一、秋季进补的禁忌一忌恒“补”不变。有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品。继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健台疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退。需要全面
地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是一分必要的，不能恒补不变，一补到底。二忌越贵越补。“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。三忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆同醇增多，易诱发心血管疾病。四忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码用膳应对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，lZl干，口苦，口臭，大便于结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。五忌多多益善。任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。六忌凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且昧美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。七忌以药代食。药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺左宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、蔫等也都是进补的佳品。八忌重“进”轻“出”。随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负崔养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。二、秋季如何补肾按摩两个穴位能驱寒益气补肾，可以通过对身体穴位的按摩来治疗一些常见疾病，而且不用花钱就可治病强身，每个人都可以做到，下面就来看看都有哪些穴位吧。神阙穴在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的作用。操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。命门穴在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，此穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。操作方法：擦法（用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦）治疗，以透热为度，每日1～2次。三、秋季补肾吃什么好1、五味点心扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。2、山药肉圆山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。3、杜仲腰花杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。4、韭菜粥韭菜20克，大米90克。大米煮成粥，将熟时放入韭菜，温热空腹食之。主治温肾壮阳。用于肾阳虚衰、阳痿滑精，防止性功能减退。5、枸杞叶粥鲜枸杞叶250克，大米适量。文火煮烂即可。治疗肾阴虚所致的遗精症。秋季如何保养肌肤 保养肌肤的方法推荐一、秋季保养肌肤的方法1.每周两次发膜秀发经过夏日的暴晒，渐渐失去水分，变得发黄、干燥，容易断裂，这是紫外线的强力破坏作用。进入多风而干燥的秋季之前，一定要将秀发调养过来。可以每周做两次发膜，用蒸汽浴帽或者毛巾将头发紧紧包起来，3分钟后再冲洗。坚持两周以上就会有明显效果。2.按摩头皮缓解换季压力换季时节，秀发最容易发生问题。油性发质容易更油腻，干性发质则容易出现头皮屑。经常按摩头皮，可以更好地避免因换季给秀发带来的压力。手指朝向发线开始的地方，以手指轻拍整个头部，利用两只手的平坦部分及多肉的指腹拂过头皮。　3.
美白加减法经过这个漫长的夏季，你是否发现原来柔皙的肤色已逐渐离你远去？你需要一场美白加减法，为你的肌肤减去暗沉，减去毒素，减去悠长夏日沉淀的种种伤害；而且还要加上净白，加上滋润，加上通透亮泽水水润润的肌肤。加减法可以澄净你的肌肤，带给你秋日的第一道惊喜！4.给肌肤补充失去的能量经过一个夏日的煎熬，你的肌肤抵御外界侵害和减缓疲劳的能力都开始减弱，肤质不再那么柔滑，细纹也会慢慢出现。有关机构研究发现，肌肤的表面也可以通过护肤品形成自然的保护屏障，俗称“抗压力蛋白质”，它能加强细胞的自我修复能力，让肌肤一直都坚实饱满，充满弹性。　5.身体大清理去角质可帮助养分被皮肤吸收，但如果皮肤真的很干去角质后可能会产生刺激，不妨局部去角质。每周1-2次针对特别容易囤积角质及出油量多的部位，如手肘、关节、前胸、后背及上手臂外侧，以颗粒圆滑的去角质霜为身体大扫除，再擦上乳液即可改善干燥及角化现象。6.每周做一次全身按摩随着气温的逐渐降低，身体的血液循环将不再如夏天那样快，按摩可以促进血液的循环，通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀及手足，甚至是深处组织，使更多氧气及养分送至细胞。同时，有助于二氧化碳和代谢物以较快的速度清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通过按摩，也可使供氧的血管扩张，让皮脂腺受到刺激而产生更多皮脂，让肌肤更有光泽与弹性。
　7.唇部修护一个夏天过来，唇部皮肤明显不如以前那样柔嫩有光泽了。如果不赶快修护保鲜，到了秋冬，恐怕会变得更加干燥易裂。每晚睡觉前，用酸奶加柠檬汁（100：1比例）敷唇，然后上一层保鲜膜，每月连续做三天，效果就会让你惊喜。8.让指甲透透气晒黑的手部除了去角质和美白护理外，千万别忘了保湿。有时间的时候，温热一盆猪油，或者芝麻油也行，将双手放进去，十分钟后洗净涂上保湿霜，只要做两到三次就能看到很好的滋润效果。被色彩缤纷的指甲油覆盖了一夏，该让指甲透透气了。不妨什么都不涂，让指甲在夏末的空气里自由地呼吸，这样才真正有助于指甲的健康。皮肤补水滋润的妙招 秋季如何给肌肤补水妙招1：每天只用洁面乳洗一次脸
由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。妙招2：记得拍上滋润型爽肤水 洗脸后可拍上滋润型爽肤水，以减少绷紧感，为皮肤加一层保护膜。妙招3：涂日、晚霜要趁皮肤湿润时
趁皮肤仍湿润时，可涂上保湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了！妙招4：使用防晒霜
别小觑秋冬的阳光，为避免紫外线伤害皮肤，外出时务必涂上含SPF15以上的防晒霜。如果不想浪费夏天的护肤品，可将夏天用的含有防晒成分的日霜当防晒霜用。妙招5：勤敷水分面膜 秋冬肌肤水分容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，所以别忘了每星期最少做一次补湿面膜以滋养肌肤。用好以上五个妙招，坚持下去，你的皮肤就会变得幼嫩细滑。秋季如何给皮肤补水？秋季来临，天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷。摸摸脸蛋，觉得干干的不说，有时候还会起皮，这就是肌肤缺水的表现了。缺水的肌肤如果不及时补水，会产生许多肌肤问题并很容易老化。那么秋季如何补水呢？补水第一招每天喝上8杯水。保持一定的饮水量，能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，调节皮肤的pH值，维持皮脂膜的稳定。饮水美容以饮用凉开水效果最佳，因为沸水经自然冷却至20-25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙紧密，表面张力强，与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。补水第二招多吃皮肤和身体都喜欢的食物，如富含维生素的新鲜果蔬等，少吃辛辣食品和葱、蒜等刺激性的食物。远离干燥的空调环境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也是保护肌肤的秘诀。多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，以改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。如体内津液严重不足时，还可将生地、西洋参，枫斗，天麦冬、杞子、白蜜、阿胶等熬制收膏，每日服二次，每次20毫升。补水第三招选择合适的护肤品。选用含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜，用它们涂抹面部，对激活受损的皮肤细胞很有好处。粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，尽量用保湿型的霜剂。在化妆水的选用上，油性皮肤的人可以选用爽肤水；中性、干性皮肤者选用滋润水比较好。秋季护肤，最好不要用干粉定妆，以免使皮肤更加干燥。另外秋季护肤要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。补水第四招沐浴后采用植物精油进行全身按摩，将皮肤表面的水分密闭封藏起来，消除神经的紧张、促进血液和淋巴循环，使肌肤充满活力。像营养水、乳液、冰晶、啫喱、蜜等水液类护肤品要作为身边的必备品，这类护肤品中含有氨基酸、维生素、尿素，以及天然的植物提取物，都是保湿的主要营养成分，与水结合，可以更好的渗透到肌肤中，从而可以增强肌肤的水分，改善粗糙干燥的肌肤。含油量高的冷霜类护肤品，不可以直接为肌肤补充水分，但是可以防止肌肤中水分的挥发。秋季如何护理湿疹宝宝小儿湿疹是一种变态反应性皮肤病，就是平常说的过敏性皮肤病。主要原因是对食入物、吸入物或接触物不耐受或过敏所致。患有湿疹的孩子起初皮肤发红、出现皮疹、继之皮肤发糙、脱屑，抚摩孩子的皮肤如同触摸在砂纸上一样。遇热、遇湿都可使湿疹表现显著。婴儿湿疹的皮疹多数出现在面颊、额部、眉间和头部，严重时前胸、后背、四肢也可有皮疹。起初的皮疹为红斑，以后为小点状突起的皮疹或有水疱样疹(医学上称丘疹、疱疹)，很痒，疱疹可破损，流出液体，液体干后就形成痂皮。湿疹常为对称性分布。大概可分为三种类型：(1)干燥型：湿疹表现为在红色丘疹，可有皮肤红肿，丘疹上有糠皮样脱屑和干性节痂现象，很痒。(2)脂溢型：湿疹表现为皮肤潮红，小斑丘疹上渗出淡黄色脂性液体覆盖在皮疹上，以后结成较厚的黄色痂皮，不易除去，以头顶及眉际、鼻旁、耳后多见，但痒感不太明显。(3)渗出型：多见于较胖的婴儿，红色皮疹间有水疮和红斑，可有皮肤组织肿胀现象，很痒，抓挠后有黄色浆液渗出或出血，皮疹可向躯干、四肢以及全身蔓延，并容易继发皮肤感染。 宝宝湿疹该如何护理1、乳妈妈尽量避免吃容易引起过敏的食物。2、室温不宜过高，否则会使湿疹痒感加重。3、宝宝的衣服要宽大，经常更换，保持清洁，避免细菌感染。4、衣服和被褥均应选用全棉布制作，忌用化纤或毛织品，避免接触鸭绒等容易引起过敏的物品。5、可用淡盐水浸泡纱布敷在湿疹处止痒，或在医生指导下使用湿疹膏。6、宝宝得了湿疹后，洗脸洗澡都应用温开水清洗，让宝宝尽量不要受到肥皂的碱性刺激。以上是一些宝宝湿疹的护理方法，妈妈们一定要学会哦。秋季皮肤怎么样补水 秋季如何选择保湿面膜进入秋季天气变得干燥，皮肤也跟着干燥起来了，这时候补水成了大家护肤的首要任务，那么秋季皮肤怎么样补水？补水加锁水补水的重要性大家都知道，因此很多MM实际上还是很重视补水的。每次洗完脸，补水工作就正式展开，先拍爽肤水，再抹精华霜，甚至有时候还做做补水面膜，补水、美白、嫩肤一气呵成。可是为什么有些MM皮肤仍然干燥呢，感觉这些补水功课都是白费力气呢?其实大部分的MM虽然重视补水，但却忽视了锁水的环节，补进去的水分又都流失了，白白浪费了护肤品。因此补完水，一定要记得锁水，保持肌肤的长久滋润。蒸脸后敷面膜干性皮肤还可用蒸气蒸而以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜，然后用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。补水面膜对于干性皮肤也是必不可少的护肤品之一。面膜除了可以使用市场上的售卖的面膜，还可以自制哦。秋季皮肤补水小妙招：秋季要将夏季强效洁面的护肤品换掉，适当的增加一些含有油性成分的护肤品，最好是保湿效果比较强的。维生素面膜补水DIY面膜一直都是补水的热门手法，维生素面膜是很多人公认比较好的，具体做法是维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10-15分钟后洗净。这个DIY面膜可以常年使用，补水效果相当惊人，能让肌肤变得非常滋润。化妆也湿润化妆湿润的方法是，首先妆前护肤品不要用太多，否则过厚的护肤品会为皮肤造成负担。涂抹粉底时，要用质地很薄的水溶性粉底，并轻轻的打上薄薄的一层。然后先用些水或化妆水将海绵蘸湿，把粉底直接倒在海绵上，利用海绵推开粉底，这样更均匀、更轻薄。眼影、腮红的画法都和正常画法一样，但要注意的是，化妆之后，最好能使用化妆专用保湿乳液擦在脸上，让脸部呈现出湿润水亮感，会有很好的湿润效果。进入秋季天气变得干燥，皮肤也跟着干燥起来了，这时候补水成了大家护肤的首要任务，那么秋季皮肤怎么样补水？冰膜补水秋季，经常用冰膜来补水，舒缓又滋润，还可以收缩毛孔、控油，甚至还防止黑头呢。具体做法是：(1)弄个干净的小盘子放一粒纸膜，然后倒入足量的爽肤水，这时候纸膜就会吸水并慢慢展开；(2)等纸膜吸饱水后，就把小盘子放进冰箱冷藏8分钟左右。然后取出盘子，将刚刚冻的冰冰的纸膜展开贴在脸上并静静躺下享受15分钟的清凉冰膜；(3)15分钟后取下纸膜，把脸上还没完全吸收的爽肤水用手轻拍到完全吸收就可以了。秋季如何选择保湿面膜1、面膜的成分越单纯越好面膜的功效主要在于成分，因此功能越单一面膜其实是越好的，很多成分混合在一起还有可能产生不良反应，对皮肤反而没有太大的帮助，需要美白效果的就买美白的面膜，根据自己需要选购才是最重要的。2、面膜要根据肤质来选择市面上面膜的类型有很多种，例如睡眠面膜、水洗面膜、一次性面膜等等，各种不同的产品功效也不一样，因此需要美白皮肤的，就选择美白的面膜，需要保湿补水的，就选购保湿型的面膜，除此之外，还要注意面膜的材质和舒适度。3、面膜不是越贵越好很多女生愿意花高价钱来购买面膜，其实面膜的质量和价格的关系不大，也并不是越贵的面膜效果越好，面膜贴在脸上能隔绝空气，令脸上的精华液更深的透入到肌肤当中，保持肌肤的水嫩，因此面膜的好坏与价格没有太大关系。4、面膜贴是否单薄，精华液是否少在选购面膜的时候要注意看看面膜贴是否单薄，里面所含的精华液是否足够，厚的面膜贴吸收的精华液会多一些，厚度最主要的是在于能否和你的肌肤贴合，精华液的多少在于是否能更好的护肤。进入秋季天气变得干燥，皮肤也跟着干燥起来了，这时候补水成了大家护肤的首要任务，那么秋季皮肤怎么样补水？补水加锁水补水的重要性大家都知道，因此很多MM实际上还是很重视补水的。每次洗完脸，补水工作就正式展开，先拍爽肤水，再抹精华霜，甚至有时候还做做补水面膜，补水、美白、嫩肤一气呵成。可是为什么有些MM皮肤仍然干燥呢，感觉这些补水功课都是白费力气呢?其实大部分的MM虽然重视补水，但却忽视了锁水的环节，补进去的水分又都流失了，白白浪费了护肤品。因此补完水，一定要记得锁水，保持肌肤的长久滋润。蒸脸后敷面膜干性皮肤还可用蒸气蒸而以加快面部血液循环。先将面部徐些营养霜，然后用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。补水面膜对于干性皮肤也是必不可少的护肤品之一。面膜除了可以使用市场上的售卖的面膜，还可以自制哦。秋季皮肤补水小妙招：秋季要将夏季强效洁面的护肤品换掉，适当的增加一些含有油性成分的护肤品，最好是保湿效果比较强的。维生素面膜补水DIY面膜一直都是补水的热门手法，维生素面膜是很多人公认比较好的，具体做法是维生素A、D各30粒，维生素E50粒，将它们加热至溶化，捞出其表面的胶状物，留下淡黄色的油状液体，取适量鲜牛奶、蛋清混合在一起，放入冰箱的冷冻室中冷藏。每次使用时提前半个小时取出，涂在脸上轻轻按摩，10-15分钟后洗净。这个DIY面膜可以常年使用，补水效果相当惊人，能让肌肤变得非常滋润。化妆也湿润化妆湿润的方法是，首先妆前护肤品不要用太多，否则过厚的护肤品会为皮肤造成负担。涂抹粉底时，要用质地很薄的水溶性粉底，并轻轻的打上薄薄的一层。然后先用些水或化妆水将海绵蘸湿，把粉底直接倒在海绵上，利用海绵推开粉底，这样更均匀、更轻薄。眼影、腮红的画法都和正常画法一样，但要注意的是，化妆之后，最好能使用化妆专用保湿乳液擦在脸上，让脸部呈现出湿润水亮感，会有很好的湿润效果。推荐阅读：秋季如何保养肌肤 保养肌肤的方法推荐
皮肤补水滋润的妙招 秋季如何给肌肤补水
秋季如何给皮肤补水？
秋季如何护理湿疹宝宝
秋季皮肤怎么样补水 秋季如何选择保湿面膜
}

提交成功是否继续回答问题？
手机回答更方便，互动更有趣，下载APP
展开全部补充胶原蛋白、保湿效果。1、补充胶原蛋白：燕窝中含有丰富的胶原蛋白，能够增加肌肤的弹性和紧致度，改善肌肤松弛和皱纹等问题。2、保湿效果：冰膜中含有多种保湿成分，能够为肌肤提供充足的水分，缓解肌肤干燥和缺水等问题，使肌肤更加光滑水润。已赞过已踩过你对这个回答的评价是？评论
收起推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。扫描二维码下载
×个人、企业类侵权投诉
违法有害信息,请在下方选择后提交
类别色情低俗
涉嫌违法犯罪
时政信息不实
垃圾广告
低质灌水
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。说明
做任务开宝箱累计完成0
个任务
10任务
50任务
100任务
200任务
任务列表加载中...
}