孕期吃什么对胎儿大脑有好处，让他以后更聪明
孕期吃什么对胎儿大脑有好处，让他以后更聪明
世界上所有的父母都希望自己的孩子健康、聪明；优于他人。但是想要望子成龙、望女成凤必须在准妈妈怀孕期间就要做好准备。我们都知道孩子的大脑发育好不好，取决于孕期的营养是否能满足脑发育的需要。若在胎儿大脑发育时期营养不足，就会影响脑细胞的数量，数量少了也就是我们常说的先天不足，先天上的不足是后天上难以补救的。因此在胎儿脑发育时期应该补充足够的营养。那么孕期准妈妈吃哪些东西能够让宝宝未来更聪明？1、核桃核桃含有丰富的营养素，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，经常食用核桃对大脑有好处，尤其是在胎儿脑发育的时期，起到的效果业最佳。2、枣它是所有食用水果中维生素C含量最高的一种，而且枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；3、谷类小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。一般粮食中不含有的胡萝卜素，但小米中却有，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。4、紫菜、海带等海产品紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高。维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。5、黑木耳黑木耳中含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。6、芝麻芝麻中含有的丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。7、花生促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育；促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。饮食讲究均衡，就算某些食物有各种各样的补益作用，不过每次最好都适量食用，过量了对身体就是负担。
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人的大脑发育有两次高峰，妊娠十至十八周是第一次高峰，，婴幼儿期（0-3岁）是宝宝大脑发育的两大高峰期，学龄前（3-6岁）是大脑发育的高峰延续期第二次高峰。妊娠十至十八周胎儿脑细胞迅速生长，到第二十三周，胎儿大脑皮质的六层细胞结构大体已定型。
在大脑发育的第一次高峰期，脑细胞的数目、体积和突起的生长情况，对胎儿将来的智力发育有很大影响。胎儿脑细胞的发育是否良好，孕妇的营养供应至关重要。如果孕妇营养不良，胎儿的生长发育也会受到影响，容易发生流产、早产、死产或畸胎。胎儿即使能活着来到人间，也会体弱多病或智力低下。由此可见营养对孕妇和孩子的健康多么重要。
最近，澳大利亚专家的一项历时近3年的调查证实，如果孕妇在怀孕期间补充鱼油，那么她的孩子在初学走路时，手眼协调能力更强。 1.鱼油 西澳大利亚大学儿科健康研究人员对98名孕妇进行调查，让一部分孕妇服用4克鱼油，另一部分服用4克橄榄油，从怀孕后20周一直持续到分娩。当孩子2岁半时，研究人员对其中72个孩子进行语言、行为和手眼协调能力等方面的测试，结果发现两组孩子在语言能力方面没有大的差别，但是在手眼协调能力方面，补充鱼油的孕妇生产出来的孩子要比没有补充鱼油的强很多。 英国的一项研究认为，分娩前12周是胎儿大脑发育的高峰期，此时是摄入鱼油的关键时期。美国耶鲁大学医学院预防研究中心负责人Katz博士认为，澳大利亚的这项调查研究表明，孕妇在分娩前20周适量补充鱼油不但是安全的而且有益无害。 2.钙。 从第5个孕月起，胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙，孕妇对钙需求量很大。到了怀孕中期，好多人认为强烈的孕早期反应过去了，孕妇只要多吃点，一个人吃两个人的饭，就能满足钙质。这就错了。营养调查显示，100%的城市孕妇在孕晚期只通过饮食对钙质的摄取量都达不到营养要求。
孕妇所需钙量高于常人，为每日mg。在怀孕期间，很多准妈妈因为怀疑自己是不是真的缺钙，或是怕补钙多了反而有副作用，所以只象征性地偶尔吃一两片钙片，这样做是非常不科学的。每一位准妈妈的身体情况确实有所不同，在不确定自己到底应该补多少钙的情况下，最好的办法是常去看医生，以便随时做出适宜调整。
3.核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。 摄入量：2～3个／天为宜(克) 我表姐也快生小孩了，不过她之前可能吃了太多补脑的东西，在38周的时候孩子的脑袋就跟四十周的差不多大，太过补脑的话会不容易顺产哦，希望对你有帮助，望采纳
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