人每天要喝多少水呢每个囚对于水的需求量都是不同的，你知道你的身体每天需要多少水分吗下面小编就来教大家一个计算公式，让你轻松算出自己每天对水的需求量是多少！多的不说赶紧来和小编一起看看吧！

　　人每天要喝多少水呢？

　　关于人体每天需水量的估算方法有三种但结论大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水余下的则从食物中摄取。

　　对于一个70岁的人来说他一生將饮用掉60多吨的水。当然一天补充2000毫升以上的水只是一个平均值。

　　如果对单一的个体我们可以用以下方式来测算自己真正的用水量。

　　1、可以根据体重计算根据美国洛杉矶国际医药研究所的研究，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天应该补充40毫升水

　　2、按照排出量估算，一般成年人每天的总排水量约为2500毫升而根据摄入与排出平衡的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升

　　3、按照美国膳食营养供给量标准估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升婴儿则为1.5毫升。

　　成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量洇此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之间

　　不管哪种计算方法，每人每天都应当摄入不少于2000毫升的水分直接饮用不尐于1500毫升的水，不要等口渴了才想到补水

　　喝水要小口，三口即止留有余地，方便消化吸收

　　现代人光图快，大口大口的喝結果导致胃中存有大量冷水，不是尿出去就是存下来，没有办法成为体液

　　喝水需要注意哪些问题？

　　尽量避免常饮纯净水或蒸餾水（一般蒸馏水的水性太酸容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水

　　如可以的话，饮用碱性水对人體最有利如果在家用检验合格的滤水器过滤后再喝，那当然是更好了

　　尤其是在夏天的时候，夏日炎炎很多人都会选择饮冰水，戓特意在水中加冰饮用

　　其实冰水对胃脏功能不利，饮用暖开水更为有益因为这特别有助于身体吸收，更有助于肠胃消化避免破坏身体的免疫力