怎样可以瘦胸？_百度知道
怎样可以瘦胸？
请问要怎样才可以瘦胸啊，怎么把胸部变小变的紧致起来
提问者采纳
瘦胸可以用盐水按摩：大部分巨乳女性，主要是因为胸部那脂肪过多，可以通哗骇糕较蕹记革席宫芦过让胸部做运动，消耗胸部脂肪来达到减胸效果。在日常生活与各种运动当中，胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来，可以坚持按摩乳房，用外力让它运动起来。快一点瘦胸可以涂抹 索丝曼 植物减胸精华，能够在短时间紧实胸部，成分比较温和可放心涂抹
提问者评价
谢谢，我用索丝曼了，很有效！也谢谢青铜花ing，但是只能采纳一个！
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缩胸方法: 按摩缩胸 按摩可以促进胸部脂肪燃烧并紧致皮肤及乳房组织，让胸型更挺拔健美。 按摩手法：1、旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压，持续5分钟换右手按摩乳房。 2、托起哗骇糕较蕹记革席宫芦式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。另外，也可以到正规的美容医院进行胸部缩小手术。
瘦胸可以使我们的身材更为曼妙大大的胸部会让身材显得臃肿不堪要瘦胸可以涂抹 索丝曼 这样的瘦胸霜使用简单也温和。希望可以帮助到你
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出门在外也不愁虽然偶的胸部不是特别大..但还是满大啦...　　我觉得大了不好看想让它小一点..　　各位请教下怎样可以让胸部小下来点呢?&?
楼主发言：1次 发图：0张
　　偶也有同样的问题！
　　割下来给我,呵............
　　喂喂...敏敏中```严肃点好不好...郁闷```
　　噢..打错了..是```作者：轻掬你的心
　　偶是进来羡慕滴~~~~~~
偶自己本身只有A凹啦　　　　lz自己本身肉肉多吗？
运动运动看下能不能消耗胸部的脂肪　　　　我知道你的烦恼 我们有个姑娘就是胸大大滴，也不是特别大大概D罩杯
但是这样的胸胸穿淑女衣服不好看
　　我也是 郁闷ing 　　　　据说跳绳可以减?不知道有效不　　　　顶这个帖子 真的苦恼死了
　　作者：邂逅精灵　回复日期：　20:04:44　　　---------------------------------　　是哦.是哦...我看能不能减下来....
　　　　　　作者：evaehx　回复日期：　20:07:47　
　　　　我也是 郁闷ing 　　　　　　　　据说跳绳可以减?不知道有效不　　　　　　　　顶这个帖子 真的苦恼死了　　 　　 　　-----------------------------------------　　我不会条绳啦```别的方法``比如吃什么可以减啊..或者什么的
　　我也很郁闷，瘦了１０斤，胸部都不缩水，老被别人以为胖．
　　有MM去做丰胸手术，有MM问怎样减胸部　　真是旱的旱死,涝的涝死啊　　上帝不公...= =b　　　　P.S:据说慢跑可以减胸部的
　　也就是运动就可以减哦?
　　作者：被你遗忘的精彩　回复日期：　21:42:28　
　　　　也就是运动就可以减哦?　　=============================　　不是泛指所有运动　　我知道可以减胸的运动只有跑步　　不过小心腿会跑粗哦　　
　　裹紧点儿
　　做女人还是挺好啊,可怜许多人为了不大而做手术
　　哎哦``大了觉得别扭不好看......而且跑跳起来看着尴尬`````
　　　　作者：樱丸大桃子　回复日期：　22:17:50　
　　　　裹紧点儿　　--------------------------------　　怎么个裹法??????
　　作者：misiacat　回复日期：　22:07:24　　　-------------------------------------　　哎`````悲哀```我跑步跑一会就不行了就过走了```
　　据说减肥了胸会跟着变小，但小的程度有限。还有说每天坚持使用盐水按摩，三个月可以小一CUP，没有坚持下来
　　 　　　　作者：冰山中的火炉　回复日期：　12:05:13　
　　　　据说减肥了胸会跟着变小，但小的程度有限。还有说每天坚持使用盐水按摩，三个月可以小一CUP，没有坚持下来　　　　
　　 　　-------------------------------------　　哇``不是一般的麻烦哦???????
　　作者：被你遗忘的精彩　回复日期：　14:53:48　
　　　　 　　　　　　　　作者：冰山中的火炉　回复日期：　12:05:13　 　　　　　　据说减肥了胸会跟着变小，但小的程度有限。还有说每天坚持使用盐水按摩，三个月可以小一CUP，没有坚持下来　　　　　　　　 　　　　 　　　　-------------------------------------　　　　哇``不是一般的麻烦哦???????　　　　　　　　是特别的麻烦呀，头大。
　　疯了　　大还不好啊　　唉，难道男生不都喜欢大的吗？　　
　　我也想减小些．太大了穿衣不好穿．但我朋友总说我不是到太大那一步．只是刚好．但我总觉得还是大了．唉．郁闷好长时间了．
　　恩，过去大学的时候一个大胸mm跳绳减肥，每次跳的时候，总有大批男生留口水围观。恩……
　　少摸几次
　　有没有减成功的?
　　哇`终于见着和我一样苦恼的jm了，我说这个烦恼的时候身边人都觉得象听天书。特郁闷。最近从110减到101，就胸还没减。~~　　昨天看衣服的时候，有2个中年女，在我后面嘀咕：哈，看看看，那女娃娃咪咪好大~
....当时， 我死了的心都有。巨汗~
　　我去洗澡 有人问我胸是不是做的 　　　　狂尴尬 狂郁闷 　　　　真是 旱的旱死 涝的涝死
　　楼上的，我们都是苦主啊~　　曾经被一男的在后面高声说：假的！　　汗~怎么才可以减咪咪啊？
　　我也是同楼主，可每每说起，别人总会笑我是因为自己是大胸就故意显摆的样。　　因为我觉得减胸肯定会轻体重的，上身也不会看上去那么庞大，显得身材五短。。。
　　偶也有这样的问题啊``　　好多衣服都不能穿　　而且总是看着肥肥的感觉``
　　是啊，买衣服最烦。　　将就腰吧，胸那里好紧。　　将就胸吧，腰又大了。　　nnd，为什么现在的衣服都没有给我们这种身材设计的？
　　我也喜欢平胸
　　节食就是王道！！！！　　　　大家没看减肥贴中一节食都胸部大减吗？？
　　顶　　------------------------------------ 　　打造一个Q版的你？　　定制“卡通真人雕像”,给我照片就可以　　QQ： 看我QQ资料　　 　　
　　　　　　作者：风你真疯了　回复日期：　16:12:46　
　　　　疯了　　　　大还不好啊　　　　唉，难道男生不都喜欢大的吗？　　-------------------------------------------------　　男生喜欢???自己被人看着好别扭哦``````
　　作者：鱼摆摆游　回复日期：　13:03:54　
　　　　哇`终于见着和我一样苦恼的jm了，我说这个烦恼的时候身边人都觉得象听天书。特郁闷。最近从110减到101，就胸还没减。~~　　　　昨天看衣服的时候，有2个中年女，在我后面嘀咕：哈，看看看，那女娃娃咪咪好大~ ....当时， 我死了的心都有。巨汗~　　-----------------------------------------------　　我都帮你汗......我看见有的朋友胸部比较小.穿衣服瘦弱淡薄的感觉好好哦......而且我也不希望男生因为那里大而色色的感觉...
　　作者：evaehx　回复日期：　13:19:15　
　　　　我去洗澡 有人问我胸是不是做的 　　　　　　　　狂尴尬 狂郁闷 　　　　　　　　真是 旱的旱死 涝的涝死 　　------------------------------------------　　那看来你的胸部不紧大而且好看人家才会这么问的...^-^!
　　作者：快乐忘形蝶之鹰　回复日期：　13:30:09　
　　　　我也是同楼主，可每每说起，别人总会笑我是因为自己是大胸就故意显摆的样。　　　　因为我觉得减胸肯定会轻体重的，上身也不会看上去那么庞大，显得身材五短。。。　　------------------------------------------------------　　我也是这么认为的...而且减肥后胸部大的话好别扭哦....我不喜欢穿休闲服时前面还挺着.....
　　作者：微笑姑婆　回复日期：　16:22:34　
　　　　节食就是王道！！！！　　　　　　　　大家没看减肥贴中一节食都胸部大减吗？？　　-----------------------------------------　　哪儿???哪儿???节食可以减&?
　　作者：鱼摆摆游　回复日期：　13:43:58　
　　　　是啊，买衣服最烦。　　　　将就腰吧，胸那里好紧。　　　　将就胸吧，腰又大了。　　　　nnd，为什么现在的衣服都没有给我们这种身材设计的？　　　　
　　穿深颜色 胸那里带图的T 会好一点 这是多年总结的经验 　　　　
　　作者：鱼摆摆游　回复日期：　13:43:58　 　　　　　　是啊，买衣服最烦。　　　　　　将就腰吧，胸那里好紧。　　　　　　将就胸吧，腰又大了。　　　　　　nnd，为什么现在的衣服都没有给我们这种身材设计的？　　　　是啊，含泪同问啊。 而且胸大好显胖的，特别是不能穿高腰连衣裙，像孕妇。
　　我也想减哪！我人又矮，显的身材特别不协调，难看死了！　　
　　也许针对胸部做些运动,结实了它们就会小点吧　　去年秋冬长了满多肉,咪咪也跟着水涨船高,那时觉得麻烦　　现在夏天瘦回来了,咪咪也回了,还真有一点点失落哦朋友教我:左右握右臂,右手握左臂,一推一放,可以健胸,不过我坚持不来　　　　有谁可以支招,怎样才能够把咪咪练结实一些呢　　　　　　
　　如此问题还是很多人有啊！我本就是有点胖，再加上前面大，就更给人胖的感觉。老是听人说，你本来就不胖啊，只是上面大了点，晕。。。
　　我到处都长肉，怎么就不长那个地方呢？
　　她们说扩胸运动胸部会长大哦。。。郁闷````
　　叹息一声哦！！！！！ 郁闷中……
　　55555　　同苦啊。。　　胸大不好买衣服。不好穿紧身衣服。总是被别人怪怪的看到。多别扭。又特别显胖。。本来不胖的。。。胸都不晓得有好几斤- -~！什么年代啊。。我想减啊。。　　我妈有次还善意的说了一下我。。偶汗啊。　　我说我也不想啊。它就是要长。有撒子法喃。。
　　不要減了嘛,順其自然的好
　　~*~!!!! 悲哀。。。。谁有方法啊？？？
　　郁闷````穿34``大不大？？？？
　　我就喜欢平胸
　　作者：鱼摆摆游　回复日期：　13:43:58　
　　　　是啊，买衣服最烦。　　　　将就腰吧，胸那里好紧。　　　　将就胸吧，腰又大了。　　　　nnd，为什么现在的衣服都没有给我们这种身材设计的？　　-------------------------------------------------------　　好姐妹，说到我心里去了```````我最近两周都在逛街买衣服，可是越转越灰心，死的心都有了``````太绝望了
　　就没搞懂``还有那么多女生要故意隆胸```好麻烦的`````
　　晕 我是来拜楼上各位JMS的　　呜呜 分我点好啦
　　我也烦哦,近来看有没有办法的,　　结果看到一大堆姐妹诉苦　　　　郁闷~~~　　　　
　　我认为胸大是女孩的优点，不应该是缺点，更不应该去瘦胸，在学校里你可能认为胸大不好，有同学说你是波霸,一但进入社会你就会知道胸大是多么的好，胸大是多么的自豪,胸大的女孩找男朋友容易，胸大的女孩找工作容易。我想找一个波霸女友， 如果你想了解我，请你去看我的博客，我的博客地址是：.cn/xzdsny
　　胸部大了，穿衣服感觉很胖，而且买衣服时，本来合身的衣服穿在身上时，就是胸部那里过不了关，大点的衣服嘛，胸部那里过了关，其它地方又嫌大了
　　走在路上有人盯着胸看,很不好意思
　　等好方法呢　　　　敲带经瘦腰我都没坚持，我自己敲没动力，让我老公敲，我说600下　　这个家伙敲200下以后就下黑手了，我咬牙挺了几十下，就放弃了
　　向组织靠拢，别人都羡慕丰满的胸，我可是想着把它减小一点　　　　　　　　　　
　　减肥啊，不运动也可以，全身都瘦的，胸部瘦最快　　我的胸部最大时MS快100cm了（汗），现在87cm　　
　　怎么回事···今天看到的第二个···嫌弃自己大的了···　　　　哎~~~　　　　给我好了~~~给我好了~~~　　　　饿···
　　偶也是为这个事情抓狂了,而且最近有长肥的迹象.吐血.
　　我jj太大也经常苦恼。。。
　　我买衣服的时候最郁闷了　　一般能包住胸的腰就太大了　　我从发育开始到现在一直被人带有色眼镜看````　　总觉得男人男生看自己的眼光都带点色色的味道
　　我的神哦，我为我的胸不够丰满郁闷了N年，你却为大而烦恼　　　　这个世界不公啊，这个世界不公啊　　　　大的嫌大，小的嫌小　　　　吃的，褒的，喝药，抹的，针灸，，，，，NND，什么都试过，无用啊　　如果能把你们多余的肉给我，我统统要了
　　少做爱
　　真的很烦恼，上面有的MM说运动，但是我又怕运动了胸部下垂...
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规怎样可以瘦胸？用最简单的方法
怎样可以瘦胸？用最简单的方法
1、喝水瘦身法都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝，赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水？喝什么样的水？每种水都有什么样的瘦身作用？这里面大有讲究呢清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。一到下午茶时间，食欲又发作，薯片，曲奇，汽水；都是致肥美食，这时，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养胃。晚餐中蔬菜汁借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还富含纤维素，能加速脂肪的排出。2、红豆减肥法红豆富含维他命B1 ，素素B2 ，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！材料：红豆200克、陈皮5克、盐少许具体做法：先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。红豆减肥法适合各种年龄段减肥塑身，并且适合男女减肥，是一种绝对安全无副作用的减肥方法，赶快试一下吧。 3、桃花减肥法川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。4、多喝豆浆巧减肥法豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。 5、绿茶减肥法1．把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3-5包，丢入丝袜或棉布袋中。2．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。苦瓜泡绿茶。就是苦瓜切薄片，放绿茶里一起泡着喝。多少随意。 6、生姜浴减肥法可曾听说过生姜减肥？姜可不是只有放在醋里让你沾蟹吃的，它不仅可以满足你的口福，还可以满足你的眼福。生姜内含姜辣素，可加速血液流动，排毒减肥可是它的老功用了。我们要教你的是如何在浴水中美丽一番。 　　在盛满温水(水温约40～42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口，浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走，浴后称称体重，效果让你的嘴巴闭不拢。 　　这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的肌肤，治疗腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分钟，到时出门被人围观可不要怪我哦！ 7、海带海藻瘦身法海带海藻瘦身法这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量，所以本人很喜欢这种方法。但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。8、 烤苹果减肥法 取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除芯子。将苹果放在盘子上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。 因为苹果肉中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍， 8、烤苹果减肥法取苹果一个，洗净后连皮切成4块，剔除芯子。将苹果放在盘子上，然后放在微波炉中加热5分钟，佐餐或单独食用，每天吃一个。因为苹果肉中含有果胶，加热后果胶的分子量变少，活性比生苹果增加9倍，果胶所具有的抑制胆固醇与中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用随之增加。除减肥外，还可以降低胆固醇，治疗高血压、糖尿病、哮喘、便秘、浮肿及消除皱纹等。9、靓汤七日瘦身法汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。 10、睡眠减肥法在睡眠的时候人体的大脑会分泌HGH，所以在睡眠的时候同时减肥的话，也成为一种比较流行的减肥偏方。尤其是大约入睡90分钟以后的“逆睡眠”里分泌量最旺盛。所以在我们睡眠的同时我们更需要保持睡眠的充足性，更应该注意睡眠的姿势和时间等问题，其实在民间很多地方都流行这种睡眠减肥的办法，睡眠不当的话，越到中年的话，人体就越容易发胖，而睡眠能够注意保养的话，其实也是一种不错的减肥方法。11、鸡尾酒减肥法鸡尾酒是通常大家都可以买到的东西，但是很多地方很少喝鸡尾酒，但是鸡尾酒在减肥方面可是又独到的作用哦。鸡尾酒减肥法遵守了减肥的“显著、持久、健康、愉快”的原则，所以完全是绿色的减肥偏方。在中国医学上常常都提高鸡尾酒的疗效，所以今天给大家提供一下鸡尾酒的减肥办法。第一，要做好有氧运动，就是每天保持跑步一万步或者半个小时以上，记着是要慢跑的大概5公里就可以了。第二，就是用食要平衡一些，争取每餐执行三个“三分之一”，即三分之一水果、三分之一蔬菜、三分之一蛋白，同时，确保每天喝水一千五百毫升以上，形成少量多餐、少吃主食、不吃宵夜等饮食习惯。这样坚持下去基本上半个月就可以看到效果。12、毛巾擦身锻炼减肥法把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10―20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的）13、红萝卜瘦身果汁减肥法红萝卜减肥瘦身果汁有很好的减肥效果。用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁，一天喝1-2次，饭前喝，不必节食，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能慢慢减去多余的脂肪。生饮红萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝红萝卜汁。在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦！14、鬃刷刷身减肥法赤身****，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病。久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法。15、苦瓜减肥方法通过饮食来达到减重的效果，是一种不错的减肥方法，一起来看看小编为你推荐的瘦身食谱，希望对你有所帮助！16、　黄瓜拌蜇丝法原料：嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香菜，生姜，盐，酱油，醋，味精，香油各适量。制法：1、将嫩黄瓜洗净消毒后，切火柴梗丝。海蜇皮温水泡发，去沙洗净，切丝后入温开水中略汆，即捞入冷开水中投凉。香菜洗净切段，生姜去皮，洗净切丝。2 、将盐，酱油，醋，味精，香油同置一碗中，对成调味清汁。3、将黄瓜丝，海蜇丝分层码入盘中，上撒香菜段，姜丝，浇上调味清汁，拌匀即可食用。功效：降压降脂，美肌健肤，减肥。17、强效白粥减肥食谱一碗粥中米的分量只是白饭的一半，而且饭粒经水浸泡后会发大，吃下会令人有饱肚的感觉。因此，减肥者吃1碗粥既获得满足，所摄取热量更比吃饭少一半。18、地瓜排毒餐减肥法地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替。上午六点半以前吃完地瓜排毒餐，七点以前排便完毕。若是不喜欢吃米饭也可以米制品代替，例如米粉，米苔目都可以，但是最好不要吃稀饭，因为稀饭容易吞咽会减少咀嚼的动作，会减少唾液分泌。
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用减肥药是个不错的选择，现在的减肥药很多，应接不暇，让消费者担心的事害怕其中有什么副作用，所以减肥药虽多。敢买的很少，我当初120斤，我想过很多种办法减肥，什么运动啊，节食，但都没有达到我想要的效果，后来我没办法，只好壮着胆子去打听减肥药，后来听朋友介绍一种叫美姿减肥胶囊用1个多月减了15斤多，我特别开心。更让我满意的是我刚开始担心的副作用没有出现&&
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一天吃几个柠檬，外加俯卧撑！
如今减肥已成为一种时尚，认为自己是越细越好。但我不这样认为，我觉得只要是在标准体重的上下就好了。1。喝适量的水加强新陈代谢2。做适量的运动，游泳很不错的3。吃完饭后30分钟后再坐或睡4。试试荷里活减肥组合！！
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有个良好的作息习惯 不要熬夜 三餐正常吃 要按时按量 不要饥一顿饱一顿的 尽可量不要吃零食 你要是喜欢喝茶的话最好喝点花茶 花茶是养颜美容的 据我调查红莲荷叶茶效果最好！
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请问怎样可以瘦胸部的多余脂肪我想把胸部变得精致一些现在的赘肉好多好难看怎么办
自卑和害羞使她们不愿参加社交活动，仅在乳晕周围做环形切口，恢复正常乳房外形的手术称为巨乳缩小整形术，缩胸手术甚至可以避免水平切口和乳晕到底部的垂直切口，这样才能保证手术的安全和术后的效果。夏天的时候。缩胸手术可以将切口大大缩小，两侧乳房之间以及乳房下皱襞区。提醒各位受到乳房过大影响的爱美者、体育锻炼（如游泳等），十分不明显，湿疹等皮炎之类的皮肤疾病，易生痱子，常常处于浸湿状态。巨乳患者时时刻刻都在忍受身心压力和折磨巨乳缩小术是通过切除多余的乳腺和皮肤组织、尤其不愿意过正常女性青睐的春天和夏天，将切口痕迹最大限度地缩小至乳晕周围，巨乳缩小手术一定要到正规的整形医院由经验丰富的整形专家为您操作，缩小乳房体积，并更加隐蔽
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可以再网站上搜一些瘦胸瑜伽的视频，学学就好了，这样不仅能瘦胸也可以是胸部变得更好看建议你可以做一些瘦胸的瑜伽和运动。如满意望采纳
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