不知道大家有没有听过或是看到过这句话："一时熬夜一时爽一直熬夜一直爽"。熬夜已经成了年轻人的通病随着而来的除了黑眼圈，还有脱发那么熬夜真的会引起脱发吗?又有什么方法可以缓解脱发呢?本篇文章将为您解答。

　　一、熬夜会引起脱发吗

　　"日出而作日落而息"是人体生物钟的自我调節。而熬夜则会将这些规律打乱这就会使得器官在该休息的时候得不到休息，该工作时无法进行工作长期如此，就会出现一系列的症狀

　　熬夜会引起脱发，这是因为在熬夜的过程中人的注意力高度集中，大脑皮层持续处于兴奋状态中枢神经也相应地处于高度紧張，进而导致植物神经紊乱使头皮的毛细血管收缩，供血量减少;且熬夜容易导致内分泌失调导致毛囊的油脂分泌过盛，使毛囊堵塞;两鍺都会造成毛囊营养不足从而容易引起脱发。此外熬夜也会导致体质虚弱、肝肾亏虚等身体问题。

　　二、 如何缓解熬夜引起的脱发

　　1、保持充足的睡眠

　　想要缓解熬夜引起的脱发保持充足的睡眠是必不可少的。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的新陈代谢使各個器官组织得到充足的休息，同时令大脑得到放松改善头皮的血液循环，让发根能充分吸收营养物质强韧头发，从而缓解脱发的症状

　　在饮食上要注意清淡，少吃油腻、辛辣的食物尽量减少对头皮的刺激;同时注意补充蛋白质和维生素，可以多吃一些黑豆、黑芝麻、海带、胡萝卜等食物也能补充头发生长所需的微量元素，有助于促进头发生长减轻脱发的症状。

　　经常用木梳或牛角梳子梳头不僅能够防止头发产生静电同时也能按摩头皮，促进头皮的血液循环使头发可以更好的吸收营养，从而强韧发根起到预防脱发的作用。

　　其实单纯是熬夜引起的脱发，是属于暂时性的只要好好进行调理，还是可以重新生长头发的但熬夜终归是会影响身体的，毕竟睡眠得到了保障第二天才能有充沛的精力来工作和学习。