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吃什么发奶最快最有效 发奶的食物有哪些
导读：在日常生活中，母乳对宝宝来说非常重要。很多产妇自身体质差，发奶效果不好。那么吃什么发奶最快最有效？发奶的食物有哪些？下面小编将为大家解答，希望对大家有用！
很多妈妈希望自己宝宝吃母乳，这样安全健康抵抗力强。可是有些女性自身发奶很慢，奶水不足。其实可以从食物方面下手，接下来小编为大家介绍容易发奶的食物！
吃什么发奶最快最有效
黄花菜瘦肉
治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少许。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段；锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒片刻，再下黄花菜同炒，加入全部调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。
豆腐丝瓜汤
促奶汁分泌取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适量。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁分泌。
治产后无奶取红糖120克。鲜豆腐120克。将红糖与豆腐加水共煮，数沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日二次。能补血通乳，治产后乳水不通。
豆浆冲花生粉
治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。
米汤冲芝麻
治产后缺奶取大米（糙米）60克，芝麻15克，红糖5克；食盐少许。将大米加水煮至烂，取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末，加入红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水不足。
荞麦花鸡蛋
治产后缺奶取荞麦花50克，鸡蛋1个。将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋再煮。吃蛋喝汤，一日一次。能养血通乳，治妇女产后奶水不足。
猪肝黄花菜花生
治缺奶取猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克。将三味同入锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，一日一次，连用数天。治产后奶少或无奶、乳汁清稀及面色苍白等症。
发奶的食物有哪些
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”
现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素e、维生素b1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素e是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。催乳有妙法凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有较好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
坐月子吃什水果下奶
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
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发奶 坐月子的时候吃什么东西发奶最快？
来源：寻医问药网
发布者：xywy
网友提问：我现在已经在坐月子了，但是我感觉我自己的奶水不够多。这样可能会影响到孩子的正常发育，所以我想吃一东西来补充我的奶水。我可以吃什么东西？小编解答：如果在坐月子期间发现自己奶水不够的话可以吃一些猪蹄汤，可以用黄豆炖猪蹄。既可以补充胶原蛋白，也可以补充催产激素和雌性激素。另外市面上有一些催奶的药物售卖，你可以去买一些药物，但是很有可能会使孩子也吸收到这个药物，最后导致孩子生长发育出现问题。如果不想要吃药的话可以用按摩的手法，但是要注意手法和力度。以免伤害到自己的乳房。请对下面解答作出评价谢谢！
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产后知识：产后吃什么东西能下奶
很多的孕妇在生完孩子之后因为没有母乳来喂养孩子总是感到非常的着急。孕妇在产后吃什么东西能下奶呢？这是产妇们常常会问到的问题，宝宝出生时就需要给他喂奶，但是许多妈妈没有足够的母乳，这让妈妈们非常捉急，你说奶粉这么贵，还不一定健康，这还是吃母乳好吧，但是母乳却又不够，真是急死人了。不用着急，下面就给大家介绍几个下奶的办法。
随着奶粉诸多问题的出现，很多妈妈更加坚定了母乳喂养的决心，再加上母乳对宝宝来说也是最具营养的的食物，因此很多妈妈在生产过后都希望自己能够及时的下奶。为了更好的下奶，孕妇在产后吃什么能下奶呢？其实能让产妇及时下奶的东西有很多，我们现在就来看看吧。
吃什么东西能下奶&催奶的食物
&&&&&& 孕妇吃什么东西能下奶呢？其实能让孕妇催奶的食物有很多，下面我们就来一一的列举。
&&&&&& 丝瓜：丝瓜不仅是一种蔬菜更是一种中药，孕妇不下奶有可能是因为孕妇乳房中有包块导致乳汁不能分泌出来。将丝瓜放在高汤内炖煮之后给产妇食用，具有调节乳房的气血，消除乳房包块的作用，还能有效的催奶，是乳汁分泌更加的顺畅。
&&&&&& 豆腐：豆腐是我们日常中常常会吃到的食物，豆腐具有清热解毒的作用，将豆腐和红糖、酒酿一起加水煮之后使用，还能够达到生乳的作用。
&&&&&& 茭白：茭白中所含的营养非常的丰富，具有多种的维生素和矿物质，将茭白和猪蹄煮熟之后给产妇食用，是非常有效的催乳食品。
吃什么东西能下奶&催乳汤
&&&&&& 其实孕妇食用催乳汤是最快的下乳方法，我们常见的催乳汤有以下几种：
&&&&&& 猪蹄金针菜汤
&&&&&& 金针菜本就是一种催乳的食物，将金针菜和猪蹄一起炖煮成汤，催乳效果更加的显著。猪蹄金针菜汤的做法是：
&&&&&& 1、首先将金针菜放在温水中浸泡，之后将金针菜的菜头切去，使用清水将金针菜清洗干净后，将其切成小段。
&&&&&& 2、之后把猪蹄打理干净后切成块放入砂锅中，加入适量的清水。
&&&&&& 3、将砂锅放在炉上先使用打火将汤煮沸，之后加入冰糖和切成小段的金针菜。
&&&&&& 4、最后使用小火来炖煮，等到猪蹄已经炖烂了就能关火食用了。
&&&&&& 猪骨催乳汤
&&&&&& 猪骨汤不仅营养丰富，而且能够帮助下奶，是产后妈妈比较好的食物选择哦。
&&&&&& 1、首先将猪骨洗净放入锅中。
&&&&&& 2、在锅中加入适量的清水之后将通草一起放入锅中熬煮大约2个小时。
&&&&&& 3、将猪骨汤熬煮成一碗之后在碗中加入少量的酱油就可食用了。
&&&&&& 小编在上面介绍的不论是食物还是催乳汤，它们的下奶效果都是非常不错的哦，想要尽早下奶的妈妈们不妨去试试。
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听说鲫鱼豆腐汤挺能下奶的，不过一般都不会 缺奶的
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坐月子吃什么最容易发奶
我有更好的答案
多吃些营养丰富的食物，像黄豆猪蹄汤，鲜鱼汤，花生排骨汤等，都含有丰富的水溶性营养成份，但喝的肉汤不要过浓过油腻了避免吃容易回奶的食物，含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品，咖啡、巧克力之类的也要避免奶水不多，要给宝宝多吸吸，这样下一次才会多，要不然只会越来越少平时保持心情愉快，不要给自己压力，适当的运动也是好的允许的话，可以请一个好的催乳师，帮助按摩，效果应该也是不错的
关键让宝宝多吃另外多喝汤水
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