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人们普遍对自己胖瘦基因无能为力，易瘦体质者不担心自己吃胖，也不担心胖了会给子女造成影响。
易胖体质者似乎更加无能为力，不管自己怎么做，先天易胖的基因还是会传下去。
最新的遗传学研究证明，我们都错了。
父母的后天饮食习惯，同样可以对遗传信息作出正面或负面的影响。
如果你想要定制的减肥方案
当然，讨论肥胖遗传的前提是，你得有生育能力。
尴尬的是，体重超标的人，生育能力可能略逊于常人。
对女性而言，肥胖，特别是腹部肥胖，可以引起胰岛素抵抗，导致胰岛素水平升高，刺激卵巢分泌雄性激素。
高剂量雄性激素会抑制卵泡选择性生长，导致卵泡发生凋亡和闭锁，最终使得卵泡生长和排卵障碍，容易导致卵巢多囊综合征【1】。
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可以造成精子、卵子、胚胎与子宫内膜之间异常的应答；
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自然怀孕困难，不孕风险增加 3 倍；
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卵巢对促排卵药物低反应，多囊卵巢综合征或者向心性肥胖患者促排卵时妊娠率降低；
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试管助孕时患者种植率及妊娠率低；
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生化妊娠（受精卵着床失败）及流产风险增加，可能是复发性流产的高危因素。
对男性而言，随着体重的增加，男性分泌雄激素—睾酮水平呈下降趋势。
随着雄性激素分泌不足，紧随其后的是精子数量、质量的同步下降。
精子DNA出现氧化损伤，出现少精弱精，同时表观遗传（后天获得性遗传）状态被改变【2】。
需要强调的是，男性腹部脂肪情况比BMI更能反映代谢风险，和精子质量下降相关性更强【3】。
无论男女，腹部肥胖比普通肥胖对生育的影响力更大。
一言以蔽之，体重超标的人群不管是自然怀孕还是通过助孕技术（人工授精及试管婴儿）怀孕，都比一般人困难些，流产风险也会比普通人高一些。
在孕期和孕前，父母的不良饮食习惯和体重超标，也会对后代身体和神经的发育产生负面影响。
1：父亲瘦下来，精子更优质
近几年，科学家们发现，胖子的孩子天生更容易胖，但当胖子瘦下来以后生的孩子会变得更容易瘦。
在生育过程中，虽然胖子的DNA没有改变，但是DNA的遗传表现会根据环境变化而发生变化，这种遗传被称为表观遗传（后天获得性遗传）。
目前发现的表观遗传改变的途径是组蛋白修饰（甲基化、乙酰化、磷酸化、腺苷酸化、泛素化、ADP核糖基化等）、RNA调控等。
这些表观遗传途径有点像是人为给DNA加了一些阀门。
通过后天生活习惯、生活环境来调整阀门的开闭和开启程度，具体决定哪些DNA生效、失效、效果强弱，从而影响后代的肥胖基因。
2：母亲孕期的饮食会影响后代
母亲孕期导致的肥胖，会让儿子的精子出现表观遗传改变，孙子/女因此而更容易肥胖。后代甚至可能偏爱酒精、兴奋剂等物质。
《美国国家科学院院刊》5月发表的一篇文章显示母鼠在孕期进行高热量饮食，可以将肥胖、代谢障碍通过tsRNA以第二代的精子为载体传给第三代，这些三代鼠更喜欢高热量饮食【6】。
当然，还不止肥胖和代谢困难这么简单。
受高热量饮食喂养的祖母影响的三代鼠，还会更加偏爱酒精和兴奋剂（安非他命，冰毒）！【6】
此外，有学者发现肥胖遗传buff居然可以叠加！！！
武汉大学郑凌教授在《肝病学杂志（Journalof Hepatology）》发表的文章表明连续高热量饮食导致肥胖后，在肥胖和脂肪肝程度上，三代>二代>一代，出现了肥胖表观遗传修饰的堆积现象【7】。
换言之，就是你的孩子可能会一代比一代胖。
3：父母肥胖影响子女大脑发育
2017年刊登于美国《Pediatrics》的研究文章表明父母肥胖和孩子大脑发育呈负相关【8】。
与正常体重的母亲相比，肥胖母亲的孩子未能通过ASQ（儿童成长发育筛查系统）的比例更高，在精细运动方面表现较差。
与正常体重的父亲相比，肥胖父亲的孩子在个人社交能力表现较差。
对于肥胖孕妇对孩子的影响，该研究认为是随着脂肪细胞积累脂肪酸变得肥大，导致身体内的一些机制做出反应产生炎症，母婴循环中炎性细胞因子增加，从而影响了孩子的发育。
2014年由中国上海交大医学院附属新华医院、美国俄亥俄州哥伦布市全国儿童医院、俄亥俄州州立大学合作对约35000名儿童进行了长达七年的随访研究。
结果表明，孩子的智商总体与母亲BMI呈反比，其中BMI为20的母亲生出来的孩子智商最高【9】。
母亲BMI与孩子总体智商、行为智商、语言智商的关系
男性减肥，可改善精子状态和遗传表现。
肥胖导致的表观遗传变化并非永久性的，减肥后可以改善遗传。
Barrès的团队分析了6个肥胖男性的精子，让其减肥。结果发现，仅仅一周后，就有1500个基因的甲基化（控制肥胖基因的开关）发生了改变。
而在减重一年以后，约4000个基因的甲基化改变了【4】。
英国剑桥大学内分泌学家Susan Ozanne指出，现在研究人员需要研究后天环境造成的表观遗传变化可以持续多久，通过健康饮食多久可以逆转【10】。
由于我们不知道改变饮食减肥后多长的时间内精子表观遗传会发生改善。
因此，根据上述实验看，减肥最好趁早！尤其是对于有生育计划的人而言！
女性减肥，有助于提高后代质量。
怀孕前减肥同样可以避免很多生育风险，譬如避免多囊卵巢综合征、降低流产几率。
同时，减肥还可能让自己将来的宝宝更聪明、更不容易肥胖以及不容易爱好酒精和兴奋剂。
对于已怀孕的妇女，研究人员建议通过饮食改善炎症状况，避免对今后的子女发育产生影响【8】 。
最新的遗传学研究成果表明普通人也可以掌控基因。
后天的努力可以改善先天的不足，甚至为孩子制造先天的优势，易胖体质同样可以通过自己的努力让后代变为易瘦体质。
造物主赋予了我们不可磨灭的DNA的同时，也给了我们开关或增强减弱DNA效果的机会，让我们可以自主地适应变化的世界，自主地优生优育。
你的努力，决定了孩子的起点。不要因为贪图享受而伤害到后代的健康。
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