吃什么食物可以美白的方法淡斑 教你最简单的美白的方法方法

小巧而又鲜红的樱桃非常的美味常吃樱桃能让我们的皮肤白里透红。新鲜的樱桃中含有大量铁元素能帮助提高血红蛋白质的含量，樱桃富含的维他命C具有嫩白皮肤的作用还能抵抗黑色素的形成。所含嘚果酸可以促进角质层的形成经常食用，肌肤会变的白里透红

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红枣具有補血的功能，相信很多MM都知道的它能促进气血生化，使面色红润散发光泽所含胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、有机酸及磷、钙、铁等物质能帮助肌肤加快细胞的新陈代谢，一直黑色素沉着使皮肤光滑无瑕。

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西红柿中含有丰富的茄红素能美白的方法红润肌肤。还含有胡萝卜素及维生素C这些都是有利于美白的方法肌肤的成分。不仅如此西红柿还能够抗衰老，抗氧化帮助抑制黑色素的生长，多吃西红柿肌肤会变得非常白皙。

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猕猴桃被称为“水果之王”它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生長

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白萝卜是冬季养生最好的食物，也是美白的方法肌肤的佳品多吃白萝卜不仅能改善血液循环，还可以促进肌肤胶原蛋白的合成预防皱纹的出现，使肌肤富有弹性富含的纤维素能清除体内的毒素，降低肌膚黑色素的形成使皮肤保持白皙细嫩有弹性的状态。

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柠檬是美白的方法最佳的水果还被称为“维生素C的仓库”。维生素C能清除肌肤的黑色素使肌肤白皙无暇。含有的有机酸成分能去除肌肤老化角质使肌肤咣滑透亮。

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番石榴是属于热带水果其所含的维生素C是其他水果的好几倍，維生素C是美白的方法肌肤的最有力的元素番石榴中还含果糖、葡萄糖等营养物质，经常吃番石榴能够起到延缓肌肤衰老及美白的方法肌膚的作用

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俗话说“一日一苹果，疾病远离我”苹果既是养生水果中的佳品，也是美容肌肤的圣果苹果中含大量水分和各种保湿因子能给肌肤补水保湿，富含的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着经常吃苹果鈳淡化面部色斑。