为什么我怎么吃都吃不胖
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病情描述：本人长期偏瘦,食量不差,但是就是不长肉 从小到大都是这样
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好,体瘦之人,多有阴虚,血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶,蜂蜜,鸡蛋,鳖(甲鱼),海参,银耳等. 指导意见 常用有效食疗方有核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等.阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒,口干咽痛,性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤,菊花肉片等.希望对你有帮助 !
因不能面诊，医生的建议仅供参考
一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖. 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意. 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. 饮食多样 要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪. 还要注意的是个人心理健康.工作中的紧张和压力,生活中一些小事的想不开,超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦.相反,愉快的心理状态,和谐的人际关系则有助于增肥. 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮,体魄健美.人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱. 在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好.一般来说,大运动量运动,短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的. 附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药,乳酪,白糖. 其制法可分为两种.一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪,白糖食用；另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪,白糖即可食用. 山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉,润皮毛,为治消瘦,美容之妙品.乳酪可养肺润肤,养阴生津.两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳. 人体的重量,大致上是来自于骨骼,肌肉,脂肪,水分以及其他内脏器官,有意义的“增重”应著重在肌肉,脂肪的比例增加.那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是“饮食”与“运动”! 【饮食篇】 饮食方面,高蛋白质,高热量饮食,是增重的不二法门.浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕,小西点,小蛋糕等等,少量多餐,餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率. ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋,牛奶,肉类,家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上.植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维.至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）,会比喝一般鲜奶,吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好. ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司,馒头,白饭,地瓜,芋头,南瓜等.烹调时可以芶芡,羹汤,浓汤的型式,或在汤或果汁,牛奶中,加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用）,增加热量的摄取. ◎脂肪的选择 油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）,以增加浓缩热量的摄取.纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“匦胫?舅帷保?璐钆湟话阌椭?褂谩＝ㄒ榭裳∮靡鸦旌媳匦胫?舅岬闹辛粗?舅岵?罚ɡ?纾喝?喔呷饶埽苊獗匦胫?舅岬娜狈ΑＲ话憬ㄒ橹辛粗?舅嵴甲苡椭?褂昧浚?圆怀0％为原则. 【运动篇】 欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”.因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的.借助哑铃,杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程. 那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌,腹肌,背肌,腿肌,二头及三头肌（手臂）.经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重. 瘦人为何瘦 俗话说,“水有源,树有根”,人消瘦总有病根.找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法.据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面： ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻,消化性溃疡,结核,肿瘤,贫血寄生虫病等. ·遗传和内分泌因素 在遗传,内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型.其特点是：身体瘦高,颈细长,垂肩,胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病. ·精神因素 由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入. ·饮食 饮食不调,缺乏体育锻炼.缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分. 瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦.因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分.单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的.如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼.若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题： 合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一.实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳.时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时.每次练8至10个动作,每个动作做3至4组.做法是快收缩,稍停顿,慢伸展.连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟.一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳. 注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测.锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习.使用杠铃等重器械时,要有人保护.最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护. 打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确,系统地掌握动作技术,全面提高身体素质.特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础. 要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛.这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌,三角肌,肱二头肌,肱三头肌,背阔肌,臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整.另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作,不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩.随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著.一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次.此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑,听音乐等.所练部位肌肉的酸,胀,饱,热感越强,锻炼效果越佳.这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化. 少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑,踢足球,打篮球等.因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦.此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动. 合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖.因此,消瘦者的膳食调配一定要合理,多样,不可偏食.平时除食用富含动物性蛋白质的肉,蛋,禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆,百合,蔬菜,瓜果等.只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来. 坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对,效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的,有计划的,坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功.
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你好如何健康增重,其主要方法有三大要素合理饮食,科学训练,规律生活!不过,这三句话真的是说得容易,做得难.很多人都无法真正做到. 指导意见 增重者的运动首先要与减脂者的运动区分开,减脂者以有氧运动为主,而增重者则以力量运动为主,有氧运动只是辅助作用,不必常做! 高蛋白,高热量饮食绝对系健康增重者的首选.少食多餐,同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要.
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你的体质偏瘦,这个应该来讲不是正常现象,但是也有就是天生瘦弱体质的啊,这个每个人都是不一样的,你需要去医院查一下看看是不是那种天生瘦弱体质的人,这样的话就需要很费劲来调理了 指导意见 如果你的体质瘦弱和你的先天技能没有关系,那你就是有自身的疾病了,或是消化系统,或是内分泌系统有问题的,建议你去查一查胃镜看看你的胃有没有问题,查一查血常规,电解质,甲功,之后就知道啦
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如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 指导意见 建议你积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃,再积极营养和休息,还要适当进行运动锻炼,慢慢你的情况就会改善
副主任医师
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一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖. 如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划 指导意见 在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收. 体瘦之人,多有阴虚,血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶,蜂蜜,鸡蛋,鳖（甲鱼）,海参,银耳等.常用有效食疗方有核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等. 阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒,口干咽痛,性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤,菊花肉片等.
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20多年，我是如何做到怎么吃都吃不胖的
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上班第一天，时隔十几天，同事见面打招呼的方式都悄悄发生了变化，本想着大家都这么久没见，肯定会相互问候，假期都去哪玩了，开心吗，玩的怎么样了……结果是，我想多了！电梯间同事居然都在彼此调侃，几天不见你看起来胖了不少啊，那边同事说着，可不是嘛，每逢佳节胖三斤，我这佳节一过居然胖了10斤，这十斤减不下去，我这个月就不吃肉了……听到这样的问候，我在一旁窃笑！还好我木有，虽然他们的心情能理解，但是，不吃肉不吃饭，难道就能减掉那多出来的10斤肉吗？？？身边有些200多斤的朋友和一些需要减肥的人组团坚持跑步，甚至还互相监督，谁哪天没跑就给大家发100元的红包，但是一个群里20多号人坚持?一月后就再也没见他们有谁在朋友圈发状态了……又过了一段时间再见到朋友，肚子更大更肥胖了。还有一些朋友减肥开始就先办了健身卡，也会坚持每周去跑步机上跑上一个多小时，大汗淋漓，然后回家恶补食物，像一个从没吃过饭的人似的狼吞虎咽，而那种大运量的运动之后，如果敞开肚皮一通猛吃，更是减不了体重。我想我们身边都会有许多这样的人，看到别人瘦就天天嚷嚷着要减肥，然而，你从没见他瘦下来过。那到底有没有一个不运动，不挨饿保持好身材的健康方法呢？我作为一个资深的吃货，却常被人说身材好，今天就给大家聊聊，到底如何吃出好身材（腹肌我可木有，这个得靠训练）1、早晚一定要喝粥，尽量不要或者少放糖2、吃水果，这个建议大家多吃！我个人很爱吃水果，不论数量，既补充维生素，也不会长肉肉3、多吃蔬菜，炒菜尽量少油4、不要吃太多的膨化食品和垃圾食品，一周最好一次，且要适量，偶尔填填肚子不要当主食，生活还是要享受的嘛，但不要太贪哟5、所有东西一定不要吃撑，吃饱不饿即可,这样也对身体最好，八分饱，如果实在难受可以用水果或者白开水代替6、营养搭配均衡，益清淡忌油腻7、再喜欢的食物都不要暴饮暴食8、适当散步，保持好心情，不需要每天跑的大汗淋漓
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我就用这8个简单方法坚持了20多年，所有的好身材都不是减出来的，而是用健康的方法吃出来的，即便减出来了，如果不改变饮食习惯没有找到根源也只是有瞬间的效果。我也认为不管是运动减肥还是药物减肥都没有培养自己的饮食习惯重要！即便减肥也不能以牺牲健康为代价吧，毕竟身体是自己的。我们不仅要对自己的身材负责，更要对自己的健康负责。祝愿大家都能吃出来个好身材，我相信我能，你也可以的！
每天进步一点点
坚持一年又一年
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核心提示：“为什么我怎么吃都不胖？”如果在胖人堆里问这个问题，相信你会被人打死吧。生活中，总是有那么一小撮人，无论怎么吃，就是吃不胖，即使吃再多，身体也能时刻保持苗条状态，真真是“人神共愤，天理难容”啊！那么，怎么吃都不胖是什么原因？
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　　“为什么我怎么吃都不胖？”如果在胖人堆里问这个问题，相信你会被人打死吧。生活中，总是有那么一小撮人，无论怎么吃，就是吃不胖，即使吃再多，身体也能时刻保持苗条状态，真真是“人神共愤，天理难容”啊！那么，怎么吃都不胖是什么原因？怎么吃都不胖是怎么回事？　　怎么吃都不胖是什么原因？　　1、遗传的　　有些人之所以怎么吃都不胖，或许与遗传因素有关，用古人的话说就是“天生丽质难自弃”。也就是说，他们天生就是瘦子体质，天生与好身材结缘，天生就是与人拉仇恨的，汝等是羡慕不来的。　　2、可能是患病了　　不过，有时候咱们也不能胡乱羡慕瘦子啊，有些瘦子之所以怎么吃都不胖，有可能是患病了。譬如说，得了、机能亢进等内分泌疾病，就会导致营养无法完全吸收；若是肠胃出了问题，则会影响肠胃对营养的吸收能力；如果是得了癌症的话，人的身体就会不断地消瘦下去。患病的瘦子，有什么可羡慕的呢？同情都来不及了呢。　　3、与运动有关　　“不胖体质”的人还有一项独门秘诀，那就是——运动。虽然瘦子们吃得多，但人家每天都锻炼啊，虽然你很胖，但是你懒得跟一头猪一样啊，吃完就睡，谁完再吃，也难怪你喝水都会胖了。而如果每天都能坚持锻炼身体，那么身体新陈代谢的速度就会加快，热量、脂肪也消耗得快，到时候想胖起来都难了。　　4、与情绪有关　　“开心地吃”VS“伤心地吃”，你猜哪种进食方式容易长胖？答案是“开心地吃”。如果你每天都过得紧张兮兮的，今天担心失了业，明天忧愁没米下锅，整天一副愁容满面的样子，相信我，你也很难吃胖。　　5、作息太乱了
　　半夜三更刷手机、通宵达旦玩农药、悬梁刺股看段子……种种不良的作息习惯会让人逐渐变得消瘦，搞不好还会被人认为纵欲过度，试问“压力这么大”，每天“入不敷出”的，身体还能好好地长肉吗？　　总而言之，怎么吃都不胖的体质有好有坏，作为胖子的我们不必过于羡慕。但是，如果体重超标了，我们还是应该好好注意饮食均衡，多出去走走，作息习惯要规律，争取做一名的“小胖子”。
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曾经我也是一个怎么吃都不胖的人，终于找到原因了~[故事,爱美丽爱自己]&
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文字也不少，是不是有好多废话捏？可是怎么感觉越说越多？文采不好，见谅见谅~（设置了大点的字体，应该不会累眼吧）
红字是比较关键滴哦~
从小到大，我饭量惊人，已经司空见惯了，我身边的人都知道~.
例如一次去姐姐家玩，姐姐切了好大一个西瓜，然后端上来，每人都拿了一块吃，唯独我没拿，因为那天肚子疼，姐姐就问我“你怎么不吃啊”我说肚子疼，结果他说“嗨，就是因为你我才切这么多的，你要不吃，又该剩下了”。。。。。。言外之意，大家都知道我胃口超级好~
但是那会我一点也不胖，身高161体重一直不到100斤~虽说不是很瘦，但是妈妈长跟我说“就你这样的吃法，这种身材你就感谢上帝吧”。。。。。。
1.“这种吃法”我给大家解释下：初中已经不记得了，年代太久远==高一高二两年我每天的食谱给大家公开一下，就知道我是怎么个吃法了：
早餐：一个大的豆沙面包，一瓶酸奶，一个煮鸡蛋。
午餐:3碗米饭 一盘肉炒菜 盘子是八寸的深盘。必须吃的一点不剩，否则心里不舒服。
晚餐：半锅大米粥（超爱大米粥）半锅大概3碗~4碗，六个烧饼~有时候就萝卜干，有时候就着中午的剩菜。
吃完了超级饱，但是这样吃了两年，我的体重一直在93~97之间徘徊~因为有时候放暑假成天窝在家里吃苏打饼干和奶油蛋糕就会胖（生日蛋糕的那种，本身很喜欢吃，所以不管过不过生日了），但是开学就瘦回去了。
2.但是这样幸福的日子没多久，高三一年比较累，每天晚上多了加餐，即使不饿也会吃，加餐都是在晚上十点左右，都是些肉松面包，夹心饼干，火腿肠，炸鱼肉饼，炸烧饼夹火腿。。。就这样每天吃，没几个月就胖了7斤~（也许算是少的了）但是当时也没在乎。
高考完暑假开始减肥，因为那会什么也不懂，所以就是节食，但是每天还吃炸油饼，方便面，米线什么的，只是晚餐不吃，中午少吃，不吃零食（那会还不喜欢吃零食呢）就这样暑假三个月瘦了十多斤。
3.大学开学了，突然放纵了，又是胃口大开，而且宿舍楼里总是有卖零食的，就这样，每一个月有反弹了几斤，从此我开始走上了减肥这条不归路。。。。
每天看见饭就算热量，吃一口就称重量，看见零食像见鬼了似的觉得恐怖，但是还想吃，每天纠结，结果现在都要上班了，也没见下多少，mc还不规律~
最近论坛里面有了几个观察怎么吃都不胖的人的帖子，我回想了一下自己，确实，亲们说的很对啊~
正常吃饭时不会胖的，我们越在意身体就会越抵抗，我们越觉得减肥不能吃零食，我们就越想吃，越觉得米饭馒头都是淀粉，我们的身体就会越需要他们，所以，减肥很简单，就是正常作息，规律生活，好好吃饭。
如果觉得你饭量过大，那么可以减少20%但是你要多加20%蔬菜水果，如果你每天少吃800kal会觉得头晕无力，每天多吃800kal会觉得很饱~但是每天少吃或多吃几十kal你的身体不会有感觉的，这样你的身体才会觉察不到~
我们对身体要有信心，我们的身体是聪明的~要懂得照顾好他，他才会俺我们的思想去走~
从我的例子里就知道，正常吃饭不会胖的，只是我们总吃一些我们身体不需要的东西，身体才会为了适应他们而去增长脂肪~减肥，就要身体需要什么就吃什么，而不是吃一些身体不用的东西~
饿了就吃，饱了就停，吃自己喜欢吃的该吃的，认真享受每一口食物~& 坚持就是胜利，不知不觉胖起来，也可以不知不觉瘦下来~
我们父母每天正常吃饭也没有胖嘛~
每个人都有自己的生活习惯，减肥的话就回想一下之前吃饭也不会胖的时候是怎么生活的，回到那个习惯，增加好的习惯，自然又瘦又健康~
不要太压抑自己的食欲，不要总想着自己在减肥什么都不能吃，要身体减肥，先给心理减肥~只要我们吃对食物，瘦是很简单的事情，不要把减肥想做很痛苦的过程~
这是我自己的看法和观点，使我认真思考了自己的饮食史和体重史变化总结出来的~
觉得有道理的话就点下支持啊，如果想到什么偶还会来更新滴~
好吧，我又回来~然后换了个自认为还不错的名字~大家随便叫吧~
什么小狐狸、elsa、当然接着叫阿焦也可以==！
之前确实由于自己的懒惰犯了错误~不过实在舍不得薄荷这个美地！
忍不住还是想发照片~不过我保证这次不会再犯迷糊啦！
对于之前的事仍在内疚中·········
所以再跟大家很认真很认真的道个歉················
8过这次准备多上些DIY家常美食，低卡健康，而且还保证有肉有菜有主食，
并且尽量都附上做法用量神马的 方便大家亲身试验！
另外有两个自己认为对大家有帮助的帖子，有时间可以看看哈~
恢复MC经验：
认真生活就会瘦：
都是自己的经验分享！
对了 还有~以前论坛姐妹们就说过的几本好书~去年在淘宝上买的电子版~大家有兴趣可以下载看看~
PDF格式的《瞎吃》《心理减肥术》
这是之前的电梯~之前把电梯全删掉了~结果花了半天时间又一点全码出来了==！
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可以，就该好好吃饭，少吃零食
可能亲以前动得也比较多！
楼主和我太像了
我的食量以前一直都是比一般男生还多
但是身材算是一般瘦，不算是完美身材
饭量大也吃零食但是吃的不多，更不会特别暴食
遇到喜欢的当然吃的就多了
自打走上了刻意减肥的不归路后
天天就在减肥，复胖中度过
可是现在说实在的
不节食真的受不下去
我打算瘦下去后
在三餐好好地吃
暗暗暗暗暗暗吖写道：
可能亲以前动得也比较多！
高中的时候没有什么运动，就是每天上放学，还是做单位班车==在教室里面一座就是半天~
半粒糖，甜到伤°写道：
楼主和我太像了我的食量以前一直都是比一般男生还多但是身材算是一般瘦，不算是完美身材腿有点粗饭量大也吃零食但是吃的不多，更不会特别暴食遇到喜欢的当然吃的就多了自打走上了刻意减肥的不归路后天天就在减肥，复胖中度过可是现在说实在的不节食真的受不下去我打算瘦下去后在三餐好好地吃
&很想回到原来的自己，现在正在慢慢恢复过程中，虽说体重没有减下来，但是我已经厌倦了~
好好吃饭，不吃或少吃零食~并且本身我不怎么爱吃零食的~只是减肥后就一直压抑自己
但是楼主以前的确很幸运，吃那么多主食还不会胖，羡慕~~
布美枝写道：
但是楼主以前的确很幸运，吃那么多主食还不会胖，羡慕~~
可能跟遗传也有关系，父母都是瘦子，并且每个人有自己的生活习惯，减肥可以回想原来吃东西也没有很胖的时候是怎么生活的，现在回到原来那个生活习惯就好~
A_JIAO写道：半粒糖，甜到伤°写道：
楼主和我太像了我的食量以前一直都是比一般男生还多但是身材算是一般瘦，不算是完美身材腿有点粗饭量大也吃零食但是吃的不多，更不会特别暴食遇到喜欢的当然吃的就多了自打走上了刻意减肥的不归路后天天就在减肥，复胖中度过可是现在说实在的不节食真的受不下去我打算瘦下去后在三餐好好地吃
&很想回到原来的自己，现在正在慢慢恢复过程中，虽说体重没有减下来，但是我已经厌倦了~
好好吃饭，不吃或少吃零食~并且本身我不怎么爱吃零食的~只是减肥后就一直压抑自己
是呀，因为前后有个对比，特别不喜欢自己肉肉的时候
现在我给自己目标低了
在年前瘦回去就行
要么给自己压力太大会喘不上来气的
半粒糖，甜到伤°写道：
A_JIAO写道：
&很想回到原来的自己，现在正在慢慢恢复过程中，虽说体重没有减下来，但是我已经厌倦了~
好好吃饭，不吃或少吃零食~并且本身我不怎么爱吃零食的~只是减肥后就一直压抑自己
是呀，因为前后有个对比，特别不喜欢自己肉肉的时候
现在我给自己目标低了
在年前瘦回去就行
要么给自己压力太大会喘不上来气的
恩呢，给身体的压力越大，身体就会越反对你~
我觉得人体重停留在某阶段的时候,是吃什么都不会多胖的...
这种现象的确很奇怪.
可能是身体记忆食量和每天的消化量吧....?
妮露、写道：
我觉得人体重停留在某阶段的时候,是吃什么都不会多胖的... 这种现象的确很奇怪. 可能是身体记忆食量和每天的消化量吧....?
也许是吧，但是我觉得在那一个阶段人肯定不会在意他吃了东西会不会长胖~不会因为吃给身体压力，所以身体也不会有反应~
中学的时候新陈代谢也比较快吧~~支持楼主的观点哈！
西西米写道：
中学的时候新陈代谢也比较快吧~~支持楼主的观点哈！
现在我们正年轻哈，正属于新陈代谢快的阶段~年纪大点了可以通过运动，饮食，饮水加速新陈代谢~这样可以做一辈子瘦子~
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