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第三方登录：长期便秘应警惕这4大原因！怎么样才能快速排便？
在生活中，越来越多的人受到便秘的困扰。如果长期不能有序排便，会发现自己的脸上有很多痘痘且皮肤粗糙的，这是因为体内残留废物堆积，形成毒素而导致的。同时，还会诱发痔疮，加重心血管疾病等。为了让患者不再受便秘的折磨，小康先带大家了解便秘。
一、引起便秘的原因
现在很多朋友都有熬夜加班、玩游戏、煲剧的习惯，这很容易造成睡眠不足。由于作息紊乱，肠道神经系统受到压迫，那么就会影响到排便。
平时摄入的水分有一部分会被大肠吸收，如果水分少的话大便就会变得干燥，会造成便秘的情况。此外，如果日常补充纤维素的量不够，不能增加粪便的体积，对肠壁的刺激不足的话也会导致便秘的。
3、没有养成定时排便的习惯
如果大家忽视正常的便意，没有排出的大便所含的水分被重新吸收,导致大便体积变小，那么排便反射就会受到抑制，长期下去就很容易引起便秘。
4、缺乏运动
如果单单通过食物本身不能使粪便向前推进，需要运动的配合。而缺乏运动会让肠道肌肉就变得松弛，蠕动变得缓慢使食物残渣在肠道中滞留时间过长，水分被吸收，导致便秘。
二、怎么样才能快速排便？
适量的水可以起到稀释作用，更能够推动肠道蠕动，促进排便。因此，每日至少饮水1500毫升，最好就是清晨起来喝两大杯水，在水中加些蜂蜜可以让肠道更通畅。而在餐前半小时也可以喝300ml的温开水。
2、加强运动
运动能够加强消化系统功能，刺激肠道蠕动，促进排便。像散步、慢跑、瑜伽、打羽毛球、游泳、健美操等都是可以选择的，不过要想运动有效果，每周运动需要有3~4次。
3、使用药物
本品是含甘油制剂，利用其高渗作用来软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上润滑的功效，可以使大便容易排出。本品将容器瓶盖取下，涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药液挤入直肠内即可。
②麻仁软胶囊
本品是中药制剂，它是由火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实（炒）、厚朴（姜制）、白芍组成，具有润肠通便的功效。其是口服用药，使用起来很方便。平时一次1～2粒，一日1次；急用时一次2粒，一日3次即可。
服用麻仁软胶囊需注意什么？
服药期间，患者忌食生冷、油腻、辛辣食物，以免影响到药效。而且最好根据说明书或医嘱进行服用，不盲目吃药。如果吃了服药三天后症状未改善或加重，需要及时看医生。
三、常见治疗疑问解答
便秘患者吃什么食物好？
对于便秘患者，平时可以多吃些富含纤维素的食物，如 玉米、荞麦、黑芝麻、红薯、桃仁、桃、山楂、草莓、香蕉、魔芋、南瓜、白萝卜、大白菜等。而过于精细、油腻的食物会减缓肠道蠕动，要少吃。
关于便秘的内容就介绍到这里，如果有什么问题可以向专业医生或药师咨询，他们会为您详细解答。
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今日搜狐热点吃什么食物可以促进天天排便？
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吃什么食物可以促进天天排便？
我主要介绍一些平时容易做到的措施，来促进排便。严格说起来，排便一天一次或是两天一次都是正常的，倒不需要追求天天排便啦。当然如果便秘的话那还是需要采取一定的措施的，不然因为肠道蠕动减慢，宿便堆积，容易引起毒素的吸收，也容易引起直肠的病变，还可以诱发痔疮。而且大肠是能吸收水分的，排便时间间隔越长，水分吸收得越多，便便就越硬，越难以排出。那么怎样才能防止便秘呢？首先要有良好的生活习惯，戒烟酒，早睡早起，适量运动，少吃辛辣的食物，这些不但对排便有好处，也是非常符合养生的原则的。其次，多喝水。现代人忙碌得很，忙工作，忙这样忙那样，经常说的一句话是忙得连水都没空喝。这很不健康，再忙也得注意多喝水。软便必须得含有足量的水分。再次，多吃蔬菜。有很多人不喜欢咬起来渣渣的蔬菜，比如青菜、芹菜、韭菜等。但是他们不知道，正是这些渣渣的蔬菜，含有多量的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加便便的体积，肠道经过这种容积大的便便的刺激，就会使人产生便意，促进排便。还有，多吃水果。水果里也有些是纤维素含量多的，为什么要吃纤维素含量多的水果呢？道理和多吃蔬菜一样。比如苹果、菠萝、蜜柚等。有人会说，那我榨果汁行不行？负责任地告诉你不行。榨果汁会丢失纤维素，就达不到促进排便的目的了。另外主食方面呢？可以在米饭里放入地瓜，煮地瓜饭或者地瓜粥，为什么要放地瓜呢？还是因为纤维素！这些主要是在日常生活中多注意一下，就能做到了，不难吧？如果长时间（比如超过十天了）没有排便，那宿便是很硬了，可以用点开塞露，将堆积的粪便先排出来。也可以吃点温和的泻药，也是让宿便先排出来的意思。然后，再执行我上面说的对策，这样基本就行了。但是平时不能依靠这些药物来排便，有副作用不说，还能造成依赖。希望能帮到你。
04-26 18:17
10种最有效的清肠排便食物　　推荐一：燕麦　　排便瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢？　　推荐二：苏子油油类物质都有润肠功能，这自不必说。苏子油里面含有60%-70%的亚麻酸，可调节内分泌，同时能清除血液垃圾，能起到预防心脑血管疾病的作用。特别适合老年人和孕妇食用。孕期便秘很麻烦，可用苏子油加蜂蜜来缓解，在不伤害宝宝的同时，还能促进胎儿视力和智力发育。　　推荐三：地瓜　　排便瘦身作用：地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖，有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量，并使皮下脂肪减少，防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出，较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收，有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘情况。　　推荐四：蒲公英便秘的起因有很多种，常见的就是气虚型和火气型，如果是气虚型，蒲公英效果可能不太明显，如果是火气型，则选用蒲公英见效更快。蒲公英有清热消毒、消炎去火的作用，用蒲公英泡水喝，或直接服用蒲公英茶都能缓解火气引起的便秘。　　推荐五：香菇　　排便瘦身作用：蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，见效改善便秘症状，无毒也就一身轻啦！　　推荐六：白萝卜　　排便瘦身作用：生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。　　推荐七：韭菜　　排便瘦身作用：含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结。　　推荐八：玉米　　排便瘦身作用：玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加，量也增加，排便量一旦顺畅，废物清干净了，小腹自然也就跟著平坦啰！　　推荐九：泡菜　　海带又酸又辣的泡菜是许多人的最爱，尤其是韩国泡菜，腌制过程中使用生姜与辣椒，不但能燃脂美肌，其中的乳酸菌更能让你排便通畅，当成开胃菜最合适。　　推荐十：海带　　排便瘦身作用：中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
04-26 11:04
一般而言，我们人类必须每天都要大便，将体内的废物排泄出来。但是，有时候我们因为出差，不适应外地的环境和饮食，难免会导致排便不通畅或是一两天，甚至是三天不排便。一旦不排便，我们脸色就会看起来很差，精气神全没有了，痘痘也会很快出现在脸上。像我的工作就是每个月都会有3-4次的出差，而且分别是前往不同的城市，这样高频的出差工作，如果每次都不能及时排便，长期以往非常影响健康。但是，我一开始就注意到了这个问题，每当自己排便不能按时时，我都会立刻采取措施调理。通过我自己对自己身体素质的了解，很快就会找到办法解决我的便秘问题！首先便秘要注意改善生活：起床上厕所，养成蹲坑的习惯经过一个晚上的消化，早晨起床，是排泄的最佳时间段。如果实在没有，或者你的时间在中午、下午、晚上不固定，可以试着每天早上蹲坑10分钟，慢慢把时间调节到早上。早晨排出了毒素再去上班约会，一天都会心情舒畅的。多吃各种水果水果蔬菜都是很好的食物，多吃可以缓解便秘，每天吃可以消除便秘。苹果、香蕉、西柚、草莓、柠檬、樱桃、猕猴桃、火龙果，每种水果都要吃，不要挑食只吃一种。所以水果都是有好处的。除了特殊人群有些需要忌食要注意。最后解决顽固便秘问题经过我们的调理生活方式，便秘可得到缓解，但是有些人是属于顽固性便秘，这时候就要饮用一些火麻茶了，火麻茶非但润燥，更能益血。《伤寒论》炙甘草汤，治疗“脉结代、心动悸”之名方也，验之临床，屡试不爽，火麻仁益血之功不可轻视也。火麻仁润燥通便，又有补益之功，故用以治疗体虚血燥之便秘最宜。治疗肠胃积热，脘腹胀满，大便秘结之症，余常用《中华人民共和国药典》。中午饮用下午就会通便，效果非常好，还不伤身。
04-28 15:27
便秘问题已经是很多女性苦恼的问题了，一旦发生便秘，就一定是我们饮食不当或者是缺乏运动等原因造成的。所以，我们一定要找到解决便秘的方法，调节饮食，加强运动。那么，接下来就由小编为大家介绍六种解决便秘的方法吧。酸奶酸奶对肠胃的调整很有好处，同时可以治疗因为滥用药物导致的肠胃紊乱等问题。所以经常喝酸奶不仅对肠胃好，而且也可以防止便秘。每天2杯以上的酸奶，需要坚持2周以上，如果食用时间越长越好，但一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶是没有效果。淡盐水一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早 晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致 便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。蔬菜杂粮都说多吃蔬菜杂粮有益身体，而便秘患者每天至少需要摄取30克食物纤维，如多吃杂粮（燕麦、玉米）、蔬菜（竹笋、菠菜），以及可以润畅通便的食物（蜂蜜、核桃仁、芝麻）。便秘者还要注意：平时应该少饮浓茶、咖啡。对节食减肥的女性以及老年人来说，要养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝一杯酸奶的好习惯，这对预防便秘可以起到一定的作用。紫菜芝麻饭先将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。同时将这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。辣木籽辣木籽是一种天然的营养品具有诸多功能，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，辣木籽具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，更好地排除身体毒素。加强体育锻炼进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
04-29 21:33
最有用的当然是药，最好是找靠谱的中医开点中药，副作用小，而且起效快。我最近就在吃中药，之前一直便秘，最近格外通畅，甚至有一天两次大号的情况，所以以我的经验还是中药比较有效。如果食疗的话，香蕉通便是众所周知的，除此之外每天早上一杯温水是必须的。还有，像畅轻这一类的酸奶也比较有效。每天吃点水果，保持心情舒畅，不要上火，一般就没什么问题啦。
05-11 13:53
吃蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。喝酸奶。很多营养早餐搭配中，都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。
04-28 10:12
每天吃水果，有利于人体的营养，保持足够水份，润肠通便。清晨起床前、揉揉腹部，顺时针划圈，起床后喝杯温白开水，再到户外去散散步，跑跑步，活动话动身体，要养成习惯，坚持下去，就对身体有益，可促进正常排便。平常饮食、要少吃上火的食物，如辛辣的、还有火性的、如羊肉等这些易上火、易内热的食物，就能保持身体阴阳平衡，身体正常健康。
04-30 15:19
对付便秘十七招：1）定时上厕，养成早晨起床后排便的习惯，入厕前喝凉开水(内加入7-8滴米醋)，没有便意，也要耐心地坚持，养成习惯。这一点很重要； 2）多补充纤维素高的蔬菜，膳食纤维遇水膨胀，加大粪便体积，促进肠道蠕动，令粪便及时排出体外。3）少喝茶,茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有收敛作用，会使大便干结，引起便秘或加重便秘。改用决明子（微炒）开水冲泡喝或用莱菔子10-15克，郁李仁15-30克有利排便； 4）.避免大卧久坐，多做运动，尤其要走； 5）尽量不服抗生素，保护肠道益生菌； 6）多食有油脂的干果种仁，例如水煮花生、核桃；7）. 吃钙片的同时要服酸奶（补充乳酸菌）；8）用蜂蜜加麻油替代缓泻剂，早晚空腹喝一口香油，能润肠通便； 9）避免辛辣食物，不吃山药；10）.每天喝蜂蜜水（蜂蜜不少于40ml），蜂蜜可促使胃酸正常分泌，并增强肠蠕动，显著缩短排便时间；11）多吃香蕉和梨，无花果、梅脯、火龙果、猕猴桃等水果。12）把稍老的萝卜或者藕切片，浸泡在蜂蜜中2小时以上服用。13）红薯叶250克，加油、盐炒熟，一天两次，可治便秘。14）生红薯叶，捣烂，调红糖，贴腹脐，治大便不通。15）治老年人习惯性便秘：生何首乌、火麻仁、黑芝麻各等量，焙黄研其他方法：　　1、喝药店里购买的一些清肠胃的茶 这类清理肠胃茶，刺激性小，是比较有利于排便的，一般2-3个小时就可以见效的。但是有些便秘的不好的人建议不要长期喝，容易形成依赖性。　　2、吃水果 比较常见的水果是苹果、香蕉、梨。苹果最好是晚上睡觉之前吃，这样第二天早上起来就开始有便意了，如果早上还没有，漱口后空腹再吃一个苹果，一般到中午过后就有感觉了。 香蕉的话适合早上空腹吃，不仅是有助于排便，还可以清理宿便。但这种方法也不能长期使用，因为有很多人空腹吃香蕉后会拉肚子，刺激肠胃。而且空腹吃香蕉这种方法也只针对偶尔排便不通畅时使用，便秘的人建议多吃但不建议空腹吃。 梨适合饭2个小时左右吃，吃完后，还可以喝一杯热水。这样搭配的效果很好，因为有些人吃梨了容易拉肚子，喝点热水可以帮助缓解。　　3、吃蔬菜 最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白，这几类蔬菜富含纤维素的蔬菜，可以帮助肠胃蠕动，利于排便。其实，除了这几种外，生活中那些日常的绿色蔬菜都可以帮助排便的。　　4、喝酸奶 很多营养早餐搭配中，都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。据说这个搭配有美容养颜的功能哦！ 但是酸奶一般不能加热了喝，那样营养价值就都没有了，所以本身肠胃不好的，不建议早上喝冷酸奶。　　5、早上空腹喝一杯蜂蜜水 蜂蜜可以直接添加到蜂蜜水里喝水，它可使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，缩短排便时间，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促进排毒，也可改在饭后1.5-2小时食用。其实如果没有蜂蜜，不喝蜂蜜水，早上起床后喝一杯温开水也可以起到相同的效果，也可以帮助我们清理肠胃。 我有朋友早上喝的温水中加少许盐，效果也是不错的哦！！6、高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）7、补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。8、供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。9、增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。10、增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如干果的种仁，含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。还有两种按摩方法：深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。
04-30 23:51
对于便秘的人来说，更应该比平常人更注重饮食，更应该管着什么食物是促进排便的，什么食物是不应该吃那么多。1水促进肠的蠕动运动促进排便的关键在于胃—结肠反射。当食物到达胃中时，结肠会收到信号开始蠕动。胃—结肠反射在早晨睁开眼睛后是最佳时期，在此时喝水，能够有效地促进反射。这并不是说喝水促进肠蠕动后，就可以不吃早饭了。不吃早饭会减少一天的食物纤维量，因此，为了消除便秘，一定要好好吃早饭。2多食含高纤维素的蔬菜（南瓜、甘薯与芋头）豆类和薯类，多饮水，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加腹内压有助排便。3猪血　　猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统“死光光”。　4海藻　　海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效的防治高血压和心脏病等放射性疾病。所以经常摄食这些食物，不但可消除体内所受的污染，更可以预防及减少肠道疾病的发生，对便秘的调理效果也非常的好。5豆腐，黄豆芽，绿豆能排泄体内毒素，增加新陈代谢，帮助清理肠道，还可以保护肝脏、清。肝降火。食用菌类　　黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。6郁李仁，归脾、大肠、小肠经，有润燥滑肠、下气利水之功效，对调节人体消化和排泄系统的正常功能有良好效果；决明子，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便之功效。而膳食通畅复合粉就是大麦苗粉、郁李仁组成，我爷爷长久便秘饮用过，效果不错。7勿食太多奶制品　　奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。8勿食太多甜食　　甜食固然美味诱人，但却对消化不利。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人，要跟这些食物保持距离了。常见的有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。9勿食太多快餐和精加工食物　　快餐或精加工食物向来声名狼藉，不仅因为这些食物可引起便秘，还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。
04-28 18:19
大便在身体里超过一天会产生多种毒素，长期排便不畅会诱发多种疾病。美国近日又有一项新研究显示，饱受便秘困扰的人，容易发生肾脏病甚至肾衰竭，呼吁人们关注肠道健康。需要提醒的是，很多便秘的人都有用力排便的习惯，但这对于合并高血压、冠心病的人来说可能是致命的，因为排便时用力，血压会比平常高，机体的耗氧量增加，容易发生心绞痛、心肌梗塞、卒中、猝死等意外。　　胡乱吃药雪上加霜，其实蜂蜜加一物，改善便秘效果佳！蜂蜜拌苏子油蜂蜜，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善。很多经常便秘的人单独和蜂蜜通便效果并不理想，那么试试加入苏子油一起吧！苏子油富含α -亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，需要靠外界补充，其作为一种多不饱和脂肪酸丰富的食用油，有很好的润肠作用，可以缓解便秘，而且能解决肠燥问题。并且α-亚麻酸在体内的代谢成DHA和EPA。其中DHA被称为脑黄金，能给大脑提供营养所需，增强记忆力。而EPA被誉为“血液清道夫”，可以帮助清除体内多余的废油脂，降低血脂，减少血管壁垃圾残留，还可以抗炎，预防心脑血管病，从而达到润肠通便、排血毒的目的。具体做法：取家里常用的勺子，蜂蜜和苏子油各占一半食用即可。除了搭配蜂蜜也可以搭配酸奶，与酸奶的比例大约是100ml酸奶搭配5ml左右的苏子油就可以了。有便秘困扰的你，不妨试试吧！
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排便，是我们每一个有生命的正常人几乎天天都要做的一件事。在排便没有任何障碍时，我们不会去注意，也没有必要去注意什么是正常排便，什么是便秘，因此，大部分人对自己的排便功能没有更多的进一步的了解。在此，我先把什么是正常排便，和什么是便秘的概念明确一下。首先说正常人，正常人的排便习惯差别很大，这与个体差异、生活习惯尤其是饮食习惯有关。一般情况下，正常人每天排便1-2次，有的2-3天一次（只要无排便困难及其它不适均属正常），但大多数人（约占60%以上）为每天排便一次。那么“便秘”又是怎样呢？根据我国在1990年11月制定的《便秘诊治暂行标准》便秘是多种疾病的一个症状，表现为：大便量太少、太硬、排出太困难，或合并一些特殊症状，如：长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便。在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过2次或长期无便意。这里需要指出的是，由于篇幅所限，我们所说的“便秘”是指长期的慢性功能性便秘，即经过各种检查没有发现我们患有其它疾病，只是单纯的排便困难。而因为种种原因偶尔产生的大便干燥和因为各种疾病引起的便秘暂时不在讨论之列。 排便困难或称便秘，病因十分复杂，在明确诊断之前各种方法不一定有效。但是，在日常生活中的做一些简单的自我调整，也许对症状有不同程度的缓解，不妨可以试一试，如果无效，还是到医院进一步明确诊断，进行有针对性的治疗。 1、饮食 早餐量应大，可引起有力的胃结肠反射，使肠蠕动向前猛进。每晨有新鲜蔬菜和梅干，一杯新鲜果汁、蔬菜汁或梅干水。多纤维食物可产生较大体积的软便，麸比其它食物纤维有更好效用。多饮水和饮料，每日毫升。 2、增强排便反射：每早餐后或一定时间即去厕所10-30分钟，时间不必过长，不用力，不烦躁，全身松弛，看书看报对建立条件反射有帮助。几个月内不旅游或出差而干扰正常习惯，使排便反射更牢固。 3、药物 一般不主张用药物通便。长期服药可产生依赖性，一但突然停药反而使便秘更加重。长期服泻药可是结肠发生黑变病，造成肠神经从损害，及脂溶性维生素吸收障碍。如果必须要服缓泻剂，建议3天服一次即可，不必每日服用。 4、灌肠 便秘严重多日未排便者可灌肠。 5、手术治疗 Eshchar（1981）方法： *停止用药； *每晨饮一杯新制果汁、蔬菜汁或梅干水，吃梅干。 *早餐有新鲜蔬菜，至少饮一杯水或蜜水。 *早餐后立即去厕所半小时。 *食物是全粉面包和大量蔬菜。 *每晚4个梅干和一杯水。 *每日饮料和水毫升。 *每日体力活动，最少步行45-60分钟。
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平时多吃一点香蕉，晚饭后吃一苹果，第二天就因该会拉。试一试吧，我就老这样。
缺少纤维素 多吃蔬菜就好了
偶也是哦8过我发现只要早上起床后喝一杯水的话,当天一定会拉便便了,LZ试试
肛门堵塞了
因为你平时喝水量太少了,还得经常吃蔬菜水果,
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向医生提问每天吃的不多，每天拉屎为什么不瘦呢？
ask_753627
女, 17岁。我每天吃的不多 晚上不吃 每天拉屎 为什么就是不瘦呢？？ 以前只要不吃晚饭第二天就能瘦两斤 吃的话也不胖！现在每天不吃一斤不瘦 吃的话还胖
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病情分析：你好
女, 17岁。我每天吃的不多 晚上不吃 每天拉屎 为什么就是不瘦呢？？ 以前只要不吃晚饭第二天就能瘦两斤 吃的话也不胖！现在每天不吃一斤不瘦 吃的话还胖
平时运动多吗。
日常走路一万五
去年我还能瘦
减肥就是节食加运动的
你可以去健身房
可是一点都不瘦
里面很好的
不吃晚餐都不瘦了现在
去年都不会这样
就是个人体质
减肥减到绝望
你这个不是什么问题的
你要想减肥就去健身房
有目的的进行
吃酵素可以吗
没听过这个的
还有问题吗？
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