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23岁对于绝大多数人来说，骨骺已经闭合，所以应该没有哪些方法可以再长高。因此要想长高，应该在人体生长发育的高峰快速期，例如青春发育期的初级阶段，在这个阶段来努力抓住机遇，使自己长高。男孩进入青春发育期一般是12岁左右，女孩进入青春发育期是10-11岁左右。在这个时期要保证男孩、女孩充足的睡眠，因为只有在充分的睡眠高峰时，人体生长激素才会达到高峰，生长激素分泌充足就容易长高。
另外，还要保证充沛的营养，例如钙、维生素和蛋白质，这样才能保证身体长高所需要的营养成分，满足蛋白质的需要。还要保持充分的心情舒畅，在心情舒畅的时候这些激素的分泌才会旺盛。在这些综合因素的作用下，同时还要加强运动，多参加体育运动，有意识的让自己保持匀称的身材和适当、合理的肌肉量。在运动的时候，可以刺激甲状腺的激素分泌，满足生理需要和对长骨刺激，促进长骨生长的需要，这样就可以长高。如果等过了青春发育期以后，到了23岁，男孩、女孩的青春发育期都结束了，这个时候骨骺闭合，

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青春期时的身高增长速度非常快，男孩进入青春期的年龄，一般在10-16岁，在这个阶段中，身高增长的速度明显加快，每年身高增长可以达到10cm以上。所以在这个阶段要注意加强营养供应，既要多吃优质蛋白，多吃富含钙质的食物，又要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时每天进行一定量的体育运动，保证充足的睡眠，这样才能够最大限度的促进身高增长。
男孩一般到17-18岁就停止长高，但年龄不是长高停止的主要判断标准，最主要的还是看骨龄。骨龄是骨骼的年龄，反映骨骺是否闭合。骨骺一旦闭合，人的身高就不再增长，一般男孩到了骨骺闭合以后，这时不能再增长