今天早饭我做了一款热饮，喝起来清甜可口，不需要加糖，回味甘甜，如果你喜欢喝甜一点的，还可以加点蜂蜜。这款热饮受到家人的喜爱，因为是粗粮做的，喝起来一点没有负担，真正的健康饮料。

我也不卖关子，这热饮的主料是玉米。

《本草纲目》记载：玉蜀黍种出西土，甘平无毒，能调中开胃。玉米中富含大量维生素，核黄素，对人体有很多好处。

玉米这种粗粮还深受减肥人士的青睐，玉米中的脂肪蛋白质含量较低，碳水化合物含量较高，是减肥人士的理想饮料，对于我这种在减肥期的人来说，简直是可遇不可求。

以前只能在外面餐馆喝，现在家里有了破壁机做起来更方便。这款玉米汁做起来一点不难，我们往下看看吧。

1、甜玉米准备好，配方里是一根甜玉米，而我家人多，所以我翻倍做了。

2、将甜玉米洗干净，对半切开，用刀将玉米粒切下来，切不干净没关系。我切了整整一大碗，没想到两根玉米这么多，可能是我的碗小？

3、将玉米粒放入迷你破壁机，一次不能放太多，可以分多次打。

4、放入牛奶和清水，别超过最高水位线就行，两根甜玉米我分了好几次打。

5、打开破壁机的“米糊”功能，坐等完工的信号就可以啦。打玉米汁的时候可以准备其他早餐了，我煎了一个手抓饼配玉米汁，味道真不错。

打好的玉米汁非常浓稠，已经很细腻了，想喝更细腻的可以再过滤一遍，过滤后的玉米汁倒入杯子中，端上桌就可以喝了。

我喝的是不加蜂蜜的原味玉米汁，清甜可口，如果你喜欢吃甜一点的，可以加一些蜂蜜或者白砂糖，味道更好。

我一共打了三次，打了一壶玉米汁，够我全家人喝了，一顿早餐下来就喝光了，家人说玉米的滋味真的好极了。

以后天气热了，可以将打好的玉米汁放凉，放入冰箱冷藏，冰冰凉凉的清甜玉米汁更好喝哦。

这样的玉米汁好喝又喝不胖，比奶茶靠谱多啦，如果你也在减肥，不妨试试这款饮料。

好了，今天的食谱就分享到这里，如果你觉得这篇文章还不错，请给我点赞，转发哦。

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