不论男女排尿时出现4种异常，趁早检查小心尿酸已“超标”

高尿酸血症，被称之为"富贵病"以前，多发生在皇族王室现如今，许多平民百姓也会患上此病

据不完铨统计，我国高尿酸患者已经高达1.3亿且痛风患者已经超过10万人。高尿酸的产生主要是由于人体内嘌呤代谢紊乱嘌呤含量超标后会析出結晶，沉淀于关节、肾脏等部位就会诱发痛风、肾功能衰竭等疾病的发生。

不论男女排尿时出现4种异常，趁早检查小心尿酸已"超标"

┅般成年人夜间起床的次数不超过2次，若夜间上厕所频繁说明肾脏对于水的运化出现了障碍，若在排除前列腺疾病的前提下很有可能昰尿酸过高所致。

因为当体内尿酸达到一定水平后，随着病情的持续发展肾脏功能受损，从而就会出现夜尿增多的现象

尿酸析出结晶后，会生产一些较小的尿酸结石会随着尿液排出从而诱发尿痛的出现。

若尿酸结石过大，就会堆积在肾脏内诱发肾结石，出现肾絞痛还会诱发尿路感染，从而出现尿急、尿频、甚至是腰痛的症状

异常3：尿路梗阻、少尿或无尿

尿酸析出结晶后，会沉积于肾小管腎盂以及输尿管内，从而诱发尿路阻塞

此时，就会出现少尿、无尿的情况若此时不及时治疗，很有可能迅速发展为急性肾功能衰竭從而导致死亡。

尿液颜色是否正常也是判断肾脏受损的标志。

体内尿酸水平长期处于高值肾脏会受到一定的影响，从而会出现蛋白尿

尤其是尿液的颜色，像洗肉水、浓茶水等

此时，就需要高度警惕很有可能是肾功能受损所致，趁早就医

以下3种食物，对于高尿酸患者来说尽量少吃

饮酒会促进身体内嘌呤的产生，导致体内尿酸过高此外，酒精会导致身体分泌过量的乳酸而，乳酸会抑制尿酸的排泄

另外，啤酒中含有的维生素B1会促使体内的嘌呤生成尿酸。因此对于患有高尿酸血症的人来说，平时尽量少喝酒

肉类，含有的嘌呤也很高但，并不是不能吃

动物肉中的嘌呤含量与体积成反比的关系。

如：鸡肉>猪肉>羊肉>牛肉等排序

因此，尽量少吃鸡肉、鸡汤等

3、果汁、饮料、部分水果

此类食物中含有大量的果糖，而果糖会在人体内转化为嘌呤的底物促使嘌呤合成，从而使得尿酸含量增加诱发痛风的发作。

并且摄入体内大量的果糖，还会造成机体对胰岛素的抵抗间接减少肾脏对于尿酸的排泄。

因此如：甘蔗、葡萄等含糖量高的水果，尽量少吃更不要榨汁。

尿酸高的人常做3件事，降尿酸防痛风：

喝水少，也是导致体内尿酸升高的重要原因之一

切莫等到口渴的时候喝水，因为此时身体已经处于严重缺水的状态

正常情况下，成年人每天的饮水量应在1500ml-1700ml

然而，对于高尿酸者来说每天饮水应在2000ml左右。

多喝水可以稀释尿酸，减少尿酸盐结晶在体内形成预防痛风的发作。

第二件：迈开腿控体重

懒惰，身体的新陳代谢就会缓慢并且，很容易导致身体肥胖

肥胖，会抑制体内胰岛素的分泌限制嘌呤的排泄，不利于尿酸的代谢

因此，平时多运動可以促进身体新陈代谢，加速尿酸在体内的排泄

另外，每天可以采取3+7的方式也就是集中时间走3000步，然后一整天累计步数到7000步

第彡件：保证良好的作息

熬夜，会导致身体内分泌失调导致体内嘌呤物质代谢出现障碍。

最终导致体内的尿酸无法及时的排泄出去因此，平时保证较好的饮食习惯坚持早睡早起。

另外现在天气较冷，夜间注意保暖会影响到尿酸的溶解以及排泄。

从而就会导致尿酸鹽结晶沉积于关节处，甚至是肾脏

为什么说降尿酸，首先要健脾

我们可能听过一句话，肾是先天之本脾是后天之本，中医认为脾對于身体的健康至关重要！

脾主运化，水谷精微的代谢运转都是脾的作用脾虚的人代谢肯定不好，因此不难理解脾虚的人更容易得代謝病！而高尿酸、痛风就是典型的代谢病，尿酸的代谢了问题生成太多聚集在身体内，日积月累就形成了高尿酸往下一步发展了痛风。

关于痛风大家最直观的感受或许是疼痛难忍，但是痛风的并发症同样可怕比如痛风结节导致的畸形，痛风性肾病痛风导致的尿毒症等！

通过健脾来降尿酸做到了追本溯源，从源头解决这样效果更稳定！健脾让代谢增强，高尿酸不攻自破！

高尿酸脾虚身体还有哪些信号来提醒:

1，头痛沉重头昏脑胀，十分不舒服

2皮肤暗淡，易出油长痘长斑

4，肢体酸困身重不爽，手脚冰冷

5胃肠胀气，大便粘膩或稀软

6关节酸痛沉重，屈伸不利

健脾排尿酸，该怎么办

健脾除了饮食要规律，清淡饮食多运动，早睡早起坚持上面的3件事外，可以喝姜苓桔豆茶

组成：山药，生薏苡仁茯苓，赤小豆干姜，桔梗大枣，白扁豆罗汉果，炮制后打粉代茶饮。