我的脚实在是太胖了，有没有什么很好的瘦腿的方法呢？朋友推荐了我一个荷叶21天减肥法，说是可以瘦局部_百度知道
我的脚实在是太胖了，有没有什么很好的瘦腿的方法呢？朋友推荐了我一个荷叶21天减肥法，说是可以瘦局部
我的脚实在是太胖了，有没有什么很好的瘦腿的方法呢？朋友推荐了我一个荷叶21天减肥法，说是可以瘦局部的，我想了解，直接贴在腿上还要节食或者是做其他什么事情吗？
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。 3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。 4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
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可以采用粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
每天热水泡脚和腿效果很好
MIMY瘦腿贴
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出门在外也不愁急求21天减肥法反弹案例，快来阻止我女朋友啊？？？？_百度知道
急求21天减肥法反弹案例，快来阻止我女朋友啊？？？？
女朋友最近为了减肥，不知道从谁那听说的21天减肥法，非要尝试，这不几天了就吃那么一点东西。，脸色变得很差，我很担心，可是说什么她都不听啊，求大家给个21天减肥法反弹案例，让我说服女友，不想她为了减肥不要命啊，我不嫌弃她胖的，真的，大伙帮帮我、、、、
提问者采纳
看的出来你很心疼女友，但是爱美是女孩的天性，但是要说21天减肥法反弹案例我真的还不是很清楚。不过想做21天减肥法成功案例要好好学习下面几点。首先，什么是21天减肥法？21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。其次，21天减肥法分为哪几个减肥阶段？第一阶段：前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。第三阶段：后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。提示：从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。第三，21天减肥法具体的减肥食谱是什么？第一阶段减肥食谱：只喝白开水或者蜂蜜水。第二阶段减肥食谱：早餐：咖啡，橙子，苹果。午餐：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。晚餐：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。第三阶段减肥食谱：早餐：绿茶，苹果。午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋(1个)，西红柿汤。晚餐：绿豆粥，蒜拌海带丝，生黄瓜。最后，21天减肥法有没有副作用？需要注意什么？据调查，多个朋友尝试时，在开始的断食期出现昏厥，呕吐，低血压等多发病症。特此提醒请勿轻易尝试该疗法。前1、2阶段可能会出现乏力、偶尔头晕的现象，肤色也差些（当然也是根据个人体质而言，前3天有乏力，皮肤差，第2阶段肤色就就感觉好看了，同时精神状态很好），但第3阶段就可以改善，而且脸会更清秀起来。经过21天减肥法后，只要保持均衡的饮食，保持体重应该没问题。虽然21天减肥法反弹案例没听过，但是21天减肥法成功案例也不多。实在不想女友这样的话，那就买塑纤果给她吧，不需要节食也不要运动，每日饭后嚼上一颗就可以消耗相当于节食三天的热量。而且成分都是天然草本植物，不仅没副作用，瘦下来后还不会反弹。
提问者评价
谢谢，你的回答太完美了，非常感谢！！！！！！！！
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肥胖的根本原因是营养不良，快速减肥不科学，要健康减肥，建议按欧瑞莲的健康减肥方法，服用营养套餐，并适量运动。
节食减肥会反弹的
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出门在外也不愁有没有朋友用21天减肥法 成功的 感谢分享一下_百度知道
有没有朋友用21天减肥法 成功的 感谢分享一下
快的方法都不健康，很快就会反弹，你确定要试？
假如百分了八十的人用这个方法成功了 我果断试试
没有百分之八十的人用这个，用这个的百分之九十反弹
唉 那有什么好方法没有
我是坚持运动+均衡饮食的，你基数多大啊
身高呢？是局部肥胖而已吧？
158 矮子一个
如果是妹子的话，这个身高也可以了。如果你按我的方法的话：早餐只吃高纤维食物（燕麦）+低脂鲜奶（肚子饿可以加个鸡蛋），不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐（瘦肉）米饭一小碗，饿的话16点可以吃10颗花生，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分（水煮菜心）。饭后一个小时后去散散步或者跑步，这个时间至少40分钟以上。一周至少有三次运动
好的 非常感谢
有疑问可以私信我
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不吃淀粉类食物，跑步或者游泳
有没有快一点的方法 亲
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