蓝妹子亲历| GPA 2.7，靠什么进了UBC？
儿童节快乐啊，大宝宝们。不知不觉六月份来了，又到了朋友圈里晒录取信的季节了。怎么样今年转大学的宝宝们有没有及时收到录取信呀？学霸们，话不多说恭喜你们！现在拿着录取通知书是不是睡觉都会笑醒呀，哈哈。但是还在努力奋斗的盆友们，别气馁，这是个美好的世界，并不是只靠成绩过活的～～这一期蓝妹子想根据自己和小伙伴们的经历，跟大家分享一下那些比较奇葩的被录取的学渣们的故事。什么刷脸啊，靠计谋啊，哈哈哈，是不是勾起了你们的八卦之魂。快快快，搬个小板凳排排坐好了，蓝妹子要开扒啦。一Email 轰炸！这是蓝妹子本人的经历，蓝妹子在college的时候，还是个天真烂漫的乖宝宝，麻麻想让人家学金融，所以人家就一直狂刷商科的课。但是这一年的商科之路并不快乐，虽然成绩还凑合，但实在是没兴趣啊。于是转 Science，生化什么的果然有趣，但是成绩虐心呀。于是转大学之前忧虑的蓝妹子就一直邮件骚扰 UBC 的老师们，各种诉苦说自己顶着压力热爱理科，各种卖萌，各种体现自己的用功。 黄天不负脸皮厚啊，结果蓝妹子就以2.7的成绩被3.0的系给录取了。关于这个写邮件，蓝妹子可真算是在那段刷存在感的时间练出来了。跟大家分享一下怎么写一篇教授爱看的邮件啊。当然啦，写信的基本是一定要礼貌，保持尊重。蓝妹子小贴士1然后，尽量不要哔哔太多废话，篇幅不要太长。因为教授每天要看的邮件实在是太多了，如果你长篇大论的话，教授会有一种时间被浪费的感觉，也不会太仔细的看你的内容。你只要把自己的问题描述清楚就够了。其次，你要默默的刷存在感，比如说每次写信的开头提醒一下教授自己之前有联系过她。让她感觉到你们之间的互动，几封邮件之后可以寒暄一句。最后，我们要默默的从侧面让教授感受到你对UBC的憧憬，你对这个系的热爱，反正就是各种撩。哈哈哈，我就是这么一个心机的girl。你们的膝盖我收下了。二疯狂刷脸这是另外一个宝宝的经历了，这个宝宝可真是爱交际的宝宝啊，还没开始申请大学的时候，就各种跑 UBC counselor 的办公室。贴上自己的老脸就开始唠啊，谈理想，谈人生，谈梦想，谈自己对 UBC 的憧憬，热爱。弄的感觉是 UBC 不收他就天理不容，冷血无情一般。于是，这个宝宝也以略低的3.0成绩被商学院收了。所以说啊，进不了UBC别怪他太难，是你还没豁上你的老脸和时间啊。蓝妹子听完这个小伙伴的故事，直接膝盖一软，一声师傅情不自禁的就喊了出来。这可真的是拼了。反正你要是让我天天大老远的跑UBC去找老师侃大山我可做不来。蓝妹子小贴士2因为这可真的是个技术活啊，你每次去之前要提前预约时间。而且你见了counselor也不能乱bb啊，还要提前想好特定的实际的问题，让counselor觉得你是确实有问题想咨询他，而不是在浪费他的生命。我说，这位宝宝，你这么机智，怎么成绩就上不去呢？我就纳了闷了。三投诉无敌这是个比较极端的案例了。这个故事中的这位盆友呢，成绩也是一般般，并没有达到该有的平均成绩。所以不出乎意料的，UBC的商学院拒绝了他的申请。但是故事的转折发生在，他和这个刷脸的宝宝竟然是朋友。所以在他被UBC商科拒绝了之后，他发现UBC竟然收了这位只有3.0的朋友后，他一气之下，进行了投诉！于是乎，这位宝宝也如愿以偿了。蓝妹子小贴士3当然啦，这只是一个个例，在加拿大这个追求平等和和谐的国家，只要你有说的过去的理由，不爽你就可以随意投诉的。但是宝宝们要合理的利用自己的权利，不能做任性的小公举呦～四逆天申请书最后讲一个比价好操作的。各位申请过UBC，或者要申请 UBC的宝宝都知道，申请书是个多么让人又爱又恨的东西。蓝妹子就认识这么一个大神。这个大神成绩平平，但是文采很是不一般。他当时完全就是靠申请书进去的。为什么蓝妹子知道呢，因为这宝宝进系后去找counselor的时候，刚一报名字，老师就惊叹，是你小子啊！在UBC读的怎么样呀？ 小伙伴大惊，老师您认识我？ 当然啦，就是朕把你收进来的！你这小伙子申请信写的太打动朕啦！教授一脸傲娇～蓝妹子小贴士4哈哈哈 是不是被打动了，申请书这个还是比较好操作的，你写不好的话有一家叫佳亨的留学中介可以帮你润色一下，别问我为什么知道，坐在蓝妹子旁边的大神告诉我的，科科。虽然这些申请大学的奇葩经历，都有一个美满的结局。但是呢，这些都是我们这些上辈子拯救了地球的人品爆棚的宝宝们的经历，虽然成功了，但并不是说每个人都会成功哒。当然啦，如果机智的你学到了什么，那也是你机智，不是我教你的啊～233所以说你还看什么呢！还不滚去学习啊喂！科科。为了让蓝妹子更好更贴心的为您服务，各位童鞋投个票吧，投票即送45分钟Chinaone国际电话卡哦带上您的手机到佳亨门店出示投票信息即可免费领取电话卡一张（解释权归佳亨国际）地址：# Kingsway, Burnaby V5H 2A9时间：周一到周五 10AM - 6PM；周六到周日 11AM - 6PM
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有氧运动30分钟以上才消耗脂肪？--谬论&
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之前看到好多人说减肥要靠有氧运动，而且心率要达到多少多少，必须30分钟以上才消耗脂肪，因此有氧30分钟以上才有效blablabla。
然后爱思考的我就很疑惑了，不是说是摄入小于支出就能瘦么，节食+锻炼就是开流节源这个道理。如果是这样，只要运动，不管多少，都是消耗能量的，只是运动久消耗多，运动时间短消耗少。那为啥说必须有氧30分钟以上呢？感情某天做29.5分钟的运动就是白做了？今天查了一下，知乎上有比较好的解答，其实有氧运动的每分钟能量来源都是既有糖类又有脂肪，只是来源比例不一样，当然时间越久脂肪消耗的比例越大。
链接如下，有个图很好的说明了问题，女生由于游离脂肪酸较多，一开始的脂肪消耗还更高一点，脂肪供能比例在60%左右
支持楼主，以前我看大家都这么说，就信了。后来看了很多博客和帖子，才知道只是比例不一样而已，而且只要是动了就是消耗热量。
正确的说法确实是有氧运动到了黄金半小时（一般认为30到60分钟）才更有效。
但是由于前期脂肪参与供能确实不多，所以说过了半小时才减脂肪这种说法也无不可。
巡回游弋于各版块，广交朋友，共同学习、交流减肥健身知识。本人男、大龄、已婚，妹子们勿怕。
健身记录，暨小腹之战，已完结（ 日于 309 楼续更：七月慢跑全记录）：
健身记录，暨力量之路，进行中（ 日开帖，8.05 日升级囚徒第三式）：
健身游戏，我一直在玩的 Yourself!Fitness，目前主要用于力量练习：
健身器械，有些是常用的，有些是买来备用（其实是凑数的）：
薄荷的进度条要改改啦，那双拖鞋已经踩小朋友好久了！不容易，已经露出一只眼了，呵呵。
另外，其实说的更严谨点。其实，不运动也消耗脂肪的，但是就算知道这个结论正确，好像对大家也没什么太大的帮助。
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薄荷的进度条要改改啦，那双拖鞋已经踩小朋友好久了！不容易，已经露出一只眼了，呵呵。
你断食不吃东西也同样可以消耗脂肪的，但是同时却会消耗肌肉，一样道理，有氧也一样会消耗肌肉，增肌也会长脂肪，什么都是多面的，没有只消耗或增加1种的，都是多种的，只是看比例而已。
zy_no写道：支持楼主，以前我看大家都这么说，就信了。后来看了很多博客和帖子，才知道只是比例不一样而已，而且只要是动了就是消耗热量。
对啊，没必要斤斤计较非得动上30分钟，还得同时计算心率，健个身尼玛赶上做实验搞科研了。少于30分钟了还总默默担心，觉得白练了。
slenderbaby写道：之前看到好多人说减肥要靠有氧运动，而且心率要达到多少多少，必须30分钟以上才消耗脂肪，因此有氧30分钟以上才有效blablabla。
然后爱思考的我就很疑惑了，不是说是摄入小于支出就能瘦么，节食+锻炼就是开流节源这个道理。如果是这样，只要运动，不管多少，都是消耗能量的，只是运动久消耗多，运动时间短消耗少。那为啥说必须有氧30分钟以上呢？感情某天做29.5分钟的运动就是白做了？今天查了一下，知乎上有比较好的解答，其实有氧运动的每分钟能量来源都是既有糖类又有脂肪，只是来源比例不一样，当然时间越久脂肪消耗的比例越大。
链接如下，有个图很好的说明了问题，女生由于游离脂肪酸较多，一开始的脂肪消耗还更高一点，脂肪供能比例在60%左右
这说法一听就是胡说，如果真是这样我天天1小时跑步，那还不天天都在减脂肪，减掉的是脂肪，吃的是热量，要减肥也太容易了。。。
健康减肥注重纬度，做最后的挣扎，最终体重维持86斤以下
bobobo1写道：你断食不吃东西也同样可以消耗脂肪的，但是同时却会消耗肌肉，一样道理，有氧也一样会消耗肌肉，增肌也会长脂肪，什么都是多面的，没有只消耗或增加1种的，都是多种的，只是看比例而已。
就是就是，所以很反感什么必须30分钟以上，30分钟以上才开始消耗脂肪的说法。不知道为什么这理论还大行其道。
为什么不直接选HIIT，跟着人家给的训练计划慢慢练，心率够了，有氧、力量都有，最后还有拉伸，多好。
与其计划来计划去，不如先练着看，在训练中调整计划，找到适合自己的减肥方式。
dragon7799写道：另外，其实说的更严谨点。其实，不运动也消耗脂肪的，但是就算知道这个结论正确，好像对大家也没什么太大的帮助。
也是，用30分钟以上的说法忽悠大家多运动，也是好的。毕竟运动越久消耗越多，只是长时间的耐力运动无聊又难以坚持，而且浪费时间，不如利用那个时间做点无氧力量训练效果更好，效率更高。
slenderbaby写道：
dragon7799写道：
另外，其实说的更严谨点。其实，不运动也消耗脂肪的，但是就算知道这个结论正确，好像对大家也没什么太大的帮助。
也是，用30分钟以上的说法忽悠大家多运动，也是好的。毕竟运动越久消耗越多，只是长时间的耐力运动无聊又难以坚持，而且浪费时间，不如利用那个世界做点无氧力量训练效果更好，效率更高。
你这个想法其实就是现在健身房里推崇的做法，先做无氧力量训练，消耗身体的糖原，之后开始有氧运动，就可以直接进入黄金半小时了。
其实，这个黄金半小时区间是可调的，你可以把他的门槛时间调成 0 ，也可以调成 1 个小时。只是考虑到大多数人，一般认为 30 分钟，差不多糖原耗尽。这也是我另一个帖子中准备继续写的内容。
但是如果说的详细恐怕大家会头晕。不过，这套理论本身没什么大问题。只是大家在提到的时候，说的不严谨，不过大原则没有什么问题。
巡回游弋于各版块，广交朋友，共同学习、交流减肥健身知识。本人男、大龄、已婚，妹子们勿怕。
健身记录，暨小腹之战，已完结（ 日于 309 楼续更：七月慢跑全记录）：
健身记录，暨力量之路，进行中（ 日开帖，8.05 日升级囚徒第三式）：
健身游戏，我一直在玩的 Yourself!Fitness，目前主要用于力量练习：
健身器械，有些是常用的，有些是买来备用（其实是凑数的）：
薄荷的进度条要改改啦，那双拖鞋已经踩小朋友好久了！不容易，已经露出一只眼了，呵呵。
莉缇亚写道：slenderbaby写道：之前看到好多人说减肥要靠有氧运动，而且心率要达到多少多少，必须30分钟以上才消耗脂肪，因此有氧30分钟以上才有效blablabla。
然后爱思考的我就很疑惑了，不是说是摄入小于支出就能瘦么，节食+锻炼就是开流节源这个道理。如果是这样，只要运动，不管多少，都是消耗能量的，只是运动久消耗多，运动时间短消耗少。那为啥说必须有氧30分钟以上呢？感情某天做29.5分钟的运动就是白做了？今天查了一下，知乎上有比较好的解答，其实有氧运动的每分钟能量来源都是既有糖类又有脂肪，只是来源比例不一样，当然时间越久脂肪消耗的比例越大。
链接如下，有个图很好的说明了问题，女生由于游离脂肪酸较多，一开始的脂肪消耗还更高一点，脂肪供能比例在60%左右
这说法一听就是胡说，如果真是这样我天天1小时跑步，那还不天天都在减脂肪，减掉的是脂肪，吃的是热量，要减肥也太容易了。。。
其实天天跑步一小时挺难坚持的。。。我觉得要真能做到，肯定减得很快。主要是很多人都没这个体力、毅力和时间。
slenderbaby写道：莉缇亚写道：这说法一听就是胡说，如果真是这样我天天1小时跑步，那还不天天都在减脂肪，减掉的是脂肪，吃的是热量，要减肥也太容易了。。。
其实天天跑步一小时挺难坚持的。。。我觉得要真能做到，肯定减得很快。主要是很多人都没这个体力、毅力和时间。
我就是一小时，夏天确实太难受
健康减肥注重纬度，做最后的挣扎，最终体重维持86斤以下
一个是直接消耗脂肪，一个是消耗完其他能量比如糖原然后通过脂肪转化消耗能量。。。想一下就知道哪个快，但只要少吃多动肯定会瘦嘛，看哪个适合自己喽，想要减得快30分钟以上运动是很好的选择。
2012：从85KG长到90KG，从90KG减到77KG；2013：从77KG长到84KG，从84KG减到69KG，从69KG长到72KG；2014：从72KG长到79KG，从79KG开始继续减肥。。。每次减肥总是急着月减10斤+，追求速度就节食，但欲望这个弹簧，我的毅力和食欲和抑郁等都战胜不了它，所以这次我想控热加些运动，每天吃超过1000大卡，好好面对自己的体重和身体。2014年4月的第3个星期日，是我从79KG+开始减肥的日子。。。人生反正就是这样，如果还是会失败，so be it.
吃的热量多了肯定还是会转化回去成脂肪嘛。。。
2012：从85KG长到90KG，从90KG减到77KG；2013：从77KG长到84KG，从84KG减到69KG，从69KG长到72KG；2014：从72KG长到79KG，从79KG开始继续减肥。。。每次减肥总是急着月减10斤+，追求速度就节食，但欲望这个弹簧，我的毅力和食欲和抑郁等都战胜不了它，所以这次我想控热加些运动，每天吃超过1000大卡，好好面对自己的体重和身体。2014年4月的第3个星期日，是我从79KG+开始减肥的日子。。。人生反正就是这样，如果还是会失败，so be it.
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　　欣小甜毫无悬念的……穿破了第七条牛仔裤。　　确切的说，是磨破的，每一条都是大腿内侧那里被磨破了。　　胖女生的烦恼，一般人真的无法体会。　　就像这七条可怜的牛仔裤。　　丢人不说，每一条都是因为喜欢才买的，而且每一条都是除了大腿内侧以外，其它地方都还几乎完好如新，若是换成膝盖或者裤脚之类的地方，换个风格还是可以继续穿的啊。　　不能穿，又舍不得扔，于是只能洗干净，叠起来，收在衣柜的角落里，就当是留念收藏吧。　　夜里，欣小甜做了一个梦。她梦到七条牛仔裤从衣柜中飞了出来，排成队围着她转圈，而且越转越快，快到看不清楚，最后，聚成了一团亮光，悬停在她面前。　　唔，这么俗掉牙的情景，一定是在做梦……因为牛仔裤是不可能成精的，更何况是七条裤子集体成精。一定是梦……　　欣小甜在梦里迷迷糊糊的这样想着，紧接着就听到那团亮光发出了声音。　　“恭喜你，欣小甜，恭喜你集齐了七条破牛仔裤，获得了超级奖励——‘超级美丽人生系统’！”　　“什么？什么玩意？”欣小甜在梦里很懵。　　“请严肃一些，本系统可是个非常正经严肃的系统。”亮光里的声音比刚才更严肃了一些。　　“噗”，欣小甜反倒没忍住笑喷了出来。　　“欣小甜！你上学的时候不认真学习，工作以后也没有半点上进心，住在简陋的出租房里，银行没有多余存款，交际圈子小的可怜，没有男朋友，更重要的是，一个二十岁刚出头的女孩子，体重一百三十斤，你什么时候才能对你的人生负责起来！”亮光的语气越来越严肃，而且何止严肃，简直就是严厉，一副恨铁不成钢的架势。　　七条牛仔裤，前后加起来一共陪伴欣小甜差不多有十年了，这十年来的生活轨迹，它们自然十分清楚，所以说的这些，句句正中要害。　　“那都是我的事情，和你有什么关系？我一百三十斤又怎么了，关你什么事？”欣小甜被说中，羞愧之际第一反应自然是强词夺理式的顶嘴还击。　　她根本懒得探究这亮光究竟是个怎样的存在物。系统？世上真的会有系统这种存在？小说看多了吧，所以才会在梦里梦到这样的情景！　　这是个清醒梦，她心里清楚自己是在做梦，所以不以为然。　　“这话听你说过太多次了，而你已经严重伤害了做为牛仔裤的尊严！”亮光好像有些生气，大声说完这句话，忽然就不见了，消失的无影无踪。　　欣小甜只觉得眼前瞬间漆黑一片，什么都看不到，她心想，还真是莫名其妙呢。　　更离谱的是，就在这一团黑暗中，直接闪出了几排淡蓝色的字。　　“鉴于你的态度，本系统决定跳过使用说明和任务教程，直接进入任务模式。相关说明请于需要时自行查看。”　　“欣小甜，女，身高162，体重净重133斤，参考现行国际标准，经过综合测算，视为肥胖。”　　嘿，这自称为系统的牛仔裤还挺有性格，直接就懒得和我说了……肥胖？用词能不能更直白、更伤人一点？哪儿来的什么国际标准，随便拿两个数字套公式一算就能定义肥胖了？唬人的吧！？　　欣小甜在心里自言自语，系统并不理会，继续显示：　　“初级任务，请在30天内减掉10斤体重。任务不能拒接，无法放弃。任务完成后会有神秘奖励，失败或中途放弃则会受到惩罚。”　　“你是谁啊，你说让我减十斤我就减十斤，以为减肥很容易？还奖励、惩罚？谁理你呢？”欣小甜冲着眼前的字幕大声的说。　　字幕迟疑了三秒，重新换了一句话。　　“惩罚内容：一年无法吃火锅和麻辣烫。”　　“呵呵，用这个吓唬人。”欣小甜不屑的说，同时心里在想，这怪梦怎么还不醒，或者也不换一个别的内容？”　　“附加惩罚：长出胡子。”又多出一行字来。　　“还能再吓人点不？”欣小甜觉得有趣，带着挑衅的语气追问。　　“腿毛变的浓密粗长，夏天无法穿裙子。”　　“腿毛？这个是有些恐怖了，哈哈……”欣小甜调侃着。　　她的话音还没落，又有新的字句快速的显示出来，这一次可完全不是对话的节奏，完全不给她留有任何讨价还价的空歇。　　“本系统判断，你已经接受全部奖惩条件，已成功接受任务，任务即刻生效，不得反悔，不可放弃。本系统每天会定时以及适时的发送提示，督促你完成任务。如有疑问请查着相关说明。　　“鉴于你之前减肥失败的经历，建议使用科学减肥方法，如果有不懂的地方，请自行查阅并学习相关资料。　　“从今往后你将开始全新的生活，祝好运，加油。”　　淡蓝色的字逐句在欣小甜眼前快速的闪过了一遍，随后，将空间退还给了一团漆黑。　　“喂，谁说接受了啊！你搞清楚点，我并没有同意啊！这有那些莫名其妙的条件！？”　　欣小甜带着一头大汗醒了过来。　　她下意识的摸摸脑门，擦了一下头上的汗。回想刚才的梦境，觉得太过于真实了，远比从前做过的所有梦都更真实。　　这让她有些回不过神来。　　看看时间，凌晨五点半多，天快亮了。　　欣小甜暂时没有了睡意，起来上了厕所，然后忍不住打开柜子看了看，七条牛仔裤还都整整齐齐的叠放在柜子里。　　是的，好好的都在，并没有变成什么奇奇怪怪的东西。　　欣小甜轻吐了口气，关上柜门，回到床上，把自己埋进被子里继续睡。这个时间点醒来最烦了，起床的话太早，睡过去的话又很容易睡过头，但是还是得睡啊，不睡干什么呢？　　十几分钟后，欣小甜好不容易又进入了迷迷糊糊快要睡着的状态，没想到，眼前又出现了一排淡蓝色的字。　　“任务提醒：建议起床晨跑，或者早起步行去公司。”　　蓝字唰的一下突然出现，待她看完，又很适时的唰一下隐去不见。　　好吧，又被惊醒了。而且这一下子是彻底的睡意全无。　　什么鬼啊，是我有毛病了还是什么？为什么会一直出现这些个东西啊？　　欣小甜爬起来，坐在床边发呆。　　这到底是真的还是怎么回事？我是不是需要去看精神病医生了？是神精科还是精神科呢？如果持续出现这种状况的话可能就真的要去看看了。　　等等，或者说，世界上真的有系统，这种存在？　　我就偏不去晨跑，也不步行，也不减肥，结果能怎样？　　“任务提醒，请不要产生抗逆情绪，任务不可放弃，坚持放弃则会受到惩罚。”　　蓝字又一次出现的很及时。欣小甜只是默默的在心里想了一下，蓝字就出现了。　　……　　好吧，就当这是真的好了……　　“那说好的奖励是什么？”欣小甜问。　　“任务完成后有神秘奖励。”　　“你这话也太不靠谱了，这不和没说一样么？你就说明白，多少钱？或者什么好东西？任务都必须是明码标价的才行，我如果动心了，或许还可以认真考虑考虑。不说清楚的话，我就无视你了。”欣小甜忽然精明起来，或者是叫小聪明。　　“当前请不要讨价还价，请按提示执行，或者，自行制定有效可行的计划。”　　“哦，还可以自己制定计划啊，那我今天少吃一顿饭好了，晨跑这种事就免了吧，步行去公司？更是开玩笑呢……嗯，每天都少吃一顿的话，一个月减十斤很容易的，到时候，等着给奖励吧。”　　“系统提醒，节食法不靠谱，不科学，尤其对你不适用，重复，对你尤其不适用！因此请放弃节食计划，考虑其它办法。”淡蓝色的字再次出现。　　“你烦不烦，这也不行哪也不行，就不要在我眼前再晃了，消失掉！让我想一想，需要的时候我再叫你！一大早的天还没亮，能不能让人好好休息了啊！”欣小甜忽然有些抓狂起来。　　没睡够的人，大多都会这样吧。　　系统像是被她吓到了，还真的消失了没有再显示。　　什么系统，简直不讲道理，一上来就逼人晨跑，还不给钱，好像跑步之前不用先吃饭一样。欣小甜在心里胡乱吐槽着：而且人家的系统都是那种很贴心的，给钱给装备给超能力，我这个倒好，一分钱不见，就只是蓝晃晃的，闪啊闪的，说起话唠唠叨叨的，比我妈都烦啊。　　想想真是太不开心了。　　不，这一定是梦，一定是个梦，再躺下睡着，等真正醒来就好了。　　欣小甜想到这里，又钻回了被子里。　　这一次，蓝字没有再出现，欣小甜也很快又重新睡着了。　　果然要凶一点才行，系统也是需要调教的。不对，这话的意思是，这不是个梦了？　　七点半，欣小甜在闹钟响过好几次之后，终于正式的醒来，拖着不情愿的身体去上班。　　路上，她不由自主的开始考虑，是不是真的要下定决心减肥了？　　这些年断断续续的减过几次肥，但是都不成功，而且最后还有不同程度的反弹，并且变的越来越胖。　　等体重飙过130斤的时候，她反倒释然了。　　觉得这辈子也就这样了，胖胖的也挺好，不要再瞎折腾什么，还搞的又饿又累。　　而且最早听到有人说她胖的时候，还会不开心，后来慢慢的就习惯了，也就一笑置之。　　这两年，再听到有人说她胖，她会不客气的回敬一句，关你屁事。　　我胖怎么了，我是吃你家饭了，是碍着你啥事了……总之是有底气十足的话来回敬。　　凭什么这世上就是瘦子的天下，凭什么胖女孩就不能活出自己的精彩？凭什么就要成为物化的对象，完全按照男人的审美来活着，凭什么要让自己变成被看的被视觉消费的对象？　　我就这样胖着，怎么了？我开心，我舒服就好……　　诸如此类，欣小甜这两年愿意接受的，全都是诸如此类的话语和观点。　　早已经彻底放弃了减肥的心。　　而今天，就在天明未明之际，她却被迫不得不重新开始面对这件事。　　减肥，还是不减？　　胖，或者瘦，这不仅是十几斤脂肪的事情，这是整个生活态度的问题。
　　淡蓝色字句，仿宋体的，在被欣小甜凶过一次之后，还是会时不时的在头脑中跳出来。　　欣小甜被这字句骚扰了两天，在请假看过医生之后，在确定了自己没病之后，只好认可了这烦人系统的存在。　　而且之后无论再怎么凶这系统，它都完全的不为所动，执着的不屈不挠的跳出来提醒。　　减肥减肥减肥，十斤十斤十斤……　　简直就像是那七条裤子在合起来追魂索命一样。　　“行了，放过我吧，我减就是了！”欣小甜就差哭出来了。　　在系统不断的提醒，或者是叫鞭策之下，欣小甜开始认真制定一份合理的计划。　　首先，早上起不来，打死也不起那么早，所以就放在晚上下班以后好了。　　至于晚上，怎么减，用什么方法，或者用怎样的组合办法才好呢？如果只是节食和跑步，恐怕又会和从前一样，坚持不了多久就会放弃的。　　……胖子减肥不容易，并不都是主观原因造成的，并不是大家普遍以为的人懒、贪吃、或者没有毅力这种，而是有着更为复杂的深层原因，可以用科学道理来慢慢剖析。……　　欣小甜忽然发现，在她的头脑中莫名的多了很多与减肥和健康相关的知识，额，估计是系统自带并且加载的吧……　　目前自己的体重是133斤，脂肪几乎均匀的堆积在全身各处，腹部和大腿部分脂肪偏多一些，这个意思就是，全身都胖，全身都要减了。　　欣小甜不自觉的开始用十分客观的眼光，分析自己目前的身体情况。　　由于从小就不是十分擅长运动，所以全身肌肉比例较低，骨骼和关节的承受能力较差，且心肺功能，也就是俗称意义上的身体耐力较差，跑几分钟就会喘不过气。　　以这样的肌肉、骨骼和心肺功能，无法负荷目前身体的重量，这就是胖人减肥第一个很大的障碍。　　所以目前跑步并不是最好最有效的选择，首先无法坚持，其次无法长期坚持。　　如果非要咬牙坚持跑步，也不是不行，只是如果跑的动作不正确，抬脚落地的节奏不对，且无法在跑步过程中正确运用腿部肌肉的话，其结果就是会伤到脆弱的膝盖和脚踝关节。　　说的再简单一些，就是脆弱无力的小底盘撑不住沉重的大半上身啊。而且跑起来的时候，每多一斤体重，给脚踝带来的压力和冲力可是成倍增加的……　　腿脚疼了自然得休息，细心一点的会去医院看医生，医生检查后会得出某某处损伤的结论，然后小心的嘱咐：二三个月内一定要静养，不能运动呢。　　于是华丽的静养，同时吃补品，体重继续上升。　　欣小甜想到这里，有种想摔东西的冲动，既然这样，那还减什么减，怎么减？！更何况要一个月减掉10斤？　　“喂，商量一下，还是就用节食的办法吧，一个月10斤没有问题的。”　　欣小甜在心里对系统喊话。　　“再次提醒，节食不是最健康有效的方法，并且对你不适用。本系统不做强行禁止或者要求，但是必须善意提醒，节食未必能实现目标，而且在一个月结束后，会因为身体和心理共同作用的补偿机制而快速反弹。　　建议制定其它有效可行的计划。”　　“什么破系统，节食不适合，跑步不适合，你倒是给点适合的建议啊，又什么都不说。”　　“请自己查找资料，自已琢磨科学有效且合适的办法。”　　“嘿，这小蓝字体还学会甩起老师教课那一套了？不过话说……忽然觉得小蓝这名字挺不错，合适。”欣小甜对系统说：“怎么样？以后就叫你小蓝了。”　　“……随你高兴。”系统沉默了几秒，似乎是默认了小蓝这个名字。　　仔细想想，节食这种办法的确不怎么靠谱。欣小甜双手捏着肚皮上的肉肉，软软的捏成一只甜甜圈的形状，在指间揉捏把玩着，一边认真思考起来。　　节食，是头几天最见效，几天之中吃的少或者基本不吃，肚子明显的都能扁下去一圈，但实际上，那是大小肠中的东西只出无进，或者多出而少进的结果，身上的肥肉并没有实质性的减少。　　后来欣小甜在几次节食失败之后，也总结了一下，节食减肥这办法也不是不成，只是如果做了，就得结结实实的坚持一辈子，比如说过午不食，或者是晚餐吃到半饱这种办法，在精心考虑到营养搭配不失调的基础上，长期坚持下来也许是有效的，但是，但是不能有一天放松，一顿都不行。　　只要稍有心疼自己，放开了一顿半顿的，就会立刻刹不住内心那扇对食物充满欲望的闸门，真的，一旦放开，会想吃到完全停不下来。　　身体的补偿机制。　　加班到很晚的时候，会忍不住想，自己这么辛苦还不吃饭究竟是为了什么？或者，总会有晚上的推不掉的饭局，总有逢年过节的大小聚会，总有人要给你夹菜，总有人劝你多吃点。　　于是中止，失败，反弹，反反复复，就这样。　　所以，节食法不是不行，即便抛去对身体有害的种种说法，而是作为一个生活在人群中的正常普通人，这事根本办不到，总有一些人，一些事情，让节食法中途停止，功亏一篑。　　那么有没有更合理的办法？　　欣小甜打开电脑，在网上搜索适合自己目前身体状况的办法，百度、豆瓣、天涯、知乎，点到那里看到那里。　　游泳似乎挺适合的，游泳是一项对关节压力最小的运动，而且是可以让全身都参与活动的有氧运动，也不枯燥，很容易坚持到四十分钟到一个小时，可以有很好的减脂效果。　　可惜，首先自己不会游泳，其次住处附近没有游泳池，远一点的地方即便是有，水质也不好……不行。　　欣小甜摇摇头，又继续看下去，看到有网友建议骑车的。　　骑车倒是个不错的运动，相比跑步来说对膝盖以下的压力小很多，而且减大腿的脂肪更有效一些，但是大晚上的，骑个自行车到处跑，总感觉不安全，外面的空气质量又那么差。　　更何况，欣小甜从高二之后就再没骑过自行车，恐怕早都生疏了。　　“提示，健身房有专业的单车。”安静了没多久的系统小蓝又有显示了。　　“健身房？一张年卡好像挺贵呢，你给钱？而且住的这地方附近也没有健身房，离的最近的也有三站路远，去一次太麻烦了。”　　小蓝沉默了片刻，显示出一排字：“鉴于你此时表现良好，态度也比较认真，本系统临时决定，如果能成功减掉10斤，除去原定神秘奖励外，另奖励健身卡一张。”　　“嘿？你终于愿意开口谈具体的奖励了，我还以为你是史上最抠门系统呢。”
　　“说真的，既然让我减重，又打算奖励健身卡，那不如现在就给我好了，正好也急用，又何必等到一个月过后？”　　“不行，本系统是个有原则的系统。”　　“你这哪里叫原则，完全就是死脑筋嘛。”　　欣小甜又求要了几次，系统都不理会，还干脆装起了沉默，不再显示了。　　算了，就知道你是这样的系统，既抠门还不讲道理……欣小甜心里说着，继续自己想办法。　　说到单车，就随手在网上大概看了看，健身房的单车大概可以分两种，一种可以叫做“功率健身车”，另一种是“动感单车”。　　功率健身车大概可以和椭圆机归成一类，但是相比椭圆而言，更适合胖一些的、刚开始打算锻炼的人，也就是入门级的。骑起来不会太累，速度也好控制，还能随时测自己的心率，比较安全。　　至于动感单车，则是属于高阶项目，强度较大，或者可以说强度很大，对体能的要求很高，不常运动的人即便是用中速骑完45分钟，都绝对会三天爬不起来，腿疼的上不了台阶。　　欣小甜大概看了一点，发现不适合，就关掉了相关页面，继续找别的内容。　　又看了看自重训练、在家也能轻松减肥的十个动作、懒人最有效的减肥操，等等，欣小甜都觉得不是很有用，于是关掉了网页，坐在电脑前发呆。　　好的计划是成功的一半，这话有那么些道理的。　　但是想找到一个最适合自己目前所有情况的活动项目，或者动作组合，却并不是那么容易的事，因为限制的因素太多……　　欣小甜忍不住拿出一包薯片，一边吃一边犯难，系统小蓝则一直缩着不说话。　　吃完家里的这两包薯片，应该是不能再买了，若真要下定决心想减肥的话，零食就得严格管控，想想真是太悲伤了……　　欣小甜忽然想到，离家不远处的大型超市旁边有个不大的街心公园，里面有一大套各种公共健身器材，是开放式的，供市民免费使用的。其中就有单车，还有一种叫太空漫步机的器械，这两个都很适合她现阶段做有氧锻炼用。　　不伤关节，离家近！唯一不好的地方，就是可能需要和中老年人抢地盘了，不过错开时间应该没有太大问题的。　　就这样定了，每天下班后去小公园！欣小甜忽然有些小兴奋起来，从前几次决定减肥的时候都没有这么期待过，这次竟莫名的有些跃跃欲试起来。　　“方案基本可行，通过，奖励运动服和运动鞋一套，请从明天开始按计划执行。”系统小蓝适时的跳出来显了这么一排字。　　“想了这么久，终于通过了，太不容易了！而且居然还有奖励，虽然只是衣服鞋子，但是也总比什么都没有强。那么东西在那里？拿出来吧！”　　欣小甜已经在心里默认这系统是个小气系统了，此时却忽然说要给她一套衣服，让她还觉得挺高兴挺惊喜的。　　“明天早晨签收。”系统小蓝显示完这句话，又没有了动静。　　果然不能期待值太高，就知道……　　欣小甜也不再理会，收拾收拾睡了，很难得的，过了三天以来最清静的一个晚上。　　第二天早上，刚上班不久，欣小甜便接到电话说有快递。　　快递？最近没有卖什么东西啊？难道是小蓝昨天晚上答应的东西，这么快？　　她疑惑的取来，回到自己的位置上，拆开一看，果然，是一双慢跑鞋和一套运动衣裤，而且比预期以为的更好很多。　　欣小甜顿时开心起来。　　本来还以为这抠门系统会胡乱给她一套没有牌子的衣服和鞋，没想到竟是XX牌的，在网上搜同款，还是当季最新款，挺贵的。　　欣小甜当即便悄悄换上鞋试了试，很舒服，非常合脚。　　“小蓝，没想到你办事还挺走心的，既然这样，看在我今天就开始减肥的份上，再给‘奖励’几条漂亮的衣服裙子呗，我会更有动力的。”　　欣小甜其实自己都觉得自己有点贪心不足，但是想想这是系统，不是别的，也就没有什么心理负担了。　　“你太胖，就算给你好看的衣服裙子你也穿不了，穿不好看，还是等瘦下来之后再说。”　　“我去，这么直白？这么伤人？”欣小甜表示不满。　　“棍棒底下出孝子，千锤百炼始成钢……不对，严格管理出成绩，严苛斥责得佳人。”　　“你这都是那里学来的什么话？一套一套的……”　　欣小甜正在脑中和小蓝对话，就在这时，有个男同事从欣小甜座位旁路过，看了看她脚上正在试的新鞋，和桌上的衣服，做出惊讶的表情说：“呀，肥嘟嘟这是打算干什么，要锻炼了？”　　欣小甜在公司有个别称，叫肥嘟嘟，虽然大家都是成年人，不会做出太伤人的事，但是私下开玩笑的时候还是会这样喊她。　　这称呼不算是十分伤自尊吧，所以被叫的次数多了以后她也默认了。　　男同事声音挺洪亮，顿时周围的人都往欣小甜这边看过来。　　“还挺下本钱的，一次到位，装备倒是置办的挺好。。”　　“看来是下决心想减肥了？”　　“最近没听你提起这事啊，也不给我说一声，我也正想减肥呢，去年的衣服又穿不上了。”　　“妹子啊，你是有啥想不开的，忽然对自己狠起来了？”　　一般情况下，大家都习惯和胖人开玩笑，说话也稍稍会过一些，似乎胖人大多数都是好脾气，特别开得起玩笑。　　欣小甜也一样，平时被同事们说笑惯了，有时候她会回敬一两句，但此时心情好，于是也没有刻意回应什么，笑了笑，随众人去说，自己低头换下了鞋子，重新穿上了夹脚的坡跟皮鞋，收好衣服，和鞋一起装进一个袋子里，便坐好了埋头继续工作。　　上班毕竟有纪律要求，大家说笑了几句，便也散了，各自归位。　　好不容易过了一天。晚上，欣小甜忍着食欲，只吃了七分饱，休息了半个小时，然后换上新的运动装备，戴上耳机，步行来到住处附近的小公园。
　　这个时间点，小公园里的人比原本预想的要少一些。　　本以为会有中年大妈占着各种器械锻炼，没想到两台太空漫步机共四人的位子竟空着三个。　　只有一位大叔孤零零的踩在上面，漫不经心的甩着腿。　　看来还是广场舞的魅力更大啊。　　欣小甜来到离大叔最远的位子上，双脚踩稳，双手握住扶手，轻呼了一口气，开始甩起了步子。　　心里却莫名的冒出了一句：感谢全体纳税人，感谢公共设施的福利。　　露天公园太空漫步机这种设备，有固定的活动轨迹，腿的摆动幅度被限定在一定的区间之内，这种设备虽然是露天简易的，看上去很陋，和室内的器材似乎差了那么些档次，但是实际上也是经过科学设计的，有它的原理和作用，使用得当的话，可以达到很好的效果。　　说的很简单。　　现实中好像没见谁真用这么简陋的器械练成魔鬼身材的。　　欣小甜自己心里也没底，她又不是专业人士，能站在这里还都是被系统逼的，而这办法是小蓝认可的，至于到底有没有作用，谁知道呢，一个月过去看结果了。　　欣小甜一边甩着步子，一边胡思乱想，据说人在进行动作单调的活动时，最爱漫无边际的胡思乱想。　　但是很快的，她的思路被脚步带了回来，开始把注意力放在了自己身上，并且结合着这两天所看过的一些零碎知识，无师自通的悟到了一些东西。　　太空漫步机这种设器械，表面上看是在一定的摆幅和轨迹限定下，前后交替反复移动双腿完成动作，在这过程中双脚的位置始终固定不动，上半身也是基本不动的。　　乍一看上去就是这样，很多人估计也是这样做的。　　那么很可能就错了。　　同样的一个动作，那怕是一个极简单的动作，如果发力的部位和方法不一样，最后的效果肯定不一样。　　这也就是为什么同样是跑步，有些人会跑成肌肉大粗腿，而有些人越跑腿部线条越匀称、越显得修长。　　虽然用眼睛看，基本看不出什么区别，但是动起来的时候，发力的部位和方法有没有找准，合不合理，自己心里最清楚。　　欣小甜试了一下，发现这个简单的器械至少有三种发力方法。　　一种是脚部发力，用足底蹬动脚下的踏板，从而带动连着踏板的两个连接杆（或者叫活动杆吧，总之完全不知道这东西的学名）一前一后的动起来。　　之后由脚部的位移和那两个活动杆的带动，从而带动大腿也前后的动起来，形成连续的动作。这样的发力很明显会给足底带来很大压力，并对脚踝造成负担。　　第二种是大腿用力，带动小腿和脚底的踏板，来完成这一连续动作。这样发力有可能会让大腿正前面和侧面的肌肉慢慢发达起来，对大多女生来说，完全就是与预期目标相反的结果，如果长期坚持几年，应该、可能，会得到像著名游戏里春丽那样的一双健壮结实的大腿。　　想的有些夸张了，欣小甜自己笑了一下，开始尝试第三种方法，也是最适合自己需求的方法。　　最适合的，有时候也正好是最难掌握的。欣小甜深呼吸，找到腹部用力的感觉，像她这样肚子上能捏起一只加大号甜甜圈的姑娘，平时想用手摸到自己的腹肌几乎是不可能的事。　　收紧腹部，找感觉，再用腹部发力，传导给大腿。尽量用腹部深层的几乎不存在的小肌肉发力，带动大腿和整个腿部，完成整体的动作。　　大腿要放松，小腿要放松；膝盖不能站的过直，要有微微的弯曲；脚底不能太用力，要虚踩在踏板上。　　膝盖和足尖要保持在一条线上。　　要恰如古代的武功高手在练功一般，用正好是丹田部位的力量带动双腿，一前一后，摆动起来。　　就是这样，主要的注意力是重点集中在腹部的，这样下来，减肥瘦身才最有效！　　欣小甜暗自高兴，感觉对了这种事很微妙，不可言说，但是她心里能感到，用这个动作和方法坚持下来的话，一定会有效果的。　　而旁边那位大叔则是第四种，完全没有节奏的无序的乱甩，基本不起什么作用，最多是放松休闲一下，活动活动身体而已。没过多久，大叔似乎觉得单调无聊，便背着双手离开，到其它地方去溜达了。　　这里便只剩下了欣小甜一个人。倒也正好清静。　　欣小甜琢磨清楚后，又按着她悟出的正确方法活动了十分钟，渐渐感觉全身都热了起来，尤其是腹部也开始发酸发热，这说明起到了效果。　　又坚持了五分钟，欣小甜看看一旁的简易单车也没有人使用，便按计划过去骑了一会，觉得有些硌屁股，不是很舒服，于是又换回到“甩腿机”上。　　看看时间，一共活动了50分钟，像她这种上学时体育常不及格的人竟也坚持下来了，真是不容易……而且也不是十分累，至少没有之前想象的那么累。　　可见有氧运动也没有那么折磨人，方法最重要。如果不借助这小公园里的器械，单纯跑步的话肯定跑不下来的。　　这只是第一天呢，后面不知道还能不能像这样坚持下来，还有，不知道明天腿会不会疼到抬不起来？　　欣小甜心里想着，回到住处。刚准备换衣服洗澡，小蓝却很及时的显示了一行字。　　“提示，运动后对肌肉进行放松非常重要，请一定要完成这个步骤！”　　说实话，系统这东西，虽然已经存在好几天了，可欣小甜还是一点也不习惯。因为不知道它什么时候就会突然显示一排字在脑门上，吓人且烦人。　　“好好好，知道了，我放我松就是了！”　　欣小甜脱了鞋，没有换衣服，用手把两条腿前后都胡乱轻敲揉捏了一阵，感觉果然轻快不少，这才去洗澡。　　虽然欣小甜手法一点都不专业，但是这种办法是对的，的确可以有效的缓解运动后的肌肉紧张，尤其是像她这样平时不活动的人，效果相对会更明显一些，第二天腿也不会那么疼。
　　第二天起床，发觉双腿果然还是疼起来了，毕竟很久没有动过了，昨天又一上来就活动了50分钟，不疼才怪。但是没有疼的太夸张，试了试，还能抬的起腿。看来运动完揉捏一会果然还是有作用的。　　腿疼的情况下，晚上还要不要继续了？欣小甜一边穿衣服准备上班，一边迷迷糊糊的想着。　　“今天晚上继续坚持，不能有丝毫松懈。”小蓝很无情的显示出这句话。　　“你这一大早的，人还没有完全清醒，就当头给这么一句，简直就像是个催命的啊。”刚起床的人，有时候难免有些小脾气。　　“只是查觉到你有想偷懒的念头，所以必须提醒一下。”　　“我还什么都没有说呢好吧，我有说我今天不想去了么？只是觉得腿疼。”欣小甜忽然觉得很不爽，系统竟然能察觉到自己内心的念头。　　“腿疼也得坚持，而且腿疼的情况下更要坚持。”　　“我看网上不是说，要练一天休息一天，这样身体可以有个恢复的过程。”欣小甜想起不知道在那里看到的一句话，开始和小蓝辩起来。　　欣小甜本来并没有十分想偷懒不坚持的，只是系统这样一唠叨，反而忍不住想和她分辩几句了。　　小蓝听她这样说竟也起了劲。　　“首先，练一天休息一天那是增肌锻炼，你想增肌么？你目前需要增肌么？你目前这个阶段是要减轻体重，增强心肺功能好么，所以得每天坚持！其次，在腿疼的情况下，坚持继续运动，可以加速乳酸的代谢，能更快的让身体恢复过来，如果不动的话反而会多疼两天的！第三，很多立志要减肥的姑娘，都是在跑了一次之后，第二天因为腿疼而没有坚持，就这样不知不觉的放弃了。过了些天想起来，再跑一次，再经历腿疼，如是两三次，之后就真的彻底放弃了啊。”　　小蓝啪啪的显示了一大段文字，晃的欣小甜有些眼晕。　　这么长一堆话，居然也不分个段。　　“好了好了，姐姐，您别再讲道理了，道理我都懂，我听你的，晚上继续就是了。现在麻烦你安静些，我要赶时间去上班了，有话晚上再说？”　　小蓝听到欣小甜这样说，终于知趣的隐藏起来。　　晚上，欣小甜简单的吃过晚饭，换好衣服，步行来到街心小公园继续运动，再不给系统任何唠叨的机会。　　之后第三天，第四天……欣小甜每天都坚持在下班后运动起来。虽然每天都有懒在家里不想动的念头，但是一想起系统那一排排蓝闪闪的字句，就还是咬着牙往小公园出发。　　几天来，那里的人一直不怎么多，简直就像是欣小甜包下的私人场地一样。这样的情况倒是正合心意，没人抢地方，也没人打扰，说实话，如果人太多的话，欣小甜可能会感到害羞，放不开手脚，不自在呢。　　运动的内容简单而单调，所以重在坚持，她现在已经完全找到了腹肌发力的感觉，双腿放松，由腹部力量带动下肢摆动，这样每天练完50分钟，肚皮都超有感觉。　　几乎都能看到腰围细下去那么一点了！　　除去每晚的运动，欣小甜在系统的提示和督促下，也会留意继续查找学习一些相关的知识。　　减肥不能盲目，同时有些传言也不可轻信，必须得自己辨析明白，用科学健康的、适合自己的方法，循序渐进才是最好。　　又过了几天，欣小甜已经差不多适应了这种新的生活节奏，每天换衣服出发的时候内心已经不用太挣扎了。　　习惯成自然，瘦是一种生活习惯，这话也许没错……　　欣小甜正专心的在太空漫步机上甩着步子，注意力全都集中在腹部，忽然听到好像有人在叫自己。　　“这好像是小糖包哎，好巧！”　　一个很清脆悦耳的声音。　　小糖包……是欣小甜的另一个别称，天知道她有几个别称，不难听不伤自尊的都已经很好了。　　她所在的行政部门的同事，因为关系近些，基本上都叫她肥嘟嘟，至于其他部门，除了小糖包以外，她还听到过“包子甜”、“甜记包子”这样的称呼……　　欣小甜微转头，往声音传来的方向看过去，有三个美女正从小公园外面路过。　　街心小公园不大，基本上可以从这一头看到另一头外面的马路，所以外面路上的行人看到她也是很自然的事。　　三位美女，其中一位她认识，是营销部的霏倩，比欣小甜大一些，是公司的半老员工，而另两位则完全面生，应该是霏倩的朋友。　　霏倩比欣小甜个子高，体重比她轻至少30斤，腰围细软的恰到好处，双腿纤长，踩着高跟鞋，步子轻盈。她身边的另外两位美女身材也都不差。　　“好巧，没想到在这里遇到了。”霏倩说着话，三个人已经往欣小甜这边走了过来。　　“嗯，是好巧。”欣小甜觉得有些尴尬，说实话她挺不愿意遇到熟人的。　　但是霏倩已经走到了她面前。　　“我们晚上不小心吃的有些饱，所以走走路消化一下，就遇到你了，你在这附近住么？这边挺不错的，买东西什么的都很方便呢。”　　营销部的人比较外向，见人自来熟，几乎和任何人都能有话说。　　霏倩也一样，职业素养溶到了血液里，永远都是一副极具亲和力的样子，笑的很好看。　　“额，是住在附近。”欣小甜不知道为什么，最招架不住营销部的人，和他们在一起，十次有五次都会小小的紧张。　　也许是内心深处有无意识的自卑感吧。　　“小糖包，你这是在锻炼？减肥？”霏倩像是不懂欣小甜在做什么。　　“啊，是，是的，胖嘛，所以想减一减了。”欣小甜被这一样问，又有些紧张起来。　　“但是你这样有用么？就在这里？我觉得好像不会有什么效果呢。”霏倩表现出很关心的样子。　　“额，刚开始没几天，是看不出什么效果。”　　“你没想着去健身房，跳跳操什么的，总比一个人在这里好吧，天都快黑了，一人在这里吹着风……”　　“刚开始，这个，也不知道能坚持多久，而且健身卡挺贵的，万一办了又不去就太浪费钱了。”欣小甜用很大众的理由敷衍着，一半也是真心话。
　　“说的也是，听说很多人办完健身卡去过几次以后就再不去了，确实浪费钱呢，所以我也从来没办过，而且我觉得跑步什么的，根本减不了肥的吧，不是打击你呢，要是跑一跑就能瘦下来的话，怎么可能到处都是体重过百的人？”　　霏倩说话语速偏快，不过声音很耐听。　　“这个……”欣小甜不知道接什么话才好，说真的，她之前也不太相信运动能减肥的，这次是被系统逼迫的啊，但是又不能和别人提起她脑子里有个系统这回事，对方肯定会以为她有毛病。　　“哎，你要是真的想减肥，还不如去抽脂呢，虽然受罪了点，恢复期也很磨人，但是真的很有效的。”　　霏倩不是乱说，她去年就做过一次大腿吸脂手术，因为请假的时间稍微长了些，所以公司大多数人都知道，她也并不刻意隐瞒。　　“抽脂……我从来没有考虑过的。”　　“真心想减肥居然没考虑过抽脂？公司好几个人都问过我这事呢，你没有听说过么，人身上的脂肪细胞一旦生成了，数量就是固定的，不可能变少，只会增多，那像运动或者节食这种办法，最多只是减少脂肪细胞的体积，但是改变不了数量，要想减的彻底，也就是让脂肪的数量减少，就只能用抽脂的办法，把多余的细胞彻底吸出去，这样才不会反弹。手术之后，只要每天注意饮食，不要吃太多，就会一直瘦瘦的呢。”　　霏倩一口气不停的说完，随后不由自主的打量着欣小甜的两条胖腿。　　“这个我知道。”欣小甜双手抓着太空漫步机正前面的横杠扶手，心想，幸好有东西可以抓，要不然手都不知道要放在什么地方了。　　“那要不要考虑一下？我给你介绍个医生，就是给我做抽脂的医生，技术很好的，抽完很平，没有任何问题。我打算等到今年冬天，天气冷一些，公司事情也没有那么多的时候，再请个假去做个丰臀手术，所以最近正好要先去咨询一下，提前做个预约什么的。你要是真决定了想做，我就带你一起去，让医生帮你看看，对了，我们公司还有几个妹子也说起过想做，不过都还没有拿定主意，到时候说不定还可以一起组团去，费用也能便宜一些。”　　霏倩只要一开口，欣小甜根本就插不上话。　　霏倩每个月到手的工资至少是欣小甜的两倍以上，甚至更多，当然具体数字她不知道，而且霏倩人漂亮，听说男朋友也很有钱，并且很舍得给她花钱，所以霏倩要做吸脂或者丰臀手术，是根本不用考虑花费问题的，　　而欣小甜就不一样了，做行政的，每个月就那点工资，新手机都舍不得换，几万元的手术费自然是付不起的，所以想都没想过。　　但是霏倩看上去很热情的样子，欣小甜都不知道怎样回绝，但愿她也就是见面说一说，过后就忘掉了吧。欣小甜心想，像她这种后台到不能再后台的角色，一般不会有人专门想起她的。　　“哦，那我考虑下……我就怕我身上的肉太多，到时候医生看了都发愁，不知道要从什么地方下手……”这样说算是婉拒了吧。　　“噗，哈哈，小糖包你真逗，哈哈，不过你说的也对，像你这样的，估计一次手术都搞不定，可能得做几次才行，那这费用……下来确实不少呢，这还真是个问题。”　　霏倩上下打量了一遍欣小甜，微微皱了皱眉头，像是也在替她发愁的样子。　　然后转头看了一下和她一起的两位姐妹，又回过头来看着欣小甜说：“你要是想好了，到时候就和我说一下，我带你一起去，就只是去咨询一下也行，毕竟抽脂才是最见实效的办法呀。”　　“嗯，谢谢。”欣小甜努力挤出一个友好的笑容。　　“那我们先走了，你也早点回去啊。”　　霏倩走后，欣小甜这才算是松了一口气。　　她不知道那种无形的压迫感和微微的自卑感为何总是挥之不去。　　什么时候，也能够脱胎换骨，变得像霏倩姐那样就好了。　　“别难过，你瘦下来以后也天然的有胸有臀，不用做丰臀手术。”小蓝在霏倩转身离开之后，显示了这样一句话，像是想要安慰欣小甜的样子。　　“不用安慰吧，我又没有不高兴，她也是好心。只是各人的想法不同而已。”欣小甜这样说着，也被小蓝的话逗笑了一点。　　的确是不用做什么丰胸丰臀，眼下简直就是两大团肉肉。　　“果然心宽的人容易肥胖。”　　欣小甜没有理会系统的这句调侃，而是若有所思的说：“各人有各人的看法，角度也各不相同，所以才会有那么多种生意可做。　　“你看，整容抽脂行业很火，但是各种减肥茶听说销量也不错，健身房开的不少，而像代餐、减脂奶昔果汁之类的，也是到处在发广告。　　“再小众一些的，像经络按摩、针灸、仪器等等。然后每个想减肥的人，就在这些让人犯晕的方法中，选择一种或者几种他们自己认为最好的、最见效的方法。　　“所以霏倩说的没有错，她做抽脂也没错，而我，只是从自己的实际情况出发，真的没有考虑过这个而已。”　　欣小甜一口气说完，重新吸起肚皮，甩起了步子。　　“本系统之前没看出来，你对相关市场还观察的挺仔细。”　　“以前上学的时候学的就是市场营销，可惜个人形象不好，只能去做行政，干点不用见人的活。这些事，做为牛仔裤你应该知道一些的吧。”欣小甜难得和系统聊了起来。　　……　　50分钟很快就过去，欣小甜回到住处，脱了鞋，正要揉捏自己的双腿，系统忽然又显示出几行字。　　“临时任务：　　“本系统临时决定，可提供给你足够的资金，用来支付吸脂手术的全部费用，且不需要任何交换条件。请问是否接受？”
　　欣小甜瞬间有点懵，不知道该怎么选才好。　　其实刚才霏倩和她说起吸脂的时候，她已经有一点小动心了，只是考虑到经济负担不起，才尴尬的婉拒。　　而此时，系统明确显示，可以给她足够的钱，她却犹豫起来。　　因为在这之前，她从来就没有认真考虑过这件事情，甚至从来都没有关注过与吸脂手术相关的内容。吸脂的好处，以及会不会有什么副作用，她一概不清楚，这种情况下，似乎不能盲目的作出选择。　　而且，这系统可不像个有钱大方的系统，如果一旦选是了，不知道下来还会怎么折腾自己呢，恐怕没有白白给钱让自己去做吸脂这么简单的吧？世上那有这么好的事情？　　说是没有任何交换条件，但是也没有说之后要不要付出什么代价呢？　　所以得慎重。　　但是选否的话，又白白丢掉这样一个好机会，吸脂手术的费用，对她来说也不是小数目了，不知道能不能先答应下来，然后再拿这些钱去做别的用途，比如有好多想买的东西……　　欣小甜脑中飞快的过着念头，又忽然意识到，她的想法，系统应该是可以查觉到的吧，所以假装接受任务，骗钱花的事情是绝不可能的了？　　“本系统再给你三分钟时间考虑，三分钟后请做出最终决定。”　　三分钟？这点时间顶多只能打开电脑，在开机顺利的情况下打开百度，输入关键词而已，然后满屏都是各大医院的广告吧，真正客观又有深度的科普贴子，三分钟之内肯定是找不到的。　　如果随便答应下来，万一有什么副作用，不是就追悔莫及了？　　欣小甜的这种性格，不知道算是严谨，还是缺乏决断。　　“没有办法做决定。”欣小甜摇摇头，说：“不了解，也从来没有考虑过这个事情。”　　“任务已经发布，必须做出接受与否的选择。”　　“那么，否，不接受。”欣小甜狠下心做了决定。　　眼看有可能到手的一大笔钱就白白没有了，好可惜，她只觉得心里一揪一揪的。　　系统听到欣小甜的选择，蓝色的字句闪了一下，没错，像眨眼睛那样闪了一下。　　“根据临时任务的选择结果，本系统决定给你相应的奖励。”　　“哦，原来放弃任务也有好处的啊，早知道就不那么纠结了。”　　“瘦身健康食谱一本，一分钟速成全部掌握。”　　蓝色字句刚显示完，欣小甜还没有反应过来，还没有来得及说话，忽然就感觉头部像被一块砖不轻不重的拍了一下，伴随着短暂的沉闷的眩晕。　　随后，她就发现自己的记忆中多了一些健康饮食方面的知识。　　……就只是这个，没有钱？欣小甜有些失望。　　这些东西，中老年人朋友圈里转发的很多好么，到那里不能看的？网上一搜一大堆的啊，居然就做为奖励发放了，这也太没意思了！　　果然是个极抠门且无聊的系统。　　“喂，我说，如果刚才选接受任务的话，你真的能有那么多钱给我？”欣小甜故意问。　　“你已经选择放弃，就不要再问另一个选项的结果。”　　“小蓝，你看我们都这么熟了，就告诉我吧。”　　系统似乎犹豫了一下，说：“若选择是，自然是给你足够的钱支持你做吸脂手术了。”　　欣小甜此时忽然有些后悔了。　　“人生的选择没有好与不好，随心而为而已，眼下获利的，也未必是最好。”……这系统居然还会讲鸡汤道理。　　“可是你既然有钱，不如就直接给我吧，或者，你都有些什么，会些什么，一次性全都直接转给我好了，这样我手里有了充足的资源，也能瘦的快些。”　　欣小甜又开始卖弄她蹩脚的小聪明，想套骗些好处。　　“想要有所得，必须先完成任务。完成预定任务或者临时任务，即可获得相应奖励。”　　系统小蓝识破了欣小甜的想法，显示完这一句，就隐藏起来了，再怎么唤都不再回应。　　……　　原来是这样。　　欣小甜心想，看来下次再有任务的时候，必须认真斟酌一番再做决定了。　　第二天，欣小甜在吃饭时，有意无意的开始考虑饮食方面的问题，前十天左右，她只是晚上吃的少了一些，早餐和午餐基本如常。　　也就是路边摊的早餐，和已经让人提不起多少胃口的但是不吃不行的外卖午餐。　　因为中午如果不吃饱，根本撑不过一下午的工作，更撑不到下班。　　即便是这样，有时候到了四、五点多就又开始饿起来，所以晚上下班后总会忍不住多吃一些。　　很多上班族都是这样胖起来的，白天太辛苦，吃不饱或者饿的快，因此晚上暴食一顿，似乎是要把白天亏欠的全都补回来，满足身体和心理的双重需要。　　以前欣小甜对这些并没有太在意，即便心里知道，知道这样不好，但是也仅仅是偶尔想一下而已，不会去刻意改变这种不良的生活方式。　　然而如今不同了，在脑中有了健康食谱以后，欣小甜看着一次性饭盒里的午餐，直皱眉头。　　也就是开启了常人所说的，超级矫情模式。　　那些厨师在做菜的时候，都是毫不吝啬的往饭菜里加入大量疑似地沟油的食用油以及各种调料。油腻且重口，是大多数外卖餐的特点，似乎不放那么多油盐，就做不出好吃的食物一样。　　欣小甜第一次觉得，自己每天居然都吃着这一类食物，上班这几年来，很少吃过一两顿真正健康像样的饭。　　如果公司附近能有一家外卖，做真正健康的午餐就好了，不过那样的饭菜肯定会贵很多，自己未必舍得每天消费。　　她一边想着，应付着吃完了午饭，继续手头的工作。　　晚上下班，欣小甜没有像往常一样直接回住处，而是先去了附近的那家大超市。　　轻车熟路一般，她买了香蕉、苹果、酸奶、黄瓜、西兰花、生菜、鸡蛋、全麦面包等食物。　　食谱中稍复杂些的东西她做不了，因为厨具实在太简陋，但是目前的情况，做点蔬菜沙拉、煮个鸡蛋还是可以的。　　顺便，她还买了一只电子体重称。
　　65.5公斤。　　欣小甜一回到住处，就脱了外面的衣裤，只穿着内衣，称自己的体重。　　净重。之前是133斤，现在是131斤，似乎还多一点。　　好泄气的感觉，已经运动了10天，才减下去两斤。还有20天，不知道减十斤的任务能不能完成……明天早晨起来再称一次看吧。　　欣小甜给自己做了蔬菜沙拉，吃过以后收拾了，才慢慢走去小公园运动，出门的时间比前些天晚了一个多小时。　　天已经完全黑下来了，意外的，小公园里的人比平时多。　　都是年纪大一些的人，像欣小甜这样20岁出头的，除了她之外再见不到第二个，这让她觉得有些不好意思。四个太空漫步机上都已经有了人，好像还互相认识，有说有笑的，欣小甜看单车上没有人，只好去骑单车。　　好不容易那边有一个位子空了出来，欣小甜犹豫了一下，走过去夹在两个阿姨中间，开始用自己琢磨出的步法锻炼。结果整个过程中难免被热心的阿姨主动搭讪，聊天问话，甚至还拉着她要给她介绍男朋友。　　大概在长一辈人的眼中，欣小甜这样略胖些的女孩子才更适合居家过日子吧。　　欣小甜只觉得这一天的锻炼效果基本减半，和前些天的感觉不能比，完全没有达到想要的效果，感觉腹部都没有怎么热起来。　　看看时间不早，欣小甜客气的和阿姨们道别，独自往回走。　　看来以后还是要来早一些才行。　　决心运动时，要不要找一个或者几个小伙伴一起锻炼，这也是个不大不小的问题。有些人在一起可以互相督促鼓励，有些则是互相拖后腿，这都是身边常见的事。但是最重要的是，如果身边有一个话多的小伙伴，可能真的会给锻炼效果大打折扣。　　运动并不完全等同于放松休闲，想要得到最佳效果，就得强调专注，把注意力放在目标部位上。同时，也要尽量少交谈，尤其是有氧运动，呼吸的节奏很重要。　　这是上学的时候大家都懂的道理，同样是跑800米，会呼吸的同学和呼吸没有节奏的同学成绩肯定有差距。　　其实不止是有氧，几乎每一种不同的运动方式都在强调气息，每种运动也都有各自稍显不同的呼吸方法，气息结合动作，才能让身体达到一个整体的状态，从而达到预期效果。　　像刚才那样全程和阿姨们聊天，还要分心应会她们的问话，气息自然跟不上，甚至有些乱。　　这也是大部分中年人看上去常年在坚持锻炼，但是总不见明显效果的原因，她们大多把锻炼当成了休闲放松、交友交流，给运动附加上了社交的功能，而把核心忘在了一旁。　　所以放眼去看跳广场舞的大妈们，体型标准的没有几个，代谢率低是一个原因，方法不正确才是关键。　　或者换句话说，所有的自我塑造，都不可能是在谈笑风生中实现的。　　回到住处，欣小甜忍不住又称了一下体重，还是65.5公斤。　　……　　第二天早上睡醒，排空了体内所有多余的“重量”之后，欣小甜又迫不及待的踩到电子称上称体重。　　这一次，是64.3公斤，128.6斤。　　系统给定的目标是减到123斤，那么还有5.6斤。　　几乎是完成了一半了！　　欣小甜一阵兴奋，难为自己这十天以来每天晚上吃的少，还坚持运动，4斤多一点的体重，这可是实实在在的效果呢。　　虽然和一些速效的方法比起来，这还是慢了些，但是她现在也明白，这个速度，是比较安全，也比较科学的。　　减肥，一方面是减，另一方面也得求稳才行。　　见到成效自然是更有了动力，接下来，欣小甜在每天坚持运动的同时，也尽量注意饮食，尽量让自己吃的健康一些。　　早餐用全麦面包片和水煮鸡蛋，代替了路边摊油腻的鸡蛋灌饼，或者尽量吃包子和豆浆，不吃油条等油炸食品。　　每天早上，欣小甜也会比平时早起半小时，准备好香蕉、黄瓜、酸奶等食物，带到公司，作为中午或者下午的副餐。　　至于午餐，还是暂时没有办法，只能和同事们一起叫外卖，随便吃饱就行。　　晚上则是蔬菜、水果沙拉，加上豆制品，或者加了三鲜、五香等调料的水煮豆腐和蔬菜。　　每天摄入的食物，在量上与从前相比并没有怎么减少，只是改变了一些内容，这样既能起到辅助瘦身的作用，身体也能适应，不至于一下子彻底改变了饮食方式，给身体、尤其是心理上造成很大的压力。　　吃的不开心，情绪很可能会低落的呢。　　记得上学时，寝室有两个女生有段时间就试过水煮蔬菜瘦身法，当时欣小甜觉得自己意志不坚定，肯定抵挡不了食物的诱惑，就没有参与。　　两个女生躲过管理员，偷偷买了一只电磁锅，真的每天按照水煮菜清单买来特定的蔬菜，煮成一锅菜汤，就那样坚持吃，基本不再吃任何主食。　　的确很有效果，没过几天就能很明显的看出她们的腰和肚子都瘦了下来，欣小甜和其她女生当时还很羡慕。　　结果大约在过了一周后，两个人先后放弃，因为看见水煮菜就再也吃不下去了……后来，她们集体去吃了一顿火锅。　　算是水煮菜的告别仪式了。　　枯燥单调的饮食，在瘦身的长路上，不会起到太多的帮助作用，所以，作为一个原本的吃货，就尽量不要在味觉上为难自己，即便是素食，也得素的美味，至少是可口才好。　　这样也才能坚持下去……　　所以欣小甜在注意饮食的同时，并没有苛待自己，而且相反的，似乎比从前吃的更好了一些。　　吃过晚饭，就尽量早点出发，尽量避开那些热心的阿姨们。　　好在欣小甜这个岗位很少需要加班，基本上每天都能按时下班，所以时间上好掌握，也才能有时间每天坚持下来。　　127.8斤，与几天前相比，又减掉了0.8斤……　　过了几天，欣小甜的大姨妈如期而至了。　　这种情况只好休息几天。　　不过这一次，因为脑中有了健康食谱，又赶上周日，于是她去超市和中药房买了一些食材和几味常用的中药，给自己炖了一小锅既暖身又补气血的汤，喝下去，果然舒服了很多。　　几天的姨妈期熬过去后，离30天的期限也只剩下了8天。　　按常理，因为体内激素和肿胀等原因，姨妈期之前的体重往往会比姨妈期之后略重一些，加上欣小甜最近在食材上很注意，所以应该是只减不增。　　欣小甜称了一下体重，63.6公斤，127斤多，虽然比经期前略减少了一些，但是距目标体重还差了四斤多。　　她有些着急起来。
　　8天，减掉近5斤体重，这不是不可能。网上说，有些人甚至能减更多，但是放到自己身上，就不知道结果会是怎样了。　　她现在已经不是冲着系统的奖励和惩罚在心急，有一半的原因更是为了自己。并且这些天的努力付出，这件事已经成为生活的一小部分，所以她理所当然的如此在意。　　正常人在正常情况下，每天早晚的体重会有浮动。如果系统是按照早上起来的净重算结果的话，还是很有希望的，但是无论如何，这几天要更加把劲了。　　一斤，两斤，欣小甜的体重以平均每两天一斤的速度持续而平稳的下降着，效果挺明显，一个办公室的同事也都察觉到了欣小甜体型上的变化，休息时间，有打趣她的，也有鼓励的，还有两个女同事问她最近用了什么减肥方法。　　欣小甜就把自己最近如何运动、吃什么，都毫无保留的告诉她们。　　“可是感觉你说的办法好像也很普通啊？真的会有你这么明显的效果？”　　“就是，你这不可能吧，你是不是偷偷在用别的办法？别瞒着了，是有什么好产品还是有什么秘诀？”　　两个女同事对欣小甜的话表示半信半疑。　　“坚持，每天坚持，真的就会有效果的。”欣小甜看着她们，很肯定的说。　　6天很快过去，欣小甜看着体重称上的数字暗自发愁。虽然自己这些天的努力勉强可以看做是得到了周围人的认可，（那些玩笑话的熟人间的挖苦也算是另一种形式的肯定吧……）但是和系统给定下来的目标还差了2斤左右。　　更精准一些来说，是还差1.8斤，是在早上起床后空腹称量的重量。　　倒计时两天，1.8斤。　　欣小甜忽然觉得时间过的真快，此时的心情就像上学时临考试前一样，如果能再多几天就好了！　　根据这些天的速度，以及这6天卯足了劲的加速度，已经是她能实现的极限了。想要在最后的两天里减掉两斤，欣小甜知道自己几乎做不到，失败的可能性极大。　　然而一想到惩罚的内容，欣小甜有些慌。“一年无法吃火锅和麻辣烫，长出胡子，腿毛变的浓密粗长，夏天无法穿裙子。”　　这惩罚的内容可不是闹着玩的啊！而且这简直不是惩罚，这是在要命！　　做为一个小吃货，不能吃火锅这一条就已经够煎熬人了，至于其它内容，根本不敢想象好吗？　　看来，必须得想想别的办法了。　　断食，不吃饭？不行不行……欣小甜摇摇头，做不到，不吃饭这事对她来说，绝对做不到，一顿不吃还勉强能撑过去，但是两天……只怕会忍到眼睛都发绿，看到任何食物都会像饿狼一样的扑上去吧！　　而且，断食两天的话，接下来的结果肯定会是无节制的暴饮暴食，欣小甜太了解自己的定力了，如果那样的话，这一个月的努力都有可能白费，体重必然会有所反弹，甚至完全反弹回之前的133斤都不是没有可能！　　与欣小甜的不淡定相反，系统最近表现得很安静，悄悄隐藏着，很少显示内容，也许是因为欣小甜态度很认真，但也有可能她是躲在角落里偷偷地等着，等着欣小甜无法完成任务，等着实施惩罚，等着看宿主的笑话呢。　　办法？……欣小甜情急之下，脑内灵光一现。　　咬咬牙，就是它了，最能在短时期内见效的临时办法！脱水！　　欣小甜已经混不清这个知识是系统小蓝加载给她的，还是她自己在网上看到的，总之搞清这一点并没有多大意义，也已经顾不得那么多了。　　就是它了！脱水，脱掉两斤的水份，这样就能确保达到目标！　　“提示：脱水减重法对健康有负面影响，请谨慎使用！”　　蓝色的字体果然很及时地显示出来，突兀的闪了欣小甜一脑门。　　“额，但是你也没有说禁止使用对吧，总之两天后我能完成任务就是了？”欣小甜一副不惧生死的样子。　　“不禁止，请谨慎使用。”显示完这一句，小蓝又隐匿了不再说话。　　行，知道了。欣小甜心中有了底，顿时轻松了很多，看看时间，上班快要迟到了，于是急急地收拾了，穿好衣服赶去公司。　　路上，开始考虑脱水的具体实施办法。　　众所周知，人体内的水占人体总重量的70%左右。所以想要在短时间内减掉一部分的重量，最方便的办法是脱水。这个听上去很可怕，而且实际上如果脱水过量的话，的确会对人体造成伤害。　　一般来说，脱水控制在3%以内是相对比较安全的，如果体液丧失达到了5%，则会出现脉搏细弱，血压不稳或下降的状况，如果体液丧失达到6%、7%之后，就很可能会有休克表现，人体会出现循环障碍，并且常会伴有代谢性酸中毒的症状。　　普通人平时最常见的被动脱水就是因拉肚子引起的脱水，这时医生会用挂生理盐水的方法来补充失掉的体液，有时还会建议直接喝淡盐水来缓解。这种情况几乎大部分人都有经历过，在拉肚子好了之后，似乎也并不会留下任何因脱水引起的不良反应。　　最早发明脱水减重法的人无从追溯，至少网上查不到。欣小甜猜测，最早用到这一方法的人很有可能正是受到了拉肚子脱水的启发，觉得既能暂时减轻重量，又好像没有明显的危害，所以这个办法后来就慢慢的扩散开，被很多人“职业的”使用起来。　　就曾有运动研究学家拿自己亲身实验，研究出一套方法，他从食物中摄取利尿成分，并辅助以桑拿和泻盐浴，使身体在短时间内排出大量水份，在24小时内疯狂减掉了11公斤的体重。　　又据说，最常用到脱水方法减重的，多是职业拳击格斗运动员，以及一些职业模特和明星艺人等。即便是常用，一年最多也只脱水两三次，因为都知道脱水频率太多对身体不好。　　有些拳击手、综合格斗选手，会钻赛制的空子，会在比赛称重前通过脱水突击减掉很大的重量，有些人一天能脱掉5到10公斤体重，这样就能分到更轻量级的组别，让自己在比赛时占到更多的优势。　　因为大块头打小块头的人，多少会在出拳力量上占到便宜。同时这也是为什么有时候同一重量级的两个拳手看上去身材相差很大的原因。　　在称重之后，他们又会用很专业的方法让身体快速恢复正常，调整回状态，以上场应战。但是也有格斗选手因脱水过量，在赛前不幸身亡的。所以脱水减重法即便是专业人士用起来，也还是存在着一定的风险。　　此外，职业模特因为工作需要，比如第二天要走秀或者拍照片，她（他）们就会在前一两天更少的摄入食物以及盐分，并用专业方法适度脱水，使体型整体看上去更好、更紧致一些。　　另传言有少数明星艺人会用一种叫去水丸的药，其实就是“利尿剂”，也能快速的脱去身上的水肿，更显的纤瘦玲珑。但利尿剂在减轻体重的同时，如果使用不当或过量也会伤及健康。　　总的来说，脱水减重不论具体如何操作，都是在较短时间内排出体内的部分水分，让体重暂时得以减少，实际上，脂肪量并没有变化，也就是说，脱水减重所减出的是一种虚瘦。　　就像是每次临考试前熬夜突击复习一样。
　　欣小甜的目标是脱水两斤，考虑到她的体重，这个数值绝对在安全范围之内。　　一路挤到了公司，公司楼下有卖粥的小粥车，她看到其中正好有薏米粥，便买了两杯，一上午没有再喝其它饮品。午饭后，她“借”了同事一撮龙井，浓浓的泡了一杯茶，结果下午不仅提神，而且多跑了好几次洗手间。　　咖啡和茶都有一定的利尿作用，尤其是平时不常喝茶的人，突然一喝起浓茶，效果会格外的明显，半小时去放一次水都不夸张。　　咖啡必须是不加奶不加糖不加任何东西的纯咖啡，一般人喝不习惯，办公室自然也没有，只有普通的速溶咖啡，所以欣小甜选择忽略。　　晚上下班后，欣小甜去中药房买了一些茯苓和薏米，又顺路买了几斤黄瓜，以及一块生姜。　　在路上，她考虑了一下桑拿和泻盐浴的可行性，后来都否定了。虽然可以破费一次，去洗浴中心蒸桑拿，但是想要蒸到脱水的程度，她一个人是不敢去尝试的。万一晕过去了，一个人孤零零的没人抬她回来，更不好意思给别人添乱，万一再上了新闻，可就丢脸丢大了。　　至于泻盐浴更没有条件做，更何况这还需要较复杂的程序才有效，不是简单的放一把食盐在盆里或者桶里泡一泡就可以的。　　所以只能从饮食上想办法，这也是最方便安全的途径。　　回到住处，欣小甜洗了两根黄瓜，直接咬着吃了，就出发去小公园运动。她觉得自己最近胃口已经不知不觉小了下来，每天晚上不再像过去那样饿的什么都想吃，不吃饱就会心慌了。　　在小公园锻炼够50分钟，回去炖粥。粥很简单，就是把茯苓和薏米放在一起煮，再加入适量的生姜，这样煮出来的粥，有利水祛湿的功效，同时还可以让人大量发汗。　　如果把生姜换成红豆，再根据个人体质不同适加入其它食材，则在祛湿消水肿的同时，还附带有美容养颜的功效。什么消除面部浮肿，消眼袋之类，都有相应的方法可解。不过欣小甜眼前考虑不了那么多，她是要专心冲刺减重，好完成任务。　　欣小甜一边喝着茯苓薏米姜粥，就觉得身上的汗在使劲往出冒，比刚才运动时冒的还要更快些，粥喝到才一半，背上的衣服都已经湿透了。　　感觉长这么大都从来没有这样出过汗呢。　　选择这个粥还有个好处，就是肚子至少是吃饱的，所以在脱水发汗的同时，还不至于会因体虚导致头晕。　　喝完粥，跑了几次厕所，欣小甜这才收拾了，洗洗去睡觉。　　第二天，欣小甜一早6点半就起床，果然感觉全身都略微收紧了一些，照镜子是看不出来的，但是真的能感到。也不知道，是不是心理作用呢。　　称了一下体重，123.7斤。离目标越来越近，只差一步了。　　看来明天完成任务，是很有希望了。　　“喂，小蓝？你这几天也不怎么说话，明天‘验收’结果，具体是怎么验收呢？”欣小甜问系统。　　“从晚上12点开始，到明天晚上12点，取全天体重的平均值。”系统好像直到现在都不是很认同小蓝这个名字。　　“这会不会很麻烦，难道我要随身带着称，每半个小时称一次么？”　　“不必，本系统随时可以知道你的体重。”　　“这么高级啊，你不早说，早知道我就不买体重称了，随时问你就行，还让我白花好几十块钱。”欣小甜是真心有些心疼起买称的钱。　　“……”小蓝迟钝了几秒，只显示出一排省略号　　“好像那里不对，你最近说话语气好像在装高冷？而且也不怎么话唠了？”　　“近来你表现良好，渐入佳境，本系统自然不必多言。”说完，就又隐藏了起来。　　还真是……算了算了，欣小甜想一想，觉得自己也是够了，话多嫌烦，话少又觉得没意思，自己的要求还真是多了些呢。　　于是也不再理会系统，看看时间，又煮了一小锅茯苓薏米姜粥，喝饱了，喝出一身大汗，这才收拾了去上班。　　住处的家具很简单，也没有冰箱，所以只能吃多少做多少，没法多做，否则也不用起个大早折腾了。　　什么时候才能换到好一点地方住，可以有冰箱和微波炉的……欣小甜念叨了一下，又觉得这似乎遥遥无期，想也无用，也就不做过多奢望，顾好眼前才是正事。　　这一天，仍旧是少油少盐，下午借一杯浓茶利尿。当然了，她平常带去办公室的水果和黄瓜，也是时常被同事分享的，所以相互蹭点吃喝都是正常的事情。　　只是连着两天都跑洗手间跑的稍微勤快了一些，于是有同事怀疑她喝了某种减肥茶。结果是又被取笑了一通。　　欣小甜憨笑了一下，也不好解释，怎么解释呢，说自己在全力做任务，所以这两天是在以冲刺的姿态减掉最后的重量，好达到目标，完成任务？　　即便是不提任务这事，好好的减肥也就罢了，脱水折腾自己，这不是有问题么？所以什么也不说，只憨笑一下是最好的应对办法了。　　晚上照旧，按计划进行。12点过去，30天任务期结束。　　凌晨，欣小甜被憋醒，去过厕所后，迷迷糊糊中，还不忘了上称去称一下体重。　　122.9斤。　　成了！　　欣小甜高兴的一下子醒了过来，睡意全无，所以重新躺回床上后，因为兴奋又翻了半个多小时才重新睡着。　　30天，减掉了10斤，这在从前是她想都不敢想的事情，自己居然真的可以做到！　　早上闹钟响后起床，彻底排空后又称了一次，122.3斤，又轻了6两。欣小甜真的差点跳起来，看来，只要白天继续保持这样的状态，就绝对没有问题了！　　兴奋之余没人分享怎么行，不晒个图完全无法释放此时的心情！平常几乎不怎么发朋友圈的欣小甜此时忍不住发了张图，是体重称上显示着数字的照片，并配了简短的文字：“10斤，求赞。”　　到了公司，打开手机一看，果然有好几个赞，下面还跟着六七条评论。　　不过都是调侃的居多，也有人问她成功秘诀和经验的，只有一个人和其他人稍显不同，只留下了简短的两个字，“加油。”　　是上学时同一个寝室的舍友，柯忆婉。
　　柯忆婉这个名字，听上去很淑女的样子，实际上是个百分之百的女汉子。身高179，体型健壮，幸好一直留着长发，否则可能连女生宿舍楼的大门都进不去。　　她能和男生一起打篮球，能给男生足球赛当裁判跑全场，去食堂打饭，大妈都会忍不住给她多盛半勺肉，纯肉。　　上学的时候，柯忆婉和欣小甜两人关系最好，两个人走在一起，一个壮一个胖。记得有一次有人问她们，你俩性格差距挺大的，一个那么爱运动，一个却是又懒又爱吃，为什么会关系这么好，柯忆婉回答说：可能我们两人站在一起，能互相显瘦吧。　　总之是个很开朗很豪爽的大女生。　　算起来，两个人也有好几个月没有正经联系过了，工作以后大家都是各忙各的，也越来越懒于主动问候。　　欣小甜看到加油两个字，笑了一下，也回了两个字：“谢谢。”　　随后又补了一句：“我开始运动了。”　　之后随便回应了几个打趣的人，就把手机放在一边开始忙工作，间歇时看了一眼手机，见柯忆婉又在评论里跟了两个字：“加油。”　　一天又过去，欣小甜的工作内容没有什么可值得提说的地方，都是行政的杂事，每天忙到晕头转向，却没有任何技术含量。并且她在办公室一直很低调，能笑时都尽量不说话，属于背景式人设，人畜无伤，所以也几乎不会发生与人开撕的事情，因此没有任何可说的故事。　　下班后，欣小甜回到住处第一件事就是脱衣服称体重，她很怕白天吃饭又会使体重增加到123斤以上，结果果然不出她所料，123.2斤，多了二两。　　这点份量，拉个平均值的话应该可以被平均下去的吧，但是其实还是不知道系统具体是怎样一个计算方法呢，欣小甜开始有点忐忑。　　“目前的平均体重超重了没有？”她问系统小蓝。　　“12点会公布任务结果，请耐心等候。”　　“嘿，你居然玩这一套？这样吊着胃口？先透露一点能怎么样？”　　“本系统是个严谨的有原则的系统，请不要为难本系统。”　　终于煎熬到了12点，欣小甜感觉晚上下班后这几个小时过的比一个白天都漫长，正好明天是周末，不用上班可以晚起，所以她一直没有睡，等着系统公布结果。　　“任务完成。”　　欣小甜看到这四个再简单不过的字，长长的松了一口气。此时却没有早上那般欣喜，而是更期待究竟会得到怎样的奖励。　　“任务评分：89分，下一个任务还需再努力。”换过一行，系统又继续显示。　　“任务奖励：瘦身指法。　　“恭喜你获得技能，瘦身指法。目前等级：初级；熟练度：0。”　　欣小甜还没反应过来这瘦身指法是什么东西，就只觉得脑袋又像是被闷砖拍了一下，紧接着双手一热，甚至有些热的发烫，忙低头看，只见似乎有微微的红气从掌心和指缝里透出。欣小甜觉得很惊奇，待要仔细看看，却一下子又恢复了正常。　　“稍后会有瘦身指法技能的相关介绍，不必着急。”　　“附加奖励，健身卡一张，明天去健身房领取；附加奖励：超级纤体霜三升，明早签收。”　　纤体霜？三升超级纤体霜？三升是个什么概念？欣小甜懵了一下才反应过来，这可是好东西啊，不知道抹上去管不管用，她知道有一个牌子的纤体霜死贵死贵的，她根本买不起，而且据说还并没有十分明显的作用，不知道系统给奖励的这个，用起来会是什么样的？　　“注意，新任务发布。”系统好像察觉到欣小甜有点走神，于是提醒一下。还特意加上了下划线。　　“还有新任务？好吧，你说吧。”　　“新任务。任务一：30天之内，继续减重6斤。完成后有神秘奖励。”　　“6斤，不多啊？10斤都减下来了，还怕这6斤，小意思！等着给我发好东西吧！”　　“任务还没发布完，先别高兴。”系统对欣小甜不停插话表示出适度的不满，而且又是一道下划线，随后继续显示：　　“任务二：30天内，帮助三个陌生人分别减重10斤；每完成一个人奖励现金一万元，全部完成后再奖励三万元，共可获得六万元。　　“任务三：瘦身指法熟练度达到100，等级升至中级。完成后奖励超级果蔬榨汁机一台。　　“任务一如果失败，会受到惩罚，惩罚内容：增重15斤。　　“任务二和任务三在完成后可获得奖励，若超期未能完成也不会受到惩罚。　　“任务发布结束。”　　欣小甜被这接二连三发布的任务闪的有些头晕，而且字句滚动更换的有些快，让她一时有点反应不过来，直到任务发布结束几个字暗下去，她还呆呆的回不过神。　　“这么一大堆任务，这也太复杂，太有压力了吧……话说完成这么多任务，我还要不要上班？光是帮助三个人各减10斤这事，就能累死人，我想帮人家也得听才行呀，总不能在大街上随便拉三个人，就逼着她们减肥，当我是你，别人是我呢？”　　欣小甜在心里抱怨着，忽然停了下来，发现自己奇傻大傻……这次的奖励可是很直白、很丰厚的好么，现金，能拿到六万！一个月比上班一年的工资还高！　　那么即使是拉下脸皮拼了命也得完成的啊，还上什么班，不用上班了吧！　　她兴奋的不行，如果系统有实体的话，肯定会抓住系统小蓝的肩膀乱晃起来，管它是男还是女。但此时只能握紧双拳在空中挥舞了两三下，一边问系统：“六万块钱，这是真的么，是不是真的！？”　　“任务完成即可获得相应奖励，无需质疑。”　　“我去，太爽了！”欣小甜没忍住脱口而出，声音还略有些大。　　她之前与系统对话都是在心中默想的，所以这一声好像把系统小蓝也吓到了。　　“请淡定，这还都只是初级任务。不要过于兴奋。”　　“早睡早起有助用体重保持，晚安，祝好梦。”　　系统接连显示完这两句话，便隐了起来。
　　欣小甜也发觉刚才有些失态了，经系统小蓝提醒后，这才坐到床上，将整个身子都舒服的窝靠在床头，顺手抱起兔子抱枕，开始认真考虑这三个任务要如何顺利完成，以及真的还要不要上班，是不是真的可以鼓起勇气辞个职的事了。　　还有，这瘦身指法，以及熟练度和等级的提升又是怎么回事？得和系统看看具体说明，搞清楚如何使用，有什么好处，怎么升级才行。　　欣小甜兴奋的余劲还没完全过，睡不着，于是把系统小蓝又喊了出来。　　“喂，你刚才好像说，稍后会介绍‘瘦身指法’这个技能的，怎么没有介绍就躲起来了？　　“本系统忘了……”小蓝如果有颜文字表达的话，一定会附带发一个无辜的表情。　　“也是因为你太多情绪表达，导致本系统忘了。”小蓝继续无辜的辩解。　　“你不是口口声声说自己是个严谨的系统么？居然这么重要的事情都能忘……”欣小甜有些无语。　　“……请稍等。”　　过了几秒，系统淡蓝色的字重新显示出来。　　“本系统开启了自助查看模式，以后你可以自己随时查看任务说明，以及其它所有相关说明。”　　系统显示完这句，欣小甜发现右上角多了一个口红形状的图标，粉粉的发出柔和的淡光。　　“用意念点这个图标就可以查看了么？”欣小甜问。　　“是的，随时可以查看，不需要时会自动隐藏。”　　说完这句，系统又暗了下去。　　“等等，你回来。我还有个问题。”　　“哦，请讲。”小蓝似乎有些不情愿的样子，莫非系统也会困倦，也需要休息？　　“问句题外话，为什么纤体霜和果蔬榨汁机前面都要加上‘超级’两个字？对了，还有，这果蔬榨汁机和普通的榨汁机有什么不同，有什么特别的用处？”　　“因为本系统的全名是：‘超级美丽人生系统！’”蓝光忽然挺亮的闪了一下，能感觉出来系统一脸的骄傲。　　“……好吧，我居然没有注意记你的全名，的确是够超级。”欣小甜隐晦的带着几分挖苦之意。　　“本系统第一次出现时就说过的，}