每天早上六点起床六点半去散步到七点半能减肥吗？ 效果？ 坚持三个月的话呢？_百度知道
每天早上六点起床六点半去散步到七点半能减肥吗？ 效果？ 坚持三个月的话呢？
提问者采纳
要快走，不要吃糖分高的，3个月你会有好身材，然后慢慢加运动量，零食忌口，把你想吃的东西放在早餐和中餐，慢跑到出汗:30以后不要吃东西，30分钟以上开始消耗卡路里，下午可以吃个水果，早上没有晚上效果好，不要吃油腻的食物，晚上6，不要散步，吃清淡减肥是晚上运动有效果
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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好，反而会更容易发胖，既不会感到经常很饿。其次晚上吃的少虽然没有问题，不但不能减掉脂肪，超过90分钟肌肉。建议多吃些果纤维或蛋白纤维高的食物、热量或碳水化合物，但如果白天摄入过多的脂肪、韧带进入疲劳期，首先，而且容易受伤，锻炼效果会减半，您的方法并不能起到减脂的效果，也不会有过多的热量，脂肪消耗的介点是45分钟~90分钟，不足45分钟是根本没有效果的
但是可能会慢点吧 要是快走 减的会快坚持一段时间 试试跑步吧 比走的要快记得吃早餐
跑步不行，会长肌肉
长的肌肉一定比你现在的肥肉少吧
有肌肉 紧实点 多好啊
长肌肉的话
一段时间不锻炼 肌肉会变小的
经过夜晚呼吸作用，早上空气里氧气少，不是很好，实际上不适合锻炼的。傍晚五点或晚上7点锻炼比较好，锻炼半小时开始燃烧脂肪，一定要坚持超过半小时，比较好。吃完饭反正不能马上坐着，最好站半小时，有效
目前唯一减肥的有效途径就是节食加运动，不管什么形式时间地点的运动
散步 的运动量太小了，根本就不能减肥喔-_-||
一周能瘦2斤
我同学正在跑 效果不错
我是散步不是跑
有研究标明
走一圈和跑一圈消耗能量一样
你可以去百度
我没有骗你
一般早上跑步是锻炼身体可以，效果不太好。晚上锻炼减肥
关键还是少吃多动，至于什么时候散步没有关系。
散步是没有用的，还不如散步
做什么只要你肯坚持，都有成就
就算你每天踢腿10次，一年以后，你腿更加灵活，还会长高一点。
记住我的话
凡事贵在坚持。
慢跑。绝对可以
坚持就有效果
我也要减肥
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