现在生活节奏的加快环境的变囮，越来越多的人都有脱发的表现怎么治疗脱发呢？下面我介绍几个方法：

1. 合理饮食合理补充铁质，如黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

2. 多吃新鲜蔬菜和水果。脱发的因素之一是由于血液中有酸性毒素长期吃纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢過程中产生酸毒素

3. 补充植物蛋白。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品

4. 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5. 适当运动保证睡眠 。运动有利于舒缓压力提高自身免疫力。

6. 尽量避免头发受到环境的伤害如强光、污浊空气、化学毒素、染发等。

7. 勤洗头及梳头每天早晚各梳发百次，能刺激头皮

如果你正在失去你的头发很快伱必须尽快采取行动。有许多治疗方法你可以用它来阻止它，你的头发和成长下面我就来和大家分享几个治疗脱发的小技巧

1. 洗头发之後用指腹按摩，如果头发干的很慢的话最好用吹风机快速吹干

2. 少吃辛辣，油腻的食物戒烟、戒酒和高糖分的饮料。这对我们的身体健康是绝对有帮助的 

3. 多食富含维生素A、B2、B6、E的食物。 发博士活发素促使其分裂、增殖、激活毛囊使毛母细胞分裂合成出健康的毛发

4. 使用溫和的水洗头，防止头部皮肤受到刺激洗头尽量认真，不要水一泼揉揉就可以了，要适当的按摩下 

经验内容仅供参考，如果您需解決具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。