什么才是适量运动1　　1、所谓适量运动，如果以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。　　如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。　　动量一般每周3次以上，每次30分钟左右，也可以分2次（每次15分钟）进行。运动的种类可以是多样性的，其中专家提倡散步是老年人最好的运动，其他如慢跑、快走、健身气功、社区健身点的大多数练习项目都可以被选用。　　2、如果运动量合适，也可以通过其他指标反映出来：①体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18、5~24、9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/、身高（m)。②肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。③血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。　　一、锻炼场所　　专家：尽量在阳光、氧气充分的地方进行运动，如选择在户外或郊外运动较理想。如在室内，要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。　　二、锻炼方式　　选择一些简便易行、安全和持久的运动方式，推荐您可以选择以有氧运动为主的项目，如慢走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。在慢走或慢跑中呢，可以刻意加强一下呼吸锻炼，主动深呼吸用力越大摄入的空气越多，可以增强肺部的通气量。而且，主动地用力会有效加大肺部的活动，使肺部所有**得到一定刺激，这样肺泡弹性就会加大，肺部血管发达。对肺部健康有着重要的意义。　　三、锻炼标准　　专家：选择合理的运动时间和频率，要达到锻炼的目的最低限度每周应锻炼3次，每次30分钟，也可分为2次，每次15分钟。　　四、锻炼强度　　比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算，通常运动结束时脉搏数为每分钟170下减去自己的年龄是安全的运动强度，您要是当时没有表来计算，感觉运动后有微汗也可以。什么才是适量运动2　　一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。　　二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的'身高，来确定是否需要加大运动量。　　三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。　　四、血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。　　适量运动可以获得的好处有：　　一、预防冠状动脉 呼吸及代谢系统疾病。　　二、降低癌症的发生几率。　　三、预防损伤，降低运动伤害发生几率，保持关节良好功能。　　四、帮助达到及保持适宜体重，帮助达到及保持适宜身体成份。什么才是适量运动3篇扩展阅读什么才是适量运动3篇（扩展1）——怎样适量运动 (菁选2篇)怎样适量运动1　　一，每天运动30到40分钟为宜。如果超出这个量反而容易疲劳，伤身体。　　二，根据自己年龄，身体素质循序渐进锻炼身体。体质弱的人，锻炼身体时间短，强度小。身体壮的人，强度要大。　　三，锻炼完以自己身体微微出汗，不太累为主。如果累赶快休息。　　四，每天如果走路上下班达到30分钟以上，就不用再锻炼了。只需做做体操或在运动器械上活动一下就行。　　五，不用管别人说什么，以自己实际身体、环境情况来决定锻炼身体就行。这样你的身体才会慢慢强壮起来，健康好起来。因为每个人的身体、实际情况、环境不同。　　六，每周至少锻炼三次。如果不能做到天天锻炼，至少每周得到三次锻炼，这样才能起到健身的目的。　　七，年轻人锻炼强度要大时间长，中年人要少一些，老年人要更少。不要用现在的身体和五年前自己比较。这样锻炼身体才会健康。怎样适量运动2　　1、持续时间 一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟，可延长到1－2小时，主要根据个人体质情况而定。达到运动量的运动，每周可进行3－5次，次数太少也难达到锻炼目的。 后发症状 即运动过后的不适感觉，也是衡量运动量是否适宜的尺度。　　2、一般运动之后，周身轻度不适、疲倦、肌肉酸痛，俗称“缓乏”，在休息后很快消失，是正常现象。如果“缓乏”症状明显：疲惫不堪、肌肉疼痛、一、两天不能消失，表明中间代谢产物在细胞和血循环中堆积过多，是无氧运动的后果，你下次运动可就要减量了。 循序渐进 这是所有运动锻炼的基本原则，运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡；持续时间应逐渐加长；运动次数由少增多；都要在个人适应的范围内缓慢递增，绝不可急于求成。欲速则不达，反会引发意外。特别是年老体弱或有慢性疾患的人，就更要掌握运动的尺度。　　3、最好在运动前去看医生，全面查体，由医生根据个人情况，开出具体的有氧运动处方，再依方进行锻炼才会收到满意的效果。　　运动养生的要领有三条　　1、注意意守、调息和动形的协调**　　“意守”是精神专注，“调息”是调节呼吸均匀，“动形”是形体运动的平衡。特别是意守，只有意念专注，方可宁神静息，导气舒血，所谓“以意领气，以气动形”。　　2、不宜过量，要循序渐进　　有人曾经对已故的5000名运动员作过回顾性**，发现不少运动员在40-50岁左右就患了心脏病，寿命反而比普通人短，说明过量剧烈运动超过了机体的耐受限度，反而会使身体因过劳而受损，出现早衰、早夭。所以“体疗”必须强调适度，不能“走火入魔”。所谓“行不疾步，耳不极听，目不极视，坐不极久，卧不极疲。”　　3、持之以恒，坚持不懈　　“体疗”不但是身体的锻炼，更是意志和毅力的.磨炼，“三天打鱼，两天晒网”，收不到“体疗”的效应。什么才是适量运动3篇（扩展2）——老年人适量运动有什么好处优选【二】份　　老年人适量运动有什么好处 1　　1、重视有助于心血管健康的运动　　如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴于心血管疾病已成为威胁老年人的“第一杀手”，老年人有意识地锻炼心血管就显得格外重要。　　专家们建议：老人每周都应从事3~5次，每次30~60分钟不同类型的运动，强度从缓慢至稍稍剧烈。当然，年龄较大或体能较差的老人每次20~30分钟亦可。　　2、应重视重量训练　　以前的观点是老年人并不适宜从事重量训练，但事实上，适度的重量训练对减缓骨质丧失、防止肌肉萎缩、维持各器官的功能均有积极作用，如举小沙袋，握小杠铃、轻型弹簧带等。但每次不宜时间过长，以免导致可能的受伤。　　3、注意维持体能运动的平衡　　体能运动的平衡包括：肌肉伸展、重量训练、弹性训练及心血管运动等多方面的运动。至于如何搭配，则视个人状况而定。　　4、高龄老人和体质衰弱者应参与运动　　尽量选择副作用较小的运动，如以慢走替代跑步，游泳替代健身操等。　　5、关注与锻炼相关的心理因素　　锻炼须持之以恒，这对老年健身者来说，也许比年轻人更为重要。但由于体质较弱、体能较差、意志力减弱或伤痛困扰，不少老年人在锻炼时往往会产生一些负面情绪。鉴于此，专家们要求，健身指导者为老人制订科学健身计划时，还须同时关注他们可能出现的负面情绪。　　老年人适量运动有什么好处 2　　1、锻炼可以让人有更长的寿命　　在八年中对两千多名男性的研究中发现：消瘦但不健康的男士比健康且瘦的男士**率要髙出一倍。甚至那些肥胖但能经常锻炼身体(这是有可能的，当摄入的卡路里比一天中运动消耗的要多时，仍然是会长胖)的男士的**率也比那些瘦而不健康的`男士的**率要低。　　2、锻炼让人更加精力充沛　　那些抱怨没有精力去锻炼的人，他们没有意识到锻炼会让人精力充沛。研究表明：经过一年推举锻炼的中年女性在日常生活中要比未参加锻炼时的精力增加27%。　　3、锻炼可以防止失眠　　经过12周的有氧运动和力量练习的结合疗法，测试者发现他们比在开始运动之前人眠更快而且睡眠时间更长了。以前习惯坐着而不锻炼的人在开始有规律的锻炼后发现自己短时睡眠的时间有了极大的增加，而短时睡眠非常有益于使人恢复健康和活力。他们还发现夜间突然醒来的次数也比以前少了。　　4、增加身体的柔韧度和可塑性　　每天哪怕只做五分钟的伸展运动也能保持你肌肉的活力和身体的柔韧性。保持身体的柔韧性在我们的日常生活中非常有用，譬如：可以使你够着放在后座的钱包，或可以使你轻松地弯腰拾起掉在浴室地板上的毛巾等。　　5、增强身体的平衡感　　八旬老人如果天天都进行平衡感的锻炼，如走直线、单脚站立等，只需三个月就能让身体**能力和比他们年轻三到十岁的人一样。一旦平衡感增强，哪怕你的年龄再大，你走路的步态也会让人觉得你精力充沛。同时，你会很少拖着脚走路，这也可以降低摔倒和由此骨折的几率。什么才是适量运动3篇（扩展3）——适量运动的好处通用2篇　　适量运动的好处 1　　运动养生对全身肌肉有很大好处。人体大约有60亿条肌肉纤维，共有肌肉639块，分为随意肌和不随意肌两大类。体内一切运动都是由于肌肉的收缩而进行的。人的体力亦是由肌肉收缩而产生的。　　若坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力，其中所含蛋白质及糖元等储量增加，血管变丰富，血液循环及新陈代谢得到改善，又可使肌肉的动作耐力、速度、灵活性和准确性均提高，从而防止肌肉的老化。　　运动养生对骨骼的好处二全身骨骼共有206块。对人体具有支架、保护和运动的作用。骨髓还具有造血机能。运动养生可使骨骼很好发育和生长，促进骨质增强，使骨骼可以承担更大的负荷。　　肌肉附着于骨骼，坚持运动可使肌肉附着处的骨突增大，改善骨的血液循环及代谢，使骨外层的密度增厚，使骨质更加坚固，并可提高骨骼对抵抗折断、弯曲、压缩、拉长和扭转的能力。加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性，防止骨质增生、’韧带和肌肉退化。持续运动可使人轻松，俐落而有力。　　运动养生对呼吸脏器的好处。人的肺脏约有七点五亿个肺泡所组成，是司呼吸的主要器官。人体是不断地从自然界**新鲜空气中的氧气，同时又不断地把**、细胞新陈代谢所产生的二氧化碳呼出体外，这种吸氧排碳的过程，称之为呼吸。一般人在安静状态下，每分钟呼吸次数为1 6—1 8 次。　　当人以最大吸气之后，再做最大的呼气，此呼出的全部气量，称之为肺活量。正常成年男子肺活量约为3500---4000毫升，女子为2500一3000毫升。　　持续进行运动养生，可使呼吸肌强壮有力，使呼吸动作的幅度扩展，使呼吸差增大，肺活量增加，呼吸深度加深。由于呼吸器官功能提高，肺内气体交换充分，血液含氧量增多，能量物质的氧化过程完善，从而促进了全身新陈代谢。对人体维持旺盛的精力，推迟身体的衰老极为有利。　　适量运动的好处 2　　运动还可以加速胃肠的蠕动，改善消化吸收功能，促进营养物质的全面吸收。此外，运动还有助于增强肌体的抵抗力，减少某些疾病对皮肤的影响;通过对机体不同部位适当运动，可以改变肌肉结构，减少皮下脂肪的堆积。　　1、帮助伤口愈合：　　的确很少人知道汗腺竟然有帮助伤口闭合的作用。 我们身上有几百万个这种有外分泌功能的汗腺，这些汗腺是**干细胞的储存藏库，能够帮助伤口的关闭，加速伤口的愈合。　　2、奇妙的排毒功能：　　当我们出汗的时候，真的就把身体里的毒素通过汗液排出去了吗?其实正常情况下出汗的时候，主要是排除过多的盐分，尿素，氨和酒精等。对身体不利的多余的钠盐和体内代谢产生的.毒素，它们也可以随着汗液被排出体外。这就是人们常说的排毒。　　3、 汗液有抗菌功能：　　我们的汗腺可以分泌出一种有抗菌功能的叫皮*离蛋白的东西，可以帮助肌肤提高抵抗力。　　4、出汗(运动)有助于消痘：　　运动出汗可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物。不过，运动后还是要清洁皮肤哟。否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的运动可以促进身体的各个机能的新陈代谢速度，保证每个部位的健康，从而减少痘痘。　　5、改变心情：　　运动出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情，**情绪波动，帮助止痛等。　　确实，适当的出汗对身体有一定的好处的。但是人体大量出汗后，汗液中的碱、盐、尿素等物质长时间停留在皮肤表层，会破坏皮肤的弱酸性，使皮肤过早老化。所以大量出汗后应及时清洁面部，一旦汗液清洗不及时，就回对皮肤造成一定的伤害。　　我们都知道运动后不建议立即用水洗脸，在这个过程中皮肤毛孔骤然关闭，多余的杂质无法完全代谢出来，堵塞在毛孔里，造成毛孔堵塞，超细纤维运动毛巾是潍坊新环境生活用品有限公司针对于这种情况专门设计的，采用0.13旦超细纤维织造而成，手感柔软、舒适，作为运动巾，可迅速吸收汗液，保持皮肤表面干净清爽，此外还具有易洗快干、不易产生异味，不掉毛絮，不易滋生细菌的特性，完美的为我们解决了运动后大汗淋漓的问题。什么才是适量运动3篇（扩展4）——到底什么才是对的人实用三篇　　到底什么才是对的人 1　　经常有人问“究竟什么是对的人?“如果究其一生都遇不到对的人怎么办?”其实遇到对的人并没有那么难。有时候你觉得太难，只因受外界干扰太多，没有倾听自己的内心的声音。不要总听那些所谓的过来人说，你应该找一个什么样的人?而是倾听自己的内心的声音，认真考虑一下，我到底想和怎样的人共度余生。　　不久前，美艳动人的好友小舞满脸惆怅，我都三十岁了，***等到爱情再结婚?我很坚定地说，亲爱的，无论30岁还是40岁，无论这过程有多难，你都要等到爱情再结婚。那万一究其一生都等不到那个对的人呢?小舞有点担忧地问?　　是的!这个问题很熟悉。曾经很多人问过诸如此类的问题。思索片刻问小舞，那你觉得什么才是对的人?小舞沉默片刻后说“我爸妈说，最好门当户对，有车有房。一定要独生子，不要凤凰男!”我笑了，“那是你父母心中最佳女婿的人选。而且你有没有发现天下所有的父母对未来女婿的标准几乎都是一样。你有没有问过自己，我到底想找一个什么样的.人?”　　小舞很自然地和我讲起，现在她身边有两个追求者。有一个精英男，年长她10岁，上市公司的副总，年薪百万。在小舞面前他永远理智成熟稳重。他总是很粗暴地打断小舞的话“你一丫头片子懂什么?我久经商场吃过的盐比你吃的米都多。”他很武断的告诉小舞，我希望咱俩今年结婚，明年生孩子。我都40岁了，已经没时间恋爱了。而且我希望你结婚后做全职太太，因为我平时工作很忙，经常出差，家里总得有个可靠的人守着。我希望每次回家都有一盏温暖的灯和可口的饭菜等着我。小舞倒吸一口冷气说，他好精明，目的性很强。他从来不主动，每次约会他都像**一样，一声令下，小舞就得驱车从一个城市赶到另一个城市。短暂地温存后，小舞又得风尘仆仆地离开。　　他总是夸小舞**、成熟、懂事、大方。不像那些年轻的小姑娘，每天就知道买买买，太肤浅，太粘人。每每此时，小舞都在心里冷笑，说我懂事，那是因为我从来不张嘴问你要东西吧!和他在一起，小舞丝毫感受不到爱情，感觉自己就像召之即来挥之即去的免费***。尽管如此，所有的亲朋好友都觉得精英男是最合适的结婚对象。大家都劝小舞，好不容易遇到这么完美的男人，嫁给他，一辈子衣食无忧，还能帮衬父母和兄弟。你还在犹豫什么呢?小舞说，我在等爱情。　　小舞说，这些年来，我拼命努力工作，好不容易熬到副总的位置。我不能为了一份鸡肋般婚姻放弃我的事业。没有工作，我会死的。亲友们不解地问“你这么拼命工作，不就是为了钓个金龟婿么?女人嘛，负责貌美如花就好了，为什么要像个男人一样赚钱养家。真是有福不会享!非得自己找罪受。”小舞说，我拼命努力工作，并不仅仅是为了嫁个条件更好的男人，而是为了有一天当站在我爱的人身边，不管他富甲一方，还是一无所有，我都可以张开手坦然拥抱他。他富有，我不显得是高攀;他贫穷，我们不至于落魄。　　另外一个猛追小舞男人和精英比起来简直就是*丝级别。他收入没有小舞多，职位没有小舞高，他甚至没钱买房。他唯独有的就是一个炙热的梦想。但他视小舞为女神，掏心掏肺地对小舞好。他会在小舞生理周期时为他端上一杯滚烫的山楂大枣红糖水。那是他在网上查的治痛经的小偏方。他会花四分之三的工资给小舞心仪的红裙子。为了逗小舞开心，他每天都会在网上找一些搞笑的段子，发给小舞，比天气预报还准时。小舞是他初恋，他追了小舞整整五年。他说，他的梦想除了成为一名画家，就是把小舞娶回家。　　和他在一起，小舞觉得很轻松，很**，很舒适。她说和如此贴心、幽默的男人在一起，即使不会大富大贵，每天也会在梦中笑着***!但是周围所有亲友都觉得，*丝男虽然踏实稳重，但收入和家境都远不如小舞，俩人着实不般配。小舞很纠结，到底什么是对的人?　　到底什么才是对的人 2　　心理学家曾说过，有些人之所以会一直遇不到对的人，是因为他身上有的特质能够吸引到的人，与他真正理想的伴侣常常相距甚远。简而言之，就是”爱我的人我不喜欢，我爱的人不喜欢我”。所以，如果你想吸引到理想的伴侣，就必须要改变。因为你一直都没有变，那么吸引到的始终都是那一类人，永远都和你想象中的相差甚远。　　但是有一点你知道，无论你理想中男神女神多么令人魂牵梦绕，但他们也并非零缺点的完人。当激情退去后，他们身上的缺点也会显山露水。就像**所说，婚姻怎么选都是错的，长久的婚姻就是将错就错。对和错本身就是一对共生的镜像。这个世界上本来就没有绝对的错与对。你觉得他是对的，他就是对的。对不对，我说了算，和别人无关。不要总觉得，逝去的恋人总是难以忘怀的，也不要总认为下一个恋人会更好。有时几经离合，兜兜转转很多年，暮然回首，你才发现原来那个对的人一直在自己身边。　　到底什么才是对的人 3　　有个叫网友的回答特别有意思：我是孙稀饭，和对的人在一起，我还是孙稀饭，不会变成孙泡饭、孙米粥、孙热汤、孙咸菜、孙油条、孙肉夹馍、孙煎饼果子。不过，和对的人在一起，我可以升级为孙-味道很赞稀饭、孙-看起来好喝稀饭、孙-香味扑鼻稀饭。　　是的!和对的人在一起，你不会自卑，不会失去自我，更不会患得患失，你会放心大胆做真实的自己，没有任何的伪装。不会刻意表现出不符合自己性格、习惯、价值观的极端事情。不会为了得到爱而去爱，不会为了迁就对方而过分地委屈自己，不会为了和对方有着相同的兴趣爱好而去做自己根本不喜欢的事。最重要的是和对的人在一起，一切都会变得随意、舒适。你不会在纠结仪式感到底是否重要。即使全世界都怀疑我们的感情是否长久。我依然笃定，你就是那个对的人!即使全世界都觉得我们不登对，但那又如何?我觉得你是对的人，你就是对的人，就这么简单!　　因为所谓对的爱情，并非大众眼中的最登对。而是，即使我知道你有很多缺点，但仍然被你闪光点所深深吸引。就像容祖儿在《雾里看花》唱得一样“有人心疼说我委屈了点，也有人笑我一定是瞎了眼，但爱不爱你是我自己的人生，我管别人能不能了解。你有哪些不好早就察觉，但那又怎样难道我就完美，我要的是你让我着迷的那些，其它我都能视而不见。”是的!理智在爱情里面，从来就不是关键!你是有好多缺点我痛快地埋怨，但有你在我身边我就什麽都不缺。很多人之所以遇不到对的人就是该雾里看花的时候太理智。该愚蠢的时候太聪明，反而聪明得太过愚蠢。　　每个人身上都有两个口袋，前面是自己的优点，后面是自己的缺点。我们总是能准确无误的指出对方身上的缺点，却往往忽略自己身上的缺点。所以我们总觉得这个人不对，那个人也配不上我。事实上每个人的优点都是一把双刃剑。你喜欢他貌似潘安，就得忍受周围的莺莺燕燕;你欣赏他才华横溢，就得接受他风流倜傥。你看中他踏实稳重，就得清楚他可能不会甜言蜜语的哄你。你喜欢他上进努力，事业心强，那么很抱歉，他可能没那么顾家。我们在要求对方尽善尽美的时候，更应该审视一下自己。否则我们会在“下一个会更好的幻想”中不断的与那个对的人错过。什么才是适量运动3篇（扩展5）——拥有什么才是幸福作文汇总三篇　　拥有什么才是幸福作文 1我问妈妈，妈妈说：“拥有你这个宝贝女儿就是我最大的幸福！”我问爸爸，爸爸说：“只要你乖巧，听爸爸的话，努力学习，这就是我最大的幸福。”我问姑姑，姑姑说：“拥有一份适合自己的‘铁饭碗’就是幸福！”我问爷爷，爷爷说：“在青少年时期努力学习，长大后找一份好工作，老时能安度晚年就是幸福。”而当我问到我的一位好朋友——一位左腿残疾的女孩的时候，她的回答却让我无比辛酸。她说：“拥有一双像你那样健康的腿就是我最大的幸福了！”……看到她羡慕的眼神，我好伤心，也好迷茫：到底拥有什么才是幸福呢？直到近日在电视上认识了他们，我才明白了什么才是真正的幸福。他，年仅５岁的瑞瑞，在夏日的一个清晨去邻居家玩。邻居家有条大黄狗，由于瑞瑞和这条大黄狗已经很熟了，所以瑞瑞就没有提防，正当瑞瑞伸手要抚摸大黄狗时，大黄狗突然挣脱链子一口咬住瑞瑞的脖子，瑞瑞的气管当时就被咬断了。现在的他只能靠一根导管每天喝一些酸奶、稀饭来维持生命。年轻的他只能永远生活在无声的世界里了。他，刚刚上小学五年级的'王中林，２００４年９月１０日教师节那天，跟表哥准备走近道儿去文具店给老师买礼物。他们翻过一堵墙，来到一座住宅小区，小区里有个自行车棚，这个棚子是用铁柱支起的。王中林不经意中摸了一下铁柱子，然后“啊”的一声大叫，表哥说：“怎么了？怎么了？”他说：“我触……电……了！”随即躺在地上浑身抽搐起来。原来，在铁柱上有一根通往楼道电灯的电线，而这根电线是用胶布缠了又缠的漏了电的电线。谁也不会想到，一句“我触电了”会是他这一生中说的最后一句话。经过十几个小时的抢救，王中林的生命是保住了，但他却成了“植物人”！年少轻狂的我们看到别人取得好成绩，或看到某人某某方面特别优异时，有时甚至会嫉妒他们：为什么他们就过得那么好，那么幸福？当我们遇到一点点不顺心的事，一点点生活中的坎坷和磨难时，就会抱怨上帝的不公平，认为自己是世界上最不幸的人了。然而，我们错了，如果现在有人问我什么是幸福？我会认真而又严肃地告诉他：“健健康康、***安就是幸福！”如果我的这篇文章有幸能够被更多的人看到的话，我想对他们说：“朋友，我们都是幸福的，因为我们拥有人生中最宝贵的东西——生命！”　　拥有什么才是幸福作文 2　　亲爱的读者朋友们，当你们看到我这篇文章时，请先不要急着读下面的内容，我希望你们能腾出一点时间来认真思考一下我提的这个问题：一个人到底拥有了什么才是幸福的呢？　　我问妈妈，妈妈说：“拥有你这个宝贝女儿就是我最大的幸福！”我问爸爸，爸爸说：“只要你乖巧，听爸爸的话，努力学习，这就是我最大的幸福。”我问姑姑，姑姑说：“拥有一份适合自己的‘铁饭碗’就是幸福！”我问爷爷，爷爷说：“在青少年时期努力学习，长大后找一份好工作，老时能安度晚年就是幸福。”而当我问到我的一位好朋友——一位左腿残疾的女孩的时候，她的回答却让我无比辛酸。她说：“拥有一双像你那样健康的腿就是我最大的幸福了！”……看到她羡慕的眼神，我好伤心，也好迷茫：到底拥有什么才是幸福呢？　　直到近日在电视上认识了他们，我才明白了什么才是真正的幸福。　　他，年仅５岁的瑞瑞，在夏日的一个清晨去邻居家玩。邻居家有条大黄狗，由于瑞瑞和这条大黄狗已经很熟了，所以瑞瑞就没有提防，正当瑞瑞伸手要抚摸大黄狗时，大黄狗突然挣脱链子一口咬住瑞瑞的'脖子，瑞瑞的气管当时就被咬断了。现在的他只能靠一根导管每天喝一些酸奶、稀饭来维持生命。年轻的他只能永远生活在无声的世界里了。　　他，刚刚上小学五年级的王中林，２００４年９月１０日教师节那天，跟表哥准备走近道儿去文具店给老师买礼物。他们翻过一堵墙，来到一座住宅小区，小区里有个自行车棚，这个棚子是用铁柱支起的。王中林不经意中摸了一下铁柱子，然后“啊”的一声大叫，表哥说：“怎么了？怎么了？”他说：“我触……电……了！”随即躺在地上浑身抽搐起来。原来，在铁柱上有一根通往楼道电灯的电线，而这根电线是用胶布缠了又缠的漏了电的电线。谁也不会想到，一句“我触电了”会是他这一生中说的最后一句话。经过十几个小时的抢救，王中林的生命是保住了，但他却成了“植物人”！　　年少轻狂的我们看到别人取得好成绩，或看到某人某某方面特别优异时，有时甚至会嫉妒他们：为什么他们就过得那么好，那么幸福？当我们遇到一点点不顺心的事，一点点生活中的坎坷和磨难时，就会抱怨上帝的不公平，认为自己是世界上最不幸的人了。然而，我们错了，如果现在有人问我什么是幸福？我会认真而又严肃地告诉他：“健健康康、***安就是幸福！”如果我的这篇文章有幸能够被更多的人看到的话，我想对他们说：“朋友，我们都是幸福的，因为我们拥有人生中最宝贵的东西——生命！”　　拥有什么才是幸福作文 3　　当你看到我这个标题时，请先不要急着读下面的内容，我希望你能腾出一点时间来认真思考一下我的这个问题，一个人到底拥有什么才是幸福的呢？我曾问妈妈，妈妈说：“拥有你这个女儿就是我最大的幸福！”我问爸爸，爸爸说：“只要你乖巧，听爸爸的话，努力学习，这就是我最大的幸福。”我问爷爷，爷爷说：“在青少年时期努力学习，长大后找一份好工作，老时能安度晚年就是幸福。”　　最近在电视上认识了他，使我更加明白了幸福的真实内涵。他才5岁，在夏天的一个清早去邻居家玩。邻居家有条狗，由于她和这条狗已经很熟识了，所以没有提防，正当他伸手要抚摸狗时，狗突然挣脱链子一口咬住他的脖子，他的喉管当时就被咬断了。现在的他只能靠一根导管每天进一些酸奶、稀饭来维持生命，年轻的他永远地失去了语言能力。一个原本充满活力、可以**表达交流的宠儿从此留下了无法弥补的缺陷。　　年少轻狂的我们看到别人取得好成绩，或看到某人某方面特别优秀时，就心有不平，有时甚至会嫉妒他们：为什么他们就过得那么好，那么幸福？当我们遇到一点不顺心的事，就会抱怨上帝不公平，认为自己是世界最不幸的人了。然而，我们错了，我们只顾盯着别人拥有了什么，想着自己没有什么，却忘了盘点自己已经拥有了的、值得好好珍惜的东西。　　如果现在有人问我拥有什么才是幸福，我会回答：“健健康康，***安就是幸福！”如果我的文字有幸让更多人看到的话，我想对所有人说：“朋友，我们是幸福的，因为我们拥有人生最宝贵的东西——生命。”什么才是适量运动3篇（扩展6）——什么才是我所要的幸福合集二篇　　什么才是我所要的幸福 1什么才是我所要的幸福？是拥有无尽的财富，是衣食无忧的生活，还是受人注目的地位？如果这些都不是，那么究竟什么是幸福呢？古往今来，无数人执着地追求着各自心目中的幸福嫦娥怀抱着幸福的梦想，吞下了长生不老丹，飞上九天，成了月中仙子；可独守着寒冷的广寒宫，她是否会感到做神仙的幸福呢？渴望进入上流社会的马蒂尔德，在戴上项链做着幸福之梦的同时，却没有想到这幸福是如此的短暂，她为她的幸福付出了沉重的代价对于嗜财如命的葛朗台来说，拥有堆积如山的金币，大概就是他最大的幸福吧；但当他年老力衰，坐在轮椅上盯着他的密室，甚至在他生命的最后一刻仍念念不忘他的金子时，这样的幸福又是多么的可悲呀！许多时候，人们往往看不到自己的幸福，总感觉别人的幸福很耀眼其实，想得到别人的幸福，可能对自己并不适合；更重要的是，别人的幸福也许正是自己的坟墓。当**的封建学子们以"洞房花烛夜，金榜提名时"作为人生的最大幸福，并且为之奋斗终生时，吴敬梓则用他的笔给我们描绘出一个中举后喜极而疯的范进，难道幸福就是这样吗？我怀疑了。到底什么才是真正的幸福？杜甫有诗云："安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜"，这是杜甫认为的幸福"安能摧眉折腰事**，使我不得开心颜"，不屈于**的'**自在是李白眼中的幸福司马迁用"人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛"诠释着自己对幸福的理解而登上岳阳楼的范仲淹，面对滔滔洞庭，吟诵着"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"千古名句时，他以此为幸福"人生自古谁无死，留取丹心照汗青"是文天祥忠君爱国的幸福"拼将十万头颅血，誓把乾坤力挽回"是鉴湖女侠改变积贫积弱老大帝国的幸福"还我河山"是岳飞岳鹏举忠于大宋王国的幸福……感叹古人对幸福的深刻理解时，我才渐渐明白，自己所要的幸福究竟是什么了它不是千金财富，也不是衣食无忧的生活，更不是受人注目的地位，而是为别人着想，为社会承担，是奉献，是付出，是**要问我所要的幸福是什么，这，就是我所要的幸福！　　什么才是我所要的幸福 2什么才是我所要的幸福？是拥有无尽的财富，是衣食无忧的生活，还是受人注目的地位？如果这些都不是，那么究竟什么是幸福呢？古往今来，无数人执着地追求着各自心目中的幸福嫦娥怀抱着幸福的梦想，吞下了长生不老丹，飞上九天，成了月中仙子；可独守着寒冷的广寒宫，她是否会感到做神仙的幸福呢？渴望进入上流社会的马蒂尔德，在戴上项链做着幸福之梦的同时，却没有想到这幸福是如此的短暂，她为她的幸福付出了沉重的代价对于嗜财如命的'葛朗台来说，拥有堆积如山的金币，大概就是他最大的幸福吧；但当他年老力衰，坐在轮椅上盯着他的密室，甚至在他生命的最后一刻仍念念不忘他的金子时，这样的幸福又是多么的可悲呀！许多时候，人们往往看不到自己的幸福，总感觉别人的幸福很耀眼其实，想得到别人的幸福，可能对自己并不适合；更重要的是，别人的幸福也许正是自己的坟墓。当**的封建学子们以"洞房花烛夜，金榜提名时"作为人生的最大幸福，并且为之奋斗终生时，吴敬梓则用他的笔给我们描绘出一个中举后喜极而疯的范进，难道幸福就是这样吗？我怀疑了。到底什么才是真正的幸福？杜甫有诗云："安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜"，这是杜甫认为的幸福"安能摧眉折腰事**，使我不得开心颜"，不屈于**的**自在是李白眼中的幸福司马迁用"人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛"诠释着自己对幸福的理解而登上岳阳楼的范仲淹，面对滔滔洞庭，吟诵着"先天下之忧而忧，后天下之乐而乐"千古名句时，他以此为幸福"人生自古谁无死，留取丹心照汗青"是文天祥忠君爱国的幸福"拼将十万头颅血，誓把乾坤力挽回"是鉴湖女侠改变积贫积弱老大帝国的幸福"还我河山"是岳飞岳鹏举忠于大宋王国的幸福……感叹古人对幸福的深刻理解时，我才渐渐明白，自己所要的幸福究竟是什么了它不是千金财富，也不是衣食无忧的生活，更不是受人注目的地位，而是为别人着想，为社会承担，是奉献，是付出，是**要问我所要的幸福是什么，这，就是我所要的幸福！什么才是适量运动3篇（扩展7）——什么才是用户“痛点”汇总1篇　　什么才是用户“痛点” 1　　三个创业案例告诉你，什么才是用户“痛点”　　创业者在对创业选择方面存在疑虑，不知道如何选择创业项目？其实现在很多创投圈的创业者和投资人言必称“痛点”、“一招捅破天”等潮流名词，其实很多人都对“痛点”一知半解，以下是80后励志网搜集整理的三个创业案例，它们将会告诉你什么是用户痛点，一起来看看吧。　　案例一：户外充电　　一个解决户外充电问题的创业项目，团队成员来自知名高校，有着专业的技术背景，研发新材料用以太阳能充电，目前是对公司和对个人业务同时展开。　　因为现在智能手机市场规模很大，随之而来的就是手机充电问题，这是一个很大的市场。因此创业者研发了一种新材料来解决户外充电的问题，一方面是自己生产充电产品——充电宝、充电器等;另一方面是开发户外充电装备，这种材料可以用在户外太阳能屋顶，热电联动，产生热能，同时手机可以**热水的流向。这种太阳能折叠充电器在阳光下只需要两个小时就能把智能手机充电完成。　　这种新材料、新能源的创业项目很不错，从未来看，市场前景很好，规模也很大，而且只有这种真正的科技创新才能从本质上改变生活。　　疑问：　　第一，假如未来手机电池的待机时间变长，这个对于手机充电产品还有价值吗?是不是还会有这么多用户?　　第二，现在户外用户使用这个产品频次很高吗?这个产品真的是目标群体的刚需吗?　　给创业者的建议是不要一开始就设定很宏大的目标，而是把目标放到最低，事情是一点点细致地做出来的。　　案例二：护士上门项目　　一个护士上门做护理的医疗健康创业项目，主要是帮助妈妈科学育儿、科学生产，让孩子健康成长。　　整个项目的定位是希望每个有新生儿的家庭都有一名家庭医生，让孩子和妈妈都健康成长。项目主要通过护士上门做健康护理，普及育儿知识，提供家庭环境监测、孩子智力检测、母亲产后抑郁防范等服务。　　简单地说，这个项目主要是解决四个方面的问题：　　一是做好预防护理工作，解决孩子、家长的心理问题;　　二是对常见问题给出解决意见;　　三是对突发事件进行处理;　　四是从心理和生理方面对孩子和家长普及成长教育知识。　　现在的到家服务、O2O服务群雄混战，打车、外卖、生鲜、按摩推拿等与生活相关的服务都加入了互联网元素，这种与医疗健康相关的行业也已经结合互联网和大数据，所以现在做这样一个项目与同类的到家服务和月子中心相比，有什么优势呢?　　一个好的模式首先是要抓住用户的痛点，把握用户需求，更重要的是要把用户的痛点转化成服务，给用户提供优质的'服务。那如何去把握用户需求做到高频服务呢?肯定是要靠营销推广。　　给创业者几个建议　　第一，我觉得这个项目应该找准自身的服务特色，垂直定位，到底主要解决哪一方面的问题，应更偏向于精神层面和实际解决问题的层面，而不只是简单的月嫂概念。　　第二，从合伙人组成和团队搭配上来看，应该引入专业的合伙人，组建专业团队，这样能有效地完善服务，解决问题，也能够让用户更加放心。　　第三，还应该形成一套标准化的服务流程，包括对护士、医生的培训体系、评价体系，对用户需求的分析等;收费问题：价格标准化是品质服务的保证，解决用户的信任和平台的信用问题。　　第四，整个项目的核心在线下服务，如果线下用户的体验有问题，那就很麻烦了。重点是搭建线下的标准体系，树立品牌口碑，未来可持续产生黏性。　　案例三：食品安全检测平台　　这个项目的创业者为了让用户在外面吃饭、购买食材的时候快速检测食物，同时又便于携带，做了一个以智能光谱为切入点的食品安全检测平台。　　原理是任何物质发出的光谱都是不一样的，产品在对食材检测的时候，获取食材光谱数据，然后与云端数据进行对接，快速地分析检测出食材的相关健康安全数据。目前***产品已经出来，正在研发第二代产品，想做一个体积更小，价位在500~3000元的光谱仪检测器。　　整个项目前期以智能光谱检测设备为切入点，完善现有功能模板，搭建安全平台，后期形成标准的服务。后续也会开发App，加入一些社交元素和开放模板，智能终端与智能手环、智能可穿戴设备相对接，根据不同行业应用开发不同功能，收集使用人群的健康数据，建立数据库，进行延伸服务。　　几个小问题　　第一，这个产品主要是哪些人群用?现在**市场有多少人愿意使用这个产品?在市场上怎么去普及产品?现在**大多数人生活工作都很辛苦，大家愿不愿意在吃饭的时候还搞得这么麻烦?人的生活过于精致的时候，会变得很累，这对于用户和产品来说都是很有压力的。所以这个项目是不是真正解决了用户的强需求?　　第二，产品目前的价位还是有点贵。一般接触食材的人是老人和阿姨，对于他们来说，这个产品价位还是有压力的，而且对于这一类的人群来说，他们对于智能产品的认知不高，在使用过程中可能不熟悉。　　第三，作为一个智能硬件产品，还有一个标准化的问题。产品的概念很好，但是到最后还是得面临谁给代工、能不能达到标准化的生产以及供应链的管理等问题，这些都是需要考虑的问题。　　第四，在食品检测过程中，这一套安全标准是否具备科学性，有没有得到权威认证，这是一个信任机制的问题。　　所以，什么叫痛点?我觉得可以持续的有价值的东西才叫痛点，而不是掐你一下胳膊让你疼了的地方，那叫疼点;痒点是激发起消费者心中的“想要”，让他一看到一听说你这样的产品，心里就痒痒的，就特别有兴趣，特别向往;卖点是能给客户带来刺激、产生快感的兴奋点。　　痛点的本质，是用户未被满足的刚性需求。而投资人为什么喜欢问这句话?是因为他们想要创业者想清楚：自己能给用户带来什么价值，能满足用户哪些最强烈的刚性需求。比如最近几年特别火的“怕上火喝王老吉”，这句广告挖了**人普遍的痛——上火。　　很多创业公司的起步都是创始人从自己的痛点做起!所以用户的痛点，就是创业最好的出发点和切入点。以创业者这个用户群体为例，公司宝解决的是创业者在公司注册上的痛点;知果果、快法务、**网等这些互联网法务公司解决的是创业者的商标注册痛点;开干、三点一刻、思创客等公司解决的是创业者的传播痛点;一见、狮吼、起风了等公司解决的创业者的视频BP痛点。　　与痛点相比，现在很多创业项目要解决的问题其实只是一些锦上添花的东西。可悲的是，这些创业者没有意识到这一点，而认为这也是人们的刚需。　　创业者们的产品也许并不实用、也许并不划算，但世界需要这样的存在，因为这**着一群执着可爱的生命和他们内心的创造力，这种创造力来源于他们在创业路上不断的行走和对生活的热爱。}