怎么搭配的五谷杂粮打出的米糊最有营养_百度知道
怎么搭配的五谷杂粮打出的米糊最有营养
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这个很简单的 市面上有卖那种八宝粥的材料 当然你喜欢吃什么就选择什么 像我不爱吃豆子 你可以不放 人们长时间的吃大米饭 这是个很不好的习惯 最主要的就是营养单一 对胃还不好 杂粮吗营养丰富 可以满足身体营养的各种需要 小孩子也很重要 但是小孩子一般都不爱吃这个杂粮 所以说做的时候放一些白糖之类的我感觉效果会很好
日常吃饭可以在大米里面加一些小...
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拿出放 冷，在笼屉中蒸1小时，但是最健康也最神奇的做法还是把它做成醪糟酒酿，能够缓解疲劳和头昏眼花的症状、茯苓粗粉，加水适量。糯米可以帮助消化。我们可以用糯米，将拌匀的原料放入搪瓷盆中，也有安神的作用，而且食用起来也更方便，糯米的这些效果在做成醪糟酒酿以后更加突出，醪糟酒酿可以在中午和晚上服用，而且镇静安神，不太受使用量的限制、山药粗粉、芡实米、薏米，约36~48小时、莲子粗粉、酒酿曲适量混合在一起，不但帮 助消化，原料即发酵成为酒酿，拌入酒酿曲，把盆放在约25℃的环境中。如果爱吃甜的可以加一些冰糖，也会让胃觉得很舒服糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆
对成人多吃五谷杂粮，不管怎么搭配，杂粮的营养成分微量元素含量有利于人体健康，对婴幼儿建议少吃
各有各的营养，你各个少配点，主要看你想补什么了
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出门在外也不愁五谷杂粮米糊_百度百科
关闭特色百科用户权威合作手机百科 收藏 查看&五谷杂粮米糊本词条缺少概述、信息栏、名片图，补充相关内容使词条更完整，还能快速升级，赶紧来吧！ 简介
每天要吃点杂粮，这一杯营养很丰富啦！豆子要煮熟，各种米只需浸泡。加入温水，六分钟后米糊温度已经达到煮开的程度了[1]
燕麦米(4克)
高粱米(4克)
黑豆(10克)
黄豆(10克)
核桃仁(适量)
黑芝麻(适量)
温水(1000毫升)
冰糖(10克)
食物调理机
大米，高粱米，大麦，燕麦米，糙米，黑米淘洗干净放入碗中加冷水泡一晚上
泡好的杂粮
冰箱里拿出来解冻好的四种豆子(放入高压锅煮好后分袋放入冰箱冷冻的)
红枣洗干净去核
把以上材料倒入料理机，加入温水和冰糖
启动五谷键，六分钟后，米糊就完成啦！这米糊比较稠，如果喜欢稀一点的可以多加水或把材料再减少些
看看成品吧
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