体内有湿气怎么减肥是怎么形成的?

湿气是百病的根源,生活中坚持做到六件事,更好的去除湿气!|湿气|根源|阳气_新浪网
湿气是百病的根源,生活中坚持做到六件事,更好的去除湿气!
湿气是百病的根源,生活中坚持做到六件事,更好的去除湿气!
中医认为,湿为阴邪,易伤阳气,它的特点是缓滞、黏腻,让整个人的气机不顺畅,处处形成羁绊,干什么事都容易拖后腿。而人体内的阳气又有一种开拓性,做任何事情都要有阳气打先锋,这样一个想开拓,一个羁绊它,就产生了矛盾。因此,一般被湿邪困住的患者,阳气都不会太旺盛,往往体型虚胖,少气懒言,精力不好。湿邪的表现是多样的,湿在体表时,可能出现四肢酸懒沉重、皮肤湿疹等症:如果不及时治疗,从体表侵入了关节,就会出现关节酸痛、沉重、活动不便;若侵犯头部,可出现头重如裹;停滞在胸部,则表现为胸闷气短。湿邪尤其容易侵犯消化系统,这是因为脾胃在五行中属土,土的性质是缓和的,再碰上湿邪的黏腻,就更不容易挣脱开,会出现食欲不振、胃脘胀满、大便不爽等症。如果大便易粘便池壁,说明有湿邪存在,典型的湿证还会伴有舌苔厚腻等。体内湿气可能是造成百病的根源,那么我们需要了解清楚湿气是怎么形成的,对身体有什么样的影响,这样才能更好的祛除湿气,那么具体应该怎么做呢?一睡足觉从中医角度来说,睡不够容易脾虚,进而引起水湿停滞。最好每天晚上11点之前上床睡觉,保证6~8小时睡眠。二吃清淡油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀,并产生过氧化物,加重炎症反应和湿气。最好坚持适量、均衡饮食。三少沾凉中医认为,过多食用冰激凌、凉性蔬果等生冷食物,会影响肠胃功能,给外邪创造入侵机会。因此,“凉品”要限量,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。四多运动越是不动,体内堆积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进器官协调运作,加速“排湿”。五注意保暖“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在季节变换时。切记全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干等。六适量喝茶中医说:湿气首责之于脾,却不局限于脾。将火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,砂仁,线叶金雀花,显脉旋覆花,金银花,茯苓,紫苏,佛手,葛根,桔梗,莲子,薄荷,陈皮,荷叶,甘草等20种中药成分,按照1:1的比例配制成冬菊火麻茶,每次取3~5克泡水代茶饮即可,每天坚持喝,效果加倍。
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百病之源“寒湿之体”,为什么你的湿气去不掉??
俗话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面”,“湿气”可说是现代人健康大敌之一,许多疾病都是由体内湿气太重引起。经常有网友提问:“体内湿气太重该怎么办?”人体经过秋凉、冬寒、春湿,体内不免累积许多湿气,该怎么去除?
湿气重,最典型的6大症状
当体内湿气过重时,中医称为“湿邪”,湿邪容易导致气血不畅通,除了会让人觉得身体沉重、没精神、困倦没力、头部昏沉,或是头脸部比较油腻、卡痰外,当湿气困滞在不同的地方,也会产生相应的不适症状。
1、湿在四肢:容易感觉四肢沉重。
2、湿在肠胃:肠胃容易闷胀、比较没有食欲,大便稀稀糊糊或比较黏腻,容易黏在马桶上冲不掉,有些人甚至会出现腹泻的症状。
3、湿在关节:关节寒湿容易肿胀、疼痛,处在潮湿环境时会更加不舒服,因此有些人的关节像气象台一样,下雨天会特别疼痛不适。
4、湿在皮肤:当湿气困滞于皮肤,皮肤容易浮肿或诱发皮肤疾病,如许多人夏天容易出现湿疹、汗疱疹等皮肤问题。
5、湿在女性:女性若体内湿气重,容易产生像是白带多等妇科问题。
6、痰湿:当体内的湿转成更浓稠的痰湿,这些人会常觉得口中有痰,一直想清喉咙。痰湿过重时形成痰湿体质,也容易造成肥胖。
体内湿气重时,不一定每个症状会都出现,一般有出现上述2~3种症状就有可能是湿气问题。中医会结合舌诊与脉象诊断体内湿气,湿重时舌苔表现多数会比较厚,依湿气程度的不同,舌苔的厚度也会有所不同。
为什么你的湿气去不掉?那是因为没有从病因着手!
体内湿气重引发的症状如此多,不过这些体内的湿气,究竟是从哪里来的呢?中医师表示,湿气的累积的原因,一般可分成以下3个层面了解,而对应的解决办法也附加在后面。
原因一/饮食习惯:
饮食上的不当很容易造成水湿的累积
(1) 不良饮食习惯:饮食不节制、暴饮暴食,或是饮食常过饱或过飢,长期下来容易损伤脾胃功能,当脾胃虚损无法正常代谢,体内就会累积多余的水湿。
(2) 过度寒凉饮食:喜欢吃生冷寒凉饮食,像是夏天喝太多冷饮、冰凉瓜果、生菜,也会损伤脾胃阳气,导致体内寒湿。
(3) 喜欢吃油腻、甜食、重口味等肥甘厚味的食物:通常油腻、不好消化、太甜的食物,都容易造成肠胃负担、阻碍肠胃功能,使人体产生痰湿。此外,爱吃过咸、重口味的食物,也容易使水湿郁积在体内,导致水肿等问题。
★改善方式:
(1) 适当食用利湿食物:利湿就是让湿气从小便排除,日常饮食中利湿食物如:绿豆、红豆、薏仁、莲藕、冬瓜等;中药材如车前子、车前草、白茅根、荷叶等,可煮成茶饮饮用。
(2)调理脾胃的食物、药材:可以改善脾胃虚弱造成的湿气,像是欠实、伏苓、山药。
(3)芡实薏仁茶:芡实薏仁茶是两广地区最常喝的一种健脾祛湿茶饮,网上有卖,包含有芡实、薏米仁、赤小豆等成分,芡实健脾,而薏米仁、赤小豆祛湿,健脾祛湿同时进行,效果更好,也不易反复发作。
原因二/生活习惯:
现代人很多都少运动,少运动容易累积湿气,长期缺乏运动或是过度操劳、休息不足,容易产生气虚体质,影响身体代谢湿气的能力。
★改善方式:多做运动,透过运动适当流汗,有助排除体内湿气,再加上运动能提气,提升体内阳气也有助排湿。
原因三/环境:
中医讲湿气的产生,分内湿跟外湿,外湿就是指外在的湿邪侵犯人体,例如下雨天淋雨、梅雨季节环境潮湿,或是居住环境过于潮湿。
中医认为外在环境潮湿会使人体产生湿气,甚至还会跟体内的湿气纠结,产生更多病症。临床上也曾遇过长期工作需出入冷冻冰库的患者,因此而产生寒湿病证。
★改善方式:
避免生活环境太潮湿、定期除湿,保持被褥干爽、定期曝晒;另外睡冷地板,容易伤体内阳气,加重寒湿。
最佳的排湿方式就是DDS生物电,内调脾虚,外排湿气,效果立杆见影。教你5招逼出体内全部湿气_凤凰健康
教你5招逼出体内全部湿气
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体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎。
第3招:避环境的湿气我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、,借助这些电器保持空气的对流。第4招: 薏米煮粥,淮山煲汤祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。第5招: 妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。自我检查如果你在阴湿天气时出现下列变化,说明你身体内的湿气太重了:肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
[责任编辑:李旭 PQ029]
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播放数:5808920身体湿气怎么排除?10招解决!_养生人群_养生之道网
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身体湿气怎么排除?10招解决!
养生导读:女人夏季、、皮肤起疹等问题多是由于体内湿气重引起的,及时排湿是养生关键。那么身体湿气怎么排除呢?下面小编教你10招排除湿气,让女人一身轻松、拥有好气色!
女人湿气重最常见的表现就是会引起长痘痘,因为湿气会引起体内内分泌的失衡,造成脸上油腻,从而引起痘痘。除此之外,湿气重的人还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等症状,严重的会导致肠胃炎,所以需要及时祛湿。
怎么才能辨别自己体内有湿?专家提醒,生活中可以通过身体的症状来发现湿气。可以凭起床后的感觉、舌苔的颜色、大便等情况判断身体是否有湿。如果早上起床之后仍感觉疲乏困倦,打不起精神,可能暗示体内有湿。另外,大便不爽,黏腻不干净,与体内有湿也有关。再者,舌头呈淡红色,舌苔黏腻粗糙或发黄、厚、腻等也说明体内有湿。
:身体湿气怎么排除?10招解决湿气!
一、艾叶泡澡除湿
艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物,用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火,可以治疗、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人,每周一次用艾叶水泡脚是可以的,但用艾叶水泡脚的同时,必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入,慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质在慢慢地增强。
在夏季,用艾草泡脚可以有效预防或治疗长期吹空调导致的感冒、发烧等症状。但专家提醒,艾叶属于苦性物质,一般都有凉性的作用,有降火尤其是降肝火的作用,&体虚、的人,建议在泡脚前喝一碗红枣桂圆汤或茶,以补充体内可能损耗的元气&。对身体有好处,但也不能经常泡。据了解,艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。
可取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾叶100克,放入大锅,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水,泡澡15-30分钟,有助于全身的化湿灭菌。
二、喝薏米红小豆粥
薏米,在中药里称&薏苡仁&,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它&久服令人瘦&,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明,薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果尤其好。
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