怀孕涨奶恶心怎么办私信?

我是菜妈李靓莉,国家首批注册营养师,复旦大学营养学硕士~坐月子资深人士!

提到坐月子这个词,可能会脑补这样一副景象 :

【 一个产妇裹着大棉被,窝在床上,头上带着帽子、头巾之类的东西,旁边站着妈妈或者婆婆,颇有点容嬷嬷的架势,恨不得让你只露个鼻孔在外面,甚至还担心鼻孔露在外面会不会受凉。

他们不管现在室温几度,产妇是否可以感到舒适。寒风凛冽的冬季,可能会允许你开空调,但是也会让你用棉被捂着,烈日炎炎的夏季,开空调简直就是妄想,另外也会加棉被给你捂着。

不管电视报纸里说的产妇被捂死有多骇人听闻,也丝毫不影响婆婆妈妈们在你耳边碎碎念不要着凉会留下病根的,老了有你受的!】

其实上述情景展现说的可能稍微有点夸张啦,但是不可否认确实有些家庭就是这么做的。

现在很多婆婆妈妈辈的家长也正在努力改善自己的思想,改变传统老套没有科学依据的育儿观念,我们也需要给她们时间来学习和适应。

特别庆幸我的婆婆妈妈们都是非常通情达理,愿意接受和学习新知识的新时代女性,我就跟大家分享下我坐月子的过程吧。

我也是跟大多数准妈妈一样,从怀孕初期的惊喜、担心,到孕晚期的气定神闲,从开始的手忙脚乱,到最后的按部就班,大家的历程都是神相似的。

捡一些月子里头比较重要的跟大家分享下喽!

很多婆婆妈妈们看到孩子一出生就会张罗着请个开奶师过来帮忙按摩开奶,有的甚至产前就会预定好的,其实完全没有必要的,我生完宝宝就没有请开奶师,也一样奶水充足,20个月自然离乳,所以大家不需要担心啦。从怀孕开始,身体就已经为了产后哺乳做起准备。随着宝宝呱呱坠地,体内激素迅速调节,加上宝宝与妈妈的肌肤接触,衔乳的刺激,都会有助催乳素的释放,帮助产生乳汁。而这些工作只需要交你的身体和宝宝,不需要太过担心。一旦开始哺乳,只要宝宝喝奶姿势正确,就能出现喷乳反射,持续增加乳汁的分泌。

产后正确的「开奶」姿势是:

A、尽早让宝宝吮吸妈妈的乳头,比如在分娩完30分钟内,就让宝宝吮吸妈妈的乳头。

B、3个月内按需喂养,每天不少于8次。月子里超过4小时没有喝奶,应叫醒喂奶。

C、保证大量的水分摄入,每天至少3L。要知道你产的奶,来源于你喝的水。

D、保证优质蛋白质来源的食物摄入,比如牛奶、鸡蛋、肉类、大豆及其制品等。

E、尽可能和宝宝一起睡眠休息,让自己身心放松保持愉悦。

生个娃,家里长辈总免不了给你炖各种滋补老火汤,丝瓜鲫鱼汤、花生猪蹄汤、酒酿蛋花汤、猪骨莴笋汤等等。这些汤汤水水除了能让你长胖、变得更臃肿以外,确实对产奶没有半点好处。硬要说有什么作用,那可能会因脂肪摄入过多,增加堵奶的风险。

此外,月子酒、米酒、醪糟都含有一定的酒精,吃完后再喂奶,宝宝也会喝到你的“酒精奶”哦,当心变傻变笨变猪猪。我在整个月子期间,甚至是哺乳期间,都没有喝过白花花的浓汤,非要说跟平时有点啥不一样的,就是会加餐,以前是没有的。

还有一点,月子期间能不能吃水果或者冷藏的食物?有很多长辈们是绝对不允许产妇吃的,甚至有些出了月子还不让吃,担心对牙齿不好啦,对肠胃不好啦,其实,存放在室温下的新鲜水果并不属于冰冷的食物,完全没必要加热了再吃。将水果蒸了再吃,不仅会影响水果的风味,也会损失了一些不耐热的营养素。

最关键的就是:挑选新鲜的水果,彻底清洗干净,该去皮去皮,然后细嚼慢咽就好啦。

早餐:鸡蛋番茄生菜奶酪三明治,牛奶一杯

午餐:虾仁豆腐,青椒胡萝卜炒牛肉,鸡毛菜菌菇汤

晚餐:清炒茼蒿菜,清蒸鲈鱼,凉拌黑木耳,番茄猪肝汤

重要的事说3遍:多喝水。多喝水。多喝水。

产后瘦身的最佳时间是2-3个月,切勿在月子期间节食减肥!

妈妈在分娩后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分休息和恢复。

再加上新妈上路,各种熟悉磨合,还要频繁母乳、辛苦带娃,会消耗很大能量。

因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。

不过,不让你节食减肥,并不是要你大补特补,千万不能躺着过完整个月,还吃遍各种高油高糖的大补汤药啊,不然我也只能呵呵哒。

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月子里主要就是吃好睡好恢复好,还有当然就是顾好娃啦,千万不能急着减肥母,乳喂养可是产后瘦身利器啊!母乳喂养每天能多消耗300-500千卡,绝对是产后恢复利器!

PS:大多数妈妈还有一个疑问,包括我自己,刚生完宝宝那几天,经常感到大汗淋漓,明明明已经穿得挺凉快了,也常常会把刚换上的衣服打湿,尤其是晚上和刚睡醒时,是不是身体不好,体虚引起的?家里人更是开始担心了,是不是身子虚弱?赶紧吃点什么补补吧?

其实这种现象医学上称为「褥汗」。

孕期体内激素改变,尤其是雌激素的水平随孕期逐渐增加,导致组织中较多的钠、钾、氯潴留,因此体内潴留了过多水分。分娩后,雌激素水平下降,身体其他各系统及内分泌功能也逐渐恢复到孕前状态,大部分多余的水和电解质也通过肾脏(尿液)和皮肤(出汗)排出。因此,在产后最初几天无论是尿量还是汗液都会明显增多,这是身体的正常现象,并不是疾病症状,更不是所谓的身体虚弱。一般几天后就会好转啦,不需特别处理,但应注意防风保暖,谨防感冒。

月子对于女人来说,还是很重要的呢,不管面对的是老一辈传统坐月子方式的说教,还是与时俱进科学坐月子的方式,我们的出发点都是希望妈妈和宝宝都好,记住以下几句话就好啦!

合理饮食,营养均衡,睡眠充足,心情愉悦,保证奶量,顺其自然。

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4月29号打了引产针,5月1号四点生下了我的宝宝,现在坐空月子中,涨奶期,又疼又硬。刚刚正在给宝宝织婴儿鞋被我婆婆发现后夺走,不知道是拆了还是扔了,情绪突然崩溃,现在平复心情忍不住来知乎回答这个问题。

4月26号中午十一点去做四维,我平躺在检查床上,其实很紧张,很担心会不会出问题,心里一直再说“我的宝宝一定很健康,宝宝加油,我也加油!”大概过了三分钟左右医生说宝宝心脏有点问题,我立刻紧张起来,没多久就开始出现心慌胸闷气喘的症状,医生说这是我压迫综合症,让我侧躺放松,大概过了十分钟,医生说宝宝一直背对着,看不清楚脸和心脏,让我下午再来一次。从检查床上艰难坐起来,忐忑问医生“问题严重吗”,医生说下午再来看看再说,还对我说“现在就是排畸的检查,放平心态,毕竟月份还不算太大,查出问题严重及时止损也是好事。”从检查室出来,回家哭了一路,其实我预感到问题可能很严重,但是还是心存侥幸,毕竟医生说位置不好看不清楚。午饭也没胃口吃,老公也是医生,工作很忙中午加班不回家,打电话就跟他说下午重新做四维。下午三点老公陪我一起检查,大概检查二十分钟,医生说的话我都记得,“小孩儿左心室几乎都没有,主动脉瓣好像也是闭合的……”后来医生给我预约了后天的超生心动图检查。回家后我开始上网查各种先心病资料,知道有一种最严重的先天性心脏病叫“左心发育不良综合症”,症状就是左心室发育不好,主动脉瓣狭窄……这种病非常罕见,宝宝出生以后要立刻做手术,成功率很低,而且至少要三期手术,术后存活率也不高。知道这种病以后,我的心就像被刀割了,以前每次检查都好好的,为什么会出现这么严重得问题,我哭着问老公。哭了两天一夜,婆婆也来了,拿了很多宝宝穿的小衣服和玩具,我不忍心让她知道这件事,老公给婆婆说了,婆婆也哭了好久。超声心动图结果确实是左心发育不良综合症。回家的路上我和老公决定明天就去住院引产。于是第二天就去办了住院手续,下午四点医生往肚子上打了针,打完针走出检查室的那一刻,我突然哭了,跟老公说打针的时候宝宝还在动。阵痛是第二天中午开始的,刚开始肚子是一阵阵发紧,还没觉得痛苦,那时还能感受到微弱的胎动。两个小时过去了,开始感觉到肚子疼痛,就像痛经的感觉。大概下午五六点,疼痛升级,但是我还是可以忍受,七点的时候疼得有点受不了,喊医生来检查,内检也好痛啊,说宫口只开了一指,宫颈还没完全展平,内检完出了好多血,晚上八点开始,疼痛的感觉再次加重,大概隔两分半钟疼一分钟,在床上侧躺蜷缩着身体忍受着,八点半疼得有点忍不住,每次阵痛来的时候我都忍不住呻吟,我妈妈给我打电话过来,我实在疼得没法接电话,我老公接电话开了外音,我妈问我怎么样了,我忍不住哭了,哭着说我没事。我听到我妈的声音也变了,她也哭了,可能是心疼我吧,说要来看我,我哭着说让她不要来。我爸妈还是来了,在医院待到十点,护士给我打了针安定,我让爸妈他们回家了,我妈走的时候对我说疼的时候尽量忍者不要出声,让我婆婆和老公休息会儿,我说好。之后每一次阵痛我都尽力忍受不出声,直到十二点,我让老公喊医生来检查,医生检查完以后说宫口只开一指,宫颈还没完全展平,我快崩溃了,问 她为什么这么久疼得真的频繁怎么还是这样,她说我是初产妇,又在孕中期,宫颈很结实,而且比较长,所以开宫口时间会比较久,疼痛也会比较剧烈。我哭……凌晨一点半左右,我疼得实在受不了,真的是那种疼得想死的感觉,老公喊护士过来检查,护士说还是只开一指,我真的崩溃了,我跟老公说我要疼死了,我老公对我说“就是会很痛,你要坚持!”护士走了以后感觉更疼了,每次阵痛中间只隔二十秒左右,还伴有下坠感,疼得我忍不住喊出声,疼的全身都是汗。半个小时以后我老公看我疼得实在受不了了,把医生喊来,医生检查以后说胎膜已经到宫颈口了,可以上麻醉了,但是不麻醉估计也快了,我真的疼得多一分钟都不想再忍了,麻醉师来了往我腰上扎了一针,没两分钟真的就没痛了,我终于可以好好喘口气,大概四点左右,我觉得阴道口有东西卡在那,我知道宝宝要出来了,可是我不敢用力,害怕撕裂,喊了护士过来,护士一看说胎膜快出来了,于是又喊了医生过来,用一个盆子接着,让我宫缩来的时候用力,后来胎膜胎儿胎盘一下出来了,我想要看看宝宝,老公不让我看,用一个纸箱把宝宝装起来。第二天老公去附近一座山上挖了一个小坟把宝宝埋葬了……老公手上磨出来六个大水泡,有的已经磨烂了。我知道老公也很难过。我哭着跟老公说宝宝在那里多孤单,他那么小会不会被欺负,老公告诉我他给宝宝身边放了一把小刀,没人敢欺负他的。我哭的更厉害了,我可怜的宝宝……我跟老公说等出了月子我们一起去看宝宝,我准备买两件小衣服,还有我要织完的婴儿鞋送给我们的宝宝。我要养好身体,希望宝宝等我,下次还让我当你的妈妈!最后放一张我和宝宝的合照,这是唯一一张,证明宝宝曾经来过~


05月27日更新——————

婴儿鞋织好了,现在外面淅淅沥沥下起雨了,不知道是不是老天爷也心疼我和我的宝宝,马上出月子了,希望身体可以恢复好,准备上班,忙起来或许就没有这么难过了吧!养好身体,我希望宝宝可以早点来找我,等到宝宝回来我肚子里的时候,我还会更新的!


8月12号更新—————

不是来报告好消息的,清宫到现在没来过大姨妈,清宫过后担心宫腔粘连,消炎药,激素药,中药没断过一天,最担心的事情还是发生了,前几天彩超检查出宫腔粘连,本来心情刚刚好一些又一下子跌落谷底,朋友说我怎么这么倒霉,怎么不幸,我不知道该怎么回答她,或许这就是命中注定我要遭受的痛苦。结婚那年27岁,结婚前我那时候真的很快乐,很健康,不论是求学还是工作都那么顺利!自从结婚以后,不幸的事情接踵而至,好像没有一天是真正开心的,虽然我和老公感情很好。因为自己也是医生,以前从来不迷信,可是遭遇这么多打击后我开始有些信命了,很多事情是自己主宰不了的,你永远不知道明天会发生什么!我已预约了北京郑杰医生的宫腔镜手术,子宫就一个,她已经伤痕累累了,一定要找最好的医生给我手术!不知道未来我还会遭遇多少磨难,但是我还是心存希望,相信轮回,希望我和宝宝能再次相遇!

2020年12月1日,我的女儿出生了,她很乖很健康,怀孕生子这条路我走的很艰难,但结局是美好的!感恩……

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