- 或用以下帐号直接登录 -
小伙减肥64斤变型男 原来减肥秘诀是这个！
来源：中国广播网作者：
1993年出生的小伙陈凯从去年11月中旬开始减肥，一年的时间体重从原来的240斤减到176斤。整整瘦了64斤！他是怎么做到的？
　　网友分享独创减肥好方法
　　从高中开始一直到大4，我的体重一直没低过125，很多亲戚同学都说我不胖，身材刚刚好，其实胖不胖我自己心里最清楚，别人过多的安慰就是最大的讽刺。要是你是个胖子，你肯定幻想过自己瘦下来的样子，曲线般的身材，走到哪都倍有面子，不要说你没幻想过，胖子最懂胖子了。光想想是没用的，女人就该为一个苗条身材而奋斗。
　　我一开始用的减肥方法就是节食减肥了，一开始是过了中午不吃饭，就是过午不食减肥法，坚持了一星期，看到了点希望，后来我就连午饭都不吃了，坚持了2个礼拜，就瘦了6斤，后来再坚持就再也没瘦下去了，上网一查，好像是因为节食导致新陈代谢缓慢，所以才瘦不下去的，于是我就打算放弃节食减肥。最可气的是一恢复饮食体重马上反弹回来了。
　　后来就天天在网上看一些减肥知识，找一些减肥方法，感觉自己对如何减肥懂得也越来越多，后来突发奇想，不如自己给自己制定一套减肥方法。
　　之后我就把我知道的减肥方法都列出来然后分类。饮食类的方法：3日苹果减肥法，21天减肥法，麦吉减肥法。运动类的方法：做减肥操，瑜伽减肥法。还有一些综合类的方法：碎片化减肥法，日本早川式减肥法。然后充分分析每个方法的利弊，趋利去弊。最后研制出一套比较完善的减肥方法。这套方法完全符合我的要求，不需要太过分的节食，每天都能吃饱;不需要运动，从小就不喜欢运动。
　　接下来的日子里我每天都按照小倩倩苗条法一模一样地坚持，结果，第一个月瘦了12斤，第二个月13斤，从原来125斤瘦到了99斤，那感觉真是无法用语言形容！！
欢迎关注“南方新闻网”公众号（微信上长按二维码识别 ）
编辑：许合鹏
请文明发言，还可以输入140字
您的评论已经发表成功,请等候审核
小提示：您要为您发表的言论后果负责，请各位遵守法纪注意语言文明
新闻关键词
我们将筛选出优秀的春联作品，陆续进行展示和投票。从125斤到90斤减肥的辛路历程~
缘来是你0808的精油化妆品小铺地址 喜欢你就收藏~
只是收藏~&
我的新浪微博：大连鎂妤精油化妆品
&关注我而已哦~&也希望能帮到你周围正被肥胖困扰的好朋友~
前言：这是一个真实发生在我身上的减肥的故事，正在苦苦减肥的你看完之后一定深有体会，我想说这只是我的经历，如果对你有帮助，我就非常开心了。减肥成功之后我经营了自己的淘宝店铺，如果你对精油这种科学的减肥方法也感兴趣，收藏我的小铺子就可以了。淘宝小店只是我的兼职，不为赚钱，只为交更多的朋友。更欢迎你加我的旺旺，和我一起讨论减肥的方法，我会把我所有的减肥经历都告诉你。下面，就请你细心地看完我的经历，我敢说这一定比你盲目地花1、2个月去摸索着在减肥反弹复减复反弹的道路要捷径的多！
上大一的时候不知道怎么的那么能吃，3个月长了35斤，125斤的我很是郁闷，去商店买衣服的时候，店员的表情都是嫌弃的，我一逛街心情就不好，以前想穿什么就穿什么，在商店看好的衣服从来不用试，只要穿在身上都好看，可是胖了之后就不一样了，所以好看的不好看的衣服只要我往身上一套，胸前的图案都走了形，那时候一逛街我就哭，特别自卑！
大学的第一个寒假在郁闷中度过，尝试了好多方法，都没有效果，节食、跑楼梯、呼啦圈、跳绳、游泳、减肥餐……听过的我都试过，我曾经一天就喝了半斤牛奶，从早9点逛街一直不停地走，走到晚上9点关门，一斤也不掉。
我也去美容院减肥过，他们用精油给我按摩，10天。虽然体重就下去了几斤，但是我能感觉到自己瘦了，太空舱我也蒸过，现在想想减肥中的女生特别的盲目，只要能瘦就都会去试验，并且期待一个好的效果。那10天之后，我腰围从2尺5变成了2尺3，腿倒是忘记瘦了多少了，但是美容院减肥可不是一般人能接受的了的，10天就是800块钱啊，瘦了大概5斤？
我决定自己减肥，真正正在经历减肥的人才会知道，一个女生如果真的真的想瘦，毅力的程度可能会吓到旁人。我放弃了一开始想的一个月瘦20斤的想法，开始脚踏实地地减肥，我搜集了各种减肥的咨询，把他们都集合到一起，那时候我都快成营养学家了~
后来我给自己定了一套食谱（稍后附上），每天坚持，我的减肥理念是：不节食，健健康康地减肥，永不反弹！呵呵，听起来像口号，但是这是我内心的想法，我曾经吃过一个礼拜的减肥餐，女刊上写的那些，结果一个礼拜过去了，没饿死也差不多了，减了4斤不错，可是减肥餐过去之后，反弹了8斤，以前辛辛苦苦减肥的成果都泡汤了，所以我决定了我不节食！我每天都正常吃，只是量少一点，吃个7分饱吧，而且营养要均衡，只有营养供给得上，身体才有足够的能量去维持正常的体能消耗，更重要的是来运作身体的新陈代谢，如果身体没有食物的补充，就不会新陈代谢，而这又是减肥最重要的，也可以说是减肥的关键和根本！
至于运动这方面，我比较懒，不想运动减肥，而且据说运动会让女生的腿上长肌肉，我已经有很多肥肉了，更不想长肌肉！但是我会做一些简单的网络上介绍的小运动，比如晚上倒立腿半个小时，蹬自行车100下，躺着侧踢腿一边20个，仰卧起坐30个，这些我每天睡觉前都会去做。每天都坚持。
后来那时候流行减肥膏按摩减腿，我试了一下，可是太辣了，特别难受，坚持不了。但是我知道按摩是有用的，我就在网上找，自己买了瓶精油，自己按摩（按摩方法稍后附上），我按摩的是肚子和大腿，肚子准确的瘦了多少不记得了，只记得之前美容院的按摩师告诉我腰围是2尺5，反正后来是瘦到1尺9，但是腿是很明显地感觉瘦了，我在按摩减肥之前量自己大腿最粗的地方，也就是我们所说的大腿围度，当时是55cm还是57cm来着，一个月好像就瘦到53也不52了，要是减过腿的人会知道，大腿是最不好减的地方，大腿瘦1cm是非常明显的，可能是我太胖的原因，第一个月就瘦下去那么多，我真挺高兴的！
后来我一直坚持着，按摩加上饮食的控制还有我上面说的简单的运动，后来太懒了，运动就不做了，这样下来，按摩了2个多月吧，瘦了挺多的。总共真正经历减肥是3个月，总共减下来35斤，毅力和精油按摩，使我瘦下来的，当我再也不是胖子的时候，我对自己发誓说，永远都不要回到以前那个天天自卑的时候了，我是瘦子，我要享受瘦给我带来的骄傲感，我要想小s那样，腿细细的，可以昂着头，骄傲地过每一天，我相信这也是每个女孩的梦想。
现在的我，1尺9的腰，大腿49cm，我正在享受夏天，享受别人羡慕的眼光，享受每一天！
减肥食谱：
三餐一定得按时吃 而且早饭要早吃&
早餐：粥 小菜 主食以粗粮为主 早饭别吃太油的& 7点左右吃完
午餐：正常吃饭 可以吃适量的肉类（几片而已） 多吃菜 吃7分饱左右 12点左右吃完
晚饭：少吃 不吃肉（肉都留在中午吃） 只吃菜 吃6、7分饱& 6点左右吃完
减肥期间 要是想减的快 最好不吃米饭 面食 主食以粗粮为主&
精油按摩腿部的手法：
热敷10分钟之后，把水擦净，水珠影响精油的吸收，然后双手从下往上按摩，每个部位10到15分钟，用保鲜膜包起来，45分中到一小时都行，拿下来之后要是感觉不油就不用擦掉。每天坚持
缘来是你0808的精油化妆品小铺地址 喜欢你就收藏~ 只是收藏~
我的新浪微博：大连鎂妤精油化妆品
& & &关注我而且哦~
&也希望能帮到你周围正被肥胖困扰的好朋友~
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}