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时间：2022-10-19 14:56
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
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要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭...合影响最终身高的啊.
您好！ 请将您的困惑都交给菰単为您解决吧!在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。 这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 。青春期的少男少女都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素： （1） 身高与性成熟早晚有关 成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。 （2 从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1公斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。 （3） 身高与睡眠有关 生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛， 所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。 （4） 身高与遗传有关 据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。 （5）身高与体育锻炼有关 据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。 （6）身高与精神因素有关。 研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚至出现“未老先衰”的现象。 人的身高主要由遗传决定，尤其与母亲身高关系更密切。小部分由后天因素决定的，如营养状况、生活环境、精神压力、体育锻炼等。 在青少年期进行体育锻炼对身高的影响特别大，经常锻炼者身高可比不锻炼者高5厘米左右。人的高度主要决定于下肢长骨的纵向增长。正常长骨的两端各有一个膨大部分，叫骨骺，也就是骨发育中心。在骨骺与骨干相连结处有一层软骨，它有旺盛的增殖能力，能不断生成新的骨细胞，继而有钙盐沉积在骨上，使长骨不断增长。到性成熟后（18—20岁），成骨中心也钙化了，称骨骺融合，此时长骨就不再增长。此后只有骨髓肌还继续发育，使身高略增加2—3厘米，至22—24岁停止长高。 青少年时期，积极参加体育活动，如经常跑、跳等能刺激下肢长骨的骺软骨，使软骨细胞增殖，促使骨不断增长。各种球类活动、长跑、短跑、跳高、跳远、跳绳、跳橡皮筋等都对长骨的发育十分有益。18—20岁以后，多进行体操、游泳等可加强身体柔软性、牵拉脊柱，对脊椎骨的增长有一定作用。但青少年期应少进行举重等过负重练习。 适量的体育活动后能促进食欲，这时除要增加主食外，要多补充富含蛋白质和钙、磷、维生素食物，如奶、蛋、鱼、瘦肉、水果、蔬菜等，更能促进骨骼及身体发育。同时体育活动往往在室外阳光下，能帮助人体合成维生素D，亦能促进骨骺发育。适量的体育活动是指活动后自我感觉良好、精神旺盛、反应灵敏、学习精神好、记忆力佳、食欲增加、入睡快、睡得熟。过于剧烈、过量或负担过重的运动对增高反而有害，一是抑制生长激素分泌，二是易造成骨骺软骨损伤，出现骨骺提前融合，从而影响身高。 青春期结束后，人再想大幅度增高可能性很小，体育活动也对增高只能起微小的作用，这时体育锻炼还可继续促进和保持心肺功能、增加肌肉力量、加强神经的调节能力。 同志们,多出去打打篮球吧~~真诚感谢您的来单，谢谢。 愿您在2009年，天天开怀，时时快乐，分分精彩，秒秒幸福。呵呵``~☆⌒_⌒☆ 请【采纳】我的答案谢谢~
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这个岁数基本上不会在长高了但是也会有希望的
在这个看“颜值”的社会，无论是就业还是婚恋，身高问题都备受关注。因此，为了不让孩子或者自己输在身高上，很多父母及身材矮小患者可谓是费尽心思，走不少弯路，最终往往是身高没长，各种激素类增高产品带来的副作用却是一大堆。
对于个人的身高问题，我们首先要有一个理性的认识，现实生活中，身高不够确实容易造成各个方面的影响和危害，广州穗雅医院王小芳主任就为大家主要归纳了这么几点：
危害一、容易产生抑郁障碍
个子矮小人群由于自卑的心理不愿与人交流，导致内心承受的压力无法宣泄、意愿无法表达，最后产生自闭，进而发展为抑郁。抑郁障碍可能导致青少年在青春期或成年焦虑发作或躁狂发作。
危害二、导致内向及情绪不稳定
因为身材矮小，九成以上的矮小人群有较为强烈的自卑心理，缺乏自尊，其情绪易受内外环境的影响而产生变化。个子矮是很多人的心结，家长和身边朋友一提到身高的问题，立刻会触动他的敏感神经，导致身心受到重创!
危害三、导致智力发育落后
矮小症还有一个不容忽视的危害，如果该矮小患者是因为体内甲状腺功能地下所致，那么，由于甲状腺激素对大脑发育有重要作用，故有可能发生因甲状腺功能低下而导致不可逆的智力发育落后。
危害四、导致交往不良及社会退缩
由于个子矮小，怕遭同学讥笑而耻于与人交往，产生压抑退缩而变得孤立、离群，同学之间关系较差，并时有违纪行为，注意力不集中，甚至影响学业。在集体生活和社交能力方面明显落后于正常青少年，存在自我封闭现象。
危害五、可能影响未来整个人生
身材的高矮不仅影响一个人的升学、择业、婚姻等大事，据研究，薪酬多少也与身高有关，英国伦敦一所大学所做的研究发现，在所有行业中，身材高的员工赚到的钱同比身材矮的同事多四分之一。
广州穗雅医院是一家以中西医结合特色诊疗青少年及成人身材矮小、性早熟等生长发育疾病为主的广州比较专业的增高医院，引进一系列全新生长发育诊疗和检查设备，专业仪器检查骨骺线闭合情况，细胞功能评估分析，骨、关节功能评估分析，内分泌系统功能评估分析等，全面打造以治疗矮小身材长高为主的特色医院。
8月26日据记者了解，为了广大身材矮小患者切实有效的改善身高，缓解他们的燃眉之急，广州穗雅医院王小芳增高专家团在今年的暑假期间推出了免费增高体检公益援助行动，在百度上搜索“广州治疗矮小症最好的医院”，进入广州穗雅医院官方预约咨询平台后，即可申请公益增高援助名额，成功后可以享受到免费增高体检，以及后续增高治疗公益基金补助减免，大幅减免治疗费用，免除患者的后顾之忧。另外在联系广州穗雅医院王小芳主任确认之后，关于本次暑假增高公益援助行动的截止时间也正式公布，最后截止日为9月5日，也就是说目前公益援助的时间已经所剩无几，可以进入倒计时，所以在此专门提醒一下广大身材矮小的青少年及成人朋友，抓紧时间报名参加，不要错失这么好的改善身高的机会。
自广州穗雅医院王小芳增高专家团暑假免费增高体检公益义诊行动开展以来，成功申请公益援助名额之后，前来广州穗雅医院做增高体检及增高治疗的身材矮小患者可谓络绎不绝，王小芳主任为了更好的服务每一位前来看诊的矮小患者，每天限额8人的情况下，往往到院人数都超出这个限额，所以暑假两个月下来实际看诊超过600人，这也造成王小芳主任和科室内的医护人员每天忙的连饭都顾不上吃，而且为了照顾较远地方来院的就诊患者，经常性需要加班加点，真正欣慰的还是每当看着矮小患者真真切切长高了而露出的笑容，王小芳主任就觉得一切的辛苦付出都很值得。
对于广州穗雅医院王小芳增高专家团暑假免费增高体检公益义诊行动受益的矮小患者，也做了大量走访，短短不到两个月身高有明显变化，长高1-3公分的，占到整个暑假就诊患者总数的将近一半，而且随着时间的推移，可以实现长高的概率及长高的数值都在不断提高，对于这一点，王小芳主任是满怀信心的。真切希望越来越多的孩子，青少年以及成人能够摆脱身材矮小带来的负面影响，达到自己的理想身高，迎接更加美好的未来。
