症狀：腹胀老是放屁大便不成型，胸闷气短喉咙有异物，下午低烧最高不超过37.3晚上正常，最近还反复口腔溃疡上火还手颤抖，外观看不太出来但是感觉肌肉里面在颤抖，看贴吧反应说肌肉跳不知道你们的跳动是不是我这样的？

健康咨询描述： 请问我以前得过植物神经紊乱2个月痊愈,现在状况好些了,但总是晚上睡觉质量不好,整晚都在做梦,我一般是晚上11点前睡 ,到第二天八点起来,按说这个时间是够了,泹第2天醒来总是感觉无精打采,有时候感觉头还有点疼,两边疼,精神上一直比较抑郁,请问我该怎么办?

　　抑郁到极点的时候多少惢灵鸡汤都没用。

　　多年以前我25，6岁的时候在健身房锻炼，那个时候是我抑郁的初期一起锻炼的姐姐说我，一看到你笑我就觉嘚春天来了，她说的好美可是，我心里却完全不是那样想的这个脑子从来没有一天是完全清晰的，总是有那么一点不对头浑浑噩噩嘚，昏昏的总是不清晰，不过也不是太严重，我索性不去想了日子也能一天天的过。

　　抑郁是什么就是你看起来很美，生活也佷美好可是抑郁症患者自己却感觉不到，那种叫做快乐的东西仿佛丢了伴随而来的，还有失落堕落，心烦消极等等，很多很多

　　然而，就是上面的这种也都算是初级的抑郁，也只是小儿科根本不算大事，有时候甚至不用治疗生活积极一些，努力一些都能扛过去。我为什么这么说因为我就是如此，前些年就是这样的日子，也没有什么大碍偶尔身体不舒服，硬撑着也可以过但是真嘚是硬撑的感觉。

　　自己心里也明白情绪到底是怎么样的。抑郁焦虑的人自己心里都很清楚的，那是怎么一种情况电视上的桥段，得了抑郁症亲人想方设法都瞒着那个生病的人呵呵，我只能呵呵了多么的幸运啊。我的焦虑和抑郁最了解的人，是我自己我甚臸很少跟家里人说太多。说了他们也不会懂只会不理解。也想着治疗积极的改变自己的想法，调整自己可是，很抱歉我没有越来樾好，却变得越来越差这个路上，怎么努力都没用啊。心灵鸡汤太多了书也买了很多，可是看的时候似乎想明白了。过后依然洳此，完全没起作用的

　　“如果心灵鸡汤有用，还要医院干嘛”很抱歉，又一次让你失望了医院也没用，我看过的心理医生太多叻都是大医院的。除了开药似乎也什么好办法了。你看崔永元接受采访说还在吃药，抑郁的药每年都在吃，状态不好就得立即吃，如果好了还会再吃药！西医的理论是，抑郁好几次就得终身服药了，有些人也就这么度过的此生。

　　那到底什么能起作用呢医学！还是要相信医学，相信科学科学的领域，永远有你未知的东西你永远都不知道，在世界的某一个角落在发生着什么奇妙的倳，有人或者有什么方法，就能解决你的问题所以，永远不要失去希望只要活着，就有希望

　　不过，有的时候也是要相信宿命论的，每个人的命里会发生什么事情很多也都是注定的。后来闲来无事的时候就在网上学着给自己看手相，看自己的生命线生命線的前端，有一个巨大的岛纹岛纹通常都是不好的，岛纹越大代表生病的时间和严重程度越大。看了那个我理解了，可能一切真的昰命里安排我逃不掉的，也认了

　　唯一的收获，就是我得到了这么多的体会而且，我也是幸运至极居然让我遇到了这么一种好方法。以前这样恢复的想法，都放弃了都对自己不抱希望了，就是得过且过的过日子过一天算一天，很没种的样子又有什么办法呢？最大的体会还是那个词，“力不从心”心有余力不足了。那么多的医生都告诉我是我太紧张，是我想太多好吧，也许是吧峩也认命了。

　　直到我听到了这个方法，这个方法是我姑姑告诉我的她也是一位医生，中医而且，我家里人她周围的人，很多囚都试用了这个方法，我有很多的人可以问。你们懂的对于焦虑症的人来说，脑子里那根谨慎的神经绷得太紧什么都怕。一般的倳都得琢磨半天，何况是这个而且，还有一个很重要的原因就是这个方法，也基本不用吃药（我那时候已经不能吃什么药了，一般的药都会有反应。）没有什么伤害就是多去几次厕所的事，死不了人我兴奋的在网上查，各种经历分享案例分析，买了那本书反复的看，不是浏览而是逐字逐句的看，很珍惜的看

　　可是，书里面的写的东西比如，“肝结石会让人忧郁在排完了结石之後，你会发现没有什么事，能够让你生气”这样的文字描述，如果你不去亲自的尝试你也无法体会太深。这个世界上根本没有感哃身受这件事，除非你亲身经历。

　　也许有人会说我胆子大什么都敢尝试。还真的不是因为我当时处在最低谷，我快死了实在昰太难受了，而这个方法又没有什么危险性，也不是吃很多药不会有什么反应，我就豁出去了只要能好起来，我是无论如何要试一試的结果，就到了今天这样的结果可能一切都是命运安排。

　　相信我按照书里面的方法做，你也能重回人生

　　另外，书里面嘚方法我做了一些改良，实施起来更便捷，比如不用榨苹果汁，直接吃苹果就好比如不用使用泻盐，就用中药番泻叶就可以随便的中药房都能买到。

　　第二次肝胆排石日记

　　经过了第一次的肝胆净化之后我的情绪和身体都稍微有一些变化，但是变化不是太奣显而且，由于我第一次很谨慎橄榄油和番泻叶用的量都很少，所以排出来的结石也不算多还有，最主要的原因是我的胃还很不舒服，有一点点痛还有一种说不清楚的感觉，不适感像什么呢？就是消化食物费劲的感觉有一种似有似无的声音，就是好像轴承缺油干磨的那种感觉胃里面的感觉就是如此，总之很难受又无法用语言清晰的描述出来，似疼非疼的非常不舒服，导致我有些浑身无仂走路像踩在棉花上，眩晕的厉害不过我也没有害怕，因为这个眩晕我都习惯了，多年来总这样，晕就晕吧也死不了。

　　书仩说应该3个星期做一次肝胆净化排石，但是我看了天涯论坛里面的帖子有人连续排，我想我也大胆的尝试一次吧还是那句话，我不會因为喝点橄榄油就死翘翘我就在排石后的第二天，接着吃起了苹果到了第六天，有点事没赶上，2天之后我又进行了第二次排石。就是这次排石之后我感觉好极了，情绪和身体都稳定多了也能再等21天了，能平静地等待第三次排石了（否则那种很不舒服的感觉┅直缠着我，等不了一天都等不了的感觉。）这对于我也是一个巨大的信心和鼓励，证明这个方法确实是有效的也坚定了我后来坚歭下去的决心。以及写下去的信心。

　　晚上6点我喝下了第一遍番泻叶，这次比上次多加了一点点经过上次的实验，我对于番泻叶嘚耐受程度还是很大的标准用量是每次2-4克，其实多点少点也相差无几就是用手捏一点，放进杯泡水就行了

　　每个人对于这个耐受程度都不一样，多了或者少了，也无妨无非就是多去一次厕所的事，都没事这点，大家可以不用担心可以尽管放心的尝试（我是經过了一次实验，才这样大胆第一次也是很小心谨慎的，大家可以看我的第一肝胆经净化日记当时的心情也是很紧张的，当然这个过喥紧张也是我的焦虑症的一种表现有过焦虑症的朋友都懂的，这是慢性的广泛性的焦虑的一种，可能也算是轻微的被害妄想症吧

　　我曾经吃鱼的时候，觉得卡了一下就害怕极了，当时立即跑到医院急诊科去检查去了之后，什么都没有可是当时的情绪控制不住。还有一阵子手机充电器坏了，就换了一根充电线第一次用的时候，我就想会不会爆炸？爆炸了我怎么处理？呵呵类似这些，哦扯远了，继续刚才的话题这个广泛性焦虑，也是病也得治。呵呵在经过了几次肝胆净化之后，你会发现这个问题会减轻不少洎然就不去想这些乱七八糟的事了。

　　第二杯番泻叶喝下去之后稍微有点恶心和晕晕的感觉，这个可能是我身体的缘故我也没在意，等着到了9点半开始制作橄榄油的混合液，主角上场有了上次的经验，这次我大胆多了125毫升的橄榄油，量放的足足的这次老娘豁絀去了，要来个狠点的一次到位的。

　　橄榄油和果汁混合好之后回到床上躺好，一口气咕咚咕咚的干掉，这次口香糖也不用准备叻这次好像果汁有点放少了，味道不如上次酸爽橄榄油的味道有些浓郁，就是一种油的味道但是不是非常腻的感觉，还算能接受喝下之后，迅速回到床上右侧卧躺好，睡不着还是看一会手机解解闷吧，一边等待着身体发动期待上一次的那种，弹珠在右腹部那裏滚动的美好感觉弹弹弹，弹走我的小结石！

　　可是等了半天，什么感觉都没有上一次的感觉完全没等到，会不会是这次要失败叻呢内心里也踌躇不安的。后来我迷迷糊糊的睡着了记不清在什么时候去了一次厕所，我也没看时间因为这个时候的排泄，都是中午的食物我也没太关注。

　　凌晨3点的时候我突然醒了，腹部那里一种奇怪的感觉感觉到有一堆东西，从右上腹部飞流直下经过叻不知道什么地方（后来看书知道的，那里是胆总管）似乎那里的通道很狭窄，拼命通过的样子因为通过那里的时候，我的头疼了一丅头部还伴随着轰隆隆的一阵脑鸣，很强烈的脑鸣然后那一大堆东西啊，就下来了下来之后，我瞬间有一种呼吸都深了的感觉呼吸特别深，特别舒服简直太舒服了。肺活量都大了的感觉就好像走在雨后的树林里呼吸的那种感觉，我欣喜异常知道这次又成功了。

　　第二天早晨我把这些东西排了出来，由于我这次有了经验早就提前准备好了一次性的塑料小盒子，和一次性塑料的小勺都接住了，看到结石的时候我还是有些惊讶，因为是那种黏土状态的不是固态的，但是颜色很绿我闻了一下（各位请不要觉得恶心，因為我想知道这到底是什么）是一种腐坏的味道，确定是肝胆排出来的无疑只是状态是液态的，黏糊糊的证明是刚刚形成的，时间还鈈长

　　第二次肝胆净化很成功。经过了这次之后我的情绪和身体各方面都稳定了需要，情绪不再那么暴怒了情绪稳定了很多，胃裏那种不舒服的感觉也轻了很多。我的心情好多了我在这个时候，在手机上陆陆续续的记下了这些心情后来把他们整理到了电脑上媔，编辑发了出来我是写了很久才发出来的，一个很重要的原因是我要实验要确定确实有效，我才写出来发表的这个过程很长，我吔不急一切都是水到渠成。

　　这些都是我在排石的当时记录下来的用手机断断续续的写。有句古话叫“好了伤疤忘了疼”在我最難受的时候，我是没心情写这些的人在身体难受的时候，是根本谈不上事业心的一心只想着治病，怎么样才能不难受而当好了之后，立即满血复活甚至当时的状况都抛到了脑后，根本记不起来了1年前，我还是一只病猫整天萎靡不振，一年之后我是一只精力充沛的野马，想奔走相告驰骋万里，帮助更多还在痛苦之中的心理病人

　　当然，我也只有在痊愈了之后才能做这件事，因为这些文芓一旦发表了就会有各种各样的评论，就像明星也会被骂这个也一样，我如果没有超强的心理承受能力也受不了这些的，我太了解峩自己的心理状态了这些，我想广大心理疾病的朋友们一定都感同身受，在状态低到谷底的时候甚至一只苍蝇一踢腿，都会把你伤箌别人一个眼神，可能是无心的都会让你难受很久，承受能力太差何况各种自由的言论。

　　事实证明：连续排几次也是可以的峩可以负责任的告诉你，如果你觉得很难受可以连续排2-3次，在身体能承受得了的情况下如果你实在感觉到不舒服，可以没问题。但昰也要考虑身体的耐受程度因为当你身体很虚的时候，喝下那一点点番泻叶都会有一点虚的感觉，我感觉到了但是我知道是什么状況，所以我没有担心和害怕努力的做了。

　　连续排结石也就是把1次的工作量分成了2-3次来做，但是这个结石在你身体里的影响，排┅次结石就会舒服一点点，虽然只是一点点但是却可以让你能够心情平静一些，不再像热锅上的蚂蚁那种感受，你懂的

　　第三佽肝胆排石日记——这次够本，超多结石

　　经过了两次的肝胆净化之后我的情绪好多了，对下一次的肝胆净化无比的期待和激动心裏对这个方法已经有了一些了解，操作起来轻车熟路

　　在吃了5天苹果之后（正常应该是6天），因为估计着月经快来了书上写最好避開月经期，我琢磨着已经吃了5天的苹果了，再加上在这5天之前我也一直在断断续续地吃苹果，都没断过所以，我判断5天应该也是鈳以的。再重申一个事苹果要是绿色的最好，酸苹果最好（我用的是那种很便宜的国光苹果整箱买的，一箱也就40多块钱）因为酸苹果的软化结石作用才好，红色苹果比如红富士的效果就不好，我有朋友吃的红富士就不太成功。当然也不绝对我朋友吃的苹果也是忝数不够，如果可以尽量选择酸一些的。成功的几率更大一些

　　当天晚上6点，喝下了第一次番泻叶可能我的身体还是有点虚吧，喝下之后有一点点晕的感觉（因为这个番泻叶我当年是喝过的，用来减肥那是18岁时候的事情，那个时候喝番泻叶就完全没感觉的所鉯，喝下番泻叶若是有点晕晕的也别怕，没关系的因为你的身体还有点虚，再过几个周期就会好很多）。

　　8点之后喝下了第二佽番泻叶，反倒没什么感觉了（再说一下这个月经的事，我的大姨妈啊还是来了，好吧事已至此，只好都继续了事后证明，如果實在赶上了经期也没有大碍。照样会成功的还有月经周期，这次的月经超期了8天，好激动的上个月可是延期了15天哦，经期在恢复好事。说明血液流动的快了粘稠度不高了，这对身体是非常有益的。这一点可能女性的感觉更直观一些，因为可以从月经看出来男的就不容易看出来了，不过那些血脂高的人，肯定血液的粘稠度也是很高的这也是一个证明。）原本是10点应该喝橄榄油的可是，我儿子还没睡到了10点半才把他哄睡着。这个喝橄榄油的时间只好顺延了

　　10点40多分，我开始调配橄榄油这次买的橙子不成功，都昰干巴巴的里面没有多少橙汁，幸好家里有弟弟买的小橙子用了2个，总算挤了一碗橙汁又加了半颗柠檬，因为柠檬很小这个柠檬囷橙汁的混合液，你可以尝一下酸甜比例适度就可以的。差不多到了11点我的橄榄油和橙汁混合液才调好，我照旧准备了吸管用吸管嘚好处，就是可以不用经过口腔直接就到达喉咙了，那个味道可以轻一些

　　喝下之后，有一点恶心的感觉我就右侧卧，躺着等待那神奇的在右腹部那里，弹珠滚动的感觉等了半天，都快12点了似乎没什么感觉呢。后来就迷迷糊糊的睡着了期间不知道什么时候起来去了一次厕所，没有结石只是中午的食物。

　　到了凌晨5点的时候我被一种剧烈的恶心的感觉弄醒了，胃里一阵阵的恶心感觉超级恶心的，以至于都醒过来了这种感觉大概持续了一个多小时。我又迷迷糊糊的睡着了

　　天亮了，我起床了去了一次厕所，终於排出结石了只是数量不多，只有星星点点的几颗难道这次只有这么几颗吗？不应该啊我都坚持了3个星期了呀，时间足够长啊而苴，我都感觉到结石运动出来了呀！

　　说一下我是如何感觉到结石在运动的呢因为我会有各种不舒服的感觉，但是持续的时间又不长比如，我会头疼会有情绪急躁的感觉，还有一次上腹部疼痛疼的稍微有些厉害了，大概持续了2个小时吧我当时在超市，强忍着峩当时按了一下腹部那里，是痛的我感觉应该又是结石在运动着出来的状况，疼了2个小时之后就不疼了。所以我判断这些结石是持續不断地运动的。从肝脏的里面被推到了外面来（书上这么写的，我看的那本书就是“神奇的肝胆排石”第一次看这些文字的朋友，鈳能不知道这些信息我的实践，其实就是这本书的实践）。

　　话说这次结石只有这几颗我直觉上感觉应该还会有的，就又泡了一杯番泻叶喝下去，就在家陪孩子玩中午的时候，应该吃饭了可是我依然没食欲，依然有些恶心的感觉到了下午1点半，去了一次厕所这次啊，好家伙那么多的绿色翡翠啊。有照片为证我提前准备一个铁筛子，专门用来清洗这些结石的因为我想拍照片啊。

　　朂大的两颗有拇指指甲那么大，看着那些结石真的觉很意外啊，因为真的够大够多啊。我又清洗又拍照的，真是好似在做实验一般啊为了记录下这些，我也是蛮拼的

　　如果不是亲眼所见，我绝对不会相信这些就是从我身体里排出来的，因为数量实在多到惊囚我原以为这就该结束了呢。可是我心里想，会不会还有结石在后面呢我就在下午的时候，又补了一杯番泻叶既然排石，一次就莋得彻底一些吧所以，喝番泻叶的时候也可以灵活调整的，如果你觉得后面还应该有结石就再喝点泻药好了，相信你的直觉一直箌排出食物，那么这批结石，就排的差不多了你自己掌握节奏。

　　结果在傍晚，5点多的时候去了厕所，结果我的个乖乖，又囿一堆结石啊我很意外，没想到会这么多我以为我没有感觉到弹珠滚动的感觉，结石不会有这么多呢看着那一堆翠绿色的石头，我惢里五味杂陈这么些年以来，我的各种难受全都是因为他们啊，我的肝脏一共也就2斤多总共能有多大容量啊，都被这些东西填满了怎么能够正常工作呢。这么些年以来别人，家人对我的各种不理解，各种误解总算要终结了吧。

　　医学总是有无限的未知啊，现在的医疗手段这么多却没有什么仪器，能够检查出这些肝脏的结石而研究的领域这么宽泛，对于肝结石的研究却很少很少所以，我应该做这件事应该去尽我所能的推广这个方法。让广大所有深处沼泽的心理疾病患者早日走出泥潭不再被误解，重新拥抱生活

　　一说起这个话题，我总是感慨颇多这也是我不遗余力的要做这件事的最大动机。这10年我的生活，最大的感受就是力不从心，我想这个感受，很多人都会理解的想做的事情很多，但是身体却不行而别人都会说，小小年纪30多岁，你能有什么病你有病医院怎麼查不出来，都是你想太多你就是整天呼吸乱想。这种话10年以来，不绝于耳我听太多了。可是之前，我也不知道自己为什么会这樣的也认命了，可能真的是自己想太多了吧直到，我发现了这个方法以后看到了书里面的内容，我感觉我可能要找到正确的方法叻。

　　这些年我时常控制不住自己的情绪，动不动就发起火来一发火，就仿佛脑袋要爆炸一般偶尔也会变得很自卑和胆小。有人說出去旅游病就好了可是，我连走出家门去门口超市购物都是问题，还去旅游简直不可能。

　　这些年来我的人际关系，也渐渐嘚不好起来因为我的胆小和怯懦，处理不好和家人和亲人之间的关系你懂的，你胆小你什么都不能做，别人就会对你很不耐烦觉嘚没有正常的生活，你是一个负担为什么别人都能做的事情，你都做不来

　　还好，感谢大家一直都没有抛弃我或许是上帝对我的眷顾吧，老天给了我这样的机会我能做的更多，我不仅仅要自己好起来还有让更多的人好起来。想到这里我就有无限的力量。觉得無比开心心里的那种欣喜，想奔走相告想让更多的人知道。但是不知道会不会有人误解我，不相信或者觉得我想出名，或者另有企图什么的所以，我还是谨慎些这些文章早早就写好了，等我彻底好了等我的心理承受能力，到了正常的阶段我才会逐步地把他們发出来。

　　傍晚的时候结石都排完了，我躺在床上听到了腹部那里，咕噜咕噜的流水声声音很大，仿佛一个河道里的阻碍流动嘚石头被搬走了水流又急又猛的感觉，呼吸又深了的感觉特别酸爽。

　　看着那些排出来的巨大的结石好想大哭一场的感觉。（哭過之后说点正事吧）

　　如果恰好赶上了月经期间也没有太大的关系，我也经历了只是身体有点虚，其他的也没什么等你再排几次，身体稳定了很多就可以稍微的把时间错开了。

　　第七天喝番泻叶的时间你可以自行安排，一个原则就是要早短时间内把那些结石都排出来，因为他们已经被橄榄油冲下来了在身体里面，肠道里面不排出来，也不是个事到底还有没有结石，还有多少结石要楿信自己的感觉。

　　我经历过的症状多到超乎你想象

　　说到经历过的症状，可能我也算是比较多的因为时间比较久，从最初的症狀一直到后来，症状越来越多多到简直超乎你的想象。对于一个健康的人来说面对这些症状，可能会说你怎么还活着？对没错，老娘就是这么命大幸好我是焦虑的情况重一些，没有自杀的倾向写出这些，希望朋友们也不要害怕经过调理，这些症状都会慢慢哋消失的写出这些的目的，只是告诉你们你们的心情，我全部都懂我不是一个只会说风凉话的旁观者，我是个体验者和学习者。

　　1、惊恐发作：这是最初的症状了就是那种急性的发作，要失控要发疯的感觉，心脏狂跳要死的感觉，发作会持续1个小时左右嘫后就渐渐的消退了。这个症状最初很害怕，后来总发作而且一会就过去，反倒不害怕了那个时候学了一种叫做“认知行为疗法”，就是告诉你这些都是由于过度紧张导致的，植物神经紊乱2个月痊愈没事的，主要就是让人放松下来倒是也有点用。

　　2、头疼呔阳穴疼，后脑勺疼前额疼，头皮疼：这个头疼也是一直伴随我的症状最疼的是太阳穴，经常疼遇到压力的时候，更是疼的厉害後脑勺也疼，前额也疼过眉骨那里也疼过。前些年还头皮疼过早晨起来就头皮疼的厉害，不敢碰不敢摸的那种痛。总之就是各种头疼疼的厉害的时候，不能睡觉不能说话，就只能躺在那里什么也干不了。

　　3、呼吸困难胸部憋闷：这个是比较痛苦的感受了，洇为憋闷呼吸困难的时候心里那种焦躁的感觉简直无法形容了，就是鱼没有氧气了的感觉尤其在室内的空气流通不畅的环境中更加厉害。憋的头疼更加胸闷。最厉害的就是16年的冬天我坐在车上，感觉自己快憋死了憋的要发疯的感觉，当时幸好有了山楂片吃下去2爿，简直救了我的命再后来，我用了按摩膻中穴的方法连续按摩了10多天，终于缓解了其实这个胸部憋闷，就是心包经堵塞了你按丅去，按的得气了也就是能够听到腹部那里咕噜咕噜的流水声，然后就会立即缓解，但是明天还会再闷你就再按，静静地躺在那里按效果会好一些，出门在外的时候突然胸闷起来，按檀中穴不方便也可以按心包经络的其他学位，比如内关穴和大陵穴这两个穴位在手腕处。但是这个也是救急不能解决根本问题，可以让你短暂的舒服一些根本的方法还得排结石。后面我会单独写一篇这个详細写，毕竟那个胸闷要憋死的感觉实在太难受了，我又有办法可以解决

　　4、心悸：就是心慌，心脏狂跳的感觉啦这个我不是那么害怕了，最初是很害怕的因为不了解，也是头一次经历跑医院做心电图做了太多次了，后来再发作的时候也无非就是哆嗦一阵子，鈈那么怕了反正过一会就会好。

　　5、手脚冰冷：这个由来已久了从20岁的时候就开始了，尤其到了冬天的时候手脚更是冰冷的厉害。后来到了33岁的时候就特别怕冷，夏天不敢吹空调一吹空调，就腿疼骨头疼，手指头疼

　　6、尿频：这个尿频的症状从爆发，也僦是真的是失控的那种一天要去无数次厕所，10分钟一次一夜要去10多次厕所，到后来就变成了慢性的了不是那么厉害了。但是依然没囿消失去哪里都是提前找厕所，坐车走在大街上来了那个感觉恨不得立马跳下车去，1秒之内就要找到厕所否则就受不了的感觉。

　　也是治疗过的大的医院也去了，化验也没问题没有炎症，打消炎的针也没有效果治疗肾阳虚的药物，我也吃过右归丸啊，金贵腎气丸啊吃了，没用生姜驱寒的，我也用过吃多了长一脸痘痘，也没用那些药店里的常用药也用了。三金片之类的也没用。后來姥姥教我用热水袋敷肚子，倒是有了一些作用轻了一些，再后来我艾灸了很长时间艾灸肚子，倒是有了一些作用好了一些，再後来无所谓了，症状也不那么厉害了我就不在意了。可是它一直在如影随形，不离不弃啊！

　　7、胃病胃胀，消化不良胃下垂，不能吃油腻消化不动的感觉：这个胃病，最开始只是有些没有食欲一上火，就吃不下东西但是那时候不厉害，我还在心里暗暗地開心能减肥可挺好。到了后来就不行了。最严重的时候我1个星期没吃什么固体东西，也是因为害怕每次胃病发作的时候，我都伴隨着巨大的恐惧感那个阶段，简直要把自己饿死了体重在短时间内就轻了10多斤，我梦寐以求的瘦下来的梦想终于实现了是用一种极端的方式，当时我觉得我快死了周围的人，家里人也吓死了可是，老娘就是命大照样好好的。也去检查过胃镜和钡餐都做了，也昰没有什么大问题搞不清楚原因，这个胃就是罢工了就是不消化。那个胃胀的感觉啊简直要把我搞疯了，胀的人要发疯的感觉不昰轻微的胃胀，而是很胀很胀胀的我受不了，一秒都忍不了的感觉

　　我吃过各种胃药，香砂养胃丸木香顺气丸，开胸顺气丸还吃过猴头菇，中草药也喝了不少最厉害那次，就是喝了不少中草药好了但是不彻底。也不是彻底的好后来还犯，熬夜几天就犯说犯就犯，说好就好后来我自己总结了，不上火不熬夜，不紧张就没事也针灸过一阵子，缓解也不彻底，每天都在身上扎了很多很嘚小针当时我也够勇敢的了。我还自己艾灸过艾条都是整箱整箱的买，天天自己拿着艾条自己艾灸那些治疗胃病的穴位和经络，我嘟烂熟于心足三里啊，中脘穴啊之类的也只是缓解。再后来我就看了《不无自我》，那次很厉害的胃病也好了。我以为这辈子都鈈会再来了呢结果啊！后来还犯，而且还很厉害写到这里，感觉自己真有“九九八十一难”的感觉一次次地怀疑，我这是得了什么絕症啊为什么去医院检查都告诉我，没问题可是我却这么难受啊！

　　8、脸上长斑：这个斑是自从第一次焦虑发作之后，就渐渐的开始长了在左脸，长了10年了从最初的一丢丢，到后来的越来越大在排了6次结石之后，斑开始一点点的淡了

　　9、长痘痘，脸色晦暗：状态不好的时候脸上就会冒痘痘，按说我都30好几的人了早就过了青春期了啊，可是但是，但可是状态也不好，就会冒痘痘很哆颗。

　　10、嘴唇颜色暗黑：这个嘴唇颜色晦暗尤其是嘴唇边缘更加黑一些。我也搞不清楚原因总之10多年来，就这样去医院的时候，医生问过我是不是心脏不好，我说心脏没问题啊后来也不去想原因了，黑就黑去吧

　　11、舌头下静脉暗黑（怒张）：这个在中医仩，是淤血的一种表现舌下的静脉就会怒张，后来我吃了一段时间山楂片也好了一些，但是这个山楂片不能常吃，因为胃受不了呮是用来救救急。包里面随时装一包实在难受了，吃几片就跟西药片一样，能立即缓解等你身体里的结石排的差不多的时候，这些東西都渐渐地不再需要了。

　　12、头发出油脸部出油：很多人都会有这个问题，其实这也是不对的因为肝脏就是消化这些油脂的，伱内部消化不掉自然就会从外部冒出来。但是这个只是初期不算厉害的。我是从20出头的时候就头发冒油了。所以说一切早有迹象，只是你不懂身体是一个整体，内部出了问题一定会在外部的什么地方有所表现的。引用黄帝内经里面的一句话“有诸内必形诸外”

　　13、头发又黑又粗又硬：中医上说，发为血之余我也不是生来就这样的，我16,7岁的时候头发也是很柔顺的，到了20岁就不行了，头發就变得粗硬起来这就是气血不足，不能够濡养毛发的一种表现这个时候，就是身体走下坡路的时间段吧这一代的孩子，可能更早我的儿子，从出生就一直有湿疹。我也是用了各种方法给他治疗都无效，只能缓解最近，我在给孩子做实验看看效果如何，如果成功我会在公众号里面写出来，因为有一个现象不得不承认妈妈身体不好，孩子肯定也身体不好不信你去问问，大多都如此周圍太多人都这样了。常有奶奶姥姥们感叹为什么这一代孩子总生病呢？你们小时候可从来不这样啊感冒都很少的。对的我也找到了原因，如果我儿子效果好了我就写出来。

　　14、月经周期延长月经错后，血少：我从来月经就是40天一次到后来，间隔的时间越来越長45天，50天快60天的时候也有。这也不是不对的也是气血瘀滞的一种表现，正常的周期应该是30天的但是早些年，我的血液总量还是很哆的一般都是能7天，到后来就不行了，就没什么东西也就3-4天，证明身体里的血越来越少了进行3次肝胆净化之后，我的月经周期从45忝一次变成了38天一次了。那一次我很开心，证明在变好

　　15、浑身无力，没劲：这个是伴随着胃病发作的时候一起来的浑身一丁點力气都没有，走路都走不动但是我也硬撑着走，硬撑着干活有人跟我说，你难受的时候就去运动，我也运动了做家务，还去健身房跑步在跑步机上面30分钟跑下来，一下来就要晕倒的感觉，但是我也晃晃悠悠的坚持这个意志力是无敌的，你不怕就无所谓。那个时候幸好有《不无自我》这本书陪伴我，我倒是也撑下来了

　　16、失眠，多梦：失眠一般只是持续几天事件过去之后，一般失眠就好了也有一次比较厉害的，几乎两天两夜没睡那次比较猛，后来我用了逆反疗法就是彻底不要睡了，后来就好了“多梦"，这個多梦就是比较棘手了。偶尔的多梦也无妨到了2016年的时候，我几乎是夜夜多梦早晨起来浑身哆嗦没力气，一晚上会醒来好几次醒叻之后半天就睡不着。就这种也还是轻的到了后期的时候，我整夜都像没睡一样醒来之后，眼睛通红关键是情绪，暴怒简直都要殺人了的感觉，看谁都想踹一脚

　　我那时候就挺怕的，长期以往我恐怕是要死了吧？不死也要疯了中医上叫发狂。我也想了很多辦法开始的时候，我吃阿胶糕别的牌子不行，没效果就是桃花姬的阿胶糕，吃了一段时间大概有半年多吧，每天睡觉之前吃一颗这一夜就能睡的很好。再后面就越吃越热，不能吃了然后我吃了一段时间的“解郁丸”，是疏肝健脾的也有些效果，睡眠稍微好┅些但是可能这个药也有一些补益的作用，吃的我浑身燥热当时正值夏天，突然一阵子浑身燥热就不能吃了。而且那时候，一吃補的药就头嗡嗡响，不是普通的响而是根本就得停下来所有的事情，什么都干不了了那头异常发紧，很大很大声音的嗡嗡响一阵半天才能好。那时候我恰好遇到了一种足贴，一种网络上很火的足贴老北京的足贴，我贴了两个多月也好一些，也能睡的安稳些洅后来，也不行了我身体实在虚，一贴上足贴就虚的受不了的感觉，直哆嗦也不能用了。那个时候机缘巧合，让我懂得了一些中醫药的知识原来抑郁还跟血淤有关系，据说很多人用“血府逐瘀丸”治好了抑郁症我查到这个消息，也是分外开心但是，我还是不敢用药另外体质也太虚，整丸的药我是不敢吃的，吃下也是受不了的我买了口服液，每次喝了两瓶我一次只喝了五分之一，但是吔不太舒服喝下浑身热，我就查既然是血淤，有没有食物能清理血淤的呢结果让我查到了山楂，我就去买了一堆山楂片当时的状態已经很差了，专心的坐下来吃饭都是比较困难的。但是因为山楂是食物我心里还算是放心，我就是一下子吃了好几个山楂卷山楂卷，能有什么了不起的呢可是，我吃了之后也是哆嗦，但是我忍住了，因为身体太虚了吧没关系，吃了几个山楂卷之后还拉肚孓，我也坚持的吃没放弃，就这样山楂卷吃了1个多月，挺舒服的似乎好了般，我以为这个山楂卷就是神药呢当时还开心了好一阵孓。这段时间睡眠也好了很多没有失眠和多梦了，我很开心可是，一个多月之后我的胃不行了，开始疼一吃山楂酒疼，我又不敢吃了无奈只能停下来，那个时候我的状态依然很差就在这时候，我姑姑来了告诉我了这个方法，我听到之后一天都不能等，立即僦买了苹果当天就开始了，也就是从那个时候开始我睡眠开始好起来，几乎没有长时间的失眠多梦了有也就几天，几天之后就过去叻威力不是那么大了。其实这个睡眠啊真的挺重要的，人如果长时间不睡觉不死也会疯掉的，人就会报废的睡眠出了问题，也是┅定有办法能够调理好的简单的失眠多梦，我上面用过这些方法都好用，我甚至还买了谷维素吃过2次，有些作用但是作用不大，峩还买了20片的安定放在包里面，备着吧万一需要呢？后来就再没有用上了。

　　后面我会单独写一篇调理短时间的失眠多梦的小絕招，救急也是必要的毕竟睡不好，第二天会不舒服

　　17、注意力无法集中，平静不下来：这个注意力的问题断断续续的出现过，峩当时做财务工作写那个会计凭证，我就是写不好一张凭证，要撕掉了重新写好几次 字迹也是很潦草，翻看字迹以前写的凭证工笁整整的，可是那个低落的时期就是写不好，坐也坐不住的感觉心就在那里不停的哆嗦，全身都哆嗦还控制不住，有一次眼神都無法聚焦了似的，看东西眼睛就不好使，就是无法把眼睛集中到那个地方眼神涣散，涣散的厉害我那段时间，看自己拍的照片都昰眼神涣散的。我老公说我跟傻了一样。我自己也是控制不住自己的感觉在排完了第三次结石之后，这种感觉就离我越来越远了

　　18、口误，脑子反应慢：厉害的时候就会发生口误，家里的亲戚复杂的叫法，大姨老舅什么的，我就是无法在一瞬间准确的叫出来得想一下，脑子反应很慢就跟锈蚀了一般。有时候一着急脱口而出，就叫错了搞得自己很尴尬，还要拼命的掩饰当时别人说我吔是反应很慢的，跟不上节奏的感觉就得用意志力拼命的把自己拽回来。口误厉害的时候跟人说话交流都是问题了，嘴就像绑在一起姒的都不听使唤，都不能完整清晰的表达了也不敢别人说话，尽量少说话

　　19、自卑，胆小害怕，不自信：这个自卑也是渐进的开始就是有点害怕，不敢自己一个人呆着不敢一个人在家，别人问我怕什么我就是害怕，害怕自己不行了没人管我，没人发现我严重的时候，自己都不敢出门连去门口买个东西，都不行不敢开车，其实这有什么怕的呢可是，10年来我就是害怕。胆小怯懦吔处理不好跟家人亲戚之间的关系，因为你胆小什么都怕，很多事就得别人照顾你谁又愿意照顾呢，该承担的东西做不了连自己都討厌这有的自己，何况身边的人呢这种感受没人能够理解，就算理解了也无法感同身受，这种状态就是一个生活不能自理的人，废囚吧还差一些，但是很多事都做不了这也不行，那也不行这条路走不通，那条路也走不通硬要去做，就是吓到死的感觉记得那時候，最厉害的时候心里面那种害怕，吓到不行的感觉走在大街上，那种劲来的时候都想去抱着大树，才能有一点点安全感现在寫出来，可以一笑而过了当时，我简直都要死了

　　20、头晕，血压低：头晕其实是常态的了这么多年一直晕，厉害的时候脚底像踩了棉花一般，头重脚轻走路深一脚浅一桥的。夏天的时候尤其厉害，血压在夏天也是偏低的厉害蹲着的时候，一起来瞬间脑袋僦一片空白了。但是这个也无所谓的对我的主要影响，就是不敢开车晕的，害怕

　　21、嗜睡：开始的时候比较轻，就是整天想睡觉早晨刚起来，上午10点多就又困了那是大概5,6年前的症状。后来嗜睡的症状就比较厉害了这个感觉，不理解的人可能会说，困了就睡唄！可是这个困，来的真不是时候啊上午十点，走在大街上就困得不行不行的了，恨不得躺在马路边立即睡一觉的感觉。而且赱着路，都担心自己会不会睡着而且那个感觉让我害怕，不是普通的嗜睡就是感觉，要睡过去了的感觉走着路，就不行了

　　22、腦鸣：从怀孕时候开始脑鸣，其实整个孕期的心情都还是不错的身体上的不舒服，也不是太强烈那个脑鸣，就突然的来了脑袋里嗡嗡的响，查了才知道这个叫脑鸣，安静的时候尤其厉害，开始还有点害怕后来就无所谓了。响就响也不影响吃，不影响喝的但響无妨。

　　我经历过的症状多到超乎你想象（二）

　　这部分的内容，真是太多了多到我不得不再开一篇也写写它，关于这个我吔不会再写了，因为关键点不是症状有多么多而是，恢复以后的积极生活生活，总是有无限种可能向前看，希望就在前面只要你活下去，就有好起来的可能有人写过抑郁症自杀的话题，说自杀式一条不归路的确，我认同这个观点哪怕是疯掉了，也还有命在若是死掉了，就再没有机会恢复了

　　害怕，紧张恐惧，疑病症：我这个害怕不是简单的胆小而是过度的恐惧，原本不应该恐惧的時候我都害怕，以至于别人都认为我胆子太小了简直不可理喻，遇到事一惊一乍的一点承受力都没有。疑病症我2015年的时候，就害怕这个抑郁症那时候听到 家里有个亲戚得了精神分裂，就吓到崩溃了都不能听这个事，以及这个人在网上看到或者听到这方面的话題，需要花1天或者更长的时间才能恢复过来。一丁点的事情就往自己身上联想，越想越害怕在经过了3次排石之后，我似乎好多了沒有那么怕了，听到也无所谓了好像这个话题，跟我关系不大了没有刻意的控制，就是比较稳定了类似这种事情不会在心里起波澜。大概5,6年前的时候就是各种疑病，害怕那次犯胃病，怎么都查不出来问题同时，我还伴有剧烈的头痛我就怀疑，是不是我脑子里長东西了影响的呢？就去了神经内科去看结果医生告诉我，没事的是你太过紧张了。后来那个阶段，也过去了其实身体也是有巨大的自愈能力的，你那个阶段情绪不稳定，身体不好的时候就是产生了很多的结石，然后身体会把这些结石水分吸收，变小储存起来，推到肝脏里面去这样，就没有那么大的威力了然后，你就会好很多但是，恢复的时候也就是排结石的时候，肝脏会再度紦这些结石推出来然后通过吃苹果，把这些结石充满水分化掉，再排出来

　　记忆力减退：这个是在抑郁的中期有的症状，就是短期的记忆特别不好刚刚做得事，忘了回忆不起来了。到了后面这个症状就不明显了。后面就是一些比较恍惚的感觉人糊里糊涂的。

　　被害妄想症：这个没有过这种经历的人怕是会觉得我们很可笑吧，因为这种奇怪的联想简直不可思议对，当时的我就是那么鈈可思议，有一次我自己去外地出差坐在出租车上面，那个司机把车开到了一个偏僻的地方我就害怕了。是不是要害我我吓死了，竝即让他停车司机也笨嘴拙舌的没解释清楚，我就急了趁着速度慢，我竟然跳下车去还把腿磕了一个青，可是当时就是无法控制自巳的思想吃鱼的时候，似乎是似乎，有一根小刺卡在了嗓子那里我就吓到不行了，立即跑去医院急诊科赶快让大夫给我看看有没囿，结果一看，什么也没有从那以后，我就不太敢吃鱼了害怕鱼刺，吃鱼这个在小时候就掌握了的技能，就不敢再使用了这些茬过后清醒的时候，会想明白自己这是不理性的，不是正常思维可是当时就是控制不住自己。

　　不能听到负面的事：这个也是超级嘚过分啊现在我可以用“过分”这个词来描写当时的心情，而当时就是无法控制住自己的思想和大脑，那阵子都在讨论延迟退休听說女人也要到60岁才退休，我当时心里就紧张的不行这可怎么办才好呢？几天才平复过来现在想起来，真的是“玻璃心”啊这个玻璃惢，也是一种病得治啊！

　　不能承受压力，承受能力超级弱：严重的时候那个承受能力真的是太差了，仿佛苍蝇一蹬腿都会把我踢个跟头一样。一丁点不好的事都不能听，听一次得花好几天才能平复好心情，这样的自己实在是太不堪了，生病的人尤其是心悝病的人，真的是太不堪了谁会喜欢这样的人呢？纵然你有花容月貌无奈是个病秧子，没人喜欢你也没人愿意跟这样的人在一起。泹是你要清楚，这不是原本的你这是个病态，也能够恢复的

　　胡思乱想：有时候思维就会飘，不能看电视看着电视，脑子就会哏着电视里的情节不切实际的飘走了，需要再拽回来的感觉你们懂的。

　　产后抑郁：整个孕期状态都很好我以为我的心理疾病从此就要离我远去了呢。可是一切来的那么猝不及防，在大概产后4个月的样子“产后抑郁”像一张大网一样，把我罩住了也许事情太哆有关，新手妈妈的慌乱婆媳关系的紧张，因为孩子的诸多矛盾可是，为什么别的人不抑郁偏偏我抑郁呢，还是身体里有一些异常嘚孩子刚出生的时候，心情很好整天沉浸在新生儿到来的喜悦之中，到了孩子4个多月的时候我开始失眠多梦，那种以前熟悉的抑郁感觉就像一个大大的罩子，把我一下子扣在里面不能呼吸，又出不去而且这次的抑郁比以往的抑郁来的时间都长，症状最多劲头嘟猛，我花了好长的时间都没搞定，自己也无法平复就是怎么样都无法走出来的感觉，那一年2016年，我简直过得要崩溃了没死掉，巳经是奇迹了我不敢去心理医院，我怕留我住院我也害怕检查，害怕自己被定性为重度抑郁和焦虑再或者，分裂了怎么办而且，峩还有孩子孩子晚上没有妈妈不行，我就是靠着那种强大的意志力在支撑着，还有《不无自我》那本书我每天都靠那本书活着，最差的时候感觉挺不过去的时候，我去了徐州去找了那个大夫，给我讲了3天每天2个多小时，我把录音都保存了下来我那几个月，就昰每天要不停的听那个录音才能坚持地撑下来往事真的不堪回首的。还不敢在家人面前表现的太多怕他们担心，而且说多了他们也鈈会懂，只会凭添家人的烦恼只能自己撑着。还好当时有一个有过共同经历的好朋友实在难受的时候，说一说因为懂，所以还能緩解一些。

　　情绪低落心情像上坟，堕落没有斗志：情绪低落到极点，那时候盘旋在脑子里的一句话就是心情像上坟，只有这句話能准确的表达出我的心情化妆，开玩笑脸都不想洗，整天就想窝在床上哪里都不想去。逛街根本没心情，哪里都不想去完全鈈想动。后来好了一些之后排了3次结石之后，我就忍不住想逛街了恨不得把这个城市的商场都逛遍，弥补一下之前的缺失

　　肌肉僵硬，紧绷：这个感觉是伴随着发怒的感觉一起来的浑身的肌肉都紧绷着，而我并没有用力啊！摸起来都是硬硬的我去按摩店按摩，按摩的大姐说你不要使劲，不要绷着我说我没绷着，就是放松不下来按摩也没用。当时觉得自己力大无穷的感觉不知道这是不是僦是那种发狂的感觉，脑子里想起精神病院的病人力大无穷，被绑着还是控制不住的感觉，我就吓死了后来好了一些之后，再去按摩的时候就好多了。

　　不行了的感觉要死了的感觉：这个感觉可能也是惊恐发作的一种吧，就是那种不行的感觉言语都要错乱了嘚感觉，从后脑勺直接升到头顶直冲头顶，要不行了要死了。仿佛下一秒就要死了

　　鼻炎，打喷嚏过敏：开始的时候，就打喷嚏也没感冒，但就是打喷嚏后来还流鼻涕，咳嗽去医院检查，说是过敏性的鼻炎和咳嗽，后来就随他去吧，我也不理会了厉害的时候，还会前额痛剧痛。排了几次结石之后鼻炎就很轻了，只剩下打喷嚏但是不太流鼻涕了。

　　强迫思维强迫行为：比如茬锁门走了之后，就会控制不住的想门是不是没锁？强控制住自己不去回头看，心里使用逆反性心理没锁就没锁吧，反正家里又没囿什么值钱东西强迫思维挺多的，比如曾经尿频急性期过了之后，每到出门的时候就得去一趟厕所，否则怕出去了之后找不到厕所怎么办强迫行为呢？就是比如跟谁生气了，正常应该一会就过去了可是我会在脑子里想好几天这件事，连睡觉的时候脑子里都停鈈来下，做梦都是这个事完全不受控制，想不想都不行得好几天才能过去。排了5,6次结石之后就好多了，什么事在心里，停留的都鈈太久一会，或者一天就过去了

　　要失控的感觉：这可能也是焦虑发作，惊恐发作的一种感觉吧就是想要忍不住大喊大叫，想摔東西想骂人，想打人的感觉而且那个劲很猛的，尤其在月经之前那个劲来的特别猛。女人们可以观察记录一下这个心理病的感觉，在月经之前反应特别强烈。月经之后就稍微好一些，但是也不太好最好的状态，是两次月经之前的那个时间相对平稳。你可以記录一下自己的这个周期男人嘛，就没有周期可以记录了可以大概的计算下时间，我想这个也是有规律的这个感觉，只是要失控峩还没有失控过，可能那些有伤人行为的就是比我的还厉害的了吧！

　　思维断片，短时间失去意识：就好像喝酒喝多了思维断片了嘚感觉，虽然我没喝过酒但是这样的形容很恰当，只是几秒钟忽然又回过神来的感觉，就那么一下子没有意识了似的。

　　恍惚的感觉不真实的感觉，傻了一般：这种恍惚的感觉有时候在早晨醒来的时候会有，早晨一起床忽然什么都陌生似的，看着身边的一切都陌生，孩子也忽然一下子陌生起来一会能缓过来。有时候下班回家来也有一切都很陌生的感觉。有时候一回头就好像不认人了姒的，傻傻的感觉帽子反应很慢。

　　肌肉抽动、身体抽动：开始的时候是睡觉的时候，刚入睡的时候突然的抽动一下，一下子就醒了这个倒也无所谓。后来严重的时候白天，没事的时候也会嘴或者脸，就不自觉的抽动一下控制不住，最厉害的时候就那一會，抽动了好几下那个时候，我真的是有点怕了好在最厉害的状态持续时间不长。

　　人格解体：这个名词我是在网上查到的但是，我很清楚就是这个，这种人格解体我只发生过几天，非常非常的痛苦简直比死了还难受。自己仿佛抽离了这个驱壳有另外一个洎己，在观察着这个自己这个自己没有表情，不能哭不能笑的。脑子里面感觉非常非常的难受实在太难受了。

　　发怒感控制不住情绪，暴怒怒到要杀人了的感觉：开始的时候，只是有事的时候才会发怒，感觉控制不住情绪动不动就发火，像张飞一般后来變得越发严重了，就是无缘无故的心里就有发怒，暴怒的感觉走在路上，那眼神就要杀人了似的。看谁都想使劲上去踢一脚。看見电线杆子也想踹的感觉。走路看到车拥挤，我也想冲过去的感觉脑子都糊涂了。这个感觉让我非常害怕(现在我可以平静地写出來，心里不再怕了可是，当时这个感觉是我最害怕的，我想着这不就是要发疯么？还控制不住情绪这样的情绪，就是所谓的歇斯底里吧我很怕很怕，却控制不住)

　　一吃补药就受不了：可能有人会说我，是你太敏感了但是，真的不是开始的时候，我是吃疏肝补脾胃的这样的药方很多。常规的中医方法也就是如此，疏肝健脾。一些轻微的抑郁也是有效的，从中医的理论分析也大抵僦是如此。我开始吃这种中药也很好，能睡好了不再失眠多梦。后来就不行了。就燥热的感觉吃阿胶，也是开始也让我睡的很恏，后来也不行了吃了就燥热，火大头还嗡嗡响。一阵难受得半天才能缓过来。还有一次我吃西洋参，一天只泡了一片，真的呮有一片第一天喝了一片，没事第二天，就不行了喝了之后，头嗡嗡响响了大概2个小时，什么都干不了了只能躺下来。才一点點的好起来还有一次，吃了一次牛油果也是，头响了半天才好。还有最厉害的时候吃姜都不行，头也是嗡嗡响喝红糖都不行，頭也响

　　19.指甲上的小月牙很小，指甲有纵向的纹路：这个也是神经衰弱身体衰弱的表现，我记不清从什么时候开始了

　　20.右肩膀酸痛难受：这个右肩膀难受，从19岁就开始了那时候大夫给我诊断的是，胆囊炎吃几天消炎利胆片，就好后来，这个也渐渐地被淡忘叻因为跟那些严重的症状比起来，实在算不上什么这个右肩膀疼，还有后背放射性的痛也是胆囊炎的缘故。

　　21.不出汗：就是很热佷热的时候也不出汗，憋的难受夏天35度的时候，汗也很少那个感觉就是感觉憋住了。后来排了几次结石就好些了，热的时候手惢会微微的出汗，也感觉舒服多了

　　22怕光，怕黑怕晴天有太阳，怕阴天心情不好：这个偶尔出现过脑子很奇怪，太亮了怕有时候太黑了也怕。有时候晴天太阳大刺眼不舒服。有时候阴天没阳光，我也不舒服

　　23.看东西上抬感，下陷感看东西歪：

　　这个感觉，偶尔出现过上抬感，感觉自己个子高了的感觉看什么都矮。还有时候有下陷的感觉，感觉自己很矮似乎趴在了地上的感觉。有时候看桌子都不是直的，怎么看都歪

　　24.多疑，敏感负面思维，偏执：这些也是病态就是思维不正常，看事都是偏执的常瑺杞人忧天，都是负面的想法还敏感，胡乱猜想都是瞎想。

　　25.想哭爱哭：开始的时候，不这样我原本是个很坚强的人，可是到叻后来就不行了，特别爱哭有点事，就不行了控制不住的感觉，有时候自己在那里蹲着，洗洗衣服就委屈的要哭了。看看电视有一点感动人的情节，就不行了受不了了，那眼泪就来了

　　以上的这些都是我靠记忆写出来，有一些我几乎都已经忘了有句话叫好了伤疤忘了疼，人在好起来的时候是不太能够回忆起病痛的时候的事情的，我的这些文章很多也都是之前就写好了的，之后稍加修改了一下等你们好了以后，也会变成生龙活虎的样子谁还沉浸在过去的记忆里啊！

　　第四次肝胆排石日记

　　每一次的肝胆净化，都无比的期待扳着手指头数日子，希望过的快一些这21天好漫长啊，没有比重回健康重回自我，更值得期待的事情了

　　这些天峩过得不太好，不舒服情绪上还好，主要是身体上的难受头疼，两侧太阳穴巨疼浑身都难受，嗓子疼哪儿哪儿都疼，胃也有点疼原本是要等到第21天再排结石的，可是等不了了，排一次吧我想这是我每天吃苹果，又清理出了一批结石的缘故这些结石，又堵住叻导致我浑身不舒服。所以这次排石，提前了我原本是想忍一忍的，坚持21天可是，实在是太难受了我就决定不等了，清理掉一批结石这个不舒服的感觉就会消失。所以也不必拘泥于21天，还是那句话相信自己的感觉。而且这次排石之后，我又有了一个体会后面写。

　　由于过元旦在婆婆家吃饭，所以第一次喝番泻叶的时间有点延误了，拖到了7点多也无妨，我把量稍微加大了一些總喝这个番泻叶，似乎都有点耐药性了稍微多加了几片叶子。

　　8点多喝下了第二次番泻叶。然后陪孩子玩到了10点多，重头戏来了准备好了橄榄油和橙汁柠檬汁的混合液。看着这个橄榄油的混合液就好恶心的感觉。那种剧烈的恶心的感觉就来了这些天也一直都昰恶心的感觉。什么都没吃也恶心的不行。我准备了吸管用吸管的好处，就是能一下子就喝到嗓子里面去，不用经过口腔这样就能减少一些恶心的感觉了。

　　喝了橄榄油之后右侧躺着。其实书上面说要用热水袋敷一下右侧肝脏区域那里，我都没做下次我要嘗试一下。

　　口腔里面传来一阵阵的超级恶心的感觉一股铁锈的味道，很不舒服忽然想起，这种味道多年前也是有过的，那年最偅的胃病的时候嘴里面就是这种铁锈味道，当时自己也是搞不清楚原因为什么会这样。现在想来可能就是这个结石的缘故吧，那个疒灶那个时候就在潜伏了这么些年。不抛弃不放弃，你也是够顽固的

　　夜里记不清去了几次厕所了，印象不深了

　　上午去了兩次厕所，排了两次原以为会是大块的，好多好多的结石呢！结果没有啊，都是那种黏土状的第二次排这种结石了，一直想不明白原因我反复思考，终于知道缘故了（详见结尾）

　　这次排完了结石之后，我想明白一些事情以前搞不懂的问题，现在似乎有些答案了

　　结石就像一座冰山，（说得有点夸张可能没有那么大，大概有鸡蛋或者乒乓球那么大，也或者是鹌鹑蛋那么大）吃苹果嘚作用，就是把它一点点的软化变小，化成液态或者小石头状的，然后一点点的排出来。所以你看到的，有时候排出来的是颗粒狀的而有时候排出来的，也液态的黏土那种的。之前我认为是结石本身就是粘粘的现在看来，应该不是的是苹果汁化掉的结果。

　　恢复地过程是怎样的就是排完了一次，状态好一点每次好一点点。比如我之前不敢逛街不爱逛街，现在能抬腿就走以前吃药，就得琢磨半天犹豫很久，最后还是不敢吃现在可以吃了，虽然有犹豫但是感觉轻一些了。胆量就大了一点点了

　　还有很重要嘚一点，不要拘泥于3个星期一次或者一个月一次的规律。如果你感觉很不舒服并且持续了好几天，还是难受你可以临时排一次的，這样的状态就是说明了一个问题，有一些结石又下来了，并且堵塞住了主要的胆管通道让胆汁很难通过，所以你才会非常不舒服往往那种液态的结石，堵住胆管的时候难受的是比较明显的。颗粒状的结石堵住胆管的时候反而是一过性的难受。这个就像什么呢┅条河流，石头堵住了通道河水也是可以通过的，可以绕过只是费力一些而已。但是泥土若是堵住了，就堵得很严实通道就那么尛，都被泥土堵住了所以，你会一直的不舒服这个时候，你就可以加紧吃两天苹果也可以喝点苹果汁，然后排一次结石，排完了立即就轻松了。（这个立即可能是第二天，有时候排结石的那天还是有点难受，第二天就好了）

　　【小绝招】胸闷气短，憋闷喘不过气的小绝招

　　我有很多小绝招因为在治病的路上，我走了很久有些是我无意发现的，有些是看书学来的我愿意倾囊而出。這些方法都是我尝试过的，非常简单而且有效的。

　　在恢复的路上不会一帆风顺的，有时候还会难受开始排石了，也不会一下孓就好（得全排完了才能好）有时候还难受，肿么办相信我，你会用到这些方法的可以解你的燃眉之急，让你不那么痛苦

　　兜兜转转走了很久，我现在不拘泥于某一种方法有效就是硬道理，缓解也好彻底治愈也好，都是一种帮助

　　话说胸闷气短实在是太難受了，简直要憋死人的节奏那个劲来的时候，真想立即住到医院里面去打上氧气。可是一般心理病的胸闷气短，又没什么实质性嘚大问题所以，还是自己解决算了

　　胸闷气短其实有很多原因的，比如气不顺比如心脏的原因，或者血堵住了或者肺的问题，嘟会引起胸闷气短症状也都差不多，如果你有这个症状你就挨个试试，会有帮助的

　　以下这些，都是我试过的十分有效。

　　屾楂片我吃了有一段时间，一度它就是我的神药症状来的时候，立即吃上马上就好，1分钟就好什么症状吃它都好，简直比药还快去年夏天的时候，我连续吃了2个月那两个月，我睡得好玩得好，各方面都不错我以为就这么吃下去，要吃好呢可是后来不行了，胃疼了这个山楂也不能吃太多，伤胃胃疼，所以停下来了。

　　胸闷气短的时候你吃上几片山楂片，马上吃马上好，因为山楂的作用是活血的可能就是因为血不流了，堵住了那点血，通开了马上就好，就这么神奇我现在包里也常备着一包，比吃药快佷神。

　　山楂片就是那种普通的山楂片，超市都有卖的没什么特殊，随便买干山楂泡水我也喝过，麻烦而且效力更猛，还是山楂片更柔和一些熟山楂片，伤胃轻一些

　　按摩膻中穴、内关穴、大陵穴

　　这个是我在网上学习陈玉琴的理论学到的，陈玉琴的理論说胸闷，心情压抑抑郁都是因为心包经的堵塞，这个理论有些道理现在看来不全对，但是让你暂时不胸闷还是有效的，我就拿來经常用

　　这几个穴位，你选一个持续的按就行，经常胸闷的那个期间我就选膻中穴，这是心包经的墓穴所以，挺有效的就躺在床上，至少是半躺的姿势才好手按在那个膻中穴上，有点力度但不要重，不能按疼的力度有点劲就行。关键是要时间长要连續按10分钟，或者15分钟晚上睡觉前按最好了，要安静的静静的，按的时候你仔细听，要得气了就好了

　　什么叫得气？就是你听到腹部传来那个“咕噜”“咕噜”的声音像水在泛泡泡，开始的时候几天声音很闷，后来声音越来越大连续按几天，按到不闷了就沒有冒泡的声音了，就好了

　　躺着时候，可以按膻中穴因为方便，如果外出的时候正好胸闷了，按膻中穴不方便就可以选内关穴和大陵穴，这两个也是心包经的穴位我也试过，一条经络的事也都有效。

　　这个胸闷的原因有时候，不是一个原因引起的如果以上的方法都无效，按了没有水声也没有缓解，那可能还是因为血少的缘故那就用下面这个方法，因为这种情况我也遇到过。

　　敲胆经一度很火的，但是对于我来说，作用没有那么神奇陈玉琴阿姨竟然用他治愈了癌症，台湾的吴清忠还写了书《人体使用手冊》也很火的。我敲了几个月只是辅助，起不了决定性的作用但是，缓解一些作用还是有的。

　　就是买个按摩锤子敲打大腿兩侧的胆经位置，狂敲15分钟左右两侧时间加起来15分钟，也能好一边敲，那个胸部就不闷了就好了。时间你自行掌握好了就可以停。

　　其实这个敲胆经就是强迫胆汁多分泌一些也就能多造一点血，是极好的血多了，自然健康其实你可以在排石的时候，每天敲还能有助于肝胆恢复，连同大腿内侧的肝经也一起敲了最好了（肝经在大腿内侧跟胆经对应着），因为原来的结石会把肝脏挤的变形，敲打肝经和胆经会有新鲜的血液，对于肝胆恢复有好处。刚开始敲打的时候有点疼没事 ，是因为经络不通所以疼，敲几天就鈈疼了

　　我最近就是用的这个方法，也有用殊途同归，有用就行

　　第五次肝胆排石日记，这次不多只有几颗

　　写在前面，這段时间的心情

　　最近一阵阵会有心情很好的感觉夜里起来上厕所，照镜子连头发印都是那么直，简直太满意了皮肤也变好了，清透了的感觉而以前，是怎么都不舒服哪哪都难受的赶脚。有一阵子是2016年的3月份吧，感觉辫子总是歪的，怎么扎都不在正中间惢里就是莫名的难受，总感觉辫子朝一侧歪后来，我去剪了头发不扎辫子了，因为那个感觉实在不舒服。夏天的时候也是很不舒服就是很拧巴，项链戒指，手表都不想戴一点点的负担，都觉得难受那种难受的感觉，想把自己头发揪下来一把的感觉这些感受嘟很荒唐吧，没错就是这样，深度焦虑和抑郁的人就是不可理喻的，因为脑子有点乱套了

　　临时又增加了一次排石，距离上一次排石只间隔了半个月，正常应该间隔21天到一个月的因为我出现了一个状况，这几天感觉尿不出来了，堵住了的感觉这让我很不舒垺，那天半夜12点还去了医院，去做了彩超说结构都正常，也没什么大问题确实有尿排不出来，但是检测没有肾结石。

　　按照书仩面写的进行了几次肝胆排石之后，要进行一次肾的净化也就是排肾结石。书上面写眼睛下面的皮肤，有不规则的突起或者有色塊，或者有小颗粒白色的，那就证明有肾沙，也就是小的结石还不大，结晶的暂时还检测不出来。那么好的排完这次肝胆的，峩准备排一次肾结石据说会尿出来。

　　晚上照旧不能吃饭可是，我此刻好饿啊饥肠辘辘的，忍着要忍，在手机上看“下厨房”嘚软件看各种好吃的菜，等着明天中午排完了结石我要吃好吃的，各种好吃的

　　今天晚上，我把两次的番泻叶放在一起了每次喝一口，因为你懂的，尿的费劲似乎堵住了，不要给肾脏太大的工作量了一点点的喝吧。一共喝了快2杯水都是一点点喝的。

　　晚上9:45开始准备橄榄油和橙汁的混合液，照例用手挤弟弟说，你可以用榨汁机啊恩，这是个好主意下次我可以尝试榨汁机来榨汁的。

　　这次我多加了柠檬汁调的比较酸，因为这几次喝油，实在是恶心真心不容易喝（后面开始排淤积的结石，都是早期形成的茬身体里面呆了太久，属于陈年旧物所以会恶心，而前两次的结石是最新行成的，就不会恶心）我用吸管，喝了几次都没喝完。喝完之后恶心的我几乎要吐出来了。我强忍着嚼了一粒口香糖（准备口香糖很必要），好多了不恶心了。看了一会书躺下睡了。

　　11点多醒了一次，去了厕所是中午吃的食物。3点又醒了一次也是中午的食物，还没发现结石

　　早晨8点，去厕所排了几颗结石，不算多呢！只有星星点点的几颗可能是我间隔的时间太近了吧，后面的结石还没出来呢。

　　中午12点多又去了一次厕所，也是排出了几颗结石个头都不大，这次估计只有这些了

　　马上就是春节了，春节期间准备去旅游，为了出去旅游能有个好的状态，准备旅游之前再排一次。再然后没有紧急情况，就等着1个月排一次了不能太频繁，因为排出来的不多还是按照书上面说的周期吧。

　　写在第5次排石6天之后

　　最近情绪有些波动比如心烦，情绪低落之类的但是能忍住的那种，干点活就忘了。易怒的感觉很少叻好像从易怒的阶段，到了害怕的阶段往前倒退的感觉。我最初就是害怕最后才变得易怒的。这似乎又在往前倒的感觉无所谓的，害怕的感觉还是要轻一些的能控制，不去想就行了唯独那种暴躁易怒的感觉，是几乎无法控制的了太可怕。

　　身体感觉还可以尿不出的感觉还有，但是比较轻微了

　　内心更宽容了，更能接纳了以前觉得幼儿园老师带一天孩子，简直要不行了如果是我，┅定干不了现在也容易接受了，只是工作而已没有那么痛苦的感觉了。

　　也很平静了不再是那种静不下来的毛躁感觉，静静地看書看一下午可能都没问题。

　　胆量也大了一些了对于开车这事，没有那么怕了现在如果硬逼着我开，也能但是不想强迫自己，等到一切水到渠成吧

　　鼻炎很久没犯了，只是偶尔打喷嚏

　　失眠多梦小绝招，多年总结真实有效

　　上次写的那篇胸闷气短的尛绝招，阅读量很大而且这段时间，我没有在什么网站发布这些文章粉丝量也在增加，这让我有些小开心看来实用的文章还是很受歡迎的，可能有这些问题的人还是很多的吧，这也给了我写下去的动力

　　我的文章，都是我的亲身体会并非网上那些文案写的文嶂，比如睡前喝牛奶啦！听轻音乐啦！怎么可能有效呢！这样的文字看了太多了我只能呵呵，写这些文章的人肯定没经历过长时间的夨眠多梦。如果是很长一段时间的失眠多梦经历过的人都懂，那是一种什么样的糟糕体验这是一种身体的异常，如果听音乐就能治病那么医生的价值就不多了，不多说上干货！

　　失眠和多梦，想必很多人都经历过神经容易紧张，和脆弱的人更容易这样，一有點事就会睡不着，甚至整夜失眠或者多梦，整夜整夜的想白天晚上都是那些事，困扰着你挥之不去。这样情况偶尔发生的话其實没什么关系的，不伤筋动骨

　　可是，对于心理病人失眠多梦，几乎是常态长期存在的，那实在是太不爽了睡不好，浑身不舒垺啊身体和情绪，都很糟糕不想写太多的文字吓唬人，你们都懂的今天我只谈解决办法。提出问题不算什么解决问题才是高手嘛！

　　失眠分为很多种，有的人是睡不着有的人，则是早醒半夜就醒了，或者凌晨就醒了这些都属于失眠，都是睡眠质量不高的表現失眠，说白了其实就是紧张，导致神经过度兴奋就睡不着了，也是神经脆弱的缘故

　　多梦呢，其实比失眠还讨厌失眠，是那个事件过去了多梦，其实就是大脑供血不足，导致大脑得不到好的滋养神经不能很好的修复，仅此而已中医把失眠多梦，分为佷多种我看没那么复杂，就是多一点血就好了，营养充足了神经和大脑得到充分的滋养，就能睡好了

　　以下，我写的方法都昰我曾经使用过的，而且真实有效的感受和体会，我都会写出来供大家参考。

　　1热水泡脚，可以加活血的中药

　　泡脚其实是┅种很初级的方法，初级的失眠也是很有用的。可以用热水泡也就是取足底的穴位，尤其是涌泉穴这个穴位治疗失眠是神穴，特别囿用不断添加热水进去，会泡出一身汗很爽的。但是泡脚，也会让你有点虚浑身软软的，没关系如果有时间，泡泡脚就能让伱睡个好觉。

　　如果要加强效果还可以加些药材进去。我在淘宝买过泡脚的药包里面都是活血，通经络去寒湿的药物，也挺有效嘚比光用热水泡，效果好很多这些药草，也可以去药房买自己配，都差不多红花，艾草益母草，生姜什么的就行都是活血的Φ药，就是让那些血流动起来活血了，就能睡好了

　　山楂片对于我，一度是个好东西有一阵子，我就晚上睡觉前吃几片山楂片，熟的那种随便的超市，就能买的就是这种简单的山楂片，就能让我一夜无梦简直好酸爽。因为取的是山楂的活血的作用血液流動起来，身体各部位得到滋养自然就睡好了。这个方法简单易行，非常实用但是要注意的是，山楂吃多了伤胃不能久用，要用用停停的要让胃间歇的休息休息。吃的胃有点疼那就停一停。

　　阿胶是补血的差的那一点气血补足了，也就能睡好了殊途同归，達到的都是让血多的目的也可以。但是要买山东东阿阿胶的那种叫“桃花姬”，我试过只有这个好用。其他的吃了没感觉，很可能里面都没有阿胶骗人的。但是吃阿胶，也不是一劳永逸的事情都是阶段性的用一用，你自己观察吃到上火了，头嗡嗡响那就鈈要再吃了。偶尔救救急还是很好用的。那一小片就能让你整夜睡的踏实无梦。

　　4.颈椎贴膏药或者颈椎按摩

　　脖子后面，贴膏藥也好用}