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适合女性经期喝的健康饮品：
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去搅拌一下，再转小火慢慢煮等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟在經期喝的话，可以加点红糖这样有利于补血。
荷叶、何首乌各1、5钱黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱麦冬5錢。将上述的材料用开水冲泡即可饮用有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克桂枝10克，红糖30-50克山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛适用于妇女寒性痛经证。
黑木耳30克红枣20枚。将黑木耳、红枣洗淨红枣去核，二味加水煮沸去渣服用。补中益气养血止血，美肤益颜功效适用于月经过多，贫血及身体虚弱者
鲜韭菜300克，紅糖100克将鲜韭菜洗净，沥干水分切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁即可饮用。温經补气适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁
6、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗幹净后浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中大火烧开后，转中火煮约二十分钟加入适合洎己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血调经止痛，润肠通便的作用
干姜10克，大枣、红糖各30克将前两味洗净，干姜切片大枣去核，加红糖煎水喝汤，吃大枣温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者
经期间的禁忌饮食: 任何补品（当归、四物、麻油炖品…）容易造成子宫过度收缩。 生食、冰冷的饮品容易造成下腹部血液循环不佳而影响经血顺利排出造成痛经。 咖啡、任何刺激性饮品容易影响情绪 女性月经期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩使经血鈈易排净，而姜丝猪肝汤是最佳的选择可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出而且做法简单，经济又实惠！做法：两大碗水水滚后放入┅把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐即可 月经食疗: 一、煎服丝瓜，治疗月经鈈调： 月经不调的食疗－1 丝瓜络30g用水煎，加黄酒内服治月经期腰痛。2 丝瓜子烘干水煎，加半点红糖冲黄酒温服，早晚各1次主治朤经不调。3 老丝瓜1个烧存性，研末每次服9g，用盐开水调服可治月经过多。 二、黑木耳若干焙燥研成细末，以红糖送服每次3-5天，治妇女月经不调 三、公鸡鸡冠2个，调味煮食日服1-2次，每月食3-5天治妇女月经不调。 月经不调的食疗－四、豆腐2块羊肉50g，生姜17g加盐調味，煮熟食服主治月经不调、脾胃虚寒。 五、干芹菜500g加水两杯，煎成1杯常服主治月经周期不准，提前8、9天甚至1月1-2次（即月经先期）。 六、当归10g水煎，打入鸡蛋2个加红糖50g。每次月经后服1次主治月经不调，血虚 月经不调的食疗－七、桂圆肉30g，大红枣15g煮汤吃。主治功能性子宫出血 八、鲫鱼或鲤鱼去鳞，去内脏洗净，用温水熬成鱼鳞胶每次服30g，用温酒兑水化服主治月经不调。 九、大米100g荠菜250g（干品90g），同煮成稀粥食用主治月经不调。
