由于前段时间每天都要加通宵夜班，实测了一个月来喝的各种提神饮料，包含5-hour、怪兽、黑卡、日加满、红牛、乐虎、启力等等功能饮料，各式咖啡饮料，可乐和几款茶类饮料。等下慢慢码实测数据。

预警：这是一个很主观的回答！！！很主观！！！

饮料提神，主要是以下三个机制：一个是咖啡因、茶多酚等物质的兴奋作用，第二个是牛磺酸、B族维生素等的加速新陈代谢的作用，三是薄荷脑等物质的物理提神效果。所以我一般会选择三合一的配方。

酱油党：劲凉冰红茶、蓝瓶雪碧、王老吉、脉动、尖叫等

脉动、尖叫等主要功能成分是B族维生素，但是含量一般，只能用作运动后恢复，基本没有提神效果。

劲凉冰红茶我一般和其他高阶提神饮料组合使用，虽然里面那一点点的茶多酚基本没什么卵用，不过每瓶里面有100mg薄荷脑，可以物理提神，喝完咖啡红牛之类的再来点儿这个不要太精神。

王老吉之类的不好评论。

普通档：各式可乐、绿茶、咖啡，这一档只能起到基本提神效果，到凌晨一两点钟就有困意了。

可见咖啡才是提神利器，茶类因为品质问题很不好说，不过这个数据没有算上茶多酚的效用。可乐的提神效果是最差的，不过夏天的话一听冰可乐的确要比咖啡提神呢！

不过加班期间根本搞不来现磨咖啡，所以挂杯咖啡是个不错的选择！

不过可能是由于我咖啡喝的较多了，有了一点儿耐受性，所以在我自己身上效果并不太好。

强化档：日加满、乐虎、东鹏特饮、黑卡等+咖啡，这一组合可以保持凌晨四五点钟才有困意。

咖啡只能让你不困，如果要做到“提神”，功能饮料+咖啡的组合才是熬夜标配！下面单说下功能饮料。

黑卡6小时其实就是瓶装红牛的味道，但是功能差了一些，不知道因为什么。

东鹏特饮、乐虎是稀释的红牛，只有13mg的咖啡因，效果很一般。

最后说说日加满。国产牛磺酸大杀器日加满，其实实际效果很一般，不知道为什么，不过他是所有的功能饮料里最最好喝的！！！

漏了一个力保健，没喝过，下次有机会时补上。

通宵档：红牛、启力+咖啡，这个标配一般可以支撑到早上八点。

这个是加班标配，不解释。补充说一句的是，启力和红牛的各种元素的含量和味道一模一样！打开一罐启力，还是熟悉的配方，还是熟悉的味道啊~~~

一般情况下的通宵值班，就是红牛或启力+咖啡，喝完了可以再来一瓶劲凉冰红茶或者蓝瓶雪碧，空调开低，涂点风油精或花露水。一套组合里，牛磺酸+咖啡因+茶多酚+B族维生素+物理提神，一晚上精神满满的。

变态档：蓝罐红牛、怪兽饮料等+咖啡，保持兴奋一直到十点下班回家准备睡。

蓝罐红牛是红牛的氨基酸加强版，氨基酸含量翻倍达到日加满类似的程度。不知道是不是心理作用，感觉蓝罐红牛要比普通红牛更坚挺啊！

怪兽饮料，也就是美国功能饮料销量第一的“怪物能量饮料（Monster Energy）”，喝起来的口感就是加了碳酸气的红牛哎！而且那么大的罐子，喝下去就很拼了。不过据说咖啡因含量是可乐的14倍，一罐含有240mg咖啡因（待求证），是市面上咖啡因含量最高的饮料，要知道每日咖啡因的摄入上限也就400mg。。。

5小时能量这货家里备了很多但是只喝过一次，因为一瓶只有一口的量，当时不知道这玩意威力，喝完了不过瘾又来了半杯白咖啡。结果一个通宵过去精神满满，十点钟到家后毫无困意，十二点了依旧毫无困意······后来觉得差不多了不能再实测下去了，逼着自己去睡了。

57ml一瓶，一口就喝完，可是这一口里面含有200mg咖啡因，维生素B6含量是每日需求量的20倍，B12是83.3倍。。。。。。不解释了。不过仅仅是很提神而已，知乎网友说的那种嗑药感完全木有，心跳也正常。

个人感受是，平时的熬夜开夜车，到普通档或强化档即可，正常通宵用通宵档和变态档，如果通宵之后第二天还有活动的话，就需要祭出终极大杀器了~

6.8补充：答主不是会计师事务所不是投行，是一个不方便在公共场合说的工作，所以······

不过还是很感谢各位小伙伴的关心啦！正能量满满的~

这个东西怎么又火起来了？被谁挖坟了？好了别发私信问我干什么的了。。。。

对于不怎么喝茶的朋友，常常在他们嘴里听见这几个说法。喝茶会失眠的，算了算了，我白天还得上班。喝茶对胃不好，我本来胃就挺不好，不喝不喝。你看看茶渍这么容易留在杯子上，应该也很容易留在牙上，我一笑漏出一口黄牙，多难看，不喝不喝。 我们中国是产茶大国，茶叶总产量居全球第一。茶,是我们中华的举国之饮，更是能带给我们健康和价值。可以说茶在我们中国人民的心目中，应该无可取代。可是对于茶我们依旧存在以上的一些误解，今天我们走近这些问题看看。 喝茶晚上是不是真的会睡不着？ 先来看看喝茶睡不着的原因。喝茶睡不着是因为茶叶中的咖啡因，咖啡因有兴奋神经的作用。从这里看来，说喝茶睡不着不是误解，可是咖啡因的衰弱期并不长，并不会一直停留在体内。4-5个小时就会消耗一半的含量，8-10个小时就基本消耗光了，换句话说，白天喝茶，是不会导致晚上睡不着的，并且还能提神。 但是事儿看两面，单面来看难免偏颇，有些强行洗白的味道。 白天喝茶确实不会导致晚上睡不着，那晚上喝茶呢？ 晚上喝茶是不是会睡不着，要看茶叶的选择，如果想就算喝了依旧睡得着，就要喝一些发酵茶，选择喝一些中发酵和重发酵的茶类，不要太浓，是不会影响睡眠的。因为茶叶在发酵的过程中，咖啡因就会所剩无几，剩下的那一小点作用不会太大，是不会影响睡觉的。 但是晚上如果选择绿茶、生茶、或者抽湿茶等等的未经发酵的茶，那肯定是要影响睡眠的。 所以说这个问题大半是属于误解的，把茶类一概而论了。明天再来说说喝茶对胃不好这个问题。 这里是川华茶行凤凰单丛茶：性平，半发酵茶，乌龙茶三大名品之一，有茶中香水的美誉。