孕妈孕期吃这些！宝宝出生之后头发好
每一位孕妈妈都希望自己的宝宝拥有健康乌黑的头发，长长的睫毛，有的宝宝一出生就有乌黑的头发，有的宝宝则是黄黄的、很少的头发，宝宝头发数量的多少主要是取决于遗传因素，包括宝宝头发的色泽、曲直等都是遗传影响的，但是，孕妈妈在怀孕期间营养摄取的情况，也会影响宝宝出生后的头发。既然宝宝的头发的好坏，与孕妈妈怀孕期间摄取的营养有关，那么，准妈妈吃什么宝宝出生后头发好呢?
孕妈妈吃黑芝麻宝宝出生后头发好
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
说到养发大家都会想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妈妈孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妈妈和宝宝的皮肤也有好处。
孕妈妈吃核桃宝宝出生后头发好
每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。
核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。孕妈妈怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮;此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妈妈多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妈妈吃核桃不宜过多，记得要适量。
孕妈妈吃钙片及含钙食物宝宝出生后头发好
如果宝宝头发少，多是因为缺钙。所以怀孕期间孕妈妈多吃些钙片，最好吃专门给孕妈妈设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长。此外，除了吃钙片补钙，孕妈妈还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。
虽说孕妈妈在孕期吃核桃,黑芝麻这样的食品对宝宝的头发很有好处，但是都不宜过多，记得要适量。要想宝宝的头发好，孕妈妈要安排好自己的饮食，全面的补充营养。怀孕期间孕妈妈营养均衡完善，宝宝的头发自然就会好，黑芝麻、核桃之类的食品，能够起到一定乌发的作用，但也不能忽视其他食物。
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您可能也感兴趣的怀孕的时候吃什么让宝宝的眼睛和睫毛长得很黑_百度宝宝知道让宝宝头发黑，眼睛大，睫毛长、皮肤白，孕期怎么吃？让宝宝头发黑，眼睛大，睫毛长、皮肤白，孕期怎么吃？亲子教育百家号“我最担心我家宝宝遗传了我的黑皮肤；我最害怕宝宝会遗传了他爹的头发，又黄又稀的，如果是女孩得多苦恼啊……”大多数准妈妈在孕期，都对宝宝未来的长相有多多少少的担心，很多人也都觉得宝宝的长相基本靠爸爸妈妈遗传。但小编悄悄告诉你，其实，遗传只不过占差不多四分之一的概率，并且是相对的遗传。也就是说，各种因素的影响下会产生不一样的结果。所以，准妈妈要抓住这个关键点，孕期有意的多吃一些能让宝宝漂亮的食物，生出一个大眼睛、长睫毛、皮肤白的宝宝根本不是问题哦！如果父母自己发质不好，比如头发枯黄、稀疏或少白头等等，那么对宝宝黑亮头发的期待就会越高，可是，如何让宝宝拥有与自己截然不同的漂亮头发呢？1、补充蛋白质头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。准妈妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。2、维生素B、C准妈妈可以多吃些含有维生素B的食物，比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以让宝宝的发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。一双明亮的大眼睛是萌宝的“必杀绝技”，准妈妈多吃这些，拥有一个“明眸善睐”的宝宝也不是梦想啦。1、枸杞子枸杞子具有清肝明目的功效，对眼睛有益，其中含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。2、核桃很多妈妈知道，孕期多吃核桃可以让宝宝头发更黑更浓密，其实，多吃核桃还有一个好处，就是可以让宝宝的眼睫毛变长。如果觉得核桃吃多了伤胃或者不喜欢核桃的味道，准妈妈选择核桃油也可以。3、高钙食物研究发现，准妈妈在孕期坚持补钙，宝宝将来近视的几率也会减少。准妈妈可以多吃海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻高钙食物，另外，牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。准妈妈最多担心的是宝宝皮肤问题，其实，孕期很多食物都可以帮助宝宝拥有一个好皮肤！下面这些对宝宝皮肤好的水果、蔬菜、干果，准妈妈都要牢牢记住哦！1、对皮肤好的水果：柠檬、苹果、香蕉苹果：富含维生素和苹果酸，增加血色素，使皮肤变得白嫩。猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。柠檬：能让宝宝皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用；柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。2、对皮肤好的蔬菜：西兰花、胡萝卜、西红柿西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素：能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。3、对皮肤好的干果：板栗、腰果板栗中含有大量叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生，板栗还富含维生素E和B，能预防流产；板栗所含的钾元素能消除水肿，也对宝宝皮肤非常好。腰果：有益于细胞更新，让宝宝皮肤更滑嫩。其实，孕期只要饮食均衡，胎宝宝都会健健康康，漂漂亮亮的哦！所以，准妈妈在孕期尤其不能挑食，全面摄入各种营养，相信宝宝都会本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。亲子教育百家号最近更新：简介:让孩子健康成长；父母掌握育儿知识孩子受益作者最新文章相关文章准妈妈吃什么能让宝宝头发黑，眼睛大，睫毛长、皮肤白？_孕中期帮_}