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夏天到了，肠道不好怎么调理？
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一定要早饭、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人，最好选择纤维较细、木瓜、木耳等。膳食纤维“肠道清洁工”多喝粥。同时也要多进食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、含水溶性纤维高的主食或蔬菜增加膳食纤维的摄取 　　蔬菜
采纳率：50%
后来和我一起喝蜂蜜，就慢慢的没有拉过肚子，我买回来的零食也敢吃叻。不过要保证蜂蜜的质量啊！没有蜂蜜的话每天空腹喝一杯盐水也可以调理肠胃每天早晨空腹喝蜂蜜水对肠道很有帮助，我妈妈之前肠胃很虚弱，吃一点点对肠胃不好的东西就拉肚子，吃了一大堆西药都没用。然后果蔬什么的吃多点吧
试试立健呀。立健能养护肠胃，恢复和提升肠胃自我保护和天然排毒机能，天然抵御、抑制、分解进入肠道的各类毒素病菌和有害物质，使人体整个排毒系统进入良性循环，避免了对药物的依赖和毒害，是更安全有效简便的养肠健胃途径。立健不含药，老人小孩孕妇都可以喝的，没事喝一两盒也能改善肠道功能。
注意饮食，避免暑湿入侵，可备一些藿香正气水、十滴水等
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夏季肠胃疾病高发 推荐七款食谱调理肠胃
导读: 如何养胃?肠胃不好吃什么调理?现在进入了夏季，很多人都会不节制地暴饮暴食，就更容易引发肠胃病了，下面跟大家分享的就是夏季肠胃不好怎么调理的饮食方法，多吃南瓜、甘蓝、红薯等可……
　　如何养胃?肠胃不好吃什么调理?现在进入了夏季，很多人都会不节制地暴饮暴食，就更容易引发肠胃病了，下面跟大家分享的就是夏季肠胃不好怎么调理的饮食方法，多吃南瓜、甘蓝、红薯等可养胃，下面一起来看看。
　　南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。
　　调理肠胃如何吃：南瓜粥
　　吃法：老南瓜100克，大米200克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。每日1次，可补中益气、解毒杀虫，滋养肠胃。
　　甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的&胃菜&。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
　　调理肠胃如何吃：腰果橄榄油拌紫甘蓝
　　吃法：把紫甘蓝切细丝备用，腰果压碎备用，把甘蓝丝和黄瓜丝放入盆内，加盐鸡精，糖拌匀，加入橄榄油拌匀，撒上香肠丝和腰果碎即可。
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调理肠胃食谱夏天 六成人肠胃不好
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来源：环球时报-生命时报
　　夏天，烈日炎炎，不仅晒得人不舒服，而且也让人的肠胃受罪。近日，《生命时报》联合搜狐网健康频道所做的“夏季，你的肠胃还好吗”的调查显示，697名参与者中，六成人的肠胃在夏季出了问题。
　　在“你的肠胃会因为到了夏季而不适吗”一项中，有63.53%的人选择了“会”，只有36.47%的表示“不会”。
对此，四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英指出，夏季天气炎热，肠胃不适的患者有所增多。这是因为天气炎热，致使人的脑肠反射受到影响，胃肠道功能减弱造成的。
　　调查显示，33.57%的人胀气，28.65%的人，23.01%的人，14.76%的人胃肠疼痛。在导致肠胃不适的原因中，38.35%的人认为是吃冷饮、吹空调所致，30.58%的人觉得是食物过于辛辣刺激，16.03%的人归结为饮食不干净，15.04%的人认为是温度太高所致。空军总医院消化科主任医师简一平告诉记者，除此之外，恶心、呕吐、泛酸水也很常见。简一平认为，夏季肠胃不适主要归结为两点。一是食物污染，食物更不容易保存，细菌繁衍更快，这是引起胃肠道疾病的重要因素。二是人体机能下降，加上喝冷饮，就容易给胃肠道疾病以可乘之机。“胀气是肠胃炎、便秘等疾病的共同症状，很多胃肠道疾病都能引起胀气。”简一平提醒道，如果出现胀气，最好还是到医院确定病因。而腹泻通常是吃了不洁食物引起的，也可能是肠胃炎。便秘多是天气炎热，出汗多，饮水减少造成的。
　　感觉到胃肠不适后，你会采取什么措施？39.07%的人选择饮食调理，26.34%的人吃药调养，用保暖缓解的人占13.6%，用其他方法的占20.98%。对此，简一平说，如果出现了不明原因的肠胃不适，最好先就医。在家中，患者要注意节制饮食，如冷饮等，不要加重胃肠不适。
(责任编辑：李桂桂)[]
09-08-11 14:03?
09-07-10 13:51?
09-05-20 15:39?
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08-06-16 18:37?
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07-01-30 13:53?
07-01-17 08:30?
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副主任医师肠道功能不好夏天怎样保养? 肠道不好的要看！
昨天看到一段话，感觉非常的有道理，分享给大家。文中说当一个人的情绪长期处于焦虑不安的时候，这种负面的情绪无法释放，就会攻击自己的身体，总要在你的身体里面找到一个攻击的对象。胃肠被攻击的可能性较大，还有其他的比如女性朋友的乳腺，子宫等器官。所以，你会看到，很多抑郁爱生气的人，往往有胃或者其他的的可能，但是有时他们自己也不知道发病的原因。之所以文章的开头说这么多，也是希望看到的您有一定的感触。切入正题，今天要给您聊的就是肠道功能不好夏天怎样保养?夏天有肠道不好的一定要看!
早上听到我的同事说，有一个27岁的年轻妈妈因为玩手机猝死了。当然也跟她个人的体质有关，也警醒我们，现在的生活方式多姿多彩，太多太多的人都是三餐不规律、无辣不欢、流连夜店、晚睡晚起等生活状态。你想过没有，你的胃肠能跟您一样熬夜，连续的工作不休息吗?包括现代社会压力等精神因素在一定程度上也加剧了肠道问题的产生。大肠癌已成中国三大癌症之一，直肠癌的发病率率越来越高，病死率也跃居前列。这一系列的惊人结果告诉我们：肠道不容忽视。如果平时就有肠道功能不好的朋友该怎么保养呢?
一、平衡膳食
看到这四个字最简单，但是也需要坚持的，不是说吃一顿就算膳食平衡了。什么是平衡的呢?餐餐有蔬菜，天天吃水果就可以了。增加蔬菜和水果的摄入量，坚持每天一斤蔬菜半斤果。多项研究表明，富含蔬菜水果的膳食结构对保持身体健康，维护肠道正常功能，提高免疫力，降低慢性疾病的发生具有重要作用。
二、膳食纤维
说到上面的天天有水果，餐餐有蔬菜，恐怕还是有很多人做不到的。那么做不到怎么办，还怎么养护肠道呢?那您就要增加膳食纤维素的补充，因为膳食纤维除了能够促进结肠内的益生菌发酵，还具备益生元的作用，能够有效缓解并保护肠道健康。可溶性膳食纤维可以吸收水分，并能在小肠中部分消化，然后在结肠中细菌的作用下进一步发酵降解。不可溶性膳食纤维不会在体内消化降解，但能够显著增加已消化食物的体积。肠道内有益菌群最喜欢的液别忘了---奘灵水苏糖，奘灵水苏糖是非常好的水溶性膳食纤维，补充到肠道内就会以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，平衡消化道内的菌群环境，奘灵水苏糖对慢性的胃肠炎，便秘，腹泻等常见的胃肠不适有非常好的效果。
三、适量的运动
光靠吃不行啊，生命在于运动也不止是说说而已。养护肠道除了坚持最有益的平衡膳食，还要注意适度的运动锻炼，有利于促进肠道蠕动，防止肠道功能的老化。特别是饭后可以散步，慢跑，加速胃肠对食物的消化排空，有助于消化和预防消化不良。
四、愉悦的情绪
这个放在最后说，算是压轴的宝典吧。肠道是人的“第二大脑”，学会调控和驾驭自己的情绪，对维护肠道内环境稳定大有裨益，当人生气或者愤怒的时候，想想你不仅没有伤到别人，而是你在攻击自己的身体内部，何苦呢?你笑全世界都笑，你哭，却只有你在哭。
最后小编还要提醒:肠道的炎症和诸多问题都是滥用药物引起的，所以提倡合理用药，避免抗生素的滥用，有利于肠道微生态的平衡，而且药物的毒副作用不仅是针对胃肠，对其他的器官也不好。
世界那么大，你看了有多少?生活如此美好，你不想多享受一下吗?只有肠道健康你才能“常”健康!爱肠道，爱自己，你有多爱它，它就会多爱你。您的健康，我很在意，关注四海网健康频道，更多精彩为您奉上!
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