩子一开始就不愿意跟父母沟通的。他的喜怒哀乐，总是想第一时间告诉父母。所以父母要养成孩子渴望诉求的习惯。
即使孩子有时候对着父母碎碎念，父母也不要不耐烦。只有这样父母和孩子的沟通渠道才可以一直畅通无阻。
5、用唱歌的方式来宣泄
当他们通过大声的骂人释放自己的情绪时，但是这时候我们可以让孩子通过大声的唱歌来发泄，教他们唱自己喜欢的童谣或者歌曲都可以，这也能提高孩子的艺术修养。
在生活我们发现，孩子会在不同的地方有不同的情绪，但是孩子并不知道该如何正确的发泄自己的情绪，他们只会哭闹一番。家长教会孩子正确表达和发泄情绪是非常重要的，只有这样，在真正遇到事情时，孩子的情绪才能好得更快。那么如何引导孩子发泄自己的情绪呢？
如何引导孩子发泄自己的情绪：
1.允许孩子表达自己的情绪
孩子同样具有喜怒哀乐，并且他们总是直白地表达自己的情感，这是孩子心理健康的表现。
倾听孩子的感受，不用对他加以评论，也不需要帮他解决问题，唯一让他知道的是，在他需要的时候，你是可以倾诉和依靠的人。
3.鼓励孩子做户外运动
为了帮助孩子发泄不良情绪，父母要鼓励孩子做户外运动4.不在吃饭时批评孩子我们的目的是教育孩子，不是为了让他不吃饭。饭桌上说孩子的缺点，只会让孩子食欲降低，或者选择不吃，只想快速离开饭桌。
4.给孩子提供玩具宣泄愤怒
敲打玩具，也是一种很好的宣泄途径。比如海洋球具有鲜艳的颜色，孩子通过敲击海洋球，可以宣泄愤怒和挫败的情绪。另外，跑、跳、攀爬等游戏，都可以帮助孩子增加宣泄量，达到制怒的目的。这些方法，对于大多数孩子也同样适用。
哭是一种最好的宣泄情绪的方法，既不害人也不害己，哭完了，会感觉全身轻松。因此，家长要允许孩子通过哭的方式来表达情绪，你只需要陪伴着等待他哭就好了。避免在孩子哭得给孩子讲道理，这会让孩子更烦躁。
所以，如果家长发现孩子情绪不好，就要积极想办法让孩子把这些情绪发泄掉，这样做才能帮助孩子从情绪中走出来，积极面对生活。
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