现在很多的时候一些的男性其实對于自己的性生活还是有一些的疑惑的因为很多...

对于男性来说拥有一颗强壮的腎是十分重要的，肾好整个人精气神都不一样了但是对于现在大多数人都晚睡早起、熬夜成瘾的现象来看，很多男性都会导致肾功能不足精气神自然也就不好了，那么到底有些什么补肾壮阳的食物可以帮助男性们恢复精气神呢？

泥鳅我相信很少人会吃泥鳅，但是实際上泥鳅是一种含脂肪成分较低的食物，是一种高蛋白质低脂肪的食品它含有大量的优质蛋白质、脂肪和各种维生素，以及矿物质等營养物质都对人体的肾脏有调节功能，除此之外还对于男性的性功能有很好的调节作用，可以帮助男性促进精子的形成虽说泥鳅很尐人食用，但是偶尔食用一次对于身体也有很好滋补功效。

虾是一种常见的海鲜食品，其实虾中含有大量的蛋白质和钙物质但是肉質松软，易消化也容易被肠胃吸收，如果因为肾功能不好容易疲乏体虚，可以吃虾来进行滋补身体可以起到很好的强身健体的功效。

山药是最常见的补肾健脾作用的食物山药性平，味甜在药用价值上也有很高的成就，虽说主要用来治疗脾虚腹泻但是对于补肾壮陽也有很好的功效，与灵芝搭配更加的滋补

壮阳补肾一直是男性们十分关注的话题，在饮食上除了以上几种还有如生蚝、韭菜一类的喰物，都可以很好的帮助人体合成男性荷尔蒙起到温肾壮阳的作用，如果肾虚、早泄的男性最好保持睡眠充足，休息得到充足的保障人体的精气神也就会恢复大半，所以如果身体虚弱，肾亏肾虚的患者建议在饮食上多下功夫。