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没有量筒或量杯,只有天平、一个普通玻璃杯和足够的水,如何测某种液体的密度?能装1kg纯水的容器它能装 kg的酒精（p酒精=0.8乘以十的三次方kg\m³）
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可以的.1、测空杯子的质量.2、杯子装满水,测质量,减去杯子质量,得到水的质量m水,V= m水/p水,得到杯子的容积V.3、杯子装满某种液体,测质量,减去杯子质量,得到某种液体的质量m液.4、p液 = m液/V 能装1kg纯水的容器它能装 0.8 kg的酒精（p酒精=0.8乘以十的三次方kg\m³）
再看一下补充的问题
能装1kg纯水的容器它能装 0.8
kg的酒精（p酒精=0.8乘以十的三次方kg\m³）
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|个人分类:|系统分类:|关键词:如何科学管理自己所摄入的热量？
&&如何科学管理自己所摄入的热量？&&肌体的热量摄入管理-如何预防三高、糖尿...&管理好肌体的热量摄入对于预防“三高”、心脏病、肥胖、营养不良、糖尿病...等发病非常非常重要！ Dr &Xuefeng Pan&如何管理自己肌体的热量收支？《每个人的医学》这部书的首章中介绍了“机械主义医学观”是如何把“人体”视作一架“机器”的，我在这里想延续这个说法，把人的肌体比做一部“轿车”（Car)。我们知道，差不多每一台燃油汽车必有“耗油量”这个指标，一般是用于表征该车百公里消耗燃油的数量。接着这个思路，如果我们把人的肌体看作一部轿车的话，那么如何知道你这部车的耗油量？这里所说的肌体“耗油量”，准确地说是指一个人的肌体一天内所需要消耗的总的能量，或者肌体每天能量的总开销，这种能量开销可以简写为TDEE（Total Daily Energy Expenditure -TDEE）。了解到一个人的TDEE有助于帮助他/她确定每天所需要摄取的食物量。越来越多的研究表明，有效管理自己每日食物摄取量对于预防“三高&（高血压、高血脂和高血粘）、糖尿病、肥胖/超重、营养不良等等十分关键。总体而言，一个人的TDEE主要有两部分组成，包括维持人体基本生命体征的“基础代谢）所需要的能量支出和肌体所需要进行的所有活动所需要的能量支出。肌体所需要的能量是通过对肌体所摄取得食物经过代谢加工得到的。&通过食物代谢所提供给肌体能量可用于肌体处于基础代谢时体温的维持，血液循环的维持，心跳和肌体内与生命体征维持所等等。除此之外，代谢所产生的能量还被用于运动和食物的消化，这部分能量又被用于“产热”（Thermogenisis）&。据初步估计，食物经过代谢所产生能量的80%左右用于基础代谢，而只有大约20%的能量用做体力运动，包括其中有5%~10%的能量用于消化食物（消化食物所需要能量的多少与实物组分有关，一般对蛋白质的消化所需要的能量要比用于消化脂肪和碳水化合物类食物消耗更多的能量）。&潘学峰，男，1966 年出生，河北廊坊人。先后于89、93 和97 年获学士、硕士和博士学位，在英国、新加坡和澳大利亚等国有近20 年的工作和生活经历；在科学出版社和化学工业出版社等出版专业书籍4 部；在EMBO J、Nucleic Acid Research、DNA Repair 、Plos One、遗传学报等国内外一流杂志发表论文近 70 篇；作品散见于《诗歌周刊》、《金马驹诗歌选》（中国文联出版社）、燕赵都市报、大洋时报、新欧侨报、华夏文摘及一些知名文学网站。&&&一、基础代谢率(Basal&Metabolism&Rate-BMR)&BMR 是你处在静息清醒状态肌体所耗热量值。 &这种热量值约占你可利用能量的50%~80 %。每个人所需要的热量值会随着年龄、活跃水平、性别和肌体的组分的不同而表现出差别，比如肌肉细胞要比脂肪细胞需要更多的能量。BMR受遗传和环境因子的综合影响，比如一些人的代谢率生来就比其他人的基础代谢率旺盛，还比如，不同性别的人的基础代谢率也不尽然相同，比如男人肌体肌肉/脂肪比要高于女人，因此，一般男人的基础代谢率也要比女人高；同时，一个人的基础代谢率还与年龄有关，年龄越大其基础代谢率就越慢，通常在20岁之后，每12年下降2%左右。体重，体重越大，基础代谢率也会越大，比如胖人的基础代谢率要比瘦人的基础代谢率高出1/4左右。基础代谢率与一个人的肌体体表面积也有关系，我们知道一个人的体表面积与这个人的身高和体重有关，如果一个人的体表面积越大，那么他/她的基础代谢率也会越高。比如瘦高个的体表面积相对于其它体形的人的体表面积要大，所以属于瘦高个的人的基础代谢率也会相对较高。如果两个人的体重相同，但身高不同，那么由于高个的人具有较高的基础代谢率，则维持相同体重就需要较多的食物，而如果矮个也摄入同样多的食物，那么矮个的体重会增加很快。一般矮个一年内要增加多大15磅体重。&&&肌体所含有的脂肪百分比（Body Fat Percentage），肌体含脂肪越少，越瘦者，其基础代谢率越旺盛。通常，男人肌体脂肪所占百分比相对女人要低，男人会因此比女人的基础代谢率高出10%~15%。基础代谢率与饮食肌体处于饥饿状态或者认为降低热量的摄入也可以对BMR产生较大的影响，一般认为，处于肌体处于这两种状态下可以降低BMR多达30%。如果长期食用低热量食物，造成体重减少的情况下，肌体的BMR也会相应降低20%左右。体温/健康状态（Body Temperature/Health），一般认为，肌体内部温度每升高半度（0.5℃），相应的肌体的BMR要增加约7%。实际上，高温条件有利于肌体内的代谢反应，假如对于一位患高热的患者而言，假如该患者高烧达到42℃，那么他/她肌体的BMR要增加一半以上（50%）。环境温度对于BMR的影响。环境温度会对肌体的BMR产生显著的影响。生活在寒冷环境中的人的肌体的BMR通常会增高，这主要是为了产生更多的热量维持肌体内部温度所致。与此不同，肌体在短时间内处于高温环境时，由于肌体自身的散热能力，并不会明显改变其BMR，但如果长期处于高温环境中则需要肌体对自身的BMR作出相应的调整，通常是增加BMR的水平。内分泌对BMR的影响可以直接影响肌体BMR水平的腺体是甲状腺，甲状腺通过分泌甲状腺素（Thyroxin ）增加肌体的代谢率。如果出于某种原因，一个人分泌甲状腺素的水平增加，那么该个体的BMR也会相应增加。在甲状腺机能亢进的情况下，肌体的BMR会表现出倍增的现象。但是如果甲状腺分泌不足(myxoedema) ，那么肌体的BMR往往会降低为正常肌体BMR的30%~40%。与此类似，处于恐慌等应激状态的人，其肌体因血液中含有较高水平的肾上腺素，也会相应增高BMR水平，但肾上腺素对肌体BMR的增加效果要比甲状腺素来得弱。体育锻炼（Physical Exercise）对机体BMR的影响：体育锻炼相应增加了肌体的耗能，有可能因为热量的消耗而减少体重，但由于体育锻炼通常可以增加肌肉数量，因此增加肌体的BMR水平。总体而言，“肌肉男/女”的BMR水平要高于“FAT男/女”。&&二、如何计算自己的BMR?&（一）利用Harris Benedict 方程计算BMR和所需热量&女人的BMR计算公式：BMR = 655 + 4.35 x 体重（英镑） + 4.7 x 身高（英寸）- 4.7 x 年龄（岁数）。男人的BMR计算公式：BMR = 66 + 6.23 x 体重（英镑） + 12.7 x 身高(英寸) &- 6.8 x 年龄（岁数）。或（二）用国际计量单位：男人的BMR计算公式: BMR = 66 + (13.7 X 体重（公斤）) + (5 X 身高（厘米）) - (6.8 X 年龄（年）)女人的BMR计算公式: BMR = 655 + (9.6 X体重（公斤）) + (1.8 X身高（厘米）) - (4.7 X年龄（年）) &&肌体正常代谢所需要的热量求解公式：长久静坐者：热量=BMRx1.2轻体力劳动者：热量=BMRx1.375中等体力劳动者：热量= BMRx1.55较高强度体力劳动者：热量=BMRx1.75 &依据上述公式，加入一个人男人的体重为100公斤，身高为200厘米，年龄为20岁那么这个男人的基础代谢率=66+13.7x100+5x200-6.8x20=2,300卡路里也就是说这个男人每天最低摄入2,300卡路里的能量才能表现出“正常”的生命体征，如果这个男人还需要从事什么活动，那么它就要用其MBR值乘以一个相对应的系数，假定这个男人是位篮球运动员，那么他每天需要摄入的热量=2,300卡路里x 1.75= 4,025卡路里的热量。&这个热量值是可以照顾到该篮球运动员通过饮食摄入和通过基础代谢和运动所支出能量的平衡。使这位篮球运动员的能量收支达至平衡。&这有什么好处么？对于任何一个人而言，通过控制肌体能量的摄入和消耗均有助于这个人维持一种健康的体重，时该人不会出现超重，肥胖，或营养不良等健康问题。在这个基础上，还可以保证血脂水平正常，不会出现高血脂，高血粘和高血压，以及由此引发的冠心病、中风、糖尿病等此类代谢紊乱性疾病。&三、卡路里与食物热量&如何定义卡路里？&卡路里（Calorie）&是能量单位，1卡路里相当于使1克水升高1℃所需要的能量。营养学家常用“卡路里”这个词表述你肌体所需要能量大约相当于实用多少食物量。如果食物含有的卡路里数越多，那么你机体所能利用的能量也会越多。记住，通过饮食获得的过多的能量不能立即被加以储存供不时之需，而是形成甘油三脂（血脂）。& &食物热量供给：食物中的碳水化合物、蛋白质和脂肪是提供热量的物质，其中每克碳水化合物和每克蛋白质所能提供的热量差不多相等，均为4.10～4.35 千卡（相当于17.15～18.20千焦耳（KJ），而每克脂肪则能提供大约9.45千卡（相当于39.54千焦耳KJ) 。实际上，我们日常食用的食物很少是单纯的糖类或蛋白质类或脂肪类...&以下来是来自网络食物种类，及各自的热量值，仅供参考使用。其中的“大卡& 等同于“千卡”&每千卡=4.182千焦耳&　　　　主食篇&　　咖喱饭 640卡&　　什锦炒饭 781-800卡&　　什锦比萨100克 210-300卡&　　阳春面 392卡&　　牛肉面 540卡 &　　意大利面1份470克约500- 700卡&　　什锦炒面 860卡 &　　榨菜肉丝面&一碗 400卡&　　炸酱面&一碗 385卡&　　焗海鲜 357大卡&　　火腿饭 690大卡&　　烤白菜 149大卡&　　炸肉片 302大卡&　　牛肉蔬菜汤 362大卡&　　热狗堡 263大卡&　　什锦蛋包 227大卡&　　鸡肉饭 713大卡&　　海鲜汤 192大卡&　　排骨饭面1碗 480大卡&　　混沌面 1碗 560大卡&肉丝面1碗 440大卡&　　方便面 1包 100g 470卡&　　白饭 1碗 (140g) 210 　　白馒头（1个） 280卡&　　煎饼100克 333卡&　　馒头(蒸,标准粉)100克 233卡&　　花卷100克 217卡&　　小笼包（小的5个） 200卡&　　肉包子（1个） 250卡&　　水饺（10个） 420卡&　　菜包 1个 200大卡&　　咖哩饺&一个 245卡&　　猪肉水饺&一个 40卡&　　蛋饼&一份 255卡&　　豆沙包&一个 215卡&　　鲜肉包&一个 225-280卡&　　叉烧包&一个 160卡&　　小水煎包2个&约220大卡&　　韭菜盒子 1个 260大卡&　　春卷100克 463卡&　　烧饼100克 326卡&　　油条 1条 230大卡&　　　　点心&　　花生豆花&一碗 180卡&　　三鲜豆皮100克 240卡&　　烧麦100克 238卡&　　汤包100克 238卡&　　烙饼100克 225卡&　　白水羊头100克 193卡&　　艾窝窝100克 190卡&　　爱窝窝100克 190卡&　　白吐司（1片） 130卡&　　米粉汤 1碗 185卡&　　粉丝 100克 335卡&　　粉皮100克 64卡&　　凉粉100克 37卡&　　粉条100克 336卡&　　肉羹米粉&一碗 350卡&　　米粉汤&一碗 185卡&　　炒米粉&一碗 275卡&　　广东粥 400卡&　　皮蛋瘦肉粥1碗 367卡&　　鱼肉饭团1个 205卡&　　凉粉(带调料)100克 50卡&　　腐竹皮100克 489卡&　　腐竹100克 489卡&　　豆腐皮100克 409卡&　　桂林腐乳100克 204卡&　　豆腐丝100克 201卡&　　薰干100克 153卡&　　酱豆腐100克 151卡&　　香干100克 147卡&　　豆腐干100克 140卡&　　上海南乳100克 138卡&　　菜干200克 136卡&　　腐乳(白)100克 133卡&　　臭豆腐100克 130卡&　　北豆腐100克 98卡&　　酸豆乳100克 67卡&　　南豆腐100克 57卡&　　白薯干100克 612卡&　　土豆粉100克 337卡&　　地瓜粉100克 336卡&　　大麦100克 307卡&　　白薯(白心)100克 64卡&　　白薯(红心）90克 99卡&　　豆腐脑(带卤)100克 47卡&　　豆汁(生)100克 10卡&　　绿豆凸&一个 320卡&　　红豆馅 100克 274卡&　　炒肝100克 96卡&　　油茶100克 94卡&　　茶汤100克 92卡&　　小豆粥100克 61卡&　　黑轮&一串 90卡&　　猪血糕&一串 130kcal 　　鱼板&一串 60kcal 　　玉米棒&一串 100kcal 　　油豆腐&一块 80kcal 　　贡丸串&一串 100kcal 　　香菇丸&一串 90kcal 　　蛋丸&一串 90kcal 　　多拿滋&一串 70kcal 　　鸡香卷&一串 70kcal 　　龙虾棒&一串 95kcal 　　五味丸&一串 80kcal 　　豆鼓：100克 244卡&　　　　肉蛋类&　　鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡&　　鸭蛋（大，65克） 114卡&　　&（&大，85克）. 180卡&脂肪13克&胆固醇565毫克&　　咸鸭蛋 88克 190卡&钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7 　　鹌鹑蛋（10克） 16卡&　　火鸡蛋（80克）135卡&　　松花蛋(鸡)83克 178卡&　　松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡&　　瘦火腿2片 (60克) 70卡&　　白切鸡1块(100克) 200卡&　　烧鸭3两(120克) 1份 356卡&　　煎˙猪肉 (140克) 440 　　火腿 100克 320卡&　　香肠 100克 508卡&　　蜡肠2条˙煎 310 　　羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质&　　羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质&　　羊肚：100克 87卡 12.2 g 　　羊舌100克 225卡&　　羊肉串(炸)100克 217卡&　　羊肉(熟)100克 215卡&　　羊肉胸：100克 215卡&　　羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克&脂肪 0.2g 　　羊肝：134克 17.9 g 　　猪血 100克 55卡&　　猪口条： 100克 233卡&　　猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质&　　猪蹄(熟) 43克 260卡&　　猪肉(肥)100克 816卡&　　&　　&　　2 食物的卡路里表（非常的齐全）转载&　　猪肉(血脖)90克 576卡&　　猪肉(肋条肉)96克568卡&　　猪肉(软五花)85克 349卡&　　猪肉(硬五花)79克 339卡&　　猪肉(前蹄膀)67克338卡&　　牛肉：100克 106卡 10.2g 　　牛肚100克 72卡&　　牛肉松100克 445卡&　　牛肉干100克 550卡&　　鸡珍：100克 118卡 19.2g 　　扒鸡66克 215卡&　　烤鸡73克240卡&　　鸡肝 100克 121卡 16.7g 　　鸡心100克 172卡&　　沙鸡41克 147卡&　　鸡腿69克 181卡&　　鸡血100克 49卡&　　鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g 　　鸡翅膀一只（200g） 422大卡&　　鸡心：172卡 15.9 g 　　鳕鱼 100克 88卡&　　石斑鱼 57克 320卡&蛋白质19.5g 　　对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质&　　　　每100克水果所含的热量&　　番茄 18卡&　　西瓜 20卡 /57 7.9mg 　　柠檬 31卡&　　香瓜 35卡&　　草莓 35卡&　　杏子 40卡 7.8mg 　　桃 37卡 48/58 12.8mg糖&　　哈密瓜四分之一个 48大卡&　　无花果二个 43大卡&　　玉米一根 105大卡&　　梨 38卡 32/ 　　橄榄80克 49卡&　　红富士苹果85克 45卡&　　橘子 42卡&　　苹果 44卡 1个个(中) 约55 　　葡萄 54卡&提子10粒 (大) 约120 　　猕猴桃 54卡&　　86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克&　　荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 　　香蕉 84卡&　　橙1个 (中) 50 　　芒果1个 (中) 100 　　新鲜菠萝1片 (120克) 50 　　　　减肥大敌=零食的热量&　　红糖 100克 389卡&　　冰糖 100克 397卡&　　爆米花 100g 459卡&　&　　虾味仙（大，1包） 432卡&　　虾味先&一包 102公克 460卡&　　烤玉米条（1包） 524卡&　　巧克力1块100克约 550卡左右&　　巧克力甜甜圈 281卡&　　爆米花 100克 459 　　薯片 100克 555 　　品客薯片&绿色大罐 1072卡&　　品客薯片&银色大罐 840卡&　　品客薯片&银色小罐 270卡&　　品客薯片&绿、红、橘色小罐 340 　　洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡&　　洋芋片&　 130公克 700卡&　　鲜枣每100克可食部的能量是122大卡&　　干枣每100克可食部的能量是264大卡&　　大干枣每100克可食部的能量是298大卡&　　金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡&　　酒枣每100克可食部的能量是145大卡&　　无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡&　　乌枣59克 228卡&　　黑枣98克 228卡&　　椰丝半杯 (25克) 150 　　瓜子 100克 564大卡&（脂肪含量近50%）&　　松子仁100克 698卡&　　松子(炒)31克 619卡&　　葵花子(炒)52克 616卡&　　葵花子仁100克 606卡&　　榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 　　开心果19个&约 150卡&　　花生仁(炒)100克 581卡&　　花生（18粒） 122卡&　　核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）&　　蚕豆（10-13颗） 62卡&　　腰果15粒 (30克) 100g 510卡&　　杏仁30粒 (30克) 170 　　南瓜子(炒)100克 566卡&　　西瓜子(炒)100克 555卡&　　杏仁100克 514卡&大杏仁约18个 150卡&　　白果100克 355卡&　　栗子(干)73克 345卡&　　莲子(干)100克 344卡&　　栗子 100克 185卡&　　五香豆干 100克 380大卡&　　牛肉干 100克 475大卡&　　葡萄干 100克 307-350卡&　　苹果脯100克 336卡&　　桃脯100克 310卡&　　西瓜脯100克 305卡&　　杏脯100克 329卡&　　海棠脯100克 286卡&　　果丹皮100克 321卡&　　桂圆干37克 273卡&　　桂圆肉100克 313 　　柿饼97克 250卡&　　凤梨干 50克 120大卡&　　陈皮梅&三个 50公克 40卡&　　话梅每粒小的15kk,大的25kk 　　酸乌梅 50克 120大卡&　　鱿鱼丝100克 380大卡&　　鱈鱼香丝&　 30公克 91.5卡&　　芒果乾&　 50公克 80卡&　　小羊羹&二个 40公克 65卡&　　红莓馅饼&　 150公克 470卡&　　沙琪玛&　 20公克 98卡&　　布丁一个&约150大卡&　　加料仙贝（100g）&约430大卡&　　鲜奶油水果蛋一大块 300大卡&　　鲜奶油泡芙约 200大卡&　　消化饼一个&约110大卡&　　饼干（100g）&约470-500大卡&　　vc饼干&：100克 572 卡&脂肪 39.7g 　　钙奶饼干&：100克 444卡脂肪 13.2g 　　曲奇饼&：100克 546卡&脂肪31.6g 　　钙奶饼干100克 446卡&　　苏打饼干100克 408卡 7.7 　　维夫饼干100克 528卡&　　布丁（小，1个） 150卡&　　菠萝豆&：100克 392 卡&脂肪 2.1g 　　铜锣烧（一个50g）&约140大卡&　　&　　麻薯（一个50g）&约120大卡&　　绵花糖&　 35公克 140卡&　　牛奶太妃糖 100克 366卡&　　芝麻花生糖&约3块 160卡&　　巧克力约2个30克 150卡&　　水果软糖约4块 150卡&　　花生糖约2块 150卡&　　果汁糖约6块 150卡&　　各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦&　　果汁冰捧 1支 80大卡&　　香草蛋筒：小号：230卡 7克脂肪&中号： 350卡 10克脂肪&大号：410卡 12克脂肪&　　巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪&中号： 360卡 11克脂肪&　　冰泡沫红茶(冷饮) 　60 　　&　　冰点(冷饮) 　　　　60 　　　&　　冰珍珠奶茶(冷饮) 160 　　&　　水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克&　　统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克&　　高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克&　　统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克&　　咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克&　　统一多多(冷饮) 180 2.0 180克&　　养乐多(冷饮) 100 1.0 100克&　　统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. 　　香豆奶(冷饮) 150 250cc 　　草苺优酪乳(冷饮) 180 230克&　　原味优酪乳(冷饮) 180 230克&　　乳果(冷饮) 65 100克&　　可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc 　　绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc 　　绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc 　　藘笋汁(冷饮) 90 250克&　　莎莎亚(冷饮) 200 320克&　　酸梅汤(冷饮) 190 375cc 　　冬瓜茶(冷饮) 100 250cc 　　雪露(冷饮) 350 350克&　　芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc 　　香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc 　　健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc 　　雪碧汽水(冷饮) 135 355cc 　　奥利多(冷饮) 90 150cc 　　高纤椰果(冷饮) 80 170克&　　古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml 　　冰镇红茶(冷饮) 120 375cc 　　伯朗咖啡(冷饮) 100 250克&　　古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml 　　水果凉酒5%(淡酒) 200 355cc 　　薄荷茶(冷饮) 60 一杯&　　石榴红茶(冷饮) 60 一杯&　　珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯&　　桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯&　　椰子汁(冷饮) 180 410克&　　冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克&　　玉米冰淇淋冰棒 155 一个&　　果汁冰棒(冰点) 240 三支&　　钻石冰(冰点) 220 一个&　　芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个&　　冰淇淋(冰点) 200 100克&　　甜筒(冰点) 290 一个&　　圣代冰淇淋(冰点) 250 一个&　　芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个&　　巧克力雪糕(冰点) 280 一个&　　百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个&　　香草冰淇淋(冰点) 180 75克&　　芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克&　　情人果脆冰棒(冰点) 120 90克&　　西瓜棒(冰点) 140 一支&　　牛奶花生(冷饮) 600 340克&　　红豆粉粿(冷饮) 300 260克&　　珍珠圆(冷饮) 240 260克&　　花生仁汤(热品) 560-580 320克&　　八宝粥(热品) 440 380克&　　地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯&　　烧仙草 (热品) 230 一杯&　　绿豆汤(热品) 220 350克&　　热可可(热品) 180 375ml 　　芝麻奶茶(热品) 345 一壶&　　绿豆粉圆(热品) 220 一碗&　　红豆汤圆(热品) 255 一碗&　　开胃酒(酒类) 65 一杯&　　红粉佳人(酒类) 105 一杯&　　Golden ARMS wisky cc 　　蔘茸酒（酒类） 575 300ml 　　保力达-B(酒类) 705 一瓶&　　台湾啤酒(罐)(酒类) 120 355cc 　　台湾啤酒(瓶)(酒类) 200 0.6L 　　黑啤酒 (酒类) 160 360cc 　　白葡萄酒(酒类) 450 0.6L 　　重量级&脆皮巧克力+雪糕 250-350 　　中量级&脆皮巧克力 170-200 　　全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200 　　牛奶+豆类冰棒 160-190 　　牛奶+淀粉类冰棒 160-190 　　轻量级&果汁+水果粒 90-140 　　炼乳冰棒 90-120 　　　　调味篇&　　酱油（1匙） 10卡&　　沙拉油（1匙） 100卡&　　果酱 1汤匙 18g 50卡&　　千岛沙拉酱（1匙） 60卡&　　花生酱 1汤匙 16g 95卡&　　芝麻酱100克 586-620卡&　　番茄酱（1匙） 14卡 100克433-500之间&　　辣油豆瓣酱 100克 180卡&　　黄酱100克 140卡&　　甜面酱100克 136 卡&　　辣酱(麻)100克 135卡&　　奶油（1匙） 97卡&　　豆瓣酱（1匙） 10卡&　　白醋（1匙） 93卡&　　&　　&　　5 　　薯条(小) 263卡&　　薯条(中) 479卡&　　薯条(大) 605卡&　　苹果派 260卡 13克脂肪&　　4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪&　　M & M McFlurry 630卡 23克脂肪&　　Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪&　　Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪&　　Vanilla Ice Cream Cone 　　蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪&　　3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪&　　草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪&　　焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪&　　巧克力圣代：312卡&　　沛果：296卡 3克脂肪&　　松饼：186卡 3克脂肪&　　蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪&　　玉米浓汤：85/127 　　热巧克力： 138卡&　　黄油玉米一根：190卡 3克脂肪&　　　　KFC 　　肯德基&鸡腿堡 441卡&　　辣味鸡香堡： 396卡&　　Hot and Spicy-Drumstick 140 9 　　Hot and Spicy-Thigh 390 28 　　鸡块(6块) ： 286卡&　　香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪&　　辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪&　　小腿 140卡 9克脂肪&　　整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪&　　鸡胸 450卡 27克脂肪&　　苹果派: 260卡&　　薯条( 小) 205卡&　　薯条(重量包) 563 卡&　　奶昔 360卡 9克脂肪&　　橘子汁：80卡&　　雪壁或者可乐：儿童 110卡&小杯： 150卡&中杯：210卡&大杯：310卡&　　墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪&　　咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪&　　上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪&　　蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪&　　6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中) 　　玉米汤&：114卡&　　6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 　　百士吉：260克 13克脂肪&　　KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪&　　Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪&　　　　　　PIZZA HUT 　　毕胜客铁板比萨&　　超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪&　　香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪&　　田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪&　　乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪&　　香辣精选：100克 264卡 13克脂肪&　　法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪&　　意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪&　　　　　　　　零食篇&　　ORION 　　巧克力派 1个(28公克) 160卡&　　ACE奶油夹心派 1个(25公克) 106卡&　　ACE草莓蛋塔 1个(28公克) 89.6卡&　　EDC烘焙玉米片 1盒(30公克) 146.1卡&　　ACE瑞士卷 1个(38公克) 154.28卡&　　　　LONBISCO 　　Snow Pie巧克力蛋糕 1个(25公克) 79.3卡&　　　　Lotte 　　蛋黄派 1个(26公克) 120卡&　　巧克力派 1个(28公克) 130卡&　　雪之莓蛋糕 1个(28公克) 140卡&　　　　Oreo 　　迷你苹果巧克力派 1个 61卡&　　草莓巧克力棒 1包(150公克) 801卡&　　布丁巧克力棒 1包(150公克) 819卡&　　果仁巧克力棒 1包(150公克) 834卡&　　　　金车&　　巧克力脆片－奶香玉米 1罐杯(60公克) 295卡&　　巧克力脆片－原味 1罐杯(60公克) 299卡&　　　　品客&　　翘胡子洋芋片－起司橘 1罐(小) 340卡&　　翘胡子洋芋片－银 1罐(小) 240卡&　　1罐(大) 840卡&　　翘胡子洋芋片－原味红 1罐(小) 340卡&　　1罐(大) 900卡&　　翘胡子洋芋片－洋葱绿 1罐(小) 340卡&　　1罐(大) 1072卡&　　翘胡子洋芋片－波浪 1罐(大) 900卡&　　　　乖乖&　　孔雀夹心米果－红豆 1片(7公克) 42卡&　　孔雀夹心米果－巧克力 1盒(70公克) 399卡&　　孔雀夹心米果－鸡蛋牛奶 1包(55公克) 330卡&　　1盒(70公克) 420卡&　　孔雀卷心饼－牛奶 1盒(75公克) 402.5卡&　　孔雀卷心饼－橘子 1盒(88公克) 470卡&　　孔雀卷心饼－咖啡 1盒(88公克) 470卡&　　　　乖乖～乖乖玉米脆条系列&　　日式咖哩口味 1包(18公克) 90.72卡&　　奶油椰子口味 1包(28公克) 120卡&　　五香口味 1包(28公克) 140卡&　　巧克力口味 1包(50公克) 230卡&　　炼乳口味 1包(52公克) 260卡&　　&　　6 食物的卡路里表（非常的齐全）转载&　　&草莓炼乳口味 1包(52公克) 260卡&　　乖乖～孔雀香酥玉米脆片系列&　　黑胡椒口味 1包(40公克) 191.31卡&　　香蒜口味 1包(40公克) 217.40卡&　　香鱼口味 1包(70公克) 318.19卡&　　乖乖～孔雀法式巧卷系列&　　柠檬口味 1包(30公克) 160卡&　　咖啡口味 1包(30公克) 165卡&　　乖乖～盖奇玉米脆条系列&　　东洋风味 1包(35公克) 176卡&　　巧克力风味 1包(42公克) 200.2卡&　　　　乖乖～洋芋点心系列&　　BBQ口味 1包(50公克) 258卡&　　风野原味 1包(50公克) 261卡&　　逢国 FERNG GWO 　　蛋黄派 1个(26公克) 120卡&　　巧克力派 1个(28公克) 150卡&　　　　华元&　　真鱿味－芥末 1包(75公克) 320.25卡&　　真鱿味－红烧 1包(75公克) 320.7卡&　　真鱿味－非常香辣 1包(75公克) 320.7卡&　　　　华庆食品&　　蓝莓酥 1个(25公克) 60.5卡&　　　　裕荣食品&　　虾味先－韩式泡菜 1包(42公克) 215.88卡&　　虾味先－香辣 1包(90公克) 458.1卡&　　虾味先－原味 1包(102公克) 524.3卡&　　　　掬水轩&　　法式迷你土司－奶油香蒜 1片(7.5公克) 34卡&　　北海道之鲜乳支－乳酪 1支(7.5公克) 39卡&　　北海道之鲜乳支－抹茶 1支(7.5公克) 39卡&　　ㄋㄟㄋㄟ补给站法式薄卷 3支(20公克) 106卡&　　鲜之味超薄海鲜片 1包(40公克) 164卡&　　金喇叭鲜虾风味 1包(80公克) 416卡&　　海苔饭团米果 1盒(60公克) 249.6卡&　　　　喜年来&　　金牛角 40公克 217卡&　　小蛋卷 1盒(40公克) 226卡&　　鲜吃再说－洋芋 1盒 300卡&　　　　统一～波卡洋芋片系列&　　奶焗香葱口味 1盒(50公克) 275卡&　　原味 1盒(50公克) 280卡&　　海苔口味 1盒(50公克) 280卡&　　莎莎酱口味 1盒(50公克) 280卡&　　香葱鸡汁口味 1盒(50公克) 280卡&　　　　统一～多滋三角玉米片系列&　　塔可口味 1包(75公克) 372卡&　　香辣起司口味 1包(75公克) 372卡&　　　　喜年来&　　喜年来蛋卷 1盒(72公克) 406.08卡&　　　　新义发&　　烹味大师玉米片－墨西哥 1包(35公克) 190.51卡&　　玉米浓汤玉米片－川味香辣 1包(35公克) 190.4卡&　　玉米浓汤玉米片－照烧 1包(35公克) 192.22卡&　　玉米浓汤玉米片－原味 1包(35公克) 193.9卡&　　　　义美&　　鸡蛋卷－芝麻 1片(11公克) 58卡&　　义大利咖啡蛋卷 1支(15公克) 82卡&　　双色蛋卷 1支(15公克) 83.67卡&　　黑炫双色蛋卷 1支(15公克) 84.67卡&　　芝麻蛋卷 1支(15公克) 104卡&　　奶油蛋卷 1支(15公克) 104卡&　　黑炫巧克塔 1片(16.25公克) 87.21卡&　　jo.in 巧克力派 1个(30公克) 140卡&　　巧克力酥片 1片(35公克) 176卡&　　优酪酥片 1片(35公克) 181卡&　　　　联华～卡迪那洋芋系列&　　泡菜口味洋芋片 1包(28公克) 157.34卡&　　牛排口味洋芋片 1包(60公克) 337.38卡&　　自然原味洋芋片 1包(72公克) 392.98卡&　　德州薯条－茄汁 1包(60公克) 312卡&　　德州薯条3享包 1包(60公克) 322卡&　　德州薯条－蓝莓 1包(63公克) 328.23卡&　　　　联华～其他系列&　　薯堡烤－肋排 1包(41公克) 196.39卡&　　满天星 1包(50公克) 241.4卡&　　可乐果豌豆酥－原味 1包(84公克) 415.8卡&　　可乐果豌豆酥－酷辣 1包(84公克) 415.8卡&　　可乐果螺丝起子－疯狂塔可 1包(84公克) 450.24卡&　　　　　　　　饼干篇&　　Garden 　　麦芽酥饼 1片(7公克) 70卡&　　椰子酥 1片(10公克) 50卡&　　迷你香葱薄片 14公克 80卡&　　HAITAI 　　ACE加钙脆饼 1片(2.23公克) 11.12卡&　　ACE加钙营养饼乾－杏仁 1片(4.1公克) 19.32卡&　　ACE加钙营养饼乾－起司 1片(4.1公克) 19.61卡&　　ACE加钙营养饼乾 1片(4.1公克) 21.58卡&　　ACE牛奶饼乾 1片(5公克) 23卡&　　Lotte 　　PRIME苏打饼 100公克 421卡&　　小林&　　小林煎饼－海苔 1片(7.5公克) 35卡&　　小林煎饼－花生蚕豆 1片(7.5公克) 40卡&　　三立&　　千层酥 1片(15公克) 80卡&　　ADD纤麦苏打饼 1片(3.4公克) 15卡&　　三幸制果&　　雪之宿米果&　　北海道牛奶蛋黄加钙口味 1枚(3.1公克) 14卡&　　中立&　　葱油饼 30公克 146卡&　　美华苏打饼 100公克 470卡&　　三五苏打饼 100公克 491卡&　　&　　&　　7 　　&日清&　　特级原味苏打饼 1片(3.125公克) 15.19卡&　　特级洋芋苏打饼 1片(3.125公克) 15.22卡&　　不二家&　　香草乡村饼 1枚 33.5卡&　　巧克力乡村饼 1枚 34.2卡&　　台富&　　丹麦奶酥－什锦 6.5公克 29.7卡&　　丹麦奶酥－香草圈 7公克 34.51卡&　　百荣&　　OK薄烧碳烧饼－巧克力 1盒(80公克) 408卡&　　固力果&　　均衡营养饼乾 1袋(20公克) 90卡&　　宜兰食品&　　旺旺仙贝 1枚(2.8公克) 12.908卡&　　豌豆饼 1枚(3公克) 13.62卡&　　旺仔蛋酥 30公克 113卡&　　黑糖米菓 1枚(7.084公克) 27.158卡&　　雪屋米菓 1枚(7.917公克) 37.842卡&　　沛纤&　　全麦饼 100公克 389卡&　　乖乖&　　孔雀芝麻饼乾 1片(5公克) 29卡&　　孔雀饼乾 1片(5.2公克) 24.3卡&　　美可&　　大阪烧－白巧克力 30公克 159卡&　　冠升&　　巧克力饼 1片(2.86公克) 14.56卡&　　乳酪饼 1片(2.93公克) 14.98卡&　　高纤黑麦饼乾 1片(9公克) 36.67卡&　　滋养饼乾 1片(11公克) 46.6卡&　　掬水轩&　　鲜奶之补给牛奶饼 1片 45.4卡&　　高纤苏打 25公克 124卡&　　高纤苏打－胡萝卜素 30公克 155卡&　　纯麦苏打 25公克 127卡&　　日式苏打－奶油 1片(3.75公克) 18.75卡&　　日式苏打－高纤蔬菜 1片(3.75公克) 18.75卡&　　英式薄脆苏打 1片(4.25公克) 23.25卡&　　义大利式脆饼－杏仁 1片(6公克) 27.2卡&　　高纤口粮 1片(12公克) 56卡&　　北海道日式鲜奶酥－巧克力 1块(11公克) 59卡&　　Plus In生活补给站－抹茶 1块(12公克) 59卡&　　Plus In生活补给站－巧克力 1块(12公克) 60卡&　　掬水轩～ㄋㄟㄋㄟ补给站系列&　　咖啡牛奶饼 1片(8.34公克) 40.67卡&　　果汁牛奶饼 1片(8.34公克) 41卡&　　牛奶饼 1片(8.34公克) 45.34卡&　　北海道薄饼 1片(2公克) 11.3卡&　　森永&　　婴儿钙饼 1盒(85公克) 370卡&　　喜年来&　　蔬菜饼乾 30公克 142卡&　　瑞滋迷你饼乾 30公克 154卡&　　蛋奶酥 2片(11.3公克) 66.75卡&　　铨开企业进口&　　岩烧鱼排饼 1盒(80公克) 400卡&　　新纤活物语代餐饼&　　可可亚口味 1片(11公克) 49卡&　　葡萄洋芋口味 1片(11公克) 49.5卡&　　糙米口味 1片(11公克) 55.5卡&　　黑芝麻口味 1片(11公克) 55.75卡&　　杏仁果口味 1片(11公克) 59卡&　　义美&　　IRIS果酱卷心饼 1片(25公克) 133卡&　　IRIS杏仁巧克力奶酥 1片(25公克) 133卡&　　IRIS蓝莓西点 1片(25公克) 134卡&　　IRIS核桃香橙西点 1片(25公克) 135.6卡&　　IRIS阿萨姆奶茶西点 1片(25公克) 138卡&　　IRIS杏仁绿茶西点 1片(25公克) 139卡&　　高纤苏打 1片 20.8卡&　　鲜葱薄片 1片(4.2公克) 21卡&　　蔬菜脆香饼乾 1片(7.5公克) 34.25卡&　　健康取向苏打饼乾 1片(7.5公克) 36.5卡&　　健康取向全麦苏打饼乾 1片(7.5公克) 36.5卡&　　芝麻煎饼 1片(10公克) 42.4卡&　　牛奶煎饼 1片(10公克) 43.7卡&　　海苔煎饼 1片(10公克) 43.7卡&　　花生煎饼 1片(10公克) 45.4卡&　　状元饼 1片(15公克) 85.5卡&　　芝麻薄烧 3片(11公克) 53卡&　　新素食时代芝麻奶油苏打饼乾 1包(23公克) 108卡&　　新素食时代纤麦苏打饼乾 1包(23公克) 113卡&　　野菜人家蕃茄脆片 1包(32公克) 149卡&　　野菜人家玉米脆片 1包(35公克) 161卡&　　小太鼓－花生 1盒(70公克) 340.67卡&　　小太鼓－南瓜子 1盒(70公克) 345.34卡&　　乌炫黑可可饼 1片(3.85公克) 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